Виды отмостки: разновидности отмосток виды и способы мощения на участке

Содержание

конструкция вокруг дома из бетона, асфальта, глины

Содержание

1 Что представляет собой отмостка и для чего она нужна
2 Главные критерии отмостки (толщина, ширина, уклон)
3 Какие виды отмосток бывают
- 3.1 Глиняная отмостка
- 3.2 Бетонная отмостка
- 3.3 Отмостка из асфальта и асфальтобетона
- 3.4 Отмостка из брусчатки или тротуарной плитки
- 3.5 Мягкая отмостка
4 Что советуют профессионалы
5 Заключение

Отмостка – важный элемент дома, который помогает защитить фундамент от неблагоприятного влияния внешних факторов. Обустройство такой дорожки займет немного времени, а польза от нее велика: как практичная, так и декоративная. Соорудить такую конструкцию можно собственными силам, предварительно определив, какой тип наиболее подходит для дома.

Надежная защита основания дома

Что представляет собой отмостка и для чего она нужна

Полоса, сооруженная вокруг дома, называется отмосткой. Она состоит из подземного и надземного слоев.

Такая конструкция предотвращает порчу основания от влияния атмосферных осадков, а также от воздействия грунтовых вод. Правильное сооружение дорожки вокруг дома позволит:

Предотвратить пучение грунта от пропитывания его влагой и промерзания. Такое явление приведет к нежелательному движению, что вызовет растрескивание фундамента и разрушение всего дома.
Правильно распределить нагрузку, которая действует на основание, что также защитит его от растрескивания.
Исключить попадание влаги в цокольную часть, что особо опасно, если имеется подвальное помещение, так как начинается развитие плесени и грибка и ухудшается общая атмосфера в доме, а также это может провоцировать заболевания дыхательных путей.
Получить дополнительное место для передвижения вокруг дома, а при правильном оформлении – еще и отличный декоративный элемент.

Чтобы перечисленные функции выполнялись на должном уровне, важно четко следовать технологии исполнения, которая будет зависеть от выбранной разновидности конструкции.

Главные критерии отмостки (толщина, ширина, уклон)

Согласно нормативной документации, независимо от разновидности дорожки вокруг дома, она должна соответствовать определенным требованиям. ГОСТ и СНиП прописывают самые главные характеристики, которые должны быть присущи конструкции:

Толщина. Здесь выделяют размеры подземного и надземного слоя. Нижние слои могут иметь различные параметры, в зависимости от типа грунта и других особенностей. Так, для нормальных почв достаточно будет 20-30 см, а для пучинистых может потребовать сооружение подземного слоя толщиной в 50 см. Размеры надземной части зависят от типа используемого декоративного покрытия, но должны составлять не менее 5 см.
Ширина. Согласно СНиП, минимальная ширина должна быть 60 см. Стоит отметить, что это не всегда возможно. Оптимальным показателем считается 80 см. При этом важно учесть, что ее размеры должны быть больше, чем свес крыши дома.
Уклон. Организация конструкции под наклоном – обязательное условие, которое позволит обеспечить качественный отвод воды от дома. Угол может варьироваться, в зависимости от типа грунта. Так, для обычных минимальный показатель может составлять 1%, а вот для проседающих типов необходимо сооружать отмостку дома под наклоном не менее 5%. Этот показатель считается оптимальным для всех случаев. Стоит отметить, что нельзя делать дорожку с чрезмерно большим наклоном, так как это может повлечь быстрое разрушение покрытия, а также усложнит передвижение.

Основные параметры

Показатели усредненные и могут отличаться в разных ситуациях, к примеру при укладке утеплителя толщина может быть увеличена.

Какие виды отмосток бывают

На сегодня выделяют три основных разновидности придомовых дорожек. Эти виды отмосток имеют свои особенности, которые необходимо учесть при укладке. Конструкции могут отличаться по типу используемого покрытия и быть жесткими, полужесткими и мягкими.

Глиняная отмостка

Глиняные варианты являются одними из самых древних. Этот материал обладает отличными влагоотталкивающими свойствами. Кроме того, будет исключен рост сорняков и их негативное влияние на материалы, используемые при изготовлении.

Из глины

Главным нюансом считается правильный выбор глины, поскольку она не должна содержать каких-либо примесей.

Для обустройства такой дорожки необходимо засыпать глину в траншею и плотно утрамбовать. Сверху засыпается слой щебня и разравнивается. Все слои должны укладываться с наклоном.

