Как улучшить свой IQ и работу мозга?
Есть много способов которые могут помочь людям повысить свой IQ, а также улучшить работу мозга. Исследования показывают, что функция мозга также влияет на общее состояние здоровья. Следующий список может дать хорошие идеи, как человеку это сделать:
1) Узнавайте что-то новое
Изучение нового навыка не только весело и интересно, но также может помочь укрепить связи в вашем мозгу. Исследователи предлагали пожилым людям попробовать разные виды деятельности, но только те, кто освоили новый навык, показали значительное улучшение функции мозга. Мозг похож на мышцу. Чем больше вы его используете, тем сильнее он становится. Попробуйте найти новое хобби, которое вас волнует и бросает вызов. Изучение чего-то нового не обязательно должно быть академическим. Возьмите музыкальный инструмент, попробуйте новый язык, начните готовить, вязать или играть в шахматы на компьютере. Также один из лучших способов расширить свое обучение — научить другого человека.
Будьте креативными. Любое время, потраченное на творчество и пробу чего-то нового, действительно может повлиять на общее функционирование вашего мозга.
2) Частое чтение
Нельзя отрицать, насколько полезны книги для когнитивного развития человека. Фактически, польза для развития становится еще более очевидной, когда книги становятся частью родительской деятельности. Исследования также показали, что использование воображения — отличный способ тренировать мозг, потому что вы заставляете свой разум «изображать» то, что вы представляете. Чтение — отличный способ пробудить ваше воображение!
3) Новые языки
Вы были бы удивлены, узнав, что более половины населения мира двуязычны? Неудивительно, что изучение нескольких языков полезно для человеческого мозга — и чем раньше, тем лучше. Языки такие же, как математика или шахматы, когда ребенок начинает с простых вычислений или ходов, а затем объединяет их в невероятные формулы и красивые шахматные игры.
4) Делайте физические упражнения
Упражнения улучшают приток крови. Это помогает вашему мозгу получать кислород и питательные вещества, необходимые для максимальной производительности. Некоторые исследования показали, что у людей, которые катались на велотренажере или бегали по беговой дорожке по 30-60 минут три раза в неделю, улучшался приток крови к той области мозга, которая отвечает за сохранение памяти. Через 12 недель они показали лучшие результаты на тестах памяти.
Упражнения также усиливают действие полезных химических веществ в мозгу и снижают уровень гормонов стресса. Возможно, наиболее важно то, что упражнения играют важную роль в нейропластичности, усиливая факторы роста и стимулируя новые нейронные связи.
5) Правильное питание
Есть много разных продуктов, которые могут помочь вам повысить умственные способности.
Некоторые из них включают:
— Рыбу. Рыба не только богата белками, но и содержит жирные кислоты омега-3. Это полезные жиры, которые стимулируют работу мозга.
— Орехи — употребление большего количества орехов и семян может быть полезно для мозга, поскольку эти продукты также содержат омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты, такие как витамин Е.
— Шоколад — Темный шоколад содержит какао. Какао содержит флавоноиды, один из антиоксидантов. Они могут стимулировать рост нейронов и кровеносных сосудов в частях мозга, участвующих в памяти и обучении. Они также могут стимулировать кровоток в головном мозге.
— Фрукты и овощи. Продукты богаты антиоксидантами, веществами, которые защищают клетки мозга от повреждений. Яркие фрукты и овощи являются особенно хорошими источниками антиоксидантов.
— Приправы — куркума, имбирь, корица, черный перец
— Зеленый чай.
6) Дополнительные факторы, которые могут помочь улучшить ваш IQ и когнитивные функции
— Запоминать вещи
— Играть в тетрис
— Играть в умные игры
— Больше использовать свой мозг для решения простых задач — меньше полагаться на калькулятор и смартфон.
— Иногда вырваться из повседневной рутины
— Делать записки
— Держать вещи организованными, убрать дом, очистить разум
— Не злоупотреблять алкоголем
— Высыпаться
— Проводить время на природе
— Держать стресс под контролем
— Смеяться
— Общаться и устанавливать прочные связи с людьми
» Что такое IQ?
» Как измеряется IQ? Значение среднего и высокого IQ
» Так ли важен IQ?
Как измеряется IQ? Значение среднего и высокого IQ
IQ означает коэффициент интеллекта, одним словом — это мера интеллектуальных способностей и потенциала человека.
