Как правильно подобрать матрас для сна: Как правильно выбрать матрас: подбор за 5 шагов

Выбираем матрас правильно, полезная информация о выборе анатомических матрасов

Миф 1. Жесткость
У многих существует устоявшееся убеждение, что матрас обязательно должен быть жестким, причем, чем жестче он будет, тем полезнее для позвоночника. Но это абсолютный миф, который является ничем иным, как пережитком советской эпохи, когда жесткие матрасы противопоставлялись вредным пружинным кроватям с эффектом «гамака». Обе эти крайности в равной степени пагубно влияют на состояние позвоночника, не позволяя ему принимать свое естественное положение во время сна.
Дело в том, что позвоночник – это не ровная натянутая струна, он имеет естественные изгибы и скорее напоминает волну. Если спать на слишком жесткой поверхности, выступающие части тела, такие как плечи и бедра, не могут в нужной степени погрузиться в комфортные слои матраса, оставляя, таким образом, незаполненное пространство в области поясницы. Другими словами, поясничный отдел не получает должной поддержки, что вызывает напряжение мышц. Кроме того, жесткая поверхность сдавливает кровеносные сосуды, нарушая свободную циркуляцию крови. Все это может вызвать затекание мышц, онемение рук или ног, состояние разбитости и усталости.
Тем не менее, излишне мягкий матрас также создает некоторые проблемы для здоровья. На таком матрасе позвоночник прогибается в форме полумесяца, что также вызывает перенапряжение мышц. Кроме того, в таком положении наши легкие сдавливаются, и дыхание становится неравномерным.

Миф 2. Провалы
Любой матрас — это сложная конструкция, в состав которой входит несколько слоев. Как правило, это пружинный блок, короба из полиуретановой пены, изолирующий и защитный слои (для каждой коллекции и модели матраса разный), и комфортный слой.
Что такое защитный слой? Это слой материалов, который покрывает жесткие детали матраса и предотвращает разрыв и деформацию изделия изнутри. Он может состоять из одного или нескольких слоёв (в зависимости от модели матраса).
Что такое комфортный слой? Это текстильная деталь, закрывающая верхнюю и нижнюю стороны матраса. Она является спальной поверхностью матраса. Может состоять как из одного слоя ткани так и простеганой с несколькими слоями мягких объемных наполнителей.
Уход за матрасом. Зачем он нужен? Купив матрас, мы зачастую пренебрегаем теми требованиями, которые просит соблюдать производитель. Для чего все — таки нужно переворачивать матрас 1 раз в 1-3 месяца по схеме голова – ноги и верх — низ? Ответ прост: комфортный и изолирующий слои должны периодически отдыхать.
Иногда к концу квартала на матрасе видны провалы по спальной зоне, но это может произойти и раньше или наоборот намного позже – ведь каждый покупатель имеет индивидуальные параметры: рост, вес. Материал просто устал держать нагрузку, и для его устранения всего лишь нужно соблюдать правила переворачивания.
Внешне это напоминает углубление на матрасе. Но это абсолютно нормальный процесс усадки любого мягкого материала. Норму такой усадки регламентирует ГОСТ. В РФ она составляет 22 мм для одностороннего матраса и 30 мм, если матрас двусторонний, а в США и вовсе доходит до 50 мм.

Миф 3. Запах
Новый матрас, как и любое новое изделие, может иметь небольшой производственный запах. Многие воспринимают его как нечто вредное и опасное для здоровья. Но уверяем вас, это не так!
Наличие запаха возможно из-за того, что выходя с конвейера, изделие сразу герметично упаковывается машинным способом. Этот запах не токсичный и не опасный для здоровья. Любая пена, используемая в производстве матраса — это материал, созданный искусственным способом. Даже натуральный латекс, несмотря на приставку «натуральный» — это продукт химического производства. Именно поэтому все пены в той или иной степени имеют инородный запах. К слову, этот запах имеет и натуральная кожа, и дерево, и множество других видов материалов, используемых в любом массовом производстве. Кроме того, все пены, которые применяет компания «Аскона», имеют сертификат CertiPUR. CertiPUR – это независимая сертификация по европейскому стандарту, подтверждающая безопасность продукции.
Для того чтобы ускорить процесс выветривания посторонних запахов, нужно хорошо проветрить помещение и тщательно пропылесосить матрас. Запах должен полностью исчезнуть через 7 дней после распаковки изделия.

Миф 4. Скрип
Тестируя матрас в салоне, мы ждем, что новое изделие будет его полным аналогом. Однако это не совсем так… все внешние и внутренние характеристики матраса будут полностью соответствовать заказу, но восприятие нового изделия в домашних условиях у каждого человека может разниться. Иногда клиенту кажется, что новый матрас «шумит», хотя на самом деле это могут быть естественные звуки, возникающие в процессе эксплуатации. Что же происходит с новым изделием на самом деле?

Для полного понимания процесса эксплуатации поговорим о терминологии, ведь непосвященному человеку тяжело сказать, что именно он слышит: Характер шума определяют по виду звука, издаваемого матрасом при использовании:

• Гром — сильный шум, например, при резком соударении двух крупных твердых предметов;
• Стук – короткий отрывистый звук от удара или падения твёрдого предмета;
• Треск – резкий звук от чего-либо треснувшего, лопнувшего, сломавшегося;
• Скрип — резкий звук, издаваемый при трении, сжатии;
• Щелчок — короткий, резкий звук от удара, действия какого-либо механизма;
• Хруст — глухой звук, треск при разрушении чего-либо сухого, ломкого, хрупкого;
• Шорох, шелест — негромкий глухой звук, напоминающий шуршание листьев.