Бетонная отмостка

Среди всех разновидностей бетонные отмостки являются самыми популярными. Они отлично защищают от влаги, имеют длительный срок эксплуатации и обладают высокими прочностными характеристиками. Главное – четко следовать технологии, чтобы получить надежное покрытие. Такую конструкцию можно соорудить собственными силами и дополнительно декорировать ее другими материалами.

Из бетона

Для сооружения такой дорожки потребуется уложить подземные пласты, которые включают слой песка, глины, щебня, геотекстиля.

Толщина самого слоя бетона должна быть не менее 5 см. Оптимальным вариантом станет 7-ми сантиметровая бетонная заливка.

При укладке требуется создать компенсационный шов, который исключит разрушение покрытия при температурном расширении. Также можно дополнительно утеплить отмостку из бетона. В качестве теплоизолирующего материала можно применить пенопласт или керамзит.

Отмостка из асфальта и асфальтобетона

Такая отмостка вокруг дома сооружается крайне редко. Чаще их используют в нежилом строительстве. Это связано с тем, что при воздействии высоких температур из покрытия испаряются важные элементы, которые являются связующими. Немаловажным моментом считается и укладка материала.

Из асфальта

Несмотря на то, что слой асфальта не должен быть толстым, достаточно 3-4 см, для его укладки требуется специальная техника.

Отмостка из брусчатки или тротуарной плитки

Часто для загородного дома выбирают именно такой вид отмосток, так как они отличаются не только высокой надежностью, но и отличными эстетическими качествами. Тротуарную плитку и брусчатку можно вписать абсолютно в любой экстерьер и ландшафт, поскольку материал имеет широкую цветовую палитру.

Из тротуарной плитки

Отмостка дома из тротуарной плитки имеет массу достоинств:

длительный срок службы;
привлекательность;
высокая морозостойкость;
неподверженность растрескиванию;
отличная прочность;
ремонтопригодность отдельных элементов;
простота укладки.

Из-за высоких качественных характеристик такая отмостка обойдется существенно дороже других вариантов.

Для ее сооружения потребуется в траншею уложить несколько слоев: глину, гидроизоляционный материал, песок, геотекстиль, щебень и снова песок. Поверх этих пластов укладывается брусчатка или плитка.

Мягкая отмостка

Мягкие отмостки вокруг дома пришли из Финляндии, где климатические условия довольно жесткие. Но такие дорожки способны справляться со своими функциями при любых условиях. Гибкая отмостка имеет максимально натуральный вид, при этом подземные слои надежно защищают от влаги.

Мягкая из щебня

Конструкция имеет следующий вид:

экструдированный пенополистирол;
песок;
щебень, в котором располагается дренажная труба;
финишное покрытие.

Чаще всего для покрытия используют щебень. На современном рынке представлены сегодня цветные варианты, которые помогут привнести изюминку в ландшафт.

Кроме того, можно просто засыпать отмостку грунтом и создать оригинальный газон на территории.

Что советуют профессионалы

Специалисты рекомендуют подбирать виды отмостки с учетом таких факторов как климатические особенности, тип грунта, а также архитектурные нюансы. Это позволит подобрать такую дорожку, которая будет наиболее эффективной.

Если важна длительная эксплуатация и прочность, то лучше отдать предпочтение монолитным отмосткам для дома. Если требуется произвести устройство максимально быстро и с минимальными затратами, то подойдут полужесткие или гибкие варианты. Профессионалы рекомендуют осуществлять утепление, так как это поможет исключить пучение грунта и продлить срок службы дорожки.

Заключение

Все виды отмосток вокруг дома помогут создать качественную защиту фундамента, но только при условии соблюдения технологии укладки.

Придерживаясь требований СНиП и ГОСТ, прислушиваясь к советам специалистов и используя материалы высокого качества, удастся получить результат, который порадует своей надежностью, долговечностью и эстетичностью.

Отмостка вокруг дома: виды, устройство и особенности

Отмостка вокруг дома представляет собой полосу плотного материала, к примеру — бетона или асфальта, которая примыкает к фундаменту, защищая его от попадания влаги. При укладке отмостки обязательно соблюдается рекомендуемый строительными нормативами угол уклона, который позволяет свободно стекать талым или дождевым водам, обычно он находится в пределах от 10 до 15 градусов.