Показатель IQ человека не является изолированным числом. Он показывает, как результаты одного человека сравниваются с результатами других людей того же возраста.
Все показатели IQ соответствуют кривой нормального распределения. Средний IQ составляет 100 и находится на пике колокола.
Счета большинства людей представлены в середине колокола, от 85 до 115.
Классификация результатов следующая:
Более 145 — Очень одаренные
130 и более — Очень высокий уровень интеллекта
115 — 130 — Высокий уровень интеллекта
70 — 85 — Ниже среднего уровня интеллекта
Менее 70 — Низкий уровень интеллекта
Около 68% результатов попадают в одно стандартное отклонение от среднего (то есть между 85 и 115). Это означает, что почти 70% всех людей набирают в пределах плюс-минус 15 баллов от среднего балла.
Около 95% результатов попадают в два стандартных отклонения (от 70 до 130). Выбросы за пределы этих точек представляют лишь небольшую часть населения, а это означает, что лишь небольшой процент людей имеет очень низкий (ниже 70) или очень высокий IQ (выше 130).
Средний IQ — что это значит?
Это означает, что у вас навыки рассуждения и решения проблем на среднем уровне. Ваш показатель IQ может быть хорошим общим индикатором ваших интеллектуальных способностей к рассуждению и решению проблем, но многие психологи полагают, что эти тесты не раскрывают всей картины.
Высокий IQ — что это значит?
Это означает, что у вас умения рассуждения и решения проблем выше среднего. Исследования показывают, что люди с более высоким IQ, как правило, имеют больше шансов лучше учиться в школе, работать эффективнее и быть здоровее в целом. Но не всегда.
«Высокий IQ — это как рост баскетболиста», — говорит Дэвид Перкинс, изучающий навыки мышления и рассуждения в Гарвардской высшей школе образования в Кембридже, штате Массачусетс. «Это очень важно при прочих равных условиях. Но все остальное не равнозначно. Хороший баскетболист — это гораздо больше, чем высокий рост, а быть хорошим мыслителем — это гораздо больше, чем иметь высокий IQ.»
Гений — что это значит?
Термин «гений» обычно относится к человеку, обладающему исключительными интеллектуальными или творческими способностями.
Однако научно точного определения гения не существует. Иногда гений ассоциируется с талантом, а иногда гений ассоциируется с очень высоким IQ. (> 125,> 140 или> 160, в зависимости от случая).
Некоторые люди с высоким IQ присоединяются к обществами с высоким IQ. Самое известное и крупнейшее такое общество — это Mensa International, но также существуют множество других более избирательных организаций, включая Intertel, Triple Nine Society, Prometheus Society и Mega Society.
» Что такое IQ?
» Так ли важен IQ?
» Как улучшить свой IQ и работу мозга?
Высокие, низкие и нормальные уровни антител (Ig)
Автор: WebMD Editorial Contributors
В этой статье
- Типы иммуноглобулинов
- Зачем вам может понадобиться этот тест
- Как проводится тест 8 900 Результаты Означают?
Этот тест проверяет количество определенных антител, называемых иммуноглобулинами, в вашем организме.
Антитела — это белки, которые ваши иммунные клетки вырабатывают для борьбы с бактериями, вирусами и другими вредоносными захватчиками. Тест на иммуноглобулин может показать, есть ли проблемы с вашей иммунной системой.
При некоторых состояниях ваш организм вырабатывает слишком много или слишком мало иммуноглобулинов.
Слишком малое количество иммуноглобулинов в крови увеличивает вероятность заражения. Если их слишком много, это может означать, что у вас аллергия или гиперактивная иммунная система.
Типы иммуноглобулинов
Ваш организм вырабатывает несколько различных типов иммуноглобулиновых антител, в том числе следующие:
Иммуноглобулин А: IgA-антитела обнаруживаются в слизистых оболочках легких, придаточных пазух носа, желудке и кишечнике. Они также находятся в жидкостях, которые производят эти мембраны, таких как слюна и слезы, а также в крови.
Иммуноглобулин G: IgG — наиболее распространенный тип антител в крови и других жидкостях организма.
Эти антитела защищают вас от инфекции, «запоминая», с какими микробами вы сталкивались раньше.
Если эти микробы вернутся, ваша иммунная система будет атаковать их. Ваш врач может проверить на IgG, чтобы выяснить, были ли вы инфицированы определенными видами бактерий или вирусов.
