Ик сауна что такое: Инфракрасная сауна: показания к применению

Инфракрасная сауна: показания к применению

Польза инфракрасной сауны за счет интенсивного прогрева тела человека (ик-волны проникают в кожу до 5-8 см) известна многим.
Благодаря глубокому проникновению в мышцы, ткани, кости и суставы инфракрасные волны благотворно влияют на общее состояние организма, ускоряя все обменные процессы, выводя лишнюю жидкость, снабжая ткани кислородом.

Такое воздействие инфракрасного прогрева на организм способствует повышению иммунитета и профилактике некоторых заболеваний.

По словам специалистов, сухое тепло в ик-кабинах имеет лечебное воздействие при регулярном посещении, а также заряжает энергией, бодростью; способствует улучшению общего состояния здоровья, поднимая иммунитет. Кроме того, при правильно установленном температурном режиме посещение инфракрасной кабины практически не имеет ограничений, даже детям и людям пожилого возраста показано тепловое воздействие ик-волн, т.к. здесь нет интенсивного скачка температуры, соответственно, переносимость такой сауны доступна практически каждому.

Полезное действие инфракрасной сауны на организм

По словам специалистов тепловая ИК-энергия оказывает на человеческий организм лечебное воздействие, заряжает бодростью и способствует улучшению общего состояния здоровья. 

Инфракрасная кабина: показания к применению

• Проблемы целлюлита, лишнего веса (замедленный обмен веществ).
• Частые вирусные инфекции, бронхиты.
• Лор-заболевания.

• Укрепление иммунитета.
• Детоксикация организма, отравления.
• Нарушение работы желудочно-кишечного тракта.

• Заболевания почек.
• Нервно-психологические перенапряжение (постоянные психозы и расстройства).
• Заболевания сердечно-сосудистой системы.

Основное отличие инфракрасных саун от классических бань заключается в прогреве тела человека, а не воздуха инфракрасным излучением. Воздух при этом не нагревается, происходит прогревание мышц, суставов, костей и других тканей в организме. За счет данного свойства достигается лечебный эффект при системном посещении сауны.

Инфракрасная кабина: противопоказания

ИК-волны, проникая очень глубоко в ткани, их прогревают, соответственно повышается температура тела, но всегда нужно помнить, что прогрев тела иногда вреден для человека из-за присутствия некоторых заболеваний. 

  К примеру, при свежих травмах и ушибах не рекомендуется греть пораженные места, так как данная процедура может привести к осложнениям, прогрев скажется не на заживлении ран, а, наоборот, на росте бактерий, быстром распространении инфекции.

  Любые болезни в период обострения, а также хронические формы являются противопоказаниями к посещению инфракрасной кабины. 

  Также при любом серьезном недомогании в момент принятия процедуры, сеанс должен быть немедленно прекращен и без замедления нужно обратиться к лечащему врачу! А также помните, что при любых сомнениях использования ик-сауны необходимо консультация специалиста!

При приобретении ик-кабины домой заранее нужно изучить противопоказания и понять для себя, насколько данное изделие будет полезно Вам и вашей семье. Если нет противопоказаний, то смело обращайтесь в производственную компанию и оставляйте заказ!

Также напоминаем, что компания Дары Кедра всегда открыта к сотрудничеству и расширению дилерской сети! Уже более 200 фитнес-центров, салонов красоты, санаториев по всей России пользуются и успешно развивают свой бизнес с помощью саун компании «Дары Кедра»!

 
Отзывы о нас на Флампе

Инфракрасная сауна | Адлеркурорт

Инфракрасная кабина или сауна – отличный выход для тех, кто любит попариться и поправить здоровье, но по каким-либо причинам не имеет возможности регулярно посещать традиционную парилку. Инфракрасная сауна, польза и вред которой полностью изучены специалистами – это небольшая кабина, внутри которой установлено несколько инфракрасных излучателей. Чаще всего кабина изготовлена из натурального дерева, которое при нагревании выделяет фитонциды – полезные вещества, убивающие микробы, грибок и вредные бактерии.

Главная польза ИК сауны состоит в том, что она переносится гораздо легче, чем финская сауна (польза которой, однако, неоспорима) из-за того, что воздух в ней нагревается не слишком сильно. Причина этого явления в том, что инфракрасные лучи нагревают не воздух, а непосредственно тело человека, как бы прогревая его изнутри, при этом воздух в кабинке нагревается максимум до 50-60 градусов. При этом достаточно одного захода длительностью около двадцати минут, чтобы польза сауны полностью проявилась.

Так чем полезна ИК сауна, кроме того, что переносить сеансы в ней проще, чем в обычной сауне?

Инфракрасные лучи проникают глубоко в тело, прогревая все органы, мышцы, кости и суставы, значительно ускоряя ток лимфы и крови. Это повышает иммунитет и позволяет избежать простудных заболеваний даже в холодное и сырое время. А если уж так случилось, что болезни избежать не удалось, с использованием инфракрасной сауны вылечить её гораздо проще. Бронхиты, насморк, пневмония – всё это исчезнет без следа после пары сеансов интенсивного прогревания организма инфракрасными лучами.

Неоспорима и польза инфракрасной сауны для кожи. Инфракрасные лучи уменьшают боль от ожогов и ускоряют процесс заживления кожи, уничтожают угри и крапивницу, значительно облегчают течение экземы и псориаза, в целом улучшают состояние кожи, от чего исчезают неприятные запахи и мелкие дефекты.

Показания к применению инфракрасной сауны самые разнообразные:

• Её активно применяют при нарушениях деятельности сердечнососудистой системы (например, после инфарктов и инсультов)
• При расстройствах нервной системы и проблемах с мочевыводящими путями
• При артритах и спайках
• При всевозможных травмах и растяжениях, отёках
• При заболеваниях ушей и горла
• При бессоннице
• Для облегчения менопаузы.

Нужно заметить, что для нервной системы ИК сауна – настоящая находка. Десять минут в инфракрасной сауне перед сном помогают снять стресс и усталость, накопившиеся за день, избавиться от бессонницы и плохих сновидений, повысить сопротивляемость организма и готовность к новым трудовым подвигам. И сон – это не единственное, что хорошо получается после нескольких сеансов в инфракрасной сауне.

Опросы и исследования показали, что инфракрасные лучи сильно повышают сексуальную активность человека. У 42 процентов семей, регулярно использующих инфракрасную сауну, в течение двух лет появились незапланированные дети, а сами они сообщают, что их отношения с «половинкой» значительно улучшились, и появилась уже забытая тяга друг к другу. Имеет ИК сауна влияние и на психологическое состояние человека. Мягкая атмосфера обволакивающего тепла способствует снятию умственного напряжения, создаёт ощущение комфорта и отдыха, улучшает настроение. В тяжелых случаях инфракрасное излучение помогает справиться даже с нервным тиком.

Для тех, кто хочет похудеть, сауна – настоящая находка. Всего полчаса в ней и вы сожжете от девяти до двадцати четырёх тысяч калорий. При занятиях спортом вам пришлось бы пробежать около десяти километров, чтобы достичь аналогичного результата.

Если вы активно занимаетесь спортом, то в ваших мышцах постоянно накапливается большое количество молочной кислоты, которая вызывает боль и «забитость». Сеанс в инфракрасной сауне быстро выводит кислоту и нейтрализует неприятные ощущения.

Из-за ускорения кровообращения в вашем организме ускоряется обмен веществ, что приводит к достаточно быстрому увеличению мышечной массы и уменьшению жировой.

Боль и судороги после тяжелого физического труда исчезают на глазах.

Если вы профессиональный спортсмен, то сауна позволит вам быстро восстановиться после соревнований и подготовиться к новым. Повышенное снабжение всех тканей кислородом можно сравнить с кровяным допингом, только естественным и не запрещённым.

Но, как бы ни была хороша инфракрасная сауна, противопоказания для её посещения всё-таки существуют:

• Если вы недавно травмировали суставы, не рекомендуется нагревать их в течение 48 часов после травмы или же до того времени, пока не спадёт отёк и жар.

• Любые имплантанты и протезы отражают инфракрасное тепло и, соответственно, сводят на нет весь смысл сеанса. Поэтому перед применением инфракрасной сауны обязательно посоветуйтесь с вашим хирургом.

• Если вы – женщина и страдаете обильными выделениями во время менструации, то лучше в это время исключить пользование сауной, так как кровотечение может значительно увеличиться.

• При беременности инфракрасная или другая сауна категорически не рекомендуется. Лучше использовать локальное прогревание отдельных частей тела инфракрасными лучами.

• Строго запрещена ИК сауна при любых злокачественных опухолях. Кроме того, абсолютными противопоказаниями являются лейкоз и любые хронические заболевания, находящиеся в стадии обострения.

• Среди противопоказаний для женщин – миома матки, мастопатия, фиброаденома. Строго не рекомендуется посещать инфракрасную сауну при тяжелых заболеваниях печени и почек, если они сопровождаются кровотечениями.

• Сердечные заболевания автоматически отправляют своих «хозяев» в группу риска, поэтому тем, у кого наблюдается сердечная недостаточность второй степени или стенокардия, лучше просто погреться на солнышке.

• Инфракрасное излучение превосходно лечит простуду, но не в её критической точке. Поэтому если у вас ОРВИ и высокая температура – от сауны станет только хуже.

• Нельзя посещать сауну при наличии острых гнойных процессов, а также при наличии в организме каких-либо паразитов.

• Диабетикам также с большой осторожностью следует относиться к инфракрасному излучению и выяснить у своего врача о возможности посещать инфракрасную сауну.

• В список противопоказаний также входит хронический алкоголизм.

Не следует рассматривать инфракрасную сауну как волшебное средство, которое спасёт вас от всего. Относитесь к её посещению разумно. При необходимости проконсультируйтесь с врачом и лёгких вам инфракрасных лучей!

Инфракрасная сауна как пользоваться

Современные технологии проникают во многие сферы нашей жизни, в том числе и в устройства, выпускаемые для гигиенических процедур. Одним из таких технических новшеств является – сауна, работающая на ИК-излучении. Как правило, выполняется оно в виде небольшой кабинки, в которой и проводится тепловой сеанс.

Технической особенностью такого оборудования является способ нагрева помещения. В классическом варианте, нагревание достигается посредством воздуха, а в инфракрасных моделях (как следует из названия) при помощи ИК-излучения. Использование инфракрасного излучения имеет свои плюсы и минусы.

Такой подход является наиболее оптимальным по эффективности нагрева тел людей, проходящих процедуру. Однако, посещение подобной сауны имеет свои правила и даже противопоказания. Разберем более подробно как правильно пользоваться ИК-сауной.

Кому можно и нельзя посещать ИК-сауну

Помимо очевидного косметологического эффекта тепловое воздействие имеет и медицинское назначение. Целый ряд заболеваний показано лечить, именно, при помощи посещения сауны. Основными проблемы со здоровьем, которые позволяет решить ИК-сауна это:

• Хроническая бессонница;

• Общая раздражительность;

• Плохая память;

• Проблемы с кровяным давлением;

• Снижение иммунитета;

• Различные патологии опорно-двигательного аппарата;

• Проблемы с пищеварением и обменом веществ;

• Различные кожные заболевания;

• Восстановление после тяжелых нагрузок или травм.

В противовес медицинским показаниям для проведения инфракрасных процедур есть и противопоказания. Список их достаточно обширен, но основными являются:

• Обострение респираторных заболеваний;

• Онкология;

• Менструация;

• Присутствие силиконовых имплантатов;

• Туберкулез;

• Воспалительные и гнойные процессы;

• Общее истощение организма;

• Период беременности.

Полный перечень противопоказаний намного шире и многие запреты носят строго индивидуальный характер, поэтому, при желании пройти такое лечение необходима консультация со специалистом.

Как париться в инфракрасной сауне

Посещая ИК-сауну придерживайтесь шести несложных правил:

1. Процедуру следует проходить в сидячем положении, оно является наиболее оптимальным для равномерного прогревания тела.
2. В течении процедуры тщательно вытирайте выступающий на теле пот. Выделения пота замедляют проникновение ИК-излучения и понижают эффективность сеанса.
3. По времени, ограничивайте сеанс не более чем полчаса. За этот период, тело прогреется достаточно хорошо и не потеряется лечебное воздействие от процедуры. Увеличение этого времени может нанести обратное воздействие вместо положительного.
4. В ИК-сауну следует идти, хорошо очистив тело. Примите душ, просушите кожу и удалите средства косметики. Различные кремы и мази, призванные усилить воздействие от сеанса, наносятся по его завершении.
5. По времени проведения сеансов лучше ориентироваться на вечерние часы, поскольку после проведения лучше дать организму отдохнуть. Однако, на многих сауна действует бодряще и такие люди вполне могут проводить процедуры и перед началом рабочего дня.
6. Во время сеанса организм теряет достаточно много жидкости и ее надо восполнять. За десять-пятнадцать минут до старта процедуры следует выпить около стакана воды или сока, а также пить жидкость и в процессе нахождения в сауне.

Как часто ходить в инфракрасную сауну

Главное требование, по частоте использования ИК-сауны, сводится к личным показаниям врача. По отношению с классической бане или сауне, ИК-процедура более щадяще воздействует на человека. Как и при любом лечении или оздоровлении главное соблюдение режима.

Если вы используете ИК-сауну в качестве косметологического направления и общее состояние здоровья не внушает опасений, то посещать такие процедуры возможно в ежедневном режиме. При этом, общая длительность сеанса сокращается чтобы избежать переутомления.

При лечении различных заболеваний, посещение кабины не должно превышать двадцати минут, а график посещения устанавливается один-два сеанса в неделю. Если какие-либо противопоказания не прописаны, то оптимальным графиком сеансов будет двух-трехразовое посещение в неделю.

Заключение

Еще раз подчеркнем, что каким бы оздоровительными свойствами не обладал тот или иной вид сауны, перед посещением ознакомитесь с противопоказаниями. Самым правильным решением будет пройти консультацию у специалиста.