Как сделать отмостку вокруг дома правильно

Котлован. В подавляющем большинстве случаев устройство отмостки начинается с рытья котлована. Он и будет определять будущие размеры и форму готовой отмостки. Некоторые считают, что при копке котлована углубляться нужно до тех пор, пока не откроются твердые слои грунта. Что ж, в устройстве фундамента так оно и есть. Однако стоит ли вынимать кубометры земли под конструкцию, цель которой лишь защитить основание здания от воды и мороза, решать Вам. Возможно Вы найдете более рациональное применение своим силам и времени. К тому же вынутую землю нужно будет куда-то девать. Итак, под большинство видов отмостки котлован нужен, но его глубина должна быть разумной.
Ширина. Согласно строительным нормам отмостка не должна быть ни вровень со свесом крыши, ни, тем более, быть короче его. Отмостка всегда должна выступать за край свеса минимум на тридцать сантиметров. Тем не менее есть минимальный предел ширины отмостки – это шестьдесят сантиметров. На ширину отмостки влияет и качество грунта. Если земля вокруг Вашего дома мягкая и склонна к проседанию, то ширина отмостки должна быть не меньше девяноста сантиметров. Более того, учитывается и функциональное назначение отмостки. Если Вы планируете ее использовать и как пешеходную дорожку, тогда Вам следует устраивать отмостку шириной не меньше 1 метра.
Толщина. В большинстве случаев оптимальной является толщина в двадцать пять, тридцать сантиметров. А вот соотношение толщин отдельных слоев отмостки может быть разным. Многое будет зависеть от того, из каких именно материалов состоит «пирог» отмостки. Так, верхний слой устроенный из бетона, в идеале должен быть не меньше десяти сантиметров, асфальтовый не меньше трех, а глиняный до пятнадцати сантиметров. Все остальное – это подстилающий слой (слои).
Угол наклона. Отмостка не должна иметь нулевой уклон. Тем более не допустим уклон в сторону здания. Это можно было бы считать не только грубым просчетом, но и полной катастрофой. Ясно, что благодаря отмостке, вода должна отходить от дома, а не наоборот. Какой же угол наклона является оптимальным? Тут тоже многое зависит от верхнего слоя «пирога». Если этот слой бетонный, то достаточно уклона в три-пять процента (3-5 см на 1м ширины отмостки). Такой же уклон подходит и для асфальтовой отмостки. Если же отмостка вокруг Вашего дома выполнена из брусчатки или из глины и присыпана песком, тогда уклон следует увеличить до десяти процентов.
Дренаж. Устраивая отмостку было бы полезно позаботится о подходящей дренажной системе или водоотводе. Если грунт вокруг Вашего дома не твердый, значит в нем легко и на долго задерживается влага. Чтобы вода, стекающая по отмостке не скапливалась в лужицы и не превращала почву в топь, у внешнего края отмостки сооружают или устанавливают водоотводящий желоб, который тянется вдоль отмостки и в итоге выводит воду либо в специальный коллектор, либо в нескольких метрах от дома просто выпускает ее на свободный грунт.

Классификация отмосток

На выбор оптимального варианта влияют различные факторы.

В зависимости от целевого назначения выделяет следующие виды

Защитная. Предотвращение негативного воздействия внешних факторов на прочность основания.
Предохранительная. Направлена на контроль движения газов в грунте.
Теплоизоляционная. Оказывающая влияние на регулирование температуры, в частности для борьбы с эффектами пучения при промерзании почвы).
Декоративная. Формирует эстетичный вида всего участка.
Пешеходная. Служит удобным вариантом дорожки.

Следует отметить, что чаще эти виды совместимы, т.к. на протяжении периметра дома фундамент подвергается различным видам воздействия и несет в себе различный функционал.

В зависимости от основы различают:

Асфальтная и каменная (часто комбинируется). Создание каменной отмостки потребует большого количества булыжников. Причем форма и размеры камней должны соответствовать определенный критериям, чтобы получившийся результат был достаточно эффективным и надежным. Траншея углубляется примерно на 30 см, после чего закладывается гравием и глиной, трамбуется и уплотняется. Чтобы создать дополнительную защиту от грунтовых вод в влаги из атмосферы необходимо сделать слой из изолирующего материала (к примеру, рубероида). Так полученный элемент прослужит дольше и не будет иметь проблем с целостностью структуры. Верхнюю часть этого вида занимает декоративный слой, который может быть выполнен в любом формате в зависимости от предпочтений владельца.