Недопустимыми дефектами для матраса являются гром, стук и треск, и напротив скрип, щелчки, хруст, шелест могут присутствовать. Хруст, скрипы, шорох и шелест пропадает примерно через 30 дней непрерывной эксплуатации. Это нормальный процесс уминания натуральных компонентов, входящих в состав матраса (кокоса, сизаля), натуральных волокон хлопка в пакете стежки. Щелчок может появиться вследствие неправильной эксплуатации матраса. Дело в том, что когда мы совершаем резкое точечное воздействие (нажатие на пружину под углом или прыжок), сжимаясь, пружина искривляется и задевает соседние пружины. Чтобы избежать появления щелчков, соблюдайте правила эксплуатации и не позволяйте детям прыгать на матрасе.

 

На каком матрасе лучше спать

На каком матрасе лучше спать? Если односложно, то — на удобном! Но, к сожалению, такой ответ не дает исчерпывающей информации и никак не помогает выбрать идеальный матрас, отдых на котором был бы совершенным. Именно поэтому предлагаем вам изучить все параметры, которые следует учесть перед покупкой. Они помогут понять, какой матрас подходит каждому конкретному человеку.

Критерии выбора

Следует знать, что определиться придется не только с параметрами матраса, но и оценить собственные особенности.

Итак, основными характеристиками выбираемого изделия являются:

• эргономичность;
• ортопедический эффект;
• анатомическое соответствие;
• вид наполнителя;
• экологическая безопасность;
• жесткость;
• тип и структура модели;
• стоимость.

Все эти параметры необходимо подбирать с учетом возраста, веса, состояния здоровья и наличия хронических заболеваний, а также индивидуальных вкусов человека.

Удобно или нет

Выбрать удобный матрас для вас не сможет ни продавец-консультант, ни лучшая подруга, ни коллега по работе.

Каждый из нас имеет собственные предпочтения. Именно поэтому лучше всего перед покупкой испытать матрас в реальных условиях. Сделать это достаточно просто, ведь консультанты многих магазинов не только не воспрещают, но настаивают: «Прилягте! Оцените!»

Некоторые производители предлагают и вовсе идеальные возможности. Протестировать купленный матрас дома, а если он по каким-то причинам не подойдет, оставляют потребителю право вернуть товар.

Многие опытные покупатели, выбирающие матрас не в первый раз, сравнивают оценку удобства матраса с примеркой обуви. Какой бы симпатичной ни казалась обувь визуально, если в ней вам дискомфортно, то это не пройдет. Конечно, обувь можно разносить, а мозоли периодически заклеивать пластырем, но туфли или сапоги никогда не будут идеальными. То же самое и с матрасом. Если вам неудобно на нем лежать, и вы не можете расслабиться, то вряд ли стоит ожидать, что дома всё изменится. От такой покупки лучше воздержаться, тем более что выбор аналогов чрезвычайно велик.

«Волшебные» эффекты

Если в описании вы увидели сообщение об анатомическом эффекте, это значит, что матрас готов «повторить» очертания тела и обеспечить вам наиболее удобное положение во время отдыха. Он также поможет мышцам полностью расслабиться.

Ортопедические матрасы с высокими анатомическим характеристиками, по мнению врачей, являются лучшим выбором для здорового сна.

Ортопедическое изделие наиболее комфортно поддерживает позвоночник в правильном положении, учитывает его изгибы и снижает риск искривления и развития различных заболеваний.

Какой наполнитель лучше

Изучая предлагаемые наполнители, не мудрено растеряться. От качества «начинки» матраса зависит не только его долговечность, но и то, насколько комфортным будет сон.

Латекс

Одним из наиболее популярных видов наполнителей является латекс – искусственный или натуральный. И тот, и другой по своей структуре похож на пчелиные соты. Оба не вызывают аллергии (при условии, конечно, что синтетический латекс обладает высоким качеством). При разной плотности расположения «пчелиных сот» изделие обладает хорошим или очень хорошим ортопедическим эффектом. Однако, латекс гигроскопичен, то есть он впитывает влагу из воздуха и неохотно ее отдает обратно. Эта проблема почти полностью устраняется, если в конструкции предусмотрены вентиляционные отверстия.

Поролон

Отпугивающее многих потребителей название «поролон» производители заменяют более благозвучными – ватерлатекс, билаксиласт и т.д. При схожих с латексом характеристиках матрасы с поролоновым наполнителем стоят на порядок дешевле.

Матрасы с поролоном не следует выбирать людям с избыточным весом. Отличным вариантом для них станут модели с кокосовой койрой или сизалем.

Инновационный материал: мемориформ, меморикс, темпур и др.

Зная об осторожности, с которой многие относятся к поролону, производители предложили современную альтернативу – материал с эффектом «памяти». Главная особенность «умного» поролона в том, что он идеально повторяет контуры человеческого тела. Эти «способности» основаны на температурном расширении материала: чем прохладнее в комнате, тем он жестче. Однако, некоторые покупатели не в восторге от его характеристик. Во время сна они испытывают дискомфорт и ощущения «погружения в пластилин».

Материал с эффектом «памяти» возвращается в исходное положение с задержкой в доли секунды, что может сковывать свободу движения. Такие модели не рекомендованы людям с неспокойным сном.

Пружинный или нет

Пружинные матрасы – одни из наиболее популярных. Особенным спросом пользуются модели с независимым блоком пружин, в котором работа каждой пружинки не зависит от действий соседок. Такой матрас идеально поддерживает все участки тела и позволяет прекрасно отдохнуть.

Качественные пружинные модели могут иметь различные наполнители и их комбинации. Кроме упомянутых выше это могут быть:

• хлопковые волокна – создают идеальный микроклимат;
• овечья шерсть – отлично подходит для зимней версии матраса;
• джут или лен – продлевают срок службы;
• кокосовая койра – увеличивает жесткость.

