Обзор светодиодных энергосберегающих led ламп для освещения дома
К энергосберегающим лампам относятся компактные люминесцентные лампы (КЛЛ) и светодиодные лампы (LED). Они позволяют по-настоящему экономить энергию, так как расходуют ее в 5 раз меньше, чем обычные лампы накаливания той же мощности. Кроме этого, такие лампы имеют долгий срок службы и низкую теплоотдачу. У каждого вида ламп свои преимущества и недостатки.
Компактные люминисцентные лампы
Срок службы люминесцентной лампы до 15 000 часов, что в 14 раз выше срока службы лампы накаливания. Они снижают расход электроэнергии до 80% по сравнению с лампами накаливания аналогичной световой отдачи. При этом они излучают меньше тепла, что позволяет использовать их в люстрах, выполненных из бумажных или тканевых материалов.
Люминисцентные лампы бывают с различными значениями цветовой температуры, а также разных цветов, что позволяет
создавать цветовые акценты в интерьере.
Люминесцентные лампы известны своим мерцанием, от которого могут уставать глаза, поэтому рекомендуется использовать их в проходных помещениях (например, в коридорах и подвалах) или там, где вы не проводите много времени (например, ванная комната и туалет). Но главным недостатком таких ламп остается наличие ртути. Она относится к первому классу опасности и к тому же находится в газообразном состоянии. Такую лампу нельзя выбросить в обычный контейнер, после использования ее надо отнести в специальный пункт утилизации. Список таких пунктов в вашем городе можно посмотреть на сайте российского отделения Greenpeace.
Светодиодные лампы (LED)
В светодиодных осветительных приборах ртуть отсутствует. Также у них отсутствует мерцание, так как их питание
осуществляется за счет постоянного тока. Принцип свечения светодиодов позволяет использовать в производстве и работе
самой лампы безопасные компоненты, поэтому такая лампа является одним из самых экологически чистых источников света.
Срок службы светодиодной лампы составляет до 100 000 часов. А повышенная энергоемкость позволяет потреблять в 10 раз меньше электроэнергии по сравнению с традиционными лампами накаливания.
Светодиодные лампы обладают всеми преимуществами люминесцентных. Единственным недостатком ламп данного типа является их стоимость, которая пока значительно выше, чем стоимость люминесцентных осветительных устройств.
Каков срок службы энергосберегающих лампочек?
Лучше всего задать этот вопрос
продавцу-консультанту отдела «Электрика» в гипермаркетах «Бауцентр». Потому что срок службы конкретной модели лампочки
зависит от производителя и технических характеристик.По сравнению с обычными лампами накаливания энергосберегающие лампы обладают впечатляющим средним сроком службы и при этом они потребляют гораздо меньше электроэнергии. А благодаря их высокой эффективности они окупаются в течение короткого периода времени!
Как светодиодные лампы влияют на здоровье и зрение?
Как светодиодные лампы влияют на здоровье и зрение? Освещение, использующее светодиодные технологии, появилось на рынке уже давно и стабильно завоевывает новых поклонников.
Одновременно в средствах массовой информации можно найти статьи о том, что использование светодиодных ламп отрицательно влияет на здоровье человека, а именно на зрение.
Где же правда?
Нет никаких сомнений в том, что свет влияет на организм человека. Много людей осенью и зимой чувствуют себя плохо, у них проблема с концентрацией внимания, а у некоторых даже сезонная депрессия. По мнению экспертов для укрепления здоровья полезно находиться на воздухе или в помещении с естественным освещением по крайней мере несколько часов на протяжении суток. Конечно же, это не всегда возможно, учитывая профессиональные обязательства или атмосферу, влияющую на человека на протяжении суток. Применение искусственного освещения – это необходимость, а используемая для его обеспечения светодиодная технология реализуется во многих местах – офисах, производственных помещениях, а также в освещении, используемом для улиц. Это решение позволяет уменьшить количество потребляемого электричества, что приводит к значительной экономии, а также является экологически безопасным для окружающей среды. В то же время появляются отзывы о его негативном влиянии на здоровье.
По мнению ученых, проводящих исследования о влиянии светодиодного освещения на здоровье и самочувствие человека, существуют три возможных угрозы, возникающие при использовании такого вида решений. Одновременно отмечается, что это касается исключительно изделий низкого качества и несертифицированных продуктов.
1. Мерцание ламп
Одним из упомянутых факторов, влияющих на человеческий организм, является мерцание, которое либо видно сразу, либо незаметно для глаз. Эффект появляется во время использования светодиодов