Классическая. Основой для этого вида служит глина, которая засыпается во влажном состоянии в заранее подготовленное углубление. После засыхания и затвердевания она обеспечивает плотную основу, гарантирующую защиту от влаги. В качестве границ для отмостки используют небольшие бордюры.
Монолитная. Преимущество бетонной подушки заключается том, что бетон не пропускает влагу и обеспечит строению полную гидроизоляцию.

В зависимости от конструкции:

Жесткие конструкции. Выполняются в виде монолитного слоя бетона.
Полужесткие, которые создают с помощью тротуарной плитки в виде покрытия.
Мягкие, в основе которых смесь материалов с большей частью щебня.

Специальный вид — утепленная отмостка

Особенно актуальна при наличии отапливаемого подвала или цоколя, а так же, если почва под домом с повышенной влажностью. Защищает фундамент и стены цоколя от промерзания и разрушения.

А между тем, правильно выполненное устройство утепленной отмостки представляет собой слоистую конструкцию, состоящую из гидроизоляционного материала, дренажного отвода, качественно выполненного утепления. Водонепроницаемое покрытии вокруг дома препятствует вымыванию грунта, разрушению стен и фундамента. Устраняет влияние на здание, построенный на пучнистых почвах, разрушительной нагрузки в случае промерзания грунта.

Если разложить по полочкам составляющие слоистого «пирога», можно заметить следующую их очередность:

В самом низу находится геотекстиль. Он служит основанием, на котором формируют всю конструкцию, а также разделительным элементом между верхней сыпучей фракцией и нижним грунтом.

Насыпной речной (или карьерный) чистый песок насыпом в 10-15 см является следующим слоем.

На песочную подушку укладывается утеплитель. Среди эффективных вариантов можно рассмотреть керамзит, пеноплекс, пенопласт, пр. Слой из поливинилхлоридного покрытия.

Опять песок, насыпанный слоем в 15 см, для нивелирования нагрузки грунтовых вод по всей поверхности ПВХ материала. Равномерное воздействие сверху сыпучего материала исключит провалы нижнего слоя в проблемных местах.

Предпоследняя разделительная прослойка из геотекстиля между песком и финишным покрытием.

Последний, верхний мягкий слой из мелкой щебенки служит защитой от повреждений уложенных слоев, прикрывая их сверху.

Если выбрать в качестве финишного слоя декоративную плитку, то обустройство отмостки можно считать одной из составляющих экстерьера участка.

Что нужно знать о слепых пятнах (скотоме)

Автор Parang Mehta

В этой статье

Что такое скотома?
Почему у вас слепое пятно?
Как найти свою слепую точку
Scotoma вызывает
Симптомы Scotoma
Scotoma Essage
Glaucoma и Scotomas
Лечение Scotoma
Жизнь с Scotomes

Ан. область, которую вы не можете видеть. Слепые пятна могут быть маленькими или большими, временными или постоянными. Скотома также может перемещаться в разные места поля зрения.

Зрение зависит от роговицы и хрусталика вашего глаза, пропускающих свет для формирования изображения на сетчатке. Сетчатка представляет собой светочувствительный слой, покрывающий заднюю часть внутренней части глазного яблока. Дефектные области на сетчатке, в нервах, передающих сигналы от нее в мозг, или в области мозга, которая обрабатывает визуальные сигналы, могут привести к тому, что некоторые части изображения не будут восприниматься.

Что такое скотома?

Скотомы — это слепые пятна — области, которые вы не можете видеть. Они выглядят как темные, очень светлые, размытые или мерцающие пятна и могут быть кратковременными или постоянными. Скотомы часто не вызывают проблем, потому что у вас два глаза. Вы можете заметить скотому только тогда, когда закроете здоровый глаз. Кроме того, вы можете видеть только при очень ярком свете или не видеть некоторые цвета из-за скотом.

Существует несколько видов скотом:

Относительные скотомы . Вы можете видеть яркие, крупные объекты, но не тусклые, мелкие.
Абсолютные скотомы. Они препятствуют зрению независимо от интенсивности света.
Положительная скотома . Заболевания сетчатки могут вызывать появление черного пятна перед глазом, соответствующее дефектам сетчатки.