Другой разновидностью пружинного матраса являются модели с зависимым блоком пружин. При низком качестве сплетенные пружины могут утрачивать функции, что приведет к эффекту гамака. Регулярный сон на таком матрасе – прямой путь к кривому позвоночнику.

Жесткий или мягкий

При выборе жесткости матраса большинство опирается на собственный вкус. Одни любят мягкие, обволакивающие перины, другие быстро засыпают чуть ли не на дощатом настиле. Крайности, как известно, чреваты, ведь чрезмерно жесткий матрас может вызвать нарушение кровяного обращения, а мягкий – негативно отразится на позвоночнике.

Качественный матрас должен быть упругим настолько, чтобы «выталкивать» тело и не позволять плечам и бедрам провалиться.

Определить правильную жесткость матраса просто опытным путем. Лягте на бок и оцените положение позвоночника. Если он искривлен вверх, то для вас матрас слишком мягкий, если позвоночник «ушел» вниз – слишком жесткий. Идеальное положение на боку во время здорового сна – это то, при котором весь позвоночный столб расположен параллельно поверхности матраса.

Кстати, испанские ученые опровергли стереотип, что людям с заболеваниями спины нужно спать на жестком матрасе. В результате трех месяцев тестирования участники эксперимента доказали, что избавление от боли происходило вдвое чаще, если матрас обладал средней жесткостью.

Семь зон

Наше тело условно можно поделить на семь зон, каждая из которых обладает собственным весом и требует соответствующего уровня поддержки. Перед покупкой стоит поинтересоваться у продавца количеством зон, которые предусмотрены в конкретной модели. Идеально, если их окажется семь. Каждая зона должна иметь свою жесткость.

Специфический запах – проблема или нет

Трудно спорить с тем, что любая новая вещь имеет свой запах. Матрас – не исключение. Однако, стойкий «аромат» может исчезнуть через несколько часов, а может нанести огромный вред здоровью. Так как же понять, какой запах можно стерпеть, а при каком следует вернуть изделие продавцу?

Всех производителей матрасов можно поделить на две большие группы. Одни изготавливают высококачественную продукцию на безопасном термоклеевом оборудовании, другие – сокращают себестоимость при помощи клеев на основе формальдегидных смол и опасных растворителей. Поэтому вполне логично выяснить, какая технология используется в конкретном продукции и отказаться от покупки матраса у тех, кто пытается сэкономить на здоровье потребителей.

Критерий гигиеничности – не менее важен. Внутреннее содержание матраса не должно становиться пристанищем для болезнетворных бактерий и насекомых.

Как подобрать размер и высоту матраса

Для расчета идеальной длины матраса необходимо к росту человека прибавить 10-15 сантиметров, идеальной ширины – не менее 80 см на каждого спящего.

Высота современных моделей может колебаться от 5 до 50 см. Эксперты убеждены, что для комфортного отдыха человеку стандартного веса достаточно 16-18-сантиметрового основания. Если оно больше, то значит должно быть более упругим и обладать лучшим ортопедическим эффектом. А вот модели с высотой менее 15 см подходят лишь для временного отдыха или как дополнение к основному матрасу кровати или дивана.

Обратите внимание на то чтобы высота вашей кровати с матрасом была комфортной для вас. Следует также учесть высоту углубления кровати – это расстояние от основания, куда вы положите матрас, до верхней линии боковой стенки.

Оптимальное соотношение углубления и высоты матраса (соответственно):

• до 5 см – не более 17 см;
• 5-10 см – 17-23 см;
• 10-15 см – от 22 см и более;
• свыше 15 см – от 25 см и выше.

Дешевый или дорогой

Стоимость – параметр, который зачастую играет решающую роль. После подбора нужных параметров модели, сравните аналоги у нескольких производителей, оцените предлагаемые гарантийные условия, варианты доставки и условия возврата.

Стоит ли платить за серебряные нити, которые, по словам продавца, помогут организму погрузиться в состояние релакса или выкладывать тысячи за лавандовую пропитку? На эти и подобные вопросы каждый отвечает самостоятельно.

Физиологические особенности человека

Существует ряд типичных параметров, которые окажутся значимы при выборе конкретной модели.

Возраст

Если в подростковом возрасте, когда происходит формирование организма и риск возникновения искривлений позвоночника и ухудшения осанки особенно велики, лучше выбирать матрасы средней жесткости или жесткие модели, то в пожилом – наиболее удобно будет на мягком основании, которое не нарушает циркуляцию крови и бережно обволакивает тело.

Вес

Здесь работает простое правило: чем больше вес, тем выше должна быть упругость матраса. Если выбор пал на пружинную конструкцию, то пружин должно быть как можно больше (от 256 шт./кв.м.).

Состояние здоровья

При серьезных хронических заболеваниях следует следовать рекомендациям врача, а также опираться на собственные ощущения. Если боли на выбранном матрасе не проходят, то, вероятно, его следует вернуть в магазин и постараться найти более комфортную замену или обратить внимание на специальные кровати для лежачих больных. Сконцентрироваться рекомендуется на моделях средней жесткости. И помните, что даже самый отличный матрас, к сожалению, не имеет лечебного действия. Он может лишь становится частью профилактических мероприятий или снимать болевой синдром.

Какой матрас подходит для супругов

Подбирая двуспальный матрас, ориентироваться нужно на вес более тяжелого партнера. Если разница в весе не более 40 кг, то можно рассматривать покупку как пружинного, так и беспружинного матраса.

Существуют и другие варианты:

• каждый супруг выбирает матрас по своему вкусу, а затем модели объединяются общим наматрасником;
• если вес супругов отличается больше, чем на 40 кг, то рекомендуется отдавать предпочтение матрасу с разными половинами жесткости. Конечно, такие модели дороже, но зато они гарантированно обеспечат комфорт;
• можно выбрать матрас-дуэт с двойными пружинами – такие модели удобны для людей любого веса, так как внутренняя пружинка, которая встроена в основную, начинает «работать» только при сильных нагрузках.