Именно такой подход позволит вам получить максимальный терапевтический эффект не навредив организму. Помимо основной процедуры посещение сауны можно совместить с сеансами массажа и втиранием соответствующих мазей и кремов. Комплексный подход усилит полезное воздействие и ускорит восстановление или лечение организма.

Вы можете заказать сауну в нашем интернет-магазине или позвонить по бесплатному телефону 8 800 333-20-29. Мы доставим товар по вашему адресу либо в наш пункт выдачи г. Москва, 1-й Вязовский проезд, 4

что это такое, польза и вред, как часто можно посещать, использование при простуде или для похудения.

Замечательное и эффективное средство для укрепления здоровья и профилактики множества заболеваний – инфракрасная сауна. Глубокое прогревание тела обеспечивается за счет встроенных излучателей инфракрасных волн. В чем же заключаются отличия ИК- сауны от традиционной парной, какое влияние она оказывает на организм человека и способна ли нанести вред здоровью?

Содержание статьи

Принцип действия

Многие сторонники здорового образа жизни давно интересуются инфракрасной сауной, поскольку она обладает массой преимуществ. Для начала разберем, что это такое.

ИК-сауна – специальное устройство, представленное компактной кабинкой, стеновые конструкции которой изготовлены из экологически чистой и безопасной древесины. В стены и лавки вмонтированы керамические излучатели.

Кабина способна вместить в себя от 1 до 6 человек в зависимости от габаритов конструкции. Подобные кабины используются в косметологических и фитнес-центрах, спортивных клубах, частных домах и квартирах.

Инфракрасная кабина работает по принципу излучателя. В активном режиме выделяются безопасные инфракрасные волны глубокого проникновения, которые обеспечивают медленный и равномерный прогрев всего тела. Максимальный разогрев способствует усиленному потоотделению, улучшению кровотока и детоксикации организма.

Главное отличие инфракрасной сауны от традиционной бани – температурный режим, который не превышает отметку в 55 градусов (в обычных парных он может достигать 110 градусов).

Кроме того, для прогрева воздуха используется не более 20% энергии, выделяемой излучателями, в то время как в традиционной бане уходит до 85% тепла на обогрев помещения.

Конструктивные особенности

Конструктивно инфракрасная баня представлена кабиной различной геометрии и размеров с отдельным входом. Минимальные габариты устройства – 1000×1000×1950 мм.

Размеры сауны определяются внутренним объемом и общим количеством посетителей, на которое она рассчитана. Дополнительно учитываются конструктивные особенности и размеры помещения, в котором она будет установлена.

Для изготовления сауны используются термостойкие породы древесины, оказывающие мощное терапевтическое воздействие на организм – липа, осина, кедр, гемлок, сосна и камбара. Внутренние элементы конструкции тщательно отшлифованы и тонированы.

Все материалы являются экологическими и безопасными для эксплуатации. В лавках и стеновых поверхностях установлены излучатели инфракрасных волн, обеспечивающие эффективный тепловой обмен в кабине.

Кроме того, сауна оснащается эффективной системой управления и дополнительными опциями в виде встроенного оборудования для цветотерапии, акустической системы, ионизатора и увлажнителя воздуха.

Основной источник инфракрасных волн – резистор спиралевидной формы, установленный в полую трубку и засыпанный мелкодисперсным кварцем.

Типы излучателей

Инфракрасные излучатели можно классифицировать по длине и диапазону излучаемых волн на следующие типы:

• Короткие – от 2,6 мкм с температурой нагревателя от 800 градусов и выше.
• Средние – от 2,6 до 51 мкм с температурой нагревателя от 320 до 620 градусов.
• Длинные – от 51 до 200 мкм с температурой нагревателя до 320 градусов.

Важно! Чем меньше длина волны, тем усиленнее происходит нагрев окружающих предметов.

Длинные волны – самые безопасные и комфортные, и это объяснимо тем, что человеческое тело способно выделять тепловое излучение в длинноволновом диапазоне от 65 до 200 мкм. Длинные волны обеспечивают глубокое проникновение и прогрев всего организма.

Небольшие инфракрасные кабинки оснащаются коротковолновыми излучателями для напольного, стенового и потолочного размещения.

Для производства ИК-излучателей используется современные термостойкие и долговечные материалы:

• Керамика.
• Сталь – нержавеющая, с оцинкованным или хромированным покрытием.
• Инколой – особенный сплав из никеля, железа и хрома.
• Кварцевое стекло.

Излучатели выбирают на основании технических параметров кабины – материала, габаритов и конструкции.

Достоинства и недостатки

Воздействие инфракрасной сауны направлено на быстрый и равномерный прогрев человеческого тела. Учитывая особенности тепловых процедур, выделяют основные преимущества сауны:

1. Хорошая переносимость. Невысокие температурные режимы хорошо воспринимаются организмом и не вызывают физического дискомфорта.
2. Краткосрочность проведения процедур. Если традиционная баня предусматривает частые и короткие заходы, то в ИК-сауну достаточно сделать один и продолжительный заход.
3. Возможность проведения сеансов в любое время. Кабинки с инфракрасными излучателями можно посещать с утра, чтобы получить заряд бодрости и энергии на целый рабочий день.
4. Мобильность и удобство. Подобную кабинку можно обустроить в домашних условиях – она не требует много свободного места и не потребляет много электроэнергии.
5. Удобство установки. Самую простую конструкцию можно собрать и установить собственноручно, не привлекая сторонних специалистов.

Недостатки сауны проявляются в результате неправильного использования устройства или пренебрежения правилами проведения оздоровительных процедур. Ультрафиолетовая сауна показана в различных терапевтических целях, но, как и традиционная парная, имеет свои показания и противопоказания.

Подобная процедура эффективна при частых эмоциональных и физических нагрузках, для поднятия общего тонуса организма и укрепления иммунной системы.

Излучение в инфракрасном спектре полезно в следующих случаях:

• Для снижения риска развития заболеваний сердечной системы, нормализации давления и снижения холестерина.
• Для укрепления иммунной системы, повышения способности организма противостоять гриппу и ОРВИ.
• Для снятия болевого синдрома в суставах и связках, устранения спазмов в мышечных волокнах в результате усиленных нагрузок.
• Для быстрого заживления ран и травм.
• Для устранения расстройств центральной нервной системы, улучшения памяти и повышения концентрации внимания.
• Для улучшения кровообращения и лимфотока.
• Для лечения болезней кожных покровов.
• Для улучшения работы желудочно-кишечного тракта.
• Для снижения нагрузки с органов выделительной системы.
• Для детоксикации организма.

Польза и вред сауны является спорным вопросом для многих врачей, поскольку существует перечень заболеваний, имеющих серьезные противопоказания к проведению подобных процедур. Посещение сауны противопоказано, если имеется следующее:

• Инфекционные заболевания, которые сопровождаются высокой температурой.
• Доброкачественные и злокачественные новообразования.
• Сахарный диабет, туберкулез, внутренние кровотечения.
• Гнойные воспаления.
• Серьезные патологии сердечной системы.
• Артрит, артроз и подагра.
• Высокое артериальное давление.
• Прием сильнодействующих антибиотиков.

Женщинам стоит прекратить посещение инфракрасной сауны:

• В период ежемесячных менструаций.
• При обострении заболеваний мочеполовой системы.
• При беременности и в период грудного вскармливания.

Воздействие на организм

Инфракрасная сауна обеспечивает глубокий прогрев тела, ускоренное потоотделение (оно в несколько раз сильнее, чем в традиционной бане), активное выведение токсинов и шлаков, очищение пор.

При этом температура воздуха внутри кабины не превышает 60 градусов. Если в традиционной парной глубина проникновения волн составляет 5 мм, то в инфракрасной бане – до 40 мм.

Сауну с инфракрасным излучением от сухой финской парной отличают следующие факторы:

• Небольшие габариты. Кабинка может быть рассчитана на одного посетителя и занимать 1 кв. м. площади, что позволяет устанавливать ее даже в городской квартире.
• Подключение к стандартной электрической сети.
• Низкие энергетические затраты на обогрев воздуха.
• Высокая эффективность воздействия.
• Легкость монтажа и эксплуатации.

Польза

Положительное воздействие сауны не ограничено показаниями медицинского характера. Подобное устройство широко используется для профилактики простудных заболеваний, а также для проведения косметических процедур.

В борьбе с лишним весом

Тепловое воздействие инфракрасным излучением улучшает метаболические процессы, способствует выведению лишней жидкости и приводит к существенной потере веса.

Один сеанс пребывания в инфракрасной кабинке продолжительностью 25 минут способствует сжиганию 800 калорий, что равноценно двухчасовому занятию в фитнес-зале. Кроме того, регулярное посещение сауны обеспечивает мощный антицеллюлитный и омолаживающий эффект.

При лечении простудных заболеваний

Не менее эффективны тепловые процедуры при простуде. Это замечательное средство в борьбе с инфекциями и простудными заболеваниями на фоне ослабленного иммунитета. Прогрев укрепляет организм, выводит токсины и ускоряет процесс выздоровления больного.

Для получения максимального терапевтического эффекта процедуры необходимо проводить на начальной стадии заболевания, которая не сопровождается повышением температуры тела.

После спортивных нагрузок

Инфракрасная сауна после тренажерного зала – эффективный способ расслабить мышцы и снять усталость. Тепло способствует выведению из мышечных волокон молочной кислоты, которая образуется в результате предельных нагрузок. Мягкий разогрев улучшает подвижность суставов и связок, устраняет болевой синдром.

Положительное воздействие сауна оказывает на спортсменов и тех, кто испытывает ежедневные физические нагрузки. До тренировок она способствует разогреву мышц, улучшению кровообращения и повышению выносливости без дополнительных упражнений.

А после тренировки ИК-излучение обеспечивает быстрый вывод токсинов, расслабление, снятие усталости и купирование болевых синдромов.

Для детей

Сауны с тепловым обогревом рекомендуется посещать взрослым с детьми с целью оздоровления организма и укрепления иммунной системы. Для посещения кабинки с ребенком, требуется обязательная консультация врача для выявления имеющихся противопоказаний.

Чтобы процедуры оказали положительное воздействие на организм, требуется соблюдать основные правила безопасности:

• Продолжительность проведения теплового сеанса должна составлять четверть часа.
• Мощность теплового потока не должна превышать 60% для детей, 76% – для женщин и 86% –  для мужчин.
• Во время процедур дети должны находиться в головном уборе, чтобы защитить голову от перегрева.

Вред

Диапазон ИК-излучения является абсолютно безвредным для организма человека, поскольку полностью соответствует показателям безопасности. Впрочем, вред возможен в следующих случаях:

• Увеличение допустимой продолжительности процедуры.
• Применение косметических препаратов, способных вызвать аллергические реакции.
• Недостаточное соблюдение питьевого режима – 200 грамм воды за 15 минут до начала процедур и 400 грамм воды в процессе.
• Игнорирование правил безопасности в инфракрасной кабинке.
• Проведение процедур при наличии серьезных заболеваний.

Правила посещения

Чтобы понимать, как правильно посещать сауну и получать максимальный терапевтический эффект от тепловых процедур, специалисты рекомендуют соблюдать следующие правила посещения:

1. Перед процедурой очистить кожу от косметики и ухаживающих средств, чтобы предотвратить появление ожогов и аллергических реакций.
2. За 60 минут до начала тепловой процедуры выпить зеленый чай, ягодный морс или воду без газа. За четверть часа – принять душ и выпить стакан воды.
3. Последний прием пищи должен быть не позднее чем за 1,5 часа до начала оздоровительного сеанса.
4. Продолжительность процедуры не должна превышать 30 минут.

Периодичность

Чтобы получить ощутимый эффект от тепловых процедур, следует знать, как часто можно посещать инфракрасную сауну.

Для укрепления организма рекомендуется проводить сеансы до 2 раз в неделю, для коррекции фигуры – через каждые 2 дня, детям старше 4 лет – не чаще 1 раза в 10 дней.

Для спортсменов и людей, занимающихся тяжелым физическим трудом, допускается посещение сауны до 4 раз в неделю.

Средняя продолжительность сеанса – 25 минут, при увеличении тепловой нагрузки и правильной подготовке организма время пребывания в сауне может быть увеличено до 40 минут.

Тепловая процедура в инфракрасной сауне требует грамотного подхода, предварительной консультации с врачом и соблюдения основных правил проведения основных процедур. Только это гарантирует получение максимального оздоровительного, косметического и профилактического эффекта.

Правила посещения инфракрасной сауны – читайте в блоге Aquapolis.ru

Лечебная инфракрасная сауна представляет собой кабину, изготовленную из природных материалов (дерево, стекло, керамика). Внутри находятся специальные волновые излучатели. Изделие применяется для организации тепловых процедур. Кратковременное воздействие ИК-волн позволяет прогреть тело эффективно и безопасно, не пересушивая слизистые оболочки носоглотки или глаз.

Данное устройство идеальный выбор для тех, кто не переносит жару и повышенную влажность, кому противопоказаны обычные бани и сауны, а прогревание полезно и необходимо для здоровья.

Инфракрасные сауны встречаются в фитнес-клубах, СПА центрах, могут быть установлены в частных домах и даже квартирах.

Принцип работы ИК-сауны

Принцип работы основан на передаче и воздействии инфракрасных волн на тело сидящего в кабинке человека.

Инфракрасные волны – это тип электромагнитного излучения, находящегося между видимым светом и микроволновым радиоизлучением. ИК-свет имеет тепловые свойства и способен прогревать предметы.

Области ИК:

• ближняя (до 2,5 мкм),
• средняя (2,5-50 мкм),
• далекая (50-2000 мкм).

Человек, посещающий ИК-сауну, подвергается воздействию безопасного для здоровья инфракрасного излучения, которое находится в допустимом диапазоне собственного тела. Тепло глубоко проникает в тело, прогревая суставы и органы. Усиливается потоотделение, прочищаются поры кожи, с потом выводятся вредные вещества. При этом воздух остается комфортной температуры, не нагревается, позволяя пользователям легко дышать.