Наиболее опасна для зрения центральная скотома. Центральное зрение является наиболее острой частью вашего зрения и позволяет читать и работать с точностью. Центральные скотомы делают эти действия невозможными, хотя периферическое зрение позволяет больным передвигаться.

Одна скотома или слепое пятно в глазах является нормальным явлением для каждого глаза. Это диск зрительного нерва, место на сетчатке, где начинается зрительный нерв. В этом месте нет ни палочек, ни колбочек, и вы не видите ничего, что отбрасывало бы изображение на диск зрительного нерва.

Почему у вас слепое пятно?

Сетчатка, представляющая собой тонкий слой нервной ткани в задней части глаза, состоит из крошечных светочувствительных клеток, называемых фоторецепторами. Когда свет падает на сетчатку, он посылает электрические импульсы через зрительный нерв в мозг. Ваш мозг превращает сигналы в картинку.

В месте, где зрительный нерв соединяется с сетчаткой, нет светочувствительных клеток, поэтому вы ничего там не видите. Это ваше слепое пятно.

Как найти слепую зону

Найти слепую зону легко. Вы можете сделать это разными способами. Вот два примера:

Пример 1

Используйте это изображение и следуйте приведенным ниже инструкциям.

Сядьте примерно в футе от экрана.

Чтобы найти слепую зону правого глаза:

Закройте левый глаз.
Посмотрите на круг.
Подойдите ближе к экрану, затем отдалитесь.
Продолжайте в том же духе, пока знак плюс не исчезнет.
Когда он исчезнет, вы нашли слепое пятно правого глаза.

Чтобы найти слепую зону левого глаза:

Закройте правый глаз.
Посмотрите на знак плюс.
Подойдите ближе, затем отдалитесь. Повторить.
Когда круг исчезнет, вы нашли слепую зону левого глаза.

Пример 2

Руками найдите каждую слепую зону.

Чтобы найти слепую зону правого глаза:

Закройте левый глаз.
Вытяните перед собой большой палец левой руки, выпрямив руку.
Посмотрите правым глазом на большой палец левой руки.
Не закрывая левый глаз, поднимите большой палец правой руки.
Поместите большой палец правой руки рядом с большим пальцем левой руки.
Продолжайте смотреть на большой палец левой руки.
Медленно переместите большой палец правой руки вправо, глядя на большой палец левой руки.
Когда большой палец вашей правой руки исчезает, вы нашли слепое пятно правого глаза.

Чтобы найти слепую зону левого глаза:

Закройте правый глаз.
Вытяните перед собой большой палец правой руки, выпрямив руку.
Посмотрите на большой палец правой руки левым глазом.
Не закрывая правый глаз, поднимите большой палец левой руки.
Поместите большой палец левой руки рядом с большим пальцем правой руки.
Продолжайте смотреть на большой палец правой руки и медленно перемещайте большой палец левой руки влево.
Когда он исчезнет, вы нашли слепое пятно левого глаза.

Чтобы узнать, насколько велико ваше слепое пятно, подвигайте большим пальцем вверх и вниз, влево и вправо.

Скотомы Причины

Многие заболевания могут вызывать скотомы. Временные скотомы обычно вызваны нарушениями головного мозга, такими как судороги, мигрень или снижение кровотока.

Фиксированные, постоянные слепые пятна могут быть вызваны нарушениями: 9А слепое пятно, которое увеличивается, часто является признаком отслойки сетчатки. Слои сетчатки расходятся, и это может привести к потере зрения. Вам потребуется срочная операция, чтобы предотвратить слепоту на глаза.

Полная цветовая слепота присутствует с рождения и связана с центральной скотомой. Все цвета кажутся серыми разной яркости, а центральное зрение снижено. Дегенерация желтого пятна, диабет и травмы глаз также могут вызывать центральные скотомы.

Симптомы скотомы

Симптомы скотомы зависят от их расположения в поле зрения. Центральные скотомы являются наиболее разрушительными для зрения и повседневной деятельности. Они влияют на центральную часть вашего зрения, которую вы используете, чтобы ясно видеть и читать. У вас могут возникнуть трудности с распознаванием лиц и чтением отпечатков обычного размера. Будет сложно увидеть цвет и детали, и у вас могут возникнуть проблемы с вождением автомобиля и использованием компьютеров и устройств. Вы можете обнаружить, что лучше всего видите, когда смотрите в сторону и при тусклом свете.