Не стоит покупать мягкий матрас, ведь более легкий человек будет «скатываться» к более тяжелому.

И не забывайте о главном – вы выбираете матрас «под себя», поэтому и принять окончательное решение о покупке придется тоже вам. Но поверьте, в случае удачного выбора, вы останетесь довольны.

Как выбрать матрас и добиться лучшего сна

Матрасы

обеспечивают основу для сна, и правильный выбор может иметь решающее значение для комфорта.

Предполагается, что ваш матрас должен обеспечивать поддержку спины и суставов, обеспечивать хорошее выравнивание, а также защищать от давления и боли. Но неправильный сон на кровати может повлиять на отдых, создавая боль, напряжение или другие проблемы.

Согласно опросам Национального фонда сна, более 9 из 10 человек говорят, что удобный матрас важен для качества сна, наиболее широко согласованного фактора в их опросах.

Однако многие покупатели сообщают, что испытывают чувство страха при попытке выбрать новую кровать из-за обилия вариантов и противоречивой или неясной информации.

Исследования

, проведенные Советом по лучшему сну, показали, что многие американцы откладывают покупку новой кровати, потому что чувствуют себя перегруженными процессом покупки. Среди распространенных разочарований, которые упоминают люди, было отсутствие знаний о том, когда заменить, сколько потратить, на что обратить внимание, как сузить выбор и испытать дискомфорт при тестировании кроватей в магазинах.

Вместо того, чтобы бороться со старым матрасом или торопиться с покупкой, чтобы потом пожалеть об этом, уменьшите покупательский стресс и вооружитесь, чтобы выбрать лучший матрас, узнав немного о кроватях и о том, как их сравнивать.

7 полезных советов по выбору лучшего матраса

Основываясь на нашем опыте помощи клиентам в поиске идеального матраса, мы собрали несколько полезных советов по выбору лучшей кровати, призванных помочь вам лучше выспаться и сделать процесс проще.

Запишите, что Вы Хотите сначала

Фото предоставлено Foter, EricaJo

Предпочтения по матрасам, как правило, довольно индивидуальны, поэтому при поиске идеального соответствия вы должны уделять первостепенное внимание … вам!

Прежде чем вы начнете делать покупки, может быть очень полезно составить список того, что вы хотите в кровати, чтобы лучше сфокусировать ваш поиск.Не забудьте также включить вашего партнера, если это применимо.

Вот несколько хороших вопросов, которые можно задать себе:

• Что мне нравится больше всего о моем текущем матрасе (и прошлых)?
• Что мне нравится хотя бы в моем нынешнем (и в прошлом) матрасе?
• На каком типе поверхности я лучше всего сплю? Твердый как пол, как можно более мягкий, достаточно мягкости и т. Д.?
• Каковы мои «обязательные» для моего следующего матраса?
• Что мне интересно попробовать или исследовать?
• Каковы мои самые большие проблемы или вопросы, когда я начинаю просматривать?
• Как долго я ожидаю использовать мою следующую кровать?
• Нужно ли заменять какие-либо аксессуары (рама / подушки / и т. Д.)?

Эти ответы помогут вам лучше понять, что искать.Некоторым это может показаться очевидным, но записать свои предпочтения и провести мозговой штурм действительно полезно, особенно позже, когда вы пытаетесь сузить круг потенциальных кандидатов.

Сравнить за и против типов матрасов

Одно из первых мест, где люди, как правило, застревают в процессе покупки, определяет, какой тип матраса лучше для них. Не существует единого типа, который бы удовлетворял 100% людей, но сравнение плюсов и минусов различных материалов до того, как вы начнете делать покупки, может дать вам немного понимания.

Например, кровати с пружинами более широко распространены и знакомы, базовые модели могут быть довольно дешевыми, а начальный комфорт часто хорошим. Тем не менее, эти типы кроватей, как правило, более склонны к провисанию и боли, а также имеют более низкую среднюю удовлетворенность владельца по данным сайтов, таких как Sleep Like The Dead.

Матрацы из вспененного материала с эффектом памяти, второй по популярности тип, имеют самый высокий показатель удовлетворенности среднего владельца и связаны с хорошим обезболиванием, долговечностью и изоляцией от движения.Однако не все бренды одинаковы, так как некоторые из них более склонны к теплу и запахам, чем другие, и качество может сильно различаться.

Латексные матрасы, надувные кровати и водяные кровати также имеют определенные преимущества, которые понравятся разным людям, поэтому небольшое онлайн-исследование этих разновидностей и технологий может помочь в выявлении различий, с которыми вы можете столкнуться при совершении покупок.

Твердый, Мягкий, Средний, Экстра-Фирменный, Плюшевый или Средне-Фирменный? Как выбрать стойкость

Твердость доказывает еще одну большую путаницу для покупателей.Во многом это связано с трудностями сравнения твердости между брендами и типами, отсутствием стандартной категоризации и произвольным характером комфорта.

Производители матрасов обычно маркируют кровати где-то в масштабе от очень плюшевого до очень твердого, но то, как на самом деле чувствует себя кровать, может варьироваться от бренда к бренду и даже в пределах линий, и среда одного человека может быть фирмой другого. Чтобы еще больше усложнить ситуацию, большинство кроватей в первый год или два часто будут немного смягчаться.

Наименее произвольные меры включают шкалу IFD / ILD для пен (величина веса, необходимого для сжатия пены на 25%) с более высокими значениями, являющимися более жесткими, и калибр спирали (толщина проволоки для витков) для пружинных кроватей с меньшими числами, чувствующими себя более устойчивыми.Но толщина слоев и прокладочных материалов также играют роль. Отзывы также могут помочь вам понять, насколько точны описания стойкости.