Иммуноглобулин M: Ваш организм вырабатывает антитела IgM, когда вы впервые заражаетесь новыми бактериями или другими микробами.
Это первая линия защиты вашего организма от инфекций. Когда ваше тело чувствует захватчика, ваш уровень IgM повысится на короткое время. Затем он начнет падать, когда ваш уровень IgG начнет увеличиваться, чтобы защитить вас в долгосрочной перспективе.
Иммуноглобулин E: Ваш организм вырабатывает антитела IgE, когда он чрезмерно реагирует на безвредные вещества, такие как пыльца или шерсть домашних животных. Ваш врач, скорее всего, измерит уровень IgE, если у вас будет анализ крови на наличие аллергии.
Зачем вам может понадобиться этот тест
Ваш врач может назначить тест на иммуноглобулин, если у вас много инфекций, особенно инфекций носовых пазух, легких, желудка или кишечника.
Они также могут назначить тест, если у вас есть:
- Диарея, которая не проходит
- Необъяснимая потеря веса
- Лихорадка, которую нельзя объяснить другой причиной
- Кожная сыпь
- Аллергия после
8 путешествия
- ВИЧ/СПИД или множественная миелома (разновидность рака) или другое состояние, требующее наблюдения
Как проводится тест
Врачи часто измеряют IgA, IgG и IgM одновременно, чтобы получить представление о вашей иммунной функции . Лаборант обычно берет образец вашей крови, вставляя иглу в вену на руке. Кровь собирается в пробирку или флакон.
Другой способ провести этот тест — взять образец так называемой спинномозговой жидкости (ЦСЖ).
ЦСЖ окружает головной и спинной мозг. Врач возьмет образец этой жидкости с помощью люмбальной пункции (часто называемой «спинномозговой пункцией»).
Для этого вы идете в поликлинику или больницу. Техник сделает вам укол в спину, чтобы заглушить любую боль.
Скорее всего, вы ляжете на бок, подтянув колени к груди, или сядете на стол. Техник вводит полую иглу между двумя позвонками в нижней части позвоночника и удаляет небольшое количество жидкости, чтобы ее можно было проверить.
Что означают мои результаты?
Образец будет отправлен в лабораторию для тестирования. Это может занять несколько дней.
В зависимости от ваших результатов врачу могут потребоваться другие анализы, такие как:
- Общий анализ крови (CBC)
- Анализ крови на белок
- Анализ мочи для выявления проблем с почками
Если у вас уровень иммуноглобулина высока, она может быть вызвана:
- Аллергиями
- Хроническими инфекциями
- Аутоиммунным заболеванием, вызывающим чрезмерную реакцию иммунной системы, например, ревматоидным артритом, волчанкой или глютеновой болезнью
- Заболевание печени
- Воспалительное заболевание кишечника
- Рак, такой как множественная миелома, лимфома или лейкемия
Низкий уровень иммуноглобулинов означает, что ваша иммунная система не работает должным образом.
Это может быть вызвано:
- Лекарствами, ослабляющими вашу иммунную систему, такими как стероиды
- Осложнениями диабета
- Болезнью почек или почечной недостаточностью
- Ослабленная иммунная система, с которой вы родились или развились (например, при ВИЧ/СПИДе)
Тот факт, что у вас высокий или низкий уровень иммуноглобулина, не означает, что у вас есть одно из этих состояний.
Тест каждого человека может различаться в зависимости от метода, который лаборатория использует для проверки результатов. Поговорите со своим врачом о результатах анализов и узнайте, что вам следует делать дальше.
Анализ крови: Иммуноглобулины (IgA, IgG, IgM) (для родителей)
en español: Analisis de sangre: Иммуноглобулины (IgA, IgG, IgM)
Проверка: Ларисса Хирш, MD
Что такое анализ крови?
Анализ крови — это исследование образца крови в лаборатории. Врачи назначают анализы крови, чтобы проверить такие вещи, как уровень глюкозы, гемоглобина или лейкоцитов.
Это может помочь им найти такие проблемы, как болезнь или состояние здоровья. Иногда анализы крови могут помочь им увидеть, насколько хорошо работает тот или иной орган (например, печень или почки).
Что такое тест на иммуноглобулин?
Тест на иммуноглобулин (im-yeh-no-GLOB-yeh-len) измеряет уровень типов антитела в крови. Иммунная система вырабатывает антитела для защиты организма от бактерий, вирусов и аллергенов.