От длины волны зависит температура нагрева предметов. Короткие волны обеспечивают высокую температуру нагрева. Длинные волны самые безопасные. Их длина приближена к излучению человеческого тела, поэтому благоприятно воспринимаются организмом. Короткие и средние волны применяют для обогрева помещений, а длинные в медицинских процедурах.

Состоит инфракрасная баня из короба-комнаты, стеклянной двери, излучателей и лавки. Для отделки чаще всего применяют древесину. Работает устройство от электросети.

ИК-нагреватели устанавливаются в разных частях кабинки: под потолком, лавкой, за спиной, чтобы обеспечить максимальный эффект.

Минимальный размер кабинки для комфортного пребывания одного человека составляет 80х80 см. Рекомендованная толщина стен – 15 см.

Отличия от традиционных саун

• Главное отличие от традиционных саун – это принцип прогрева тела. Воздействие на тело оказывается не горячим паром или воздухом, как в банях и традиционных саунах, а теплом ИК-волн.
• Еще одно отличие – это невысокая температура воздуха внутри кабинки. Температура воздуха в ИК-сауне не превышает +50-60ºС, тогда как в обычных банях и саунах достигает отметки в 100-110ºС. Несмотря на невысокую температуру воздуха, волны прогревают тело на глубину до 4-х см, тогда как в бане прогревается не более чем 3-5 мм.
• ИК-сауна разогревается всего за 10-15 минут, а баня за 0.5-1 часа.
• Продолжительность процедуры в бане – 1-2 часа для достижения эффекта, а в ИК-кабинке 20-30 минут.
• Баня приносит сонливость, расслабленность, а ИК-процедуры – несмотря на релаксацию, дают прилив энергии и сил.

Плюсы и минусы инфракрасных саун

Плюсы ИК-саун:

• Быстрая подготовка к работе. Для разогрева воздуха и элементов, для приведения влажности и температуры к допустимому значению понадобится всего 10 минут.
• Компактность устройства. Легко установить в своем доме. Возможность работы от бытовой сети 220В.
• Для получения максимально полезного эффекта пользователям понадобиться провести в кабине всего 30 минут.
• Высокая эффективность. Тело прогревается глубже, чем в банях и саунах.
• Безопасность. Тепло полезно и безопасно для организма.

Медицинская польза длинноволнового ИК:

• вывод токсинов и лишней жидкости
• снижение отечности
• улучшение обмена веществ
• улучшение эластичности и прочности сосудов
• сокращает время на реабилитацию после травм, переломов и ушибов
• нормализуется работа нервной системы и сон
• улучшается состояние кожи
• сжигаются калории, борьба с целлюлитом
• эмоциональное и физическое расслабление, снятие стресса

Отрицательные эффекты могут возникнуть только при неправильном использовании и нарушении требований при производстве такого оборудования.

К примеру, не рекомендуется находиться под воздействием коротковолнового инфракрасного излучения длительное время. Интенсивное тепловое воздействие сокращает кислородное насыщение, замедляет кровоток, понижает венозное давление. В результате это приводит к изменениям в работе сердечно-сосудистой и нервной систем.

Правила посещения ИК-бани

Чтобы процедура была эффективной и приносила максимум пользы, для исключения негативных последствий необходимо соблюдать простые правила:

• 1. Перед началом процедуры необходимо очистить кожу от загрязнений.
• 2. Рекомендуется не есть за час до посещения ИК-сауны.
• 3. Во время процедуры необходимо сидеть, находясь на расстоянии 10-15 см от излучателя.
• 4. В течение процедуры необходимо регулярно вытирать пот, чтобы он не мешал ИК-волнам эффективно проникало в ткани.
• 5. Четко соблюдать длительность процедуры, которая длится 30 минут, а для ребенка – 15 минут.
• 6. До начала сеанса необходимо выпить стакан жидкости для улучшения потообразования. Лучше чистой воды или травяного чая. После процедур также необходимо восполнить водный баланс организма.
• 7. После окончания процедуры также рекомендуется принять душ.

Также стоит помнить, что некоторые заболевания могут быть стать причиной запрета к посещению ИК-сауны.

Запрещается заниматься процедурами:

• ! при обострении любых заболеваний
• ! наличие онкологических заболеваний
• ! в период менструации
• ! при склонности к кровотечениям
• ! если температура тела повышена
• ! при наличии гнойных ран и процессов
• ! в период беременности
• ! при мастопатии
• ! при сердечной недостаточности и тахикардии
• ! людям с сахарным диабетом в тяжелых формах
• ! при заболевании туберкулезом
• ! после недавно перенесенных хирургических вмешательств
• ! при наличии силиконовых имплантатов

Могут быть и другие ограничения, поэтому перед приобретением ИК-кабин и их посещением необходимо проконсультироваться с врачом.

Инфракрасная сауна

Описание

Инфракрасные сауны пришли к нам из Японии, где всегда было особо бережное отношение к здоровью, соединяющее философию умственного, душевного и физического равновесия. На рынок Америки в 1981 году инфракрасные излучатели пришли как патентованное средство для согревания новорожденных, в том числе ослабленных и недоношенных детей. В основе этой оздоровительной процедуры лежит прямой прогрев тела человека инфракрасными (тепловыми) лучами. Тепловые волны проходят через воздух, практически не нагревая его, и проникают глубоко в тело. Благодаря этому достигается эффективный прогрев всего организма в очень мягких условиях – температура в сауне не превышает 60 градусов, а положительный эффект превосходит все известные на сегодня иные способы теплового воздействия.

Эффект от прохождения процедуры

— Улучшает кровообращения, способствует нормализации давления.
— Происходит улучшение памяти и мозговой деятельности.
— Нейтрализуется влияние токсичных выбросов и электромагнитных полей.
— Инфракрасные волны прогревают ткани, органы, мышцы, кости и суставы человека, ускоряют поток крови и лимфы, за счет этого усиливается метаболический обмен в мышцах, улучшается питание мышц.
— Происходит резкое усиление снабжение тканей всего организма кислородом, это способствует повышению иммунитета и профилактике различных заболеваний.
— Организм очищается от шлаков и токсинов, поры кожи открываются, что улучшает ее состояние. Доказана высокая эффективность инфракрасной сауны в борьбе с усталостью, достаточно часто ее используют просто для расслабления.
— Она помогает избавиться от головной боли и снимает мышечное напряжение.
— Инфракрасная энергия оказывает на организм человека терапевтическое воздействие, дает заряд энергии и бодрости.
— Происходит стимуляция обменных процессов, улучшается общее состояние.
— Во время сеанса в крови происходит увеличение содержания гемоглобина и эритроцитов, которые снабжают наши органы кислородом.
— Посещение инфракрасной сауны позволяет усилить способность организма бороться с размножением вирусов.
— Регулярные сеансы помогают эффективно бороться с болезнями, при этом сокращается время выздоровления.
— Обладают инфракрасные волны и обезболивающим эффектом, тепло способно уменьшать болевые ощущения не только у нервных корешков, но и в близлежащих тканях.
— Важно отметить и психологическое воздействие инфракрасной сауны, тепло усиливает производство эндорфинов, которые принято называть «гормонами счастья».
— Оказывается благотворное влияние на психологическое состояние человека.
— Эффективно снимается напряжение, человек испытывает удовольствие от посещения инфракрасной сауны.

Рекомендации после прохождения процедуры

— Отдохнуть 30 мин.

Что необходимо взять на процедуру

— Полотенце.

Показания к прохождению процедуры

— Заболевания сердечно-сосудистой системы.
— Заболевания нервной системы.
— Заболевания мочеполовой системы.
— Заболевания иммунной системы.
— Воспалительные заболевания суставов, мышечные спазмы.
— Нарушения пищеварения.
— Ожирение.
— Заболевания уха
— Синдром менопаузы.
— Бессонница.
— Восстановление после различных видов травм.

Противопоказания к прохождению процедуры

— Доброкачественные или злокачественные опухоли, а также подозрение на их наличие.
— Острые гнойные процессы.
— Острые заболевания, сопровождающиеся повышением температуры.
— Активная форма туберкулеза.
— Инфекционные и контагиозные заболевания.
— Кахексия.
— Хронический алкоголизм.
— Общий атеросклероз, сопровождающийся органическим поражением соматических органов.
— Склонность к профузным кровотечениям.
— Лабильная форма сахарного диабета, при которой наблюдается периодический или стойкий ацидоз.
— Посттромбофлебитический синдром, продолжающийся менее 3 месяцев, опасность возникновения эмболии.
— Стойкая АГ с давлением, превышающим 200 мм ртутного столба и органическими изменениями внутренних органов.

Имеются противопоказания необходима консультация врача

Инфракрасная кабина сауна – принцип работы.

Принцип работы инфракрасной сауны основан на так называемом глубинном проникновении тепла, что, во-первых, обладает эффектом детоксикации, во-вторых, прогревает ткани ‑ и тем эффективнее, чем глубже проникает под кожу.

Когда мы находимся в ик сауне, инфракрасная энергия достигает глубоких подкожных слоев: сосудов, мышц, даже жировых подушек. За короткое время инфра энергия переносит в несколько раз больше тепла и вызывает более интенсивное потоотделение, чем любая из так называемых «настоящих» саун: если в финской сауне горячий воздух воздействует лишь на кожу, на поверхность тела, то в инфракрасной кабине тепло пронизывает едва ли не треть массы человеческого тела.

Интенсивное потение – при более низкой температуре: вот основной принцип действия кабин, оснащенных инфракрасным тепловым излучателем. С тех пор как на рынке появилась эта новая технология, народ полюбил этот вариант «потеть комфортно».

Инфракрасная сауна действует по тому же принципу, что и Солнце. Инфракрасное излучение – подобно солнечному – проходит через слой воздуха, почти не нагревая его, но, как в микроволновой печи, нагревает любое плотное тело, которое находится на его пути, а следовательно, и человеческое тело. «Сердце» ик кабины – инфракрасный излучатель. Он испускает невидимые глазу лучи определенной длины волны, и они, проходя через воздух и через кожу, достигают внутренние органы. Тело человека способно поглотить 95 % падающего на него излучения. Благодаря этому лучи согревают мышечную ткань и внутренние органы. Воспринимая инфракрасное излучение, тело прогревается изнутри кнаружи, – в отличие от саун финского типа, где этот процесс происходит наоборот. ИК кабина очень эффективна, и вместе с тем действует на организм парильщика более щадяще, чем традиционная сауна. Температура в ней – всего лишь 40–60 °С, поэтому ею без проблем могут пользоваться и те, кто не любит сильной жары. Большинство моделей ик кабин рассчитаны на одно-два места. Работают инфракрасные сауны от электросети напряжением 220 В, потребляемая энергия: 2–3 кВт, а небольшие размеры обеспечивают быстрый прогрев. Пользование ими в основном не предполагает медицинских ограничений.

Инфракрасная кабина helo (Финляндия).

Ведущее место на рынке сейчас занимают два типа инфракрасных саун. В первом из них потоотделение вызывается открытыми тепловыми излучателями, направленными на тело парильщика из разных мест под разными углами. Во втором желаемый эффект достигается излучающим тепло плоским ик нагревателем, встроенным под деревянную обшивку изделия. В обоих случаях предусмотрена защита от непосредственного контакта кожи пользователя с источником тепла. Компания ИТС® продает оба варианта инфракрасных кабин. Смотрите эту продуктовую группу в нашем каталоге товаров для бани и сауны. Купить инфракрасную сауну Вы можете в фирменных магазинах Сауна Маркет или Интернет магазине ИТС®. Занимайтесь профилактикой своего и близких здоровья, а не его лечением. Скупой платит дважды!

Назад в раздел

Лучшая домашняя сауна

Что такое домашняя сауна?

Возможно, вы слышали о сауне раньше, но не такую, которую можно было бы установить прямо у себя дома. Домашняя сауна — это уменьшенная версия полноразмерной сауны, обеспечивающая те же преимущества, но просто вписывающаяся в меньшее пространство.

Домашние сауны невероятно популярны среди людей, которые любят заниматься спортом и заниматься физическими упражнениями из-за их преимуществ для восстановления.

Сауны помогают успокоить усталые и болезненные мышцы и повысить скорость обмена веществ.Однако они предоставляют гораздо больше для обычного пользователя.

Сауна избавляет организм от токсинов, таких как никотин и ртуть, улучшает кровообращение, снимает заложенность носовых пазух, помогает поддерживать чистоту кожи и снимает стресс. Сауны действительно полезны для всей семьи по-разному.

Десять минут релаксации в сауне после напряженного дня имеют огромное значение для того, как вы думаете и чувствуете, и несколько научных исследований доказали этот факт.

В связи с их постоянно растущей популярностью цена на домашнюю сауну со временем снизилась, что сделало ее более доступной, чем когда-либо.

У них есть технология, которая сводит эксплуатационные расходы к минимуму, и они практически не требуют обслуживания, в отличие от домашних гидромассажных ванн!

Как работает домашняя сауна?

Различные сауны работают по-разному, хотя общие преимущества остаются неизменными. Проще говоря, обычная сауна производит пар, когда пользователь выливает ковши воды на горячие камни, создавая пар, который снижает влажность, но повышает температуру, что делает терпимым высокую температуру.

В то время как инфракрасное излучение использует световое излучение для нагрева кожи, помогая телу потеть без необходимости нагревать все пространство до высокой температуры. Обычно это предпочитают люди с низкой термостойкостью.

Виды домашней сауны

Здесь мы исследуем различные типы домашней сауны, доступные на рынке, и объясняем, как они работают, сколько они стоят, и приводим плюсы и минусы!

Сауна на дровах

Дровяная сауна, также известная как традиционная финская сауна, обогревается дровяной печью.Контролируя количество сжигаемых дров, вы, в свою очередь, регулируете температуру в сауне.