Если вы не уверены в прочности матраса, следует учитывать две полезные вещи: положение вашего сна и факторы личного комфорта.

Как подробно описано в одной из наших предыдущих статей, вот общие рекомендации по жесткости матраса, основанные на предпочтении положения сна:

• Лучший матрас для боковых шпал должен иметь достаточный объем, чтобы позволить бедрам и плечам опускаться, все еще поддерживая поясницу и поясничную область.В положении лежа ваш позвоночник должен быть прямым и параллельным полу. Плюшевый на средний, вероятно, идеальный диапазон твердости для вас.

• Задние шпалы нуждаются в поддерживающей поверхности, которая поддерживает естественное выравнивание. Как и в случае, когда вы стоите прямо, ваш позвоночник должен иметь небольшой изгиб, но между спиной и кроватью должно быть не более ширины пальца, чтобы избежать напряжения мышц. Кровати в диапазоне средней фирмы, вероятно, будут чувствовать себя лучше.

• Желудочные шпалы нуждаются в поддерживающих кроватях, которые предотвращают наклон верхней части тела, что может привести к болям в спине и шее.Кровати в более жестком диапазоне с небольшим слоем комфорта могут быть лучшими.

Другие вещи, которые могут повлиять на предпочтение твердости, включают возраст, вес и состояние здоровья.

• Ваши предпочтения могут со временем смягчиться, так как ткани становятся более чувствительными к точкам сжатия и давления.

• Более крупным людям могут понадобиться более прочные кровати, чтобы получить адекватную поддержку, и они могут чувствовать себя более комфортно с более толстыми слоями комфорта, которые адекватно изгибаются.

• Если у вас есть связанные с болью состояния, такие как артрит или фибромиалгия, это также должно учитываться при принятии решения о матрасе, так как поддержка и снижение давления окажутся еще более важными для комфорта.

• В опубликованных исследованиях фирма от средней до средней почти всегда приводит к самым высоким оценкам комфорта и улучшению боли по сравнению с мягкими или твердыми матрасами. Если вы ищете лучший матрас для боли в спине, попробуйте вариант средней фирмы.

Если вы пытаетесь выбрать между уровнями стойкости, мы обычно предлагаем выбрать более жесткий вариант по двум причинам. Во-первых, матрасы немного смягчаются, когда вы их разбиваете, а во-вторых, вы можете добавить наматрасник к слишком твердой кровати, тогда как исправить слишком мягкую кровать не так просто.

Бюджетирование для новой кровати

Фото предоставлено Foter, Philip Taylor PT

В опросах Совета по улучшению сна и в прошлых опросах Consumer Reports, цена часто оказывается путаницей для покупателей.

Нет волшебной цены, которую вы должны потратить , но средняя цена, которую люди платят за новый матрас, колеблется от 800 до 1500 долларов в зависимости от различных источников. Покупка очень дорогого матраса не является гарантией комфорта, и есть кровати с хорошим рейтингом в более дешевых ценовых диапазонах.

Вместо того чтобы тратить определенную цену, установите потолок, который имеет смысл для вашего бюджета, а затем сопоставьте спецификации для матрасов в этом диапазоне. Ищите варианты, которые соответствуют вашему списку предпочтений и которые имеют хорошее качество и отзывы по сравнению с другими вариантами в ценовом диапазоне.

Технические характеристики больше, чем марка или цена

Как правило, нам нравится думать, что известные или более дорогие продукты по своей природе лучше, но когда речь идет о кроватях, это часто не соответствует действительности. По сравнению с названием или ценами, детали под обложками расскажут вам больше о потенциальном качестве, долговечности и стоимости кровати.

Например, при использовании кроватей из пенопласта с эффектом памяти важными являются: плотность пенопласта, плотность пенопласта, толщина слоев, покрытие и огнестойкие материалы.Вы можете обнаружить, что кровати с одинаковыми ценами значительно различаются по качеству, независимо от типа.

Всегда обращайте внимание на подробное описание того, из чего состоят различные слои матраса, включая опорные сердечники, комфортные слои и другие компоненты. Эти данные помогут вам определить, насколько сопоставимы разные кровати и какие из них лучше всего подходят для вас.

Использовать матрас Отзывы

При опросе Nielsen 70% респондентов заявили, что доверяют онлайн-обзорам, уступая только устной речи, а исследование GE Capital показало, что 81% покупателей ищут отзывы перед совершением крупных покупок.В опросе потребителей Google онлайн-обзоры — самый надежный ресурс для покупателей матрасов, выбранный 28% респондентов.

Причина, по которой обзоры продолжают расти в популярности, заключается в том, что они могут дать объективное представление о товаре или услуге, которую вы просто не можете получить в магазинах или в спецификациях. Когда дело доходит до крупных покупок, которые вы будете использовать в течение длительного времени, например, матрасов, это понимание может оказаться очень полезным.

Рецензенты часто упоминают, как кровати сравниваются с их ожиданиями, что им нравится или не нравится, как они сравниваются с другими, которые они пробовали, и будут ли они рекомендовать матрас.

Хотя комфорт субъективен, большая выборка обзоров показывает тенденции, которые могут помочь вам определить, может ли матрас соответствовать вашим предпочтениям комфорта, и предоставляет другой способ сравнения различных брендов и моделей.

Средний показатель по пене памяти, например, составляет около 80% или 4 из 5 звезд. Матрасы с более высокой оценкой могут считаться выше среднего, тогда как у матрасов с более низкими показателями могут возникнуть особые проблемы, которые потребители считают ниже среднего или менее удовлетворительными.