Периферические скотомы не так сильно нарушают зрение, если только они не большие. Вы можете не видеть предметы по бокам и натыкаться на них при ходьбе. Ваше зрение может работать лучше всего при ярком свете.

Мерцающие скотомы типичны для мигрени. Они обычно появляются перед головной болью и начинаются как мерцающая яркая область, которая мешает видеть часть поля зрения. Эта яркая скотома имеет мерцающий характер и вырастает до половины поля зрения. Вы можете увидеть яркие пятна и лучи различных цветов. Ваше зрение восстанавливается примерно через 15 минут, после чего возникает сильная головная боль мигрени.

Высокое кровяное давление, воспаление зрительного нерва, рассеянный склероз и травмы головы также могут вызывать мерцающие скотомы.

Оценка скотомы

Если ваши слепые пятна мешают вашей деятельности и мешают зрению, вам следует обратиться к офтальмологу. Перед началом лечения скотомы они оценят ваши глаза и поля зрения. Это может включать:

Осмотр с помощью щелевой лампы. Осмотр структур передней и задней части глаза.
Осмотр глазного дна. Ваш врач закапает глазные капли, чтобы расширить зрачок, и использует фундоскоп для осмотра сетчатки.
Проверка поля зрения (периметрия). Это измеряет ваше центральное и периферическое зрение. Периметрия выявляет скотомы и позволяет регистрировать их расположение и размер.

Глаукома и скотомы

Глаукома — это случай повышенного давления в глазном яблоке. Это повреждает зрительный нерв и вызывает постепенную потерю зрения. Определенные типы скотом, обнаруженные при исследовании поля зрения, помогают диагностировать глаукому:

Относительные парацентральные скотомы . Вы не можете видеть тусклые или маленькие объекты, но можете видеть большие и яркие объекты.
Скотома Зейделя . В норме слепое пятно глаза простирается дугой над макулой.
Дугообразные скотомы . Они также начинаются в слепом пятне и изгибаются над макулой, чтобы достичь горизонтального разделения поля зрения.
Кольцевые скотомы . Они наблюдаются в запущенных случаях глаукомы. Сохраняются только центральное поле и некоторые островки периферического зрения.

Лечение скотомы

Лечение слепых пятен зависит от причины. Временные скотомы, например вызванные мигренью, не нуждаются в специальном лечении, поскольку длятся менее часа.

Скотомы периферического поля не вызывают особых проблем в повседневной жизни. Скотомы в центральном зрении мешают деятельности, но не могут быть исправлены очками, контактными линзами или хирургическим вмешательством. Вы должны научиться жить с ними, используя устройства и стратегии для управления дефицитом зрения.

Некоторые люди с центральной потерей зрения лучше читают обоими глазами (бинокулярная суммация), а некоторые — одним глазом (бинокулярная заторможенность).

Жизнь со скотомой

Ваш офтальмолог поможет вам достичь наилучшего зрения, даже если ваши скотомы неизлечимы:

Если у вас небольшая центральная скотома, это может помочь изменить размер вещей с помощью очков, чтобы вы можете видеть их вокруг скотомы. В противном случае это может помочь увеличить объекты на экране компьютера, в программе чтения с экрана или во время печати, чтобы лучше видеть и читать.
Вам следует использовать такие устройства, как телефонные клавиатуры с крупными цифрами, циферблаты, говорящие весы или часы.
Приглушение света и ношение солнцезащитных очков могут помочь вам лучше видеть за счет расширения зрачков.
Периферические скотомы могут сделать ходьбу опасной. Полезно научиться пользоваться тростью.
Если ваши центральные скотомы затрудняют чтение, вам следует выучить брайль. Использование программ чтения с экрана для обучения путем прослушивания — еще один вариант.

Как победить свои слепые зоны

Откройте для себя слона в своей жизни.

Наши слепые зоны создают массу проблем. То, что мы видим, затуманивает наши суждения; то, чего мы не видим, искажает наше поведение.

Леонардо да Винчи сказал: «Самый большой обман, от которого страдают люди, — это их собственное мнение».

Шестеро мужчин в деревне пошли посмотреть на слона. Это был их первый раз — все они были слепы.

«Это столб». — сказал человек, коснувшийся ноги слона.

«Нет, это как веревка». — сказал другой, коснувшись хвоста.

Слепые начали спорить; все считали, что он прав. Увидев слона, остальные подумали, что это либо змея, либо копье, либо веер, либо ветка.