Идеальная температура для саун такого типа — выше 65,5 ° C, когда кто-то сидит внутри. Вы поливаете водой горячие камни внутри, чтобы контролировать влажность в сауне, что делает ее более терпимой при высокой температуре.

Настоящая сауна сделана из дерева и бывает разных размеров: от гигантских саун в спортзалах и клубах здоровья до компактных саун для одного человека, которые можно разместить у себя дома.

Вы можете купить небольшую дровяную сауну для своего дома примерно за £ 1,000 . Эти сауны обладают отличной теплотой, имеют традиционный вид, который ассоциируется с сауной, и обладают всеми преимуществами, перечисленными ранее в статье. Это, безусловно, инвестиции, и их немного сложно контролировать с точки зрения температуры.

Электрическая сауна

Более современный вариант домашней сауны — это, безусловно, электрическая сауна, поскольку в ней гораздо лучше элементы управления и другие приспособления.

Они по-прежнему выглядят как обычная традиционная сауна, но отапливаются электричеством. Фактически, они настолько популярны, что теперь являются ведущей сауной в Финляндии.

Они безопасны, эстетичны, эффективны и идеально подходят для тех, кто покупает свою первую сауну.

Их каменки различаются по размеру в зависимости от того, какой размер сауны вам нужен для вашего дома или сада, и варьируются по цене, однако вы можете выбрать компактную сауну для одного человека примерно за £ 850 .

Дымовая баня

В наши дни баня по-черному — очень редкая находка, она оснащена большой дровяной печью и не имеет дымохода, что позволяет удерживать дым внутри в течение многих часов перед тем, как вентилировать и сразу же использовать.

Это не популярный вариант из-за времени, затрат и хлопот, которые он вызывает, пытаясь подготовить его к использованию. Хотя это почти все, что вы можете получить от традиционной сауны, она очень неэффективна для использования в качестве домашней сауны.

Чтобы найти один, вам нужно будет искать все выше и ниже и быть готовым заплатить изрядную сумму, чтобы получить его.

Паровая баня

Несмотря на название сауны, технически это турецкий спа-салон из-за уровня влажности 100%. Температура намного ниже, чем в обычных саунах, и регулируется с помощью термостата, который достигает около 49 ° C.

Они, безусловно, подходят для тех, кто плохо переносит тепло, и количество пара, заполняющего комнату, может успокаивать, однако вы не сможете использовать его при такой же экстремальной температуре, как в традиционных и электрических саунах.Вы можете купить домашнюю паровую сауну примерно за £ 1,500 .

Инфракрасная сауна

Инфракрасные сауны являются наиболее технологически продвинутым вариантом на текущем рынке с системой обогрева, основанной исключительно на тепле тела человека, а не на обогреве воздуха внутри устройства.

Они также известны как кабинеты тепловой терапии из-за их повышенной пользы для здоровья, такой как восстановление и расслабление мышц.

Одна вещь, которую вы упустите, — это ощущение пара, поскольку в системе не используется вода.Их можно купить примерно за фунтов стерлингов, фунтов стерлингов и долларов США, и они бывают самых разных стилей.

Лучшие домашние сауны

Вот список лучших доступных домашних саун:

ЭКК! Инфракрасная сауна для 4 человек Special Action от Trade Line Partner

Эта большая домашняя сауна от Trade Line Partner произвела настоящий фурор среди тех, кто имеет в своем распоряжении немного больше места.

Но, несмотря на его вместимость 4 человека и доступное пространство, он по-прежнему занимает довольно мало места, поэтому вам не понадобится много места.Его размеры составляют 150 см x 150 см x 80 см x 80 см x 190 см x высота 95 см спереди, и он имеет форму шестиугольника.

В этой замечательной сауне также есть множество устройств на выбор, таких как CD-радио, двойное цифровое управление, стеклянная дверь, термозащита, лампы для чтения и красочные декоративные лампы.

Традиционная крытая сауна для 2 человек от UK Saunas

Эта опция не только компактна, но и стоит по очень разумной цене, а ее производительность соответствует очень высоким стандартам.

Он оснащен обогревателем мощностью 3 кВт, окнами из закаленного стекла, столиком с напитками, лампами для чтения и построен из канадской древесины хемлока.

Сборка и установка просты для всех, кто хочет немного заняться своими руками.

Sven 3 Topline Инфракрасная сауна на 3 человека и инфракрасная сауна в кабине

Инфракрасная сауна Sven разработана для домашнего пользователя и имеет время прогрева всего 10 минут, звуковую систему, лампы для чтения и украшения, а также удобные эргономичные сиденья.

Он может нагреваться до 65C, изготовлен из высококачественного кедра и имеет панель управления внутри и снаружи кабины.

Это отличный вариант для тех, кто хочет что-то немного выше начального уровня, не тратя слишком много!

Традиционная крытая сауна для 2 человек со стеклянной дверью от UK Saunas

Эта сауна излучает стиль и класс с роскошным внешним видом. Стеклянные двери сочетаются с канадским деревом Hemlock, звуковой системой, мощным обогревателем на 3 кВт, лампами для хромотерапии и стенами с эффектом камня на внутренней стороне.

Это прекрасное дополнение к любому дому, и его очень просто собрать. Он практически не требует обслуживания и поставляется бесплатно.

SaunaMed Роскошная инфракрасная сауна с кедром FAR для 4 человек EMR Neutral ™

Это самый дорогой вариант в нашем списке лучших саун, и на то есть веская причина! Роскошная сауна SaunaMed для 4 человек оснащена 8 керамическими каменками, прожекторами, мощностью до 2800 Вт, стереосистемой MP3, регулируемым вентиляционным отверстием и дозатором ароматерапии.

Сборка занимает менее часа, и ее можно установить в любом месте с доступом к традиционной розетке. Мы уверены, что вам понравится этот роскошный вариант.

Стоимость установки домашней сауны

Домашние сауны спроектированы так, чтобы их можно было делать своими руками, что позволяет большинству людей построить сауну самостоятельно, имея правильные инструкции и инструменты.

Однако, если вам неудобно строить и устанавливать сауну самостоятельно, вы всегда можете воспользоваться услугами подрядчика, который построит и установит сауну для вас.

Есть также много услуг от продавцов саун, которые предлагают установку при доставке, часто по сниженной цене. Теперь очевидно, что цены варьируются в зависимости от размера сауны, типа сауны и вашего местонахождения.

Но, связываясь с разными подрядчиками и получая разные расценки, вы можете найти правильное решение для вас. Обычно для инфракрасной сауны на двоих вам потребуется фунтов стерлингов — 60–100 долларов США за установку.

Опять же, это варьируется от компании к компании и от области к области, поэтому поищите в Интернете более конкретное предложение!

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий сжигается в сауне?

Типичное правило определения количества сжигаемых калорий в сауне зависит от роста человека.Человек весом 150 фунтов, сидящий при высокой температуре в течение 30 минут, скорее всего, сожжет около 84 калорий. Это на 28 калорий больше, чем просто сидеть при комнатной температуре.

Насколько жарко в сауне?

Сауны различаются в зависимости от мощности печи или обогревателей, которые она использует, а также в зависимости от настроек, которые вы устанавливаете, количества дров, которые вы сжигаете, или количества воды, которую вы льете на камни. Сауны обычно нагреваются от 150F до 190F, поэтому, вероятно, хорошим ориентиром будет что-то среднее.

Каковы преимущества сауны?

Преимущества саун очень обширны. Спортсмены используют сауны для восстановления мышц и ускорения обмена веществ.

В то время как обычные люди используют его для получения целого ряда преимуществ, в основном для улучшения здоровья и расслабления. Тепло естественным образом расслабляет мышцы, позволяя напряжению покинуть тело вместе с любыми вредными токсинами, оставшимися внутри.

Он также помогает открывать и очищать поры на коже, позволяя сиять коже.Он снимает заложенность носовых пазух, помогает при простуде, улучшает кровообращение и успокаивает боль в горле.

Если вы используете ароматические масла с теплом, вы действительно можете начать получать максимальную пользу от вашей сауны. Некоторые религии и страны также используют сауны для медитации.

Как долго вы должны оставаться в сауне?

Это вопрос, на который есть много ответов в зависимости от множества факторов. Самым большим фактором является обезвоживание, поэтому рекомендуется около 15-20 минут без жидкости.

Если вы пьете много жидкости в сауне и не чувствуете себя плохо в сауне, вы можете оставаться в ней дольше.

Еще один фактор, который следует учитывать, — это тепло внутри сауны, особенно если у вас низкая термостойкость.

Опасна ли сауна?

Как и во многих других случаях, при посещении сауны необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности. Во-первых, вы не должны использовать их в течение длительного времени, не делая регулярных перерывов и не запивая достаточным количеством жидкости.

Во-вторых, если у вас низкая термостойкость, не пытайтесь проводить в них больше нескольких минут за раз.Если вы можете этого избежать, не используйте домашнюю сауну, если кто-то еще не находится дома, в случае каких-либо чрезвычайных ситуаций.

При разумном и правильном использовании сауна совсем не опасна, но ее следует использовать умеренно и с соблюдением надлежащих мер предосторожности. Это также не подходящее место для маленьких детей, поскольку они могут перегреваться и обезвоживаться намного быстрее, чем взрослые.

Источники

1. https://www.uk-saunas.co.uk/delivery-information/
2. https: // www.fixr.com/costs/sauna-installation
3. https://www.angieslist.com/nearme/sauna-installation/
4. https://sunplumbing.com/different-types-of-saunas/

Автор: Джош С

Я писатель с тех пор, как ушел из армии в 2013 году, сразу после школы. Я писал для самых разных отраслей, в самых разных стилях, начиная от найма, собственности и всего, что между ними. Я не только копирайтер, но и внештатный спортивный журналист и писатель-фантаст.Я попал в шорт-лист на несколько призов в области художественной литературы, и мой первый роман должен быть выпущен в начале следующего года, в зависимости от графика издателя. У меня также есть диплом с отличием по английскому языку и творческому письму.

Лучшие домашние сауны 2021 года — Преимущества сауны

Бегуны уже знакомы с преимуществами потоотделения — от охлаждения и детоксикации организма до очищения кожи и предотвращения инфекций. Хотя лучший вид потоотделения есть и всегда будет таким, какой вы зарабатываете тяжелым бегом, сауна также может предложить сеанс потоотделения, уменьшая, а не усиливая воспаление — независимо от того, хотите ли вы восстановиться после серьезной травмы или просто расслабиться после тренировка.

Ознакомьтесь с нижеприведенными краткими обзорами пяти лучших домашних саун или прокрутите страницу ниже, чтобы получить более полезную информацию о покупке и полные обзоры этих моделей.

2 человека

Сияющие сауны Coronado Hemlock

Оценка потребителей: 88% дают 4 звезды или выше

Получите всю роскошь спа в собственном доме с этой сауной Hemlock для двоих.

3 человека

Санте-Фе SA2412DX

Оценка потребителей: 81% дают 4 звезды или выше

Изысканная угловая сауна с роскошными аксессуарами.

Портативный

Портативный инфракрасный порт Durherm

Оценка потребителей: 78% дают 4 звезды или выше

Доступный портативный вариант для использования в помещении или на улице.

Одеяло для сауны

Одеяло с припасами для гизмо

Оценка потребителей: 54% дают 4 или более звездочки

Свернитесь калачиком с этим простым трехзонным одеялом для сауны.

Лучший бюджет

Омолаживающее средство для сауны Radiant

amazon.com 316 долларов.95

12496,76 руб. (40%)

Оценка потребителей: 80% дают 4 звезды или выше

Одна из лучших переносных саун, позволяющая не выходить за рамки бюджета.

Польза для здоровья сауны для бегунов

Бекки Уэйд, автор книги «Беги миром» о культуре бега во всем мире, рекомендует бегунам использовать сауны для решения своих проблем при беге. Проведя месяц в Финляндии, она обнаружила, что сауны могут быть такими же восстанавливающими, как ледяные ванны, валики с пеной и другие методы восстановления.

Использование сауны не только обеспечивает немедленное облегчение боли в мышцах и суставах, но также может улучшить кровообращение и снизить кровяное давление, что в конечном итоге может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний в долгосрочной перспективе. Исследования также показывают, что он может уменьшить воспаление и боль от таких состояний, как артрит и фибромиалгия. Помимо восстановления, регулярное посещение сауны также может улучшить спортивные результаты бегунов. В одном исследовании небольшая группа бегунов на длинные дистанции мужского пола сократила время бега на 5 км почти на 2 процента после всего лишь трех недель использования сауны после 30-минутной тренировки четыре раза в неделю.

Вместо того, чтобы заменять тренировки, попробуйте регулярно посещать сауну после тренировки. Уэйд советует: «Желательно после того, как вы остыли после тренировки, начинайте с 10-минутных сеансов сауны один или два раза в неделю. Следите за тем, как вы себя чувствуете во время и после, и приспосабливайтесь к ним соответствующим образом. Хорошо увлажните и выпрыгните, если в какой-то момент у вас начнется головокружение ».

Покупка сауны для собственного дома

Сауны могут быть приятной роскошью в спа-поездках и отпусках, но для того, чтобы действительно получить все вышеперечисленные преимущества для здоровья, регулярное использование является ключевым моментом.Вместо того, чтобы тратить чрезмерные суммы на спа-пакеты, вы можете обнаружить, что домашняя сауна — это стоящее вложение, которое может сэкономить вам массу вещей в долгосрочной перспективе. Кроме того, вы получите дополнительное удобство, так как сможете раздеться и расслабиться прямо у себя дома после тренировки.