При просмотре обзоров обязательно учитывайте источник — проверены ли отзывы каким-либо образом? Они на надежном сайте?

Для обзоров матрасов Amerisleep.com мы используем стороннюю систему проверки, которая проверяет, что люди, оставляющие отзывы, являются реальными клиентами, и мы также гордимся нашими обзорами выше среднего на доверенных сторонних сайтах, таких как ResellerRatings.com.

Дайте себе время на регулировку

Может потребоваться несколько недель, чтобы приспособиться к новому матрасу и определить, подходит ли он вам или нет.Даже проверка в магазине не является гарантией комфорта, поэтому планируйте выделять себе около месяца, пока вы его покупаете.

Поскольку не всегда легко узнать, правильно ли вы сделали выбор, когда речь идет о таких долгосрочных продуктах, как матрасы, это означает, что разумно искать кровать, которую можно обменять или вернуть в течение определенного периода времени. найти разумное.

Возврат или обмен, по крайней мере, на 30 дней может сделать покупки менее стрессовыми, помогая вам в итоге получить удобный матрас.Посмотрите, как долго вы должны вернуться и что в этом участвует, чтобы вы знали, чего ожидать.

В следующий раз, когда вы окажетесь в поисках матраса, подойдите к процессу стратегически, чтобы снизить стресс. Проведите инвентаризацию того, что вы хотите, узнайте об основных категориях и проведите небольшое исследование основ. Помните, что новая кровать — это то, что вы будете использовать несколько часов в день и много лет, так что оно того стоит.

Оснащение себя информацией и сосредоточение на том, что вам удобно, облегчает сортировку вариантов, сравнение качества и анализ отзывов — все это поможет вам выбрать правильный матрас для лучшего сна.

Когда вы купили свой последний матрас? У вас есть вопросы или советы по покупке матраса?

Эта статья носит ознакомительный характер и не должна заменять рекомендации вашего врача или другого медицинского работника.

---

Об авторе

Рози Осмун регулярно пишет в блоге Amerisleep о таких темах, как уменьшение боли в спине во время сна, лучшие обеды для лучшего сна и повышение продуктивности, чтобы максимально использовать ваши утра.Она находит науку о сне увлекательной и любит исследовать и писать о кроватях. Рози также увлекается путешествиями, языками и историей.

Посмотреть все сообщения ,

Как правильно выбрать матрас

Проблемы с неправильным матрасом

Мы часто говорим о том, чтобы ложиться спать в нужное время, не работать допоздна и не запрещать электронное оборудование из спальни, но независимо от того, насколько хорош наш режим сна, если у нас нет подходящего типа матраса, наш сон никогда не будет расшатан и свободен. Из-за неправильного матраса могут возникнуть различные проблемы, в том числе:

Боль в спине — если ваш матрас недостаточно поддерживает, это может привести к болям в спине, а также к болям и скрипу в других частях вашего тела.Это потому, что он может позволить вашему позвоночнику сгибаться так, как это не должно, создавая нагрузку на сухожилия и связки.

Дискомфорт — комки и шишки на матрасе могут не только привести к боли, но и могут мешать вам спать, поскольку вы всю ночь ворочаетесь, пытаясь найти удобное положение. Даже если вы засыпаете относительно быстро, неудобный матрас затруднит вам глубокий восстановительный сон, так что вы не проснетесь, чувствуя себя полностью отдохнувшими.

Аллергия — в том числе астма и генерализованный аллергический ринит, в частности старые матрасы могут содержать пыль и насекомых, которые могут вызывать аллергические реакции. Определенные материалы также могут вызывать аллергические реакции, поэтому, если вы обнаружите, что просыпаетесь от кашля и блокируетесь по утрам, вам, возможно, придется исследовать гипоаллергенные матрасы.

Температура — наши тела должны иметь правильную температуру, чтобы хорошо спать, то есть не слишком жарко и не слишком холодно, хотя идеальная температура варьируется от человека к человеку.Некоторые матрасы сохраняют тепло тела более эффективно, чем другие, особенно матрасы с эффектом памяти, а для некоторых, особенно женщин в период менопаузы, склонных к ночным потам, они могут быть слишком горячими для комфорта, что приводит к плохому сну и усталости на следующий день.

Типы матрасов

Существует множество типов матрасов, каждый из которых имеет разную плотность, распределение материалов и тип поддержки, поэтому неудивительно, что когда мы идем в магазин за матрасами и сталкиваемся со всеми возможностями, мы в панике соглашаемся взять первый матрас. мы видим, а затем сожалеем о выборе каждую ночь в течение следующих пяти лет.Чтобы избежать этого, вот четыре основных типа матрасов, которые необходимо учитывать:

Innerspring — это самый распространенный тип доступных матрасов. Поддержка в этом типе матраца происходит из пружинных катушек, которые часто имеют индивидуальные карманы, чтобы обеспечить равномерное распределение поддержки по матрацу и помочь поглотить движение, чтобы одна сторона матраса не всплывала, когда вы лежите на другая сторона.

Воздушная камера — безусловно, не надувные матрасы, используемые для нечетной ночевки на чужом полу, матрасы с воздушной камерой выглядят как пружинные матрасы, но с поддержкой, исходящей из индивидуально заполненных воздушных камер, а не из пружин.

Это означает, что жесткость матраса может быть отрегулирована в соответствии с вашими предпочтениями, и часто две стороны матраса можно регулировать отдельно, учитывая различные предпочтения спящих партнеров. Понятно, что этот тип матраса значительно тяжелее кошелька, чем стандартные модели.

Memory Foam — эти матрасы, которые придают форму вашему телу, становятся все более популярными. Они реагируют на распределение температуры и веса тела, помогая снизить давление и поглощать движения.Однако самая большая жалоба на эти матрасы заключается в том, что они могут стать причиной сильной жары ночью.