Мудрый человек, проходивший мимо, спокойно объяснил: «С тобой все в порядке. Каждый заметил что-то свое, потому что каждый из вас коснулся своей части; у слона есть все черты, о которых вы все говорили.

Наша реальность подобна слону в этой индийской притче: каждый наблюдает его части . Вот почему другие могут видеть те аспекты вас, которые вы упускаете.

Проблема слепых зон заключается в том, что вы не знаете того, чего не знаете .

Чтобы получить полное представление о том, кто вы есть, вам нужно учитывать точку зрения других людей, а не только свою.

Что такое слепые зоны? The Elephant in Your Life

«Человеку лучше всего удается интерпретировать всю новую информацию так, чтобы его прежние выводы оставались неизменными». — Warren Buffet

Возможно, ваши слепые пятна незаметны, но они совсем не маленькие.

Карл Саган сказал: «Отсутствие доказательств не является доказательством отсутствия».

Неправильное восприятие может привести к неправильному толкованию. Ваша оценка вашего поведения ограничена тем, чего вы не знаете. Однако ваши слепые пятна всегда видны другим.

То, чего вы не знаете, что вы не знаете, приводит к неприятностям.

Бывший министр обороны США Дональд Рамсфельд классно говорил об «известных известных», «известных неизвестных» и «неизвестных неизвестных». С первыми двумя легко: у вас есть ясность по обоим что вы знаете и по что вам нужно узнать.

«Неизвестные неизвестные» — это ваши слепые зоны. Трудно признать, что, независимо от того, насколько хорошо вы считаете, что знаете себя, вы ничего не знаете о некоторых своих чертах. Повышение самосознания имеет решающее значение для того, чтобы увидеть всю картину. Непонимание того, чего вы не знаете, приводит к путанице.

Заблуждение порождает заблуждение: вот почему мы продолжаем лгать себе.

Ваши слепые зоны — это внутреннее пространство, из которого вы действуете. Некоторые называют это «внутренним уклоном»; глубоко внутри вы можете отказываться признавать то, что вам не нравится (но вы знаете) о себе.

Например, люди часто думают, что разговаривают друг с другом, когда говорят после друг с другом. Чем больше мы говорим, тем лучше мы себя чувствуем. Это слепое пятно создается гормонами вознаграждения, которые высвобождаются, когда наше тело чувствует себя прекрасно. Вот почему мы продолжаем говорить, не замечая, что другие расстраиваются, когда мы их прерываем.

Обратитесь к слону в своей жизни. Бросьте вызов мысли о том, что вы хорошо себя знаете. Всегда есть место для сюрпризов.

Не все слепые зоны одинаковы

«Избавление от иллюзий делает нас мудрее, чем докопаться до истины». — Людвиг Борн

Большинство слепых пятен основаны на предположениях.

Мы считаем, что знаем себя лучше, чем на самом деле. Мы переоцениваем или недооцениваем других. Нам не хватает понимания того влияния, которое мы оказываем на других людей, или того, которое другие оказывают на нас.

Понимание четырех основных типов слепых зон ускорит ваше путешествие.

1. Слепота знаний

Это когнитивное искажение возникает, когда люди с низкими способностями страдают от «иллюзорного превосходства». Эффект Даннинга-Крюгера — это неспособность объективно оценить собственную компетентность — вспомните тест, спортивный матч или собеседование. Мы ошибочно оцениваем наши когнитивные способности как более невероятные, чем они есть на самом деле.

Слепота к знаниям заставляет вас чувствовать себя самонадеянным, пока другие не докажут, что вы ошибаетесь.

2. Слепота убеждений

Из множества видов ошибочных думая , предвзятость подтверждения является самым обманчивым. Ваш мозг в основном регистрирует информацию и доказательства, которые поддерживают ваши основные убеждения. Если вы считаете, что глобальное потепление существует на самом деле, вы либо отбросите, либо проигнорируете любую информацию, которая не соответствует вашим представлениям. Убеждения побуждают вас принять чью-то сторону, а не «видеть», что вы упускаете, как я писал здесь.

Ваши убеждения — это испорченная линза: они затмевают все, что вы видите.

3. Эмоциональная слепота

Эмоции могут затуманить ваше восприятие — как то, что вы чувствуете, так и то, что вы боитесь чувствовать. Если вы ненавидите своего босса, вы никогда ничему от него не научитесь. То, что вы чувствуете, выражает часть вас самих, но они не должны определять, кто вы или ваше поведение. Вы — это не ваши эмоции.