Цены на домашнюю сауну обычно варьируются от 1000 долларов за сборные модели на 1–2 человека до нескольких тысяч долларов за роскошные, большие конструкции для 4+ человек. Большинство этих дорогих моделей также поставляются со встроенными звуковыми системами, лампами для хромотерапии и другими аксессуарами.Если вы ищете бюджетный вариант, подумайте о переносных саунах или одеялах для сауны, которые могут стоить от 200 до 500 долларов. А если постоянную конструкцию в вашем доме невозможно, подумайте о переносной, которая может складываться для хранения или путешествовать с вами.

В отличие от традиционных «паровых» саун, которые нагревают комнату, добавляя воду в камни для сауны, или финских саун, сжигающих дрова, эти домашние сауны нагревают тело напрямую, используя «инфракрасное» тепло. Несмотря на различный источник тепла, домашние сауны, как сообщается, обладают той же пользой для здоровья, что и традиционные сауны, а также безопасны и просты в использовании в домашних условиях.

Если вы заказываете комплект для сауны через Интернет, розничные продавцы обычно доставляют его к вашему обочину. Для установки обычно требуется как минимум два человека, а для доработки некоторых более мощных моделей с нестандартными вилками может потребоваться помощь электрика. Эти сауны также следует устанавливать на твердых поверхностях, таких как кафельный или деревянный пол, поскольку ковер может впитывать жидкость и запахи.

Как мы их выбирали и оценивали

Мы изучили 12 источников экспертов и 2 000 отзывов потребителей, чтобы выбрать пять лучших домашних саун года.Наша оценка потребителей представляет собой процент потребителей, которые оценили продукт как минимум 4 из 5 звезд на сайтах розничной торговли, таких как Amazon, Home Depot и Walmart.

---

—2 человека—

Radiant Saunas Coronado Hemlock

Оценка потребителей: 88% дали 4 звезды или выше
Получите всю роскошь спа в собственном доме с этой сауной для двоих Hemlock .

Обогреватели: 6 угольных обогревателей | Дерево: канадский болиголов | Максимальная температура: 141 ° F
Размеры (ШxГxВ): 49 x 39 x 75 дюймов.| Вес: 354 фунта

Сияющие сауны Инфракрасная сауна Hemlock для 2 человек с 6 угольными обогревателями, хромотерапевтическим освещением, ионизатором кислорода

Сияющие Сауны amazon.com

2 153,50 долл. США

В то время как деревянные домашние сауны могут быть довольно выгодным вложением, эта сауна для двоих от Radiant Saunas предлагает отличное качество по своей цене. Сауна оснащена роскошными функциями, такими как хромотерапевтическое освещение, встроенная звуковая система с дополнительными входами, 8-миллиметровая стеклянная дверь с бронзовым оттенком и многое другое.Эта сауна, оснащенная шестью угольными каменками, может нагреваться до 141 градуса по Фаренгейту. Кроме того, он имеет простое управление, позволяющее легко изменять настройки тепла, освещения и музыки. Radiant Saunas также включает ионизатор кислорода и семилетнюю гарантию.

---

—3 человека—

Sante Fe SA2412DX

Оценка потребителей: 81% дали 4 звезды или выше
Изысканная угловая сауна с роскошными аксессуарами.

Обогреватели: 7 угольных обогревателей | Дерево: тсуга | Максимальная температура: 141 ° F
Размеры (ШxГxВ): 53 x 53 x 75 дюймов.| Вес: 458 фунтов

Sante Fe SA2412DX Инфракрасная углеродная сауна для 3 человек

HEATWAVE amazon.com

3 259,47 долл. США

Сауна Santa Fe имеет те же функции, что и модель Coronado Hemlock от Radiant Saunas, с угольными обогревателями, конструкцией из болиголова, температурой до 141 градуса и роскошными аксессуарами, такими как освещение для цветотерапии, встроенная звуковая система, ионизатор кислорода и множество стоек. .Тем не менее, такой вариант отлично впишется в угол вашего дома. Хотя он немного дороже и больше, в нем больше места на тот случай, если вам нужно больше места для двоих или вы захотите втиснуться в третье лицо, чтобы насладиться.

---

—PORTABLE—

Durherm Infrared Portable

Оценка потребителей: 78% дают 4 звезды или выше
Доступный портативный вариант для использования внутри или вне помещений.

Обогреватели: 3 углеродных инфракрасных | Материал: турмалиновые панели | Максимальная температура: 140 ° F
Размеры (ШxГxВ): 31.5 x 33 x 41 дюйм | Вес: 25 фунтов

В обзоре

лучших саун модель Durherm DIF-5000 названа лучшей переносной сауной. «Компактная, но просторная конструкция позволяет наслаждаться инфракрасным теплом, не чувствуя дискомфорта», — написали они. Он включает в себя парусиновое спортивное кресло для использования внутри, подогреваемую подножку и съемные моющиеся воротники из махровой ткани. Освободив голову и руки от сауны, вы можете даже заниматься другими делами, такими как чтение и просмотр телевизора, пока вы потеете.Пользователям понравилось, что его легко собрать и снова сложить для хранения. Хотя некоторые обозреватели Amazon сочли бесплатное раскладное кресло неудобным, некоторые предложили альтернативные варианты. «Я предлагаю полностью сесть на пол с полотенцем. Здесь тихо и расслабляюще, — сказал один из них.

---

—SAUNA BLANKET—

Инфракрасное одеяло Gizmo

Оценка потребителей: 54% дали 4 звезды или больше
Свернитесь калачиком с этим простым трехзонным одеялом для сауны.

Обогреватели: дальние инфракрасные | Материал: полиуретан | Максимальная температура: 176 ° F
Размеры (ДхШ): 66 x 32 дюйма.| Вес: 20 фунтов

Gizmo Supply Blanket Одеяло для сауны с дальней инфракрасной подсветкой

Gizmo Supply Co amazon.com

329,99 долл. США

Одеяла для сауны обладают теми же преимуществами, что и сборные деревянные или переносные сауны, только лежа. Это одеяло Gizmo включает в себя три отдельные зоны нагрева, которые можно использовать по отдельности или вместе на верхней части тела, талии и нижней части тела.Несмотря на более высокую цену по сравнению с другими одеялами для сауны, они дешевле и удобнее, чем обычные спа-процедуры. Обзоры комплектов для сауны написали: «Не позволяйте более высокой цене этого одеяла отпугнуть вас от высокого качества, которое оно обеспечивает». Его другие качественные характеристики включают водонепроницаемый, мягкий и гибкий материал и таймер до 60 минут.

---

—Лучший бюджет—

Radiant Saunas Rejuvinator Portable Sauna

Оценка потребителей: 80% дают 4 звезды или выше
Один из лучших вариантов переносной сауны, позволяющий не выходить за рамки бюджета.

Обогреватели: 3 углеродных инфракрасных | Материал: атлас, полиэстер | Максимальная температура: 140 ° F
Размеры (ШxГxВ): 28 x 33 x 38 дюймов | Вес: 18 фунтов

Портативная персональная сауна Radiant Saunas Rejuvinator

Сияющие Сауны amazon.com 316,95 долл. США

12496,76 руб. (40%)

Эта портативная сауна от Radiant Saunas стоит менее 200 долларов и является надежным выбором по доступной цене.Он питается от трех угольных обогревателей и долговечен благодаря стальной трубчатой ​​конструкции. Компания Radiant Saunas также утверждает, что ее легко установить: вынуть ее из сумки или сложить обратно за одну минуту. По сравнению с портативным вариантом Durherm он на несколько дюймов меньше и на несколько фунтов легче — и значительно дешевле. Мы также впечатлены некоторыми дополнительными аксессуарами за такую ​​цену. Он включает в себя не только самое необходимое, например, ручной пульт управления с шестью настройками таймера, вшитый карман и складное парусиновое кресло, но также подушку для ног с подогревом и коврик из пенопласта для различных вариантов сидения.

Пейдж Шмодис Пейдж Шмодис — редактор изданий Runner’s World, Bicycling и Popular Mechanics, которая исследует и пишет обзоры и новости товаров для дома, техники и отдыха на природе.

преимуществ инфракрасной сауны по сравнению с преимуществами традиционной сауны — Сауна Finnmark

Введение

В последнее время в Великобритании наблюдается волна популярности инфракрасных (ИК) сауны, которую провозглашают дешевой альтернативой традиционным саунам, которые могут предложить те же преимущества и многое другое за небольшую часть цены.На самом деле, в действительности инфракрасные сауны, хотя и могут принести пользу для здоровья, не могут сравниться с традиционными паровыми саунами ни по количеству, ни по диапазону общих преимуществ для здоровья, и уж тем более ни по опыту, ни по качеству. Если вам интересно, почему именно так, то эта статья — место, где вы можете узнать.

К сожалению, существует много дезинформации о преимуществах и последствиях частого использования сауны, особенно в отношении инфракрасных саун. Цель этой статьи — не продавать, а обучать.Его цель — дать четкое и убедительное описание как инфракрасных, так и традиционных саун, а также различий между ними. Таким образом, вся представленная здесь информация была собрана на основе проверенных и заслуживающих доверия научных публикаций.

В статье описывается общий дизайн каждой сауны и различия, а также история, эффекты, тип использования и дезинформация, лежащая в основе обоих типов. Что наиболее важно, это также позволит получить общие преимущества от использования каждой сауны.К концу вы получите глубокое понимание фундаментальных различий между традиционной и инфракрасной саунами и будете лучше подготовлены, чтобы принять решение о том, какая из них действительно лучше всего подходит для вас.

Обзор традиционных и инфракрасных саун

Прежде всего, в чем разница между традиционной финской сауной и инфракрасной сауной? Традиционная финская сауна — это деревянная комната или строение, в котором используются нагретые камни и вода для создания горячей и влажной атмосферы, способной принести ряд преимуществ для здоровья.Эта комната часто бывает достаточно большой, чтобы вместить несколько человек, но в конечном итоге ее можно построить любого размера.

Традиционная сауна обычно нагревается до температуры от 70 ^o ° C до 110 ^o ° C, и именно тепло помещения заставляет человека становиться теплее и вспотевать. Вода поливается на нагретые камни для сауны, чтобы создать характерную löyly или атмосферу традиционной паровой сауны. Эта атмосфера может быть как влажной, так и сухой, по желанию посетителя сауны, хотя обычно она поддерживается на уровне от 5% до 15%.Ароматерапию также можно использовать как часть традиционного сеанса сауны, происходящего естественным путем из-за присутствия березовых венчиков или дровяной каменки для сауны, или с дополнительными ароматами и маслами, которые были добавлены в воду.

Люди, использующие традиционную финскую сауну, обычно остаются в сауне где угодно до 30 минут, после чего они могут выбрать, выйти и принять холодный душ или «окунуться» (полное погружение в холодную воду), прежде чем повторить процесс. сколько угодно раз.Этот цикл сауны и погружения используется для улучшения кровообращения и работы мышц, стимуляции иммунной системы, а также высвобождения эндорфинов. [1]

Инфракрасная сауна, которую иногда называют инфракрасной сауной или просто инфракрасной сауной, представляет собой деревянный или пластиковый ящик, в котором используются инфракрасные керамические, инколой или углеродные панельные обогреватели для излучения дальнего инфракрасного света. Затем этот свет поглощается клетками кожи, которые воспринимают его как лучистое тепло, в результате чего человек становится теплее и потеет. Таким образом, в сауне используется излучение вместо конвекции и теплопроводности, характерных для традиционных саун.

Инфракрасные сауны обычно намного меньше, чем другие сауны, и обычно вмещают от одного до четырех человек. Само тепло обычно поддерживается в пределах от 50 ^o C до 60 ^o C, без влажности, если не добавлен отдельный парогенератор. В результате сеансы нагрева намного дольше, мягче и, как правило, суше по сравнению с тем, что вы испытываете в традиционной сауне.

Их происхождение и история

История традиционной сауны насчитывает около 10 000 лет.Даже в Великобритании были обнаружены сауны, которые можно датировать еще временами неолита; Пример одной такой сауны можно найти в Марден-хендж в Уилтшире. Хотя считается, что эти сауны изначально создавались как «парные коттеджи», используемые кочевым населением, которое в конечном итоге стало финнами, за последние несколько тысяч лет они стали активно развиваться. Сауны выросли из простых ям для костра, вырытых в земле и заключенных в палатки из шкуры животных, во впечатляющие специально спроектированные деревянные конструкции.Однако на протяжении всех этих изменений они никогда не теряли своей цели как места очищения, исцеления, расслабления, социальных связей и общего благополучия.

С другой стороны, история инфракрасной сауны не столь впечатляющая и обширная. Несмотря на название, инфракрасные сауны не считаются настоящими саунами почти всеми сообществами саун, особенно в Финляндии, поскольку они не используют нагретый воздух. Они были созданы, чтобы удовлетворить спрос на сауны в США, где сочетание недостаточного источника питания (американские бытовые приборы работают от 110 вольт, в то время как британские приборы — приблизительно 220 вольт, а европейские приборы — около 400 вольт) и строгие правила дымохода означают, что это Установить традиционную сауну на дровах крайне сложно.Парогенераторы также использовались, чтобы попытаться воспроизвести традиционную атмосферу сауны, но в последние годы это стало все менее распространенным дополнением. Общее намерение состояло в том, чтобы создать аналогичный опыт с аналогичными преимуществами, предоставляемыми традиционными саунами, но с гораздо меньшими требованиями к мощности. К сожалению, фактический результат оказался плохой имитацией, способной обеспечить лишь небольшой процент преимуществ и удовольствий традиционной сауны.

Сравнительные преимущества и влияние инфракрасных и традиционных саун

Кульминацией этих фундаментальных различий между инфракрасными и традиционными саунами как в дизайне, так и в истории является существенная разница в степени их воздействия.В частности, хотя инфракрасная сауна определяется исключительно использованием дальнего инфракрасного излучения, все сауны производят это излучение как побочный продукт энергии, необходимой для выработки тепла, которое они используют, и часто в больших количествах [2 ].