Латекс — изготовленные из натурального или синтетического каучука, эти матрасы очень прочные и поддерживают. Они часто напоминают матрацы из пены с эффектом памяти, хотя они более прочные, а иногда и более поддерживающие, что делает их предпочтительными для многих, кто страдает от болей в спине.

Они также хороши для тех, у кого аллергия на определенные натуральные волокна. Некоторые предпочитают покрывать матрас с пружинным матрасом из латекса, поскольку это обеспечивает лучший баланс комфорта и поддержки.

Как проверить матрас

Когда мы пробуем матрас, мы склонны несколько раз подпрыгивать на нем, возможно, полежать на нем пару минут, а затем быстро принять решение, нравится нам это или нет. Однако реальность такова, что наше тело сильно отличается, когда оно спит, а не бодрствует. Когда мы спим, тонус наших скелетных мышц расслабляется, поэтому мы не начинаем разыгрывать свои мечты.

Это означает, что наша спина не поддерживается так же, как когда мы бодрствуем, поэтому даже когда мы проверяем матрас в течение не менее получаса, когда мы бодрствуем, это не является истинным отражением того, что он чувствует, когда мы спим.

Гораздо лучше не торопиться при тестировании матраса. Многие люди стесняются лежать на матрасе слишком долго в магазине, поэтому, если возможно, спросите, можете ли вы взять матрас домой, чтобы попробовать.

Многие компании позволяют вам пару недель вернуть матрас, если вы решите, что он вам не нравится. Помните, что вы и ваш матрас адаптируются в это время, поэтому даже если у вас неспокойная первая ночь, это не обязательно означает, что это не идеальный матрас для вас.

Проверьте матрас с человеком, с которым вы спите, чтобы убедиться, что он достаточно поддерживающий, и вы не скатываетесь в водосточный желоб в середине кровати.

Носите удобную одежду, подобную той, которую вы носите в постели при тестировании матраса, так как комки и выпуклости от ключей, кошельков и телефонов не сделают тестирование комфортным!

Следуйте этим советам, и вскоре вы, возможно, испытаете одни из лучших ночных снов, которые у вас были долгое время!

Как долго держать матрас

Если вы не помните, когда в последний раз покупали новый матрас, возможно, сейчас самое подходящее время для перемен.Матрас может прослужить 5-10 лет, прежде чем его нужно заменить, но все зависит от типа матраса и от того, насколько хорошо вы ухаживаете за ним. Определенные факторы, такие как вес, также влияют на срок хранения матраса.

Если вы начинаете замечать боли и боли при пробуждении, то это хороший знак того, что пришло время для нового матраса, особенно если эти боли исчезают после того, как вы встаете.

Если вы проводите большую часть своей ночи ворочаясь или пытаясь найти удобное положение для засыпания, то это также предполагает, что ваш матрас не обеспечивает необходимую поддержку и комфорт.Одно из лучших указаний на изношенный матрас — если вы регулярно замечаете, что вы лучше спите на других матрасах, например в отелях.

Чтобы получить максимальный срок службы вашего матраса, стоит хорошо за ним ухаживать. Если производитель не руководствуется указаниями, не переворачивайте матрас, а поворачивайте его регулярно, особенно если он новый.

Это предотвращает провисание матраса в точках давления, обеспечивая оптимальную поддержку. Держите его в чистоте, пылесося, когда вы меняете простыни, так как это предотвратит накопление пыли, клещей и других аллергенов.

Сколько лет вашему матрасу?

.

Лучший сон: как правильно выбрать матрас

Ваша шея становится жесткой, и ваше тело чувствует себя так, как будто оно спало на булавках? Тогда вам нужно подобрать себе идеальный матрас и подушку.
Но какой тип матраса подходит вам лучше всего? Внутренняя пружина, пена или водяная кровать Для начинающих проверить матрас в магазине, прежде чем покупать его. Ложись на 10 минут в своей самой обычной позе, ты сразу узнаешь свою половинку. Мы перечислим все важные моменты, которые вы должны знать, прежде чем выбрать правильный матрас для лучшего сна.

Внутренняя пружина :
Это широко используемый матрас в Индии, а также во всем мире. Каждый бренд будет иметь версию матраса Innerspring в своей коллекции. Как следует из названия, у Innsprings есть стальные катушки, которые придают матрасу сильный удар. Пружины находятся между слоями ткани.

Этот вид матраса рекомендуется для людей, страдающих ожирением, что позволяет легко вставать и подниматься с кровати. Но если вы сталкиваетесь с болью в пояснице каждый день, приобретите более устойчивую версию внутренней пружины.

Латексный матрас :

Это еще один популярный матрас на индийском рынке. Это сделано из резины, что-то вроде пены, которая тверда, но дает вам ощущение бодрости. Латексный матрас — отличная опора для спины и позвоночника. Плюс латексный матрас хорош для аллергиков; устойчив к клопам, клещам и бактериям. Латексный матрас действует как хороший проводник, сохраняя тепло зимой. Звучит как идеальная сделка для вашей спины и заставляет вас улыбаться.

Надувной матрас :

Это блестящая концепция для необъявленных гостей, особенно в городских квартирах, где пространство стоит нереально.Вы можете раздувать и раздувать их, когда захотите, и они занимают меньше места в хранилище. Но это идет на компромисс по твердости и комфорту. Это не лучший вариант для длительного матраса, он только усилит проблемы со спиной и даст вам бессонные ночи.

Кокосовый матрас :

Индия окружена кокосовыми пальмами с трех сторон; Эти деревья полезны для производства нескольких товаров. Койра, полученная из скорлупы кокосовых орехов, используется для изготовления этих матрасов.Матрацы плотные и могут быть неудобными, если койра не связана должным образом. Если вы предпочитаете менее надувной матрас, это может быть решением. Попробуйте матрас, прежде чем купить его. Часто эти матрасы являются лучшим выбором, чем хлопковые матрасы, если у вас низкий бюджет и высокий приоритет здоровья спины.