Ваши эмоции заставляют вас сосредоточиться на одном аспекте реальности.

4. Слепота мыслей

В мышлении нет ничего плохого. Проблема возникает, когда вы смотрите ‘ от’ ваших мыслей — они затуманивают ваш рассудок. Верить в то, что вы всегда правы, значит жить в отрицании. Тот же обманчивый эффект имеет и осуждение самого себя.

Ваши мысли могут съесть вас заживо, если вы не остановите их.

Когда вы переоцениваете свои способности или обращаете внимание только на ту информацию, которая соответствует вашим убеждениям, вы становитесь жертвой своих слепых зон. Если ваши эмоции или мысли берут верх, вы не можете обращаться к слону в своей жизни — вы не знаете того, чего не знаете.

Откройте окно, освободите свои слепые зоны

«Настоящее путешествие состоит не в поиске новых пейзажей, а в том, чтобы иметь новые глаза». — Марсель Пруст

Чтобы понять, чего вы не знаете, нужны как самопознание, так и внешняя обратная связь.

Ваши слепые пятна лежат на пересечении того, как вы воспринимаете себя и как другие воспринимают вас. Именно это помогает раскрыть «Окно Джохари». Этот инструмент был разработан психологами Джозефом Люфтом и Гарри Ингамом, чтобы помочь вам понять, чего вы не знаете.

Не позволяйте простоте этой модели обмануть вас. Я применял его несколько раз, когда тренировал команды, чтобы повысить самосознание и самосознание команды. Упражнение «Окно Джохари» эффективно — оно выявляет разрыв между реальностью команды и общими предположениями.

Загрузить шаблон окна Джохари

АРЕНА: Черты и модели поведения, о которых знаете и вы, и другие. Это включает в себя все о себе, что вы готовы поделиться. Эта область обеспечивает ясность и укрепляет доверие.

МАСКА: Аспекты о себе, о которых вы знаете, но не хотите, чтобы другие знали. Он также может включать черты, которыми вы не делитесь с другими без вашего ведома. То, что вы показываете другим, — это маска, скрывающая ваше подлинное существо.

СЛЕПЫЕ ТОЧКИ: То, что видят другие, но не вы. Важно отметить: недооценка своих сильных сторон также может быть слепым пятном. Обратная связь от других может помочь вам лучше осознать свои отрицательные качества, но также и положительные, которых вам не хватает.

БЕССОЗНАТЕЛЬНОЕ: То, что неизвестно ни вам, ни кому-либо еще.

Хотя эта матрица имеет четыре квадранта, размеры каждого из них не обязательно равны. Степень открытости каждого оконного стекла будет варьироваться в зависимости от:

Насколько вы делитесь с другими людьми
Насколько хорошо другие (пытаются) знать вас
Насколько хорошо вы знаете себя

Вы можете расширить свою зону «Арена» по:

Больше рассказать о себе, сократив таким образом область «Маска»
Больше узнать о своей «бессознательной» области
Осознать свою «слепую» область

Отзывы других — самый действенный способ обнаружить свои слепые зоны.

Защищаетесь ли вы, когда кто-то спрашивает вас о чем-то личном? Вы склонны перебивать людей, прежде чем они закончат излагать свою точку зрения? Эмоции омрачают вашу способность принимать решения? Вы регулярно попадаете на самокритику?

Иногда вы не осознаете своего поведения, пока кто-нибудь не скажет вам об этом.

Вы также можете выявить свои «слепые пятна» с помощью общего открытия — поставить под сомнение свои предположения и предложить другим сделать то же самое. Проверьте, насколько хорошо вы знаете себя.

Простое упражнение для выявления ваших слепых зон

«Внешность ослепляет, а слова раскрывают». — Оскар Уайльд

Напишите пять слов, которые описывают вас.

Попросите девять человек сделать то же самое (3 члена семьи, 3 коллеги и 3 друга).

Сравните ответы со своей оценкой:

В чем сходство? Каковы различия?

Что вам нравится в себе, но другие не замечают?

Есть ли что-то, что вам нравится в себе, что ненавидят другие?

Насколько мнения членов семьи и коллег отличаются друг от друга? Что это говорит вам о том, как вы ведете себя в разных средах?

Что вас удивило во всех отзывах? Почему?

Ваши слепые зоны – это слон в вашей жизни.