На самом деле, традиционные сауны часто производят это излучение в значительно большем количестве, чем настоящие инфракрасные сауны, потому что, как упоминалось ранее, они используют гораздо более мощные источники питания, которые, в свою очередь, производят больше излучения.Это означает, что, хотя обе сауны могут дать расслабляющий и физически полезный опыт, традиционная сауна имеет гораздо более обширный эффект.

Установленные клинические преимущества как инфракрасной, так и традиционной сауны могут включать улучшение при сердечно-сосудистых заболеваниях, ревматоидных заболеваниях, хронической усталости и болевых синдромах; наряду с положительным влиянием на физическую работоспособность, водонепроницаемость кожи и восстановление мышц [3].Кроме того, есть дополнительные преимущества, которые дает только традиционная сауна благодаря четкому расположению тепла и влажности. К ним относятся защита от риска развития заболеваний памяти, таких как деменция и болезнь Альцгеймера [4], снижение риска пневмонии [5], повышение жесткости артерий [6], снижение риска респираторных заболеваний [7].

Вдобавок к этому было обнаружено, что традиционные сауны обладают рядом психологических преимуществ и преимуществ, связанных с образом жизни, по сравнению с другими типами сауны, в том числе инфракрасными.В результате глобального исследования сауны было обнаружено, что релаксация и снижение стресса, улучшение психического здоровья, социализация и улучшение сна были одними из основных причин, по которым большинство людей предпочитали принимать ванну в традиционной сауне [8]. Эти преимущества также распространяются на такие области, как зависимость из-за выделения эндорфина, вызванного сауной, особенно в сочетании с погружением в холод. Результатом является сильный выброс эндорфинов, когда вы расслабляетесь, что приводит к приятным ощущениям диссоциации и расслабления.

В целом, если бы преимущества и эффекты каждой сауны были проиллюстрированы с помощью приведенной ниже диаграммы Венна, не было бы двух равных кругов, каждый со своими отчетливыми, но перекрывающимися эффектами, а вместо этого был бы небольшой круг «инфракрасной сауны», заключенный в значительную часть. больший круг «традиционной сауны».

Как используется каждая сауна

Традиционные сауны не только являются местом для здоровья и благополучия, но и используются в Финляндии как место общения с друзьями и семьей.Это традиция, которая существует до сих пор: большинство финских семей посещают сауну вместе, по крайней мере, два или три раза в неделю. Сауна — это место, где люди могут просто расслабиться и побыть друг с другом, место, где можно встретиться с друзьями, и даже место для укрепления деловых отношений. Хотя многие люди часто посещают сауну в одиночку, социальная польза традиционной сауны — одна из самых ярких ее особенностей и одна из причин, по которой она остается такой популярной в финской культуре [8].

Традиционная сауна также может быть очень индивидуальным опытом, когда многие люди создают среду, которая наилучшим образом удовлетворяет их потребности.Чаще всего это делают с помощью влажности и температуры, поскольку это полностью определяется тем, сколько или как мало воды человек решает налить на нагретые камни для сауны и до какой температуры они нагревают камни. Также есть возможность ароматерапии, поскольку возможность создать свой собственный пар означает возможность добавлять в него различные ароматы и масла.

В целом, большая часть удовольствия от владения традиционной сауной заключается в том, чтобы узнать, какая среда наиболее приятна и как вы можете изменить это в зависимости от того, чего вы хотите от конкретного сеанса сауны.Многие любители традиционной сауны намерены создать знаменитую финскую лёйли, или «паровую сауну», поскольку это считается незаменимым аспектом настоящей сауны. Этот пар в сочетании с хорошей вентиляцией — вот что действительно делает сауну приятной и аутентичной.

С другой стороны, инфракрасные сауны

продаются почти полностью как товары для здоровья. Таким образом, они ограничены по размеру и рассчитаны только на размещение от одного до четырех человек. Степень контроля, которую имеет купающийся, обычно зависит от модели используемой инфракрасной сауны, но обычно это очень мало, поскольку температура и (если есть) влажность установлены на заранее определенных и постоянных уровнях.Кроме того, в отличие от традиционной сауны, где купальщики многократно входят и выходят короткими сеансами до 10 минут, купальщики инфракрасной сауны обычно остаются в сауне постоянно до 45 минут из-за гораздо более низких температур. Эта более низкая температура также означает, что многие компании устанавливают радиоприемники, проигрыватели компакт-дисков и дополнительные устройства для развлечения купающихся в сауне — что невозможно (но также и не нужно) при более высоких температурах традиционных саун.

Общественная осведомленность и дезинформация

Ни традиционная, ни инфракрасная сауны не вредны, и обе они могут принести пользу для здоровья.Однако остается много дезинформации, направленной на увеличение продаж, а не на информирование людей о том, какой тип сауны действительно лучше для них.

Инфракрасные сауны, например, являются хорошим выбором для тех, кому нужна дешевая и небольшая сауна, которая может помочь с легким мышечным облегчением и расслаблением. Однако они не могут обеспечить детоксикацию (которая отвечает за почки, печень, желудочно-кишечный тракт и иммунную систему, а не вегетативную нервную систему, контролирующую пот), повысить иммунитет, вызвать потерю веса или улучшить внешний вид целлюлита.Это распространенное заблуждение, и большинство веб-сайтов сауны, которые заявляют иное (или платят за это известным общественным деятелям), основывают свои утверждения на желании увеличить продажи, а не на исследованиях и доказательствах.

К сожалению, в Великобритании также существует много дезинформации относительно традиционных саун. Многие жители Великобритании считают или когда-либо испытывали традиционные сауны как сухие и душные, и большинство называют традиционную сауну «сухой» сауной. Однако это неправильное название вызвано тем, что в конечном итоге является плохим использованием настоящих финских саун — саун, которые плохо построены, без вентиляции и с каменками, на которые нельзя заливать воду.При правильной конструкции с использованием правильного оборудования и соблюдении финских правил традиционная сауна не будет ни сухой, ни душной. Но, к сожалению, многим жителям Великобритании, посещающим сауны в тренажерных залах или оздоровительных спа-центрах, подобный опыт не понравится.

Цена и конструкция

Первое, что люди замечают при выборе традиционной или инфракрасной сауны, — это цена; При правильной постройке инфракрасная сауна всегда будет дешевле традиционной.Традиционные сауны требуют экспертных знаний для правильного изготовления и представляют собой индивидуальные конструкции, которые нелегко производить в массовом порядке. Как таковые, они обычно производятся специализированными производителями саун, которые знают, как правильно спроектировать, построить, изолировать и проветрить традиционную сауну. С другой стороны, инфракрасные сауны обычно поставляются в разобранном виде и готовы к сборке без каких-либо специальных знаний или навыков.

Тогда дело в материалах. Традиционные сауны обычно изготавливаются из гораздо большего количества материалов, поскольку они строятся и, возможно, проектируются с нуля специально для клиента.Инфракрасные сауны, однако, часто гораздо более ограничены, поскольку они уже массово строятся перед продажей.

Кроме того, компании, занимающиеся изготовлением традиционных саун и соблюдающие надлежащие финские правила, будут использовать надлежащим образом обработанную термически и влажно древесину, которая, как правило, из Финляндии. Использование финских материалов и оборудования, произведенного финскими специалистами, обеспечивает высокий стандарт продукции, поскольку они не только имеют тысячелетний опыт строительства сауны, но и их законы и правила, касающиеся строительства сауны, являются гораздо более всеобъемлющими, чем в Великобритании.

Эти стандарты, однако, не распространяются на многие инфракрасные сауны, которые спроектированы так, чтобы быть дешевыми. Это означает, что клиенты подвергаются более высокому риску получения материалов более низкого качества, которые были массово произведены с использованием материалов из неэтичных источников в таких странах, как Китай. Так обстоит дело с большинством компаний, производящих инфракрасные сауны, которые закупают свои сауны на сторонних веб-сайтах, таких как Alibaba.

Заключение

В целом, традиционных саун не зря более чем в три раза популярнее инфракрасных саун. И почему Финляндия, мировая столица саун, почти в 98% случаев предпочитает традиционные сауны инфракрасным [8]. В конечном счете, инфракрасная сауна просто не может обеспечить такие же преимущества и качество продукта, как традиционная паровая сауна . Это не означает, что они не лишены своих преимуществ или что для некоторых людей они являются лучшим выбором сауны. Но для большинства людей это не так.

Надеюсь, эта статья помогла прояснить различия между традиционными саунами и инфракрасными саунами и дала вам представление о том, какая из них лучше для вас.Однако, если вы все еще не уверены или у вас есть дополнительные вопросы, не стесняйтесь обращаться в Finnmark Sauna.

Каталожные номера

[1] Pilch, W et al (2013) «Влияние одного сеанса финской сауны на профиль лейкоцитов и уровни кортизола у спортсменов и не спортсменов» Journal of Human Kinetics (39), стр. 127–135. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3916915/

[2] Ватансервер, Ф. и Хамблин, М.Р. (2012) «Дальнее инфракрасное излучение (FIR): его биологические эффекты и медицинские применения» Фотоника и лазеры в медицине. (4) pp. 255-266 Доступно на: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3699878/pdf/nihms426504.pdf

[3] Хуссейн, Дж. И Коэн, М. (2018) «Клинические эффекты регулярного купания в сухой сауне: систематический обзор» Доказательная дополнительная и альтернативная медицина. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5941775/pdf/ECAM2018-1857413.pdf

[4] Лаукканен, T и др. (2017) «Купание в сауне обратно пропорционально связано с деменцией и болезнью Альцгеймера у финских мужчин среднего возраста. Возраст и старение 46 (2) стр.245-249. Доступно по адресу: https://academic.oup.com/ageing/article/46/2/245/2654230

[5] Кунуцор, С.К. и др. (2017) «Частое посещение сауны может снизить риск пневмонии у белых мужчин среднего возраста: проспективное когортное исследование KIHD» Респираторная медицина (132), стр. 161–163. Доступно по адресу: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0954611117303578

[6] Лаукканен, Т. и др. (2017) «Острые эффекты купания в сауне на сердечно-сосудистую функцию» Журнал гипертонии человека (32) стр.129-138. Доступно по адресу: https://www.nature.com/articles/s41371-017-0008-z

[7] Кунуцор, S и др. (2017) «Сауна снижает риск респираторных заболеваний: долгосрочное проспективное когортное исследование» European Journal of Epidemiology 32 (12) pp. 1107-1111. Доступно по адресу: https://link.springer.com/article/10.1007/s10654-017-0311-6

[8] Хуссейн, Дж. Н., Гривз, Р. Ф., Коэн, М. (2019) «Актуальная тема для здоровья: результаты глобального исследования саун» Дополнительные методы лечения в медицине .(44) С. 223-234. Доступно по адресу: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229919300998

Взгляните на наш традиционный, индивидуальный процесс установки …

Дополнительная информация

преимуществ для здоровья, риски, что лучше?

Слишком жарко может вызывать неприятные ощущения: потливость, красное лицо, ощущение, будто ваша кожа в любую секунду может растаять или высохнуть. И все же люди * любят * сауны и парные. Оказывается, душные камеры могут иметь определенную пользу для здоровья, — говорит д-р.Чити Парих, содиректор комплексной программы здоровья и благополучия в Нью-Йоркском пресвитерианском медицинском центре Weill Cornell.

Но когда дело доходит до саун или парилки, что лучше для общего благополучия? И как выбрать тот, который лучше всего подходит для вас? Разберемся во всех неприятных подробностях.

Хорошо, а что такое сауна?

Сауны используют сухой жар. Обычно их нагревают от 180 ° F до 195 ° F с очень низкой влажностью, нагревают дровами, газом, электричеством или инфракрасной технологией (a.k.a., используя свет для создания тепла).

«Это как сидеть в духовке», — говорит доктор Парих. Вот почему люди часто поливают водой нагретые камни в сауне — это создает пар для небольшой влажности, говорит она.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Какая польза для здоровья от посещения сауны?

Исследования использования сухих саун показали, что они могут принести определенную пользу для здоровья.

1. Улучшение кровообращения

Все, что увеличивает температуру тела, увеличивает частоту сердечных сокращений, что, в свою очередь, увеличивает кровообращение, говорит Дениз Миллстайн, доктор медицины , терапевт в офисе семейной медицины клиники Майо в Скоттсдейле, штат Аризона.

Сидеть в сауне — это почти как ходить по беговой дорожке в обычном темпе, — говорит доктор Парих. Из-за жары вашему сердцу приходится сильнее перекачивать кровь, а это означает, что вы получаете некоторую пользу от кардионагрузки, даже если все, что вы делаете, сидите на жаре.(Однако имейте в виду, что это все еще не замена упражнениям, которые имеют массу других преимуществ для тела.)

2. Снижение артериального давления

Время, проведенное в сауне, может снизить ваше кровяное давление, говорит доктор Миллстайн. , но вы не захотите ходить в сауну, если у вас неконтролируемое артериальное давление.

“ Исследования показали, что традиционная финская сауна ассоциируется с общим более низким кровяным давлением, когда люди регулярно ее используют, — объясняет она.«Итак, физиологически, как и при физических упражнениях, ваше кровяное давление сначала повысится, а затем в долгосрочной перспективе, что, вероятно, приведет к лучшему контролю вашего кровяного давления и снижению вашего кровяного давления».

Фактически, люди могут увидеть улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы от посещения сауны. Исследования показывают, что люди, которые регулярно пользуются сауной (не менее четырех раз в неделю по 20 минут), имеют значительно более низкий риск сердечного приступа, инсульта и слабоумия, отмечает доктор Парих.

3.Снятие стресса

Сауна является неотъемлемой частью скандинавской культуры, говорит доктор Миллстайн, и рассматривается как способ снять стресс и расслабиться.

«Если посещение сауны становится для вас обычным делом, и это то, что вы можете делать довольно легко, например, по дороге из дома с работы на короткое занятие, или если вы можете общаться во время этого занятия, это скорее всего, снизит уровень стресса », — говорит она.

4. Сияющая кожа

Использование сауны может принести пользу здоровью вашей кожи в целом, поскольку она обеспечивает приток крови к поверхности кожи до того, как вы начнете потоотделение.

«Регулярное посещение сауны делает кожу более прочной, что означает ее упругость и эластичность, что хорошо по эстетическим соображениям, а также потому, что кожа действует как общий барьер для здоровья», — говорит доктор Миллстайн.

5. Избавление от скованности суставов и боли в мышцах

Использование сауны полезно для восстановления после тренировки, так как в результате расслабляются все напряженные мышцы после тренировки.

«Тепло может сделать ваши мышцы более гибкими и эластичными, поэтому, вероятно, это поможет при восстановительной болезненности после тренировки», — говорит она.Как ни странно, люди с жесткими суставами и болями в теле также клянутся, что сауны снимают боль. Использование сауны также может помочь при головных болях напряжения , вероятно, потому, что это уменьшает мышечную болезненность, которая способствует им, говорит доктор Миллстайн.

6. Более сильная иммунная система

Использование сауны не связано напрямую с повышением иммунитета, но если вы ассоциируете посещение сауны с расслаблением, это снизит стресс, который может нарушить функцию вашей иммунной системы. Также было показано, что использование сауны снижает уровень циркулирующих маркеров воспаления, которые также влияют на реакцию вашей иммунной системы.

«Также было проведено небольшое исследование, в ходе которого изучалось использование сауны у некоторых здоровых добровольцев, и они смогли показать снижение заболеваемости простудой», — говорит доктор Миллстайн. «Так что вполне возможно, что это может помочь улучшить вашу иммунную систему или потенциально сделать ваши ткани более способными бороться с вирусом, которому вы подвержены».

7. Улучшение настроения

Некоторые исследования показывают , что сауна сеансы могут улучшить ваше настроение, что, опять же, может быть связано с фактором релаксации.Однако у мужчин в Финляндии, которые регулярно пользовались сауной, был снижен риск психоза, в одном исследовании, , а использование сауны может снизить риск деменции и болезни Альцгеймера, другое исследование показало .

«Неясно, связаны ли эти преимущества напрямую с использованием сауны или, опять же, или это просто связано со здоровым образом жизни, который включает социализацию и расслабление», — говорит доктор Миллстайн. В любом случае, посещение сауны приносит пользу для мозга и психического здоровья.

Что же тогда такое парилка?

По сути, парилки не такие горячие, как сауны, и гораздо более влажные. «Обычно парные нагреваются от 100 до 120 ° F и имеют почти 100-процентную влажность», — говорит доктор Парих. Но даже если технически они не такие горячие, из-за влажности вы, скорее всего, почувствуете тепло в парных больше, чем в саунах.

Какая польза для здоровья от парных?

Паровая баня имеет те же преимущества для здоровья, что и сауны, потому что воздействие тепла одинаково, будь то сухое или влажное тепло, — говорит доктор.Парих. Это означает, что вы по-прежнему будете получать некоторые преимущества для кардио, а также уменьшите боль и скованность.

Но не надейтесь в отделе похудания. Любые фактически сброшенные килограммы будут весить воду из-за пота — и это касается как сауны, так и парной.

Еще один миф? Идея о том, что вы можете избавиться от токсинов после ночного питья в парилке. Вы можете выделять продукт на коже с потом, например, солнцезащитный крем, но простое потоотделение не поможет вашему организму переработать то, что вы проглотили, например, еду или алкоголь.Милльстайн.

Тем не менее, парные обладают одним дополнительным преимуществом для всех, кто страдает респираторными заболеваниями, такими как астма или аллергия. «Лекарства от таких респираторных заболеваний могут высушить дыхательные пути», — говорит доктор Парих. «Пар увлажнит и немного раскроет легкие, а также увлажнит дыхательные пути». Если вы боретесь с заложенностью, пар также может действовать как увлажнитель и очищать носовые проходы, облегчая дыхание.

Есть ли риск при использовании сауны или парной?

Что касается рисков, то в основном вы наблюдаете обезвоживание и головокружение от жары, — говорит д-р.Парих. Поэтому важно убедиться, что вы хорошо гидратированы до и после посещения сауны или парной. Вы также захотите пропустить сауну, если у вас недавно был сердечный приступ или какие-либо другие сердечно-сосудистые проблемы, такие как высокое кровяное давление, поскольку оно увеличивает частоту сердечных сокращений, добавляет доктор Парих.

Как долго вы можете сидеть в сауне или парной?

У большинства людей занятия длятся от пяти до 30 минут. Но как долго вы можете безопасно пользоваться сауной или парной, зависит от того, насколько вы к ней привыкли или насколько жарко в сауне или парной.

«Если вы чувствуете головокружение или обезвоживание из-за того, что, возможно, только что вернулись после долгой пробежки, не рекомендуется проводить долгое время в сауне», — говорит доктор Миллстайн. «Но если вы хорошо гидратированы и чувствуете себя хорошо, вы можете остаться немного дольше».

Также принято выходить из сауны или парной на частые перерывы, поэтому выходите и пейте воды, когда вам это нужно, — говорит она.

Доктор Парих предлагает начинать с малого и медленно. Чем ниже вы сидите в сауне или парной (т.е., чем ближе к полу), тем менее интенсивным будет тепло из-за его повышения. Хотя для вашего здоровья лучше всего регулярно посещать сауну или парную (несколько раз в неделю, если вы можете), возможно, начните с одной поездки в спа-центр на срок не более пяти или 10 минут, чтобы увидеть, насколько хорошо вы справитесь. это, затем добавьте оттуда.

Что носить в сауне или парной?

Когда дело доходит до общих общественных парных или саун в США, большинство людей предпочитают хотя бы носить полотенце, но если вам повезло, что оно есть в вашем собственном доме, вам, вероятно, будет удобнее ходить. голый.«Если вы предпочитаете носить одежду, вам больше всего подойдут натуральные волокна, такие как хлопковое полотенце или свободная рубашка», — говорит доктор Миллстайн. Она отмечает, что если вы находитесь в тренажерном зале, где можно раздеваться в сауне или парной, вам все равно понадобится полотенце, поскольку эти места могут быть рассадниками микробов.

Что выбрать — сауну или парную?

Опять же, если у вас есть проблемы с дыханием, лучше всего придерживаться парилки, чтобы поддерживать водный баланс дыхательных путей (сауна может высушить их еще больше), по словам доктора.Парих. В противном случае все зависит от личных предпочтений, и вы получаете пользу для здоровья и от того, и от другого.

Итог : Сауны и парные предлагают многие из тех же преимуществ (и рисков), поэтому все зависит от личных предпочтений и определения того, какой из них лучше всего подходит для вас.

Эмилия Бентон Эмилия Бентон — внештатный писатель и редактор из Хьюстона.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Можно ли иметь дома сауну? Сколько это стоит?

Установка сауны дома была тем, что могли себе позволить только богатые и знаменитые, но сегодня, по мере развития технологий, домашние сауны в помещении стали очень доступными.

Домашние сауны становятся все более популярными в наши дни, так же как и джакузи — предмет роскоши.Это тоже понятно: поскольку дизайн и технологический прогресс домашних саун продолжают совершенствоваться, сегодня гораздо проще установить такую ​​в своем доме, поскольку доступны простые наборы для домашней сауны, сделанные своими руками.

Все больше и больше людей в Великобритании черпают вдохновение в скандинавских странах, особенно в Финляндии, где насчитывается более двух миллионов саун. А из-за того, что здесь практически отсутствуют правила использования сауны, домашняя сауна становится все более популярным выбором.

Что такое сауна

Сауны — это небольшие помещения, которые нагреваются до температуры от 150 ° F до 195 ° F (от 65 ° C до 90 ° C).У них часто есть неокрашенные, деревянные интерьеры и регуляторы температуры. Сауны могут также включать камни (как часть их нагревательного элемента), которые поглощают и отдают тепло. Традиционные сауны Используйте воду, налитую на эти камни, для создания пара.

Расслабление в горячей сауне с запахом древесины дома — это очень приятное занятие, обычно предназначенное только для отпуска, дней в спа и тренажерных залов.

Неважно, занимаетесь ли вы несколько раз в неделю или только один раз в год, сауны могут обеспечить расслабление и пользу для здоровья, например, уменьшить незначительные боли.

Как работает домашняя сауна?

Технология простая. Сауна — это небольшое внутреннее пространство. Это пространство оснащено источником тепла (традиционные камни или инфракрасное излучение), чтобы создать горячую парную среду для расслабления, расслабления и снятия мышечной боли. Сауна работает за счет сухого тепла, вырабатываемого каменкой в ​​небольшом замкнутом пространстве. Все больше людей осознают пользу для здоровья от частого посещения сауны.

Какие виды саун бывают?

Есть в основном три основных типа домашних саун:

Традиционная финская сауна

Влажность внутри этой обшитой деревом сауны регулируется путем добавления воды на нагретые камни.Когда температура внутри сауны повышается, влажность уменьшается. Преимущество этой традиционной сауны заключается в том, что вы можете периодически выделять влажное тепло, поливая источник тепла водой. И в этом тепле ваши мышцы расслабляются, а накопленные токсины выводятся из вашего тела через открытые поры в вашей коже — таким образом, посещение сауны превращается в изысканную процедуру для здоровья и красоты.

Сухая сауна

Эта сауна идентична традиционной финской сауне, но вода не орошается горячими камнями.Для сравнения: в этой сауне влажность низкая, а температура высокая.

Инфракрасная сауна

Инфракрасные сауны, аналогичные сухой сауне, не требуют воды. В этой сауне влажность внутри равна нулю. Эта сауна согревает ваше тело, окутывая его инфракрасным излучением. Эта форма сауны стала самой популярной для домашних саун DIY, поскольку они просты в установке, быстро нагреваются (их не нужно оставлять включенными или нагревать), и большинство из них требует только подключения к розетке.

Можно ли установить сауну у себя дома?

Простой ответ — да.Если у вас есть комната, домашнюю сауну можно легко установить в вашем доме. Установить сауну в помещении довольно просто, так как вам не нужно никаких разрешений на проектирование. Однако соблюдать все правила, действующие для жилого дома, все же нужно. Установить вашу домашнюю сауну можно за один день. Многие комплекты подходят для самостоятельного изготовления и могут быть собраны любым компетентным мастером, но для некоторых людей вам придется прибегнуть к услугам профессионала.

Сколько стоит закрытая / домашняя сауна?

Домашние сауны становятся все более доступными по цене, но домашняя сауна по-прежнему остается предметом роскоши и, к тому же, непревзойденным продуктом.Как и в случае с гидромассажной ванной, цена может варьироваться в зависимости от размера и характеристик домашней сауны.

Например: Jaquar Relaxo Home Sauna — это компактная инфракрасная домашняя сауна для одного человека, по конкурентоспособной цене — 3607 фунтов стерлингов. Этот просторный центр релаксации оснащен простой в использовании системой сенсорного управления, инфракрасным обогревом, освещением для хромотерапии, музыкальной системой Bluetooth и поставляется с 10-летней гарантией.

Вы также можете выбрать одну из трех других моделей в этом ценовом диапазоне.

Сколько стоит содержание сауны?

Стоимость эксплуатации домашней сауны будет варьироваться в зависимости от размера домашней сауны и типа домашней сауны, например:

Возьмем традиционную сауну с каменкой мощностью 4,5 кВт. Если сауне требуется час, чтобы нагреться до температуры, она потребляет 6 кВтч при средней стоимости 15 пенсов за кВтч, 15 пенсов x 4,5 кВт = 68 пенсов.

В этом случае эксплуатация сауны будет стоить немного дешевле, поскольку нагреватель будет активироваться только при падении температуры в зависимости от того, как часто вы открываете и закрываете дверь.Но в среднем домашние сауны потребляют половину энергии после прогрева, поэтому вы рассчитываете примерно на 1 фунт стерлингов, чтобы иметь час сауны у себя дома.

Инфракрасные сауны

еще более рентабельны, так как они не требуют времени на прогрев, а нагревательные элементы потребляют меньше энергии (например, 1,75 кВт в домашней сауне Jaquar Relaxo), час сауны в этой сауне будет стоить меньше 30 пенсов

Надеемся, что информация о домашних саунах вам будет интересна. Ознакомьтесь с дополнительной информацией о домашних саунах или ознакомьтесь с нашим ассортиментом домашних саун, которые можно купить здесь.

Впереди полный пар: сауна стала последним обязательным элементом домашнего отдыха | The Independent

В домашней сауне есть что-то, что вызывает в воображении эру коктейлей из креветок, крутых ковров и пригородных свингеров. Почему именно эти невинные скандинавские каюты с отоплением должны вызывать такой оттенок семидесятых, остается загадкой. Конечно, есть «такие» виды саун, которые открываются допоздна в закоулках, но, конечно же, мы все побывали в достаточном количестве тренажерных залов и спа, чтобы расслабить мышцы после тренировки, без намека на шлепки и щекотки. среды, чтобы преодолеть хихиканье реакции?

«Я думаю, что в Великобритании у них всегда был слегка непослушный имидж — что-то вроде ассоциации« подтолкнуть, подтолкнуть, подмигнуть, подмигнуть »», — соглашается Брайан Грей, менеджер по маркетингу компании Ideal Standard, которая запустила «Трис». обшитая деревом внутренняя кабина для ванной, совмещающая в себе душ, парную и сауну, три года назад.Возможно, это традиционный общий элемент сауны — и тот факт, что ею лучше всего наслаждаться обнаженной, — что вызывает дерзкий образ.

«Европейцы всегда были очень открыты к использованию сауны — и к совместному использованию сауны, — говорит Грей, — в то время как здесь это почти звучало как« продолжай ». Но по мере того, как Британия стала более изощренной, люди стали намного более открыты для этого «.

Так может показаться: с момента его запуска продажи устройства, стоимость которого составляет около 8 700 фунтов стерлингов (включая установку и обучение использованию), увеличились вдвое.Домашний спа-центр «три в одном» достаточно велик для двоих, но при этом не занимает намного больше места на полу, чем средняя ванна, размером всего 170 см x 110 см, и предназначен для использования в домашних ванных комнатах или в любом другом месте, где есть подходящая вода. и электроснабжение. В качестве сауны он достигает температуры 30 ° C, что соответствует профессиональным версиям.

И Трис — далеко не единственный признак того, что мы влюбляемся в идею домашней сауны в Великобритании. Десятки британских компаний начинают продавать свои собственные вариации: Argos продает ассортимент по цене чуть более 1000 фунтов стерлингов, а B&Q предлагает сауны для сада примерно от 1600 фунтов стерлингов.Инфракрасные сауны, которые создают тепло, отличное от классических типов с горячими камнями, и не требуют дренажа или водоснабжения, начинаются с 600 фунтов стерлингов и нуждаются только в розетке и пустом углу комната.

Древние греки, вероятно, изобрели всю идею с их ваннами с горячим воздухом или лакониками, в то время как исламские хаммамы, турецкие бани и парилки предлагали различные варианты. Однако известную нам сауну широко приписывают финнам, которые, по некоторым данным, еще 1000 лет назад разработали ее как способ согреться в суровые зимы.Тогда это была не более чем примитивная яма в земле, нагретая камнями, нагретыми на огне: для повышения температуры на камни поливали воду, создавая пар, что часто провоцировало последующее снятие одежды.

Сауна развивалась и распространялась, став одним из основных продуктов в отелях, спортзалах и спа. А теперь, благодаря все более совершенным технологиям, он быстро становится предметом гардероба для ванной комнаты. «В последние несколько лет наблюдается общая тенденция к созданию в доме большего количества спа, — говорит Рут Белл, заместитель редактора журнала« Кухни, спальни и ванные ».«Желание расслабиться и уйти от внешнего мира сочетается с необходимостью создать в доме убежище. И, в частности, сауна / парная — это место, где вы можете просто побыть наедине с собой и по-настоящему уединиться. от всего этого. И с единовременными затратами, а не с годовым членством, это также имеет финансовый смысл «.

Дэвид Тейлор из Лидса, директор по продажам сети отелей, не мог не согласиться с этим: «У меня довольно напряженная работа, — говорит он. «Я директор компании, которой принадлежит 18 спа, поэтому я знаком с саунами и преимуществами, которые они приносят.Но я никогда не думал о том, чтобы иметь такую ​​сауну дома, но затем мой коллега рассказал мне о последних достижениях в области технологий, которые заставили меня задуматься о сауне как о домашнем продукте. И после небольшого поиска в Google я нашел Divapor.com ».

Тейлор потратил около 2000 фунтов стерлингов на свою инфракрасную сауну для двоих и установил ее в своем домашнем офисе.« Мы с моим 11-летним сыном собрали ее. менее чем за час, а затем вы просто подключаете его, и вы уезжаете. «Так как же семье это нравится?» Я не позволяю им пользоваться.Они знают, что это мое маленькое убежище, куда я хожу два или три раза в неделю, чтобы посидеть с книгой или послушать музыку — там есть проигрыватель компакт-дисков. Каждое воскресное утро я читаю там газеты. Это просто отличный способ расслабиться. А в зимние месяцы они явно очень согревают и отлично подходят для поднятия настроения и духа ».

Тейлор выбрал инфракрасную сауну, потому что она казалась более удобной. Он также предпочитает тип тепла, которое она генерирует, а именно углеродные панели. , а не чрезмерно повышать температуру воздуха, а это означает, что меньшее количество тепла делает свою работу.«Можно подумать, что он будет довольно энергоемким, но это не так», — говорит он. «Это практически не повлияло на мой счет за электроэнергию».

Крис Барнуэлл из Суррея, директор консалтинговой компании по технологиям, вышел на более высокий сегмент рынка со своей традиционной сауной с горячими камнями, изготовленной на заказ Dröm UK примерно за 6500 фунтов стерлингов. Он и его жена создали у себя дома роскошный спа-салон. «Я пробовал инфракрасные, и тепло, похоже, не так проникает», — говорит он. «Я хотел более сильную жару, и мне нравится, когда она действительно горячая.«

Дизайн красивый, — говорит он, и сделан он из очень качественной белой сосны (« если в дереве есть сучки, они могут стать слишком горячими, чтобы на них присесть или присесть, так что стоит потратить деньги », — сказал он. объясняет). Пара использует его два раза в неделю или чаще. «Это здорово после занятий в тренажерном зале, или если холодный вечер — хорошее место для отдыха».

С точки зрения стиля, если вы хотите выйти за рамки простого, есть варианты на любой вкус: швейцарская компания Badebotti производит гладкие, дровяные бочки размером с человека, которые хорошо смотрятся в городском саду, а итальянские Effegibi и швейцарские Küng Sauna предлагают минимализм и чистые линии со своими ультрасовременными стеклянными ящиками.Вы даже можете получить «умную» сауну: серия mPulse от Sunlighten измеряет, сколько калорий вы сожгли, а также щекочет ваши чувства звуковой и вибрационной терапией и цветотерапевтическим освещением.

Не все из этих дизайнов доступны в этой стране, но мы начинаем наверстывать упущенное. Год назад Duravit запустила здесь Inipi (от 15 709 фунтов стерлингов) — роскошную модель со стеклянным фасадом и всевозможными футуристическими особенностями: вы можете, например, устанавливать различные «сценарии», такие как «прерия», что дает вам звуковое сопровождение лошадей и потрескивающих костров.Независимо от того, делают ли звуковые эффекты это за вас или нет, это действительно прекрасно.

«Мы хотели, чтобы это выглядело как мебель», — объясняет Йорн Икельс, старший менеджер Duravit. «Мы думали, что это упростит адаптацию к атмосфере, которая у вас уже есть в доме — в ванной или даже в гостиной. Мы не хотели, чтобы это было чем-то, что люди застревают в подвале, где обычно находятся сауны. живут в немецких семьях ».

Готовы ли мы к домашним баням? «Люди все больше и больше ходят на курорты», — говорит Икелс.«Они приходят домой и хотят получить опыт, который у них был с ними. Особенно сауны, потому что настоящие сауны, которые вы используете в обнаженном виде, а обнаженность на публике — это то, что многие люди — не только британцы, но и ближневосточные а итальянцы — не любят. Значит, сауна у вас дома? Это идеальное решение ».

Традиционные и инфракрасные сауны — Руководство по покупке Oceanic Saunas UK

Инфракрасные кабины для сауны становятся все более популярным выбором для посещения сауны.Несмотря на то, что они похожи на кабины традиционной сауны, они работают совершенно по-другому и обеспечивают альтернативный пользовательский интерфейс.

Есть два вопроса, которые нам часто задают, и они задаются; «что лучше традиционная сауна или инфракрасная сауна» или «что бы вы выбрали». Некоторые клиенты выбирают инфракрасные сауны, потому что они подключаются к розетке на 13 ампер, поэтому их можно легко установить практически в любом месте, другие выбирают традиционную кабину, потому что они работают при гораздо более высоких температурах.Ниже приведена сравнительная таблица, демонстрирующая различия между двумя типами сауны:

Вопрос	Традиционные финские сауны	Инфракрасные сауны
Рабочая температура	60-110 градусов Цельсия	40-60 градусов Цельсия *
Требования к электрооборудованию	Проводка	Розетка на 13 ампер
Время купания	До трех 15-минутных занятий	До двух 15-минутных занятий
сидя и лежа	Сидя и лежа	Только сидя
Текущие расходы ** (Пример)	3кВт = 36 пенсов в час	1.5кВт = 18 пенсов в час
Период нагрева	30-60 минут, чтобы воздух нагрелся, а скамейки стали теплее	0-20 минут мгновенный нагрев. Скамейкам может понадобиться 20 минут, чтобы нагреться
Функциональность	Сильная конвекция нагретый воздух нагревает тело, при нагревании стены излучают длинноволновое инфракрасное излучение	Инфракрасные волны непосредственно нагревают кожу, окружающий воздух лишь незначительно нагревается
Требуемое время	2 часа с 3-мя купаниями	60 минут
Динамики в комплекте	Нет — динамики с углом обзора 120 градусов и Bluetooth доступны в качестве дополнительной опции	Есть
Поддерживается Mp3-плеер	№	Есть

* Инфракрасные сауны не требуют повышения температуры воздуха для их использования, поэтому инфракрасные кабины работают при гораздо более низких температурах.
** Из расчета 12 пенсов за единицу электроэнергии, пожалуйста, проверьте ваши удельные затраты для точной калькуляции.

Что такое инфракрасный порт?

Инфракрасное излучение — это полоса света, которую мы воспринимаем как тепло. Мы не можем увидеть эту полосу света невооруженным глазом, но скорее мы можем почувствовать этот свет в виде тепла. Наше Солнце производит большую часть своей энергии в инфракрасном сегменте спектра.
Инфракрасные лучи нагревают ваше тело, не нагревая промежуточный воздух, посредством процесса, называемого преобразованием, проще говоря, когда мы стоим на солнце, мы можем чувствовать тепло, однако, если мы стоим в тени, мы мгновенно чувствуем себя даже прохладнее. хотя температура воздуха остается прежней.
Инфракрасный спектр разделен на 3 сегмента по длинам волн, измеряемых в микронах; 0,7 ~ 1,4 мкм -вблизи; 1,4 ~ 3,0 мкм — средний; > 3,0 мкм-дальняя инфракрасная область.
В большинстве инфракрасных саун используются тепловые волны в дальнем и среднем инфракрасном диапазоне, поскольку они проникают только через дерму и эпидермис (верхние слои) кожи и вызывают ощущение тепла. Коротковолновое излучение содержит больше энергии и проникает в подкожную клетчатку (гиподерму), вызывая более интенсивный эффект потоотделения, однако излучатели, которые испускают исключительно интенсивное коротковолновое излучение, должны использоваться только квалифицированными медицинскими работниками, поскольку волны проникают достаточно глубоко, чтобы вызвать повышение внутренней температуры (гипертермия).

Глубокое нагревание с помощью коротковолнового инфракрасного излучения увеличивает внутреннюю температуру тела, также известное как тренировочный эффект, что вызывает более интенсивное потоотделение и более эффективное очищение. Длинноволновые и средневолновые инфракрасные лучи нагревают только верхний слой кожи.

	Океанический инфракрасный обогреватель для сауны Распределение инфракрасного излучения: IR-A IR-B IR-C Короткая волна Средняя волна Длинная волна 0.7 ~ 1,4 мкм 1,4 ~ 3,0 мкм > 3,0 мкм Глубокое прогревание подкожной клетчатки (подкожной клетчатки) Нагревание дермы и эпидермиса Утепление эпидермиса 15% 62,5% 22.5%

Инфракрасные излучатели океана Все наши инфракрасные нагреватели для саун оснащены лампами накаливания нового поколения. Инфракрасные тепловые лампы имеют ИК-выход, напоминающий эффект естественного солнечного света. Они предназначены для мгновенного нагрева, как только они включаются, элементы начинают светиться красным и начинают излучать тепло во всем инфракрасном спектре, обеспечивая мгновенное прямое нагревание, так что теперь вы можете наслаждаться более естественной инфракрасной баней в сауне.ИК-излучатели Oceanic практически не производят ЭМП (<2 мГс). Свяжитесь с отделом продаж для получения более подробной информации. Инфракрасная сауна Купание в сауне уже много лет используется как метод расслабления, снятия стресса и улучшения самочувствия, а также используется спортсменами для реабилитации некоторых спортивных травм. Процесс нагревания расширяет лимфатические каналы и вызывает потоотделение. Расслабленная ткань улучшает кровоснабжение, вызывая более эффективное разрушение шрамов, растяжений, ушибов, ран и воспалений. Для лечения спортивных травм или болей в мышцах после тренировки ИК-излучение полезно. При ревматизме или люмбаго можно добиться положительного эффекта. Улучшение кровообращения может оптимизировать перенос кислорода в организме. Активизируются обмен веществ и кровообращение. ИК-лучи могут быть полезны для предотвращения болезней сердца и кровообращения. Инфракрасное излучение вызывает процессы, которые очищают организм и снижают уровень кислоты. Распространенные заблуждения Инфракрасная сауна не сжигает жир, во время сеанса сауны можно потерять вес из-за потоотделения, однако это заменяется питьем. Принятие инфракрасной сауны не опасно, однако пользователи, страдающие какими-либо заболеваниями, должны проконсультироваться со своим врачом перед использованием какой-либо сауны или паровой бани. Нет необходимости выбирать между инфракрасной или традиционной сауной, поскольку обе процедуры дополняют друг друга.Хотя есть некоторые совпадения, каждый из них удовлетворяет разные потребности и требования целевого пользователя.

Инфрасаунарий Комбинированная инфракрасная сауна и паровая

Наша уникальная новая серия сочетает в себе инфракрасную сауну и паровую баню для большего удовольствия и расслабления, а возможность добавления измельченных трав или эфирных масел в пар добавит еще одно измерение в этот опыт.Инфракрасные саунарии доступны только для некоторых моделей.
Инфракрасные сауны — это обычно сухие сауны, но многие пользователи наслаждаются чувственностью пара и повышенной влажностью более традиционной сауны. Теперь, благодаря введению небольшого парогенератора в кабину, в нашем ассортименте инфракрасных саунариумов есть такая возможность. Мини-пароварка Oceanic была разработана для использования с нашими герметичными инфракрасными излучателями, она монтируется на стену, имеет 3 режима нагрева и оборудована защитой от выкипания, световыми индикаторами, показывающими уровень воды и настройки мощности.Защита от брызг также обеспечивает место для размещения измельченных трав или капель молока для сауны SaunAroma, чтобы наполнить пар их ароматом и поднять впечатление на новый уровень.

.

Ик сауна что такое: Инфракрасная сауна: показания к применению