Орто матрас :

Or Ортопедический или ортопедический матрас — это матрас, предназначенный для поддержки суставов, спины и всего мышечного скелетного тела.’(Via) Индийские бренды предлагают ортопедические матрацы в связи с увеличением спроса на матрасы Ortho. Этот матрас претендует на поддержку различных суставов, спины и мышц.

Советы по выбору правильного матраса

— Если матрас слишком твердый, вы почувствуете боль, поэтому проверьте его на прочность.

— Ваш матрас должен принимать естественную форму позвоночника, чтобы обеспечить максимальный комфорт.

— Если ваш матрас комковатый и неудобный, пришло время приобрести новый.

Прочитайте больше историй личного здоровья, диет и фитнеса на www.healthmeup.com

Выбор лучшего матраса для боли в пояснице

«Поскольку большинство визитов к врачу длятся не более 30 минут, для пациентов важно знать об их состоянии до посещения хирурга и узнавать больше, когда они возвращаются домой. Я рад играть роль в предоставлении точной и прямой информации о заболевания позвоночника и операции через Spine-health.com. »

— Доктор Бенджамин Бьерке, MD

«С Veritas Health приятно работать.Я ценю, насколько легок процесс разработки и насколько тщательно сотрудники общаются со мной по каждой статье. Я рад внести свой вклад в обучение пациентов благодаря их непредвзятым и всесторонним ресурсам ».

— Доктор Шаема Джордж, PharmD

«Здоровье позвоночника» предлагает отличную междисциплинарную библиотеку рецензируемых статей, касающихся лечения патологии позвоночника. Будучи автором, я могу дать свою точку зрения как хирург позвоночника, а также дает мне беспристрастную область, куда я могу направлять пациентов кто обдумывает операцию.»

— Доктор Джей Джаганнатан, MD, FAANS

Мне очень нравится писать статьи для Veritas, потому что мне сложно взять сложные предметы, такие как анатомия позвоночника, проблемные состояния позвоночника, варианты лечения и объяснить их так, чтобы все могли понять. Как хирург позвоночника, это то, что я делаю каждый день, по одному пациенту за раз. Однако Veritas дает мне возможность охватить и обучить миллионы людей одновременно ».

докторДэвид ДеВитт, MD

«Опыт работы с Veritas Health великолепен, это простой и цельный процесс. Персонал исключительно полезен и мотивирован, чтобы помочь вам завершить блог или статью, над которой вы работаете».

— Даррен Риччио, MSPT, COMT, CFT, CWT

«В то время, когда существует неограниченный доступ к информации в Интернете, многие из которых неверны или неверно истолкованы, я пользуюсь возможностью давать правдивую информацию и полезные советы не только моим пациентам, но и всем, кто находит статьи и блоги полезны на здоровье позвоночника.ком. Там много доктора Гугла, и они заслуживают честной и краткой информации. «

— доктор Роб Д. Дикерман, доктор философии, доктор философии

«Я люблю все, что связано с позвоночником, и наслаждаюсь авторством для Spine-health.com. Сайт предоставляет статьи и блоги по различным медицинским состояниям с актуальной научной и научно-исследовательской информацией таким образом, чтобы общие публика может легко понять «.

— Доктор Адаку Нвачуку, DO

«Будучи доктором фармации, который работал фармацевтом-исследователем, а теперь — фармацевтом розничной торговли, мне очень нравится делиться своими знаниями и опытом с читателями Veritas.Создание статей и блогов является для меня способом держать людей в курсе самых современных практик и руководств. Поскольку я общаюсь с пациентами каждый день, я могу предвидеть вопросы и проблемы читателей ».

— Доктор Катхи де Фалья, PharmD

доверенных содержимого позвоночника

Используя наши рецензируемые статьи, исследователи и врачи обращают внимание на здоровье позвоночника, чтобы дополнить научные статьи и презентации, на которые ссылаются Национальные институты здоровья.

Партнерство с адвокатами боли

Компания Veritas Health, занимающаяся вопросами боли, работает с некоммерческими организациями, такими как Фонд США по борьбе с болью, для развития ценного обучения пациентов.

Независимый ресурс

Veritas Health не принадлежит компаниям, которые продают продукты или лекарства. Четкое разделение между редакционным содержанием и спонсорством / рекламой важно для предоставления точной и объективной медицинской информации.

Присутствие в популярных социальных сетях

С более чем 500 000 поклонников Facebook, Veritas Health публикует видео, инфографику, упражнения и эксклюзивные советы, чтобы помочь людям узнать больше об их хронических состояниях здоровья.

Наиболее посещаемые костно-мышечной платформы

За последние 20 лет люди просмотрели 1,8 миллиарда страниц на веб-сайтах Veritas Health, чтобы найти контент, который поможет им лучше понять симптомы, состояния и различные варианты лечения.

совет сертифицированных медицинских авторов

Авторы Veritas Health проходят тщательный отбор на основе опыта их предметной области, сертификации Совета и практики лечения позвоночника. Наши авторы в среднем более 20 лет клинического опыта.

Vibrant Online Community

Наши форумы обеспечивают привлекательное сообщество, предлагающее столь необходимую эмоциональную поддержку и поддержку со стороны других людей, имеющих подобный опыт.

Выдающийся медицинский консультативный совет

Контроль качества всего контента Veritas Health обеспечивает наш Медицинский консультативный совет, в состав которого входят признанные лидеры в области медицины позвоночника, каждый из которых имеет более 30 лет клинического опыта.

,