Организм вырабатывает различные антитела или иммуноглобулины для борьбы с разными вещами. Например, антитело от ветрянки — это не то же самое, что антитело от мононуклеоза. Иногда организм может даже ошибочно вырабатывать антитела против самого себя, рассматривая здоровые органы и ткани как чужеродные захватчики. Это называется аутоиммунным заболеванием .
Типы антител:
- Иммуноглобулин А (IgA): Он содержится в слизистой оболочке дыхательных путей и пищеварительной системы, а также в слюне (слюне), слезах и грудном молоке.
- Иммуноглобулин G (IgG): Это наиболее распространенное антитело. Он содержится в крови и других жидкостях организма и защищает от бактериальных и вирусных инфекций. Для образования IgG может потребоваться время после инфекции или иммунизации.
- Иммуноглобулин М (IgM): Обнаруженные в основном в крови и лимфатической жидкости, это первое антитело, которое организм вырабатывает, когда борется с новой инфекцией.
- Иммуноглобулин Е (IgE): Обычно обнаруживается в небольших количествах в крови. Их может быть больше, когда организм чрезмерно реагирует на аллергены или борется с инфекцией от паразита.
- Иммуноглобулин D (IgD): Это наименее изученное антитело, его количество в крови невелико.
Зачем проводятся тесты на иммуноглобулин?
Врачи могут проверить уровень иммуноглобулина, чтобы определить, есть ли у человека инфекция или защищен ли он от инфекции ( иммунен к ней).
Врачи также используют тесты на иммуноглобулин для диагностики иммунодефицита (когда иммунная система не работает должным образом). Врачи могут заподозрить иммунодефицит у ребенка, который переносит много инфекций или необычные инфекции.
Тесты могут проводиться как часть оценки аллергии или аутоиммунных состояний, таких как ювенильный идиопатический артрит, волчанка и глютеновая болезнь.
Как нам подготовиться к тесту на иммуноглобулин?
Дети могут нормально есть и пить, за исключением случаев, когда они предварительно проходят другие тесты, требующие голодания. Расскажите своему врачу о любых лекарствах, которые принимает ваш ребенок, потому что некоторые лекарства могут повлиять на результаты анализов.
Если вы наденете на тест футболку или рубашку с короткими рукавами, вашему ребенку будет легче. Вы также можете взять с собой игрушку или книгу, чтобы отвлечься.
Как проводится тест на иммуноглобулин?
Для большинства анализов крови берется небольшое количество крови из вены.
- Очистить кожу.
- Наложите эластичную ленту (жгут) над участком, чтобы вены набухли кровью.
- Вставьте иглу в вену (обычно в руку с внутренней стороны локтя или на тыльную сторону кисти).
- Наберите образец крови во флакон или шприц.
- Снимите резинку и извлеките иглу из вены.
Иногда тесты на иммуноглобулин можно проводить с помощью теста «из пальца». Медицинский работник очистит палец вашего ребенка, а затем уколет его кончик крошечной иглой (или ланцетом), чтобы собрать кровь.
У младенцев забор крови иногда проводится как «сбор пяточной палочки». После очистки области медицинский работник уколет пятку вашего ребенка крошечной иглой (или ланцетом), чтобы взять небольшой образец крови.
Сбор образца крови доставляет дискомфорт только временно и может ощущаться как быстрый укол булавкой.
Могу ли я оставаться с ребенком во время теста на иммуноглобулин?
Обычно родители могут оставаться с ребенком во время анализа крови.
Поощряйте ребенка расслабляться и оставаться неподвижным, потому что напряжение мышц может затруднить взятие крови. Ваш ребенок может захотеть отвернуться, когда игла будет вставлена и будет взята кровь. Помогите ребенку расслабиться, делая медленные глубокие вдохи или напевая любимую песню.
Сколько времени занимает анализ на иммуноглобулин?
Большинство анализов крови занимает всего несколько минут. Иногда может быть трудно найти вену, поэтому медицинскому работнику может потребоваться несколько попыток.
Что происходит после теста на иммуноглобулин?
Медицинский работник снимет резинку и иглу и накроет пораженный участок ватой или повязкой, чтобы остановить кровотечение. После этого могут быть легкие синяки, которые должны пройти через несколько дней.
Когда готовы результаты теста на иммуноглобулин?
Получение результатов может занять несколько дней. Если результаты теста показывают признаки проблемы, врач может назначить другие тесты, чтобы выяснить, в чем проблема и как ее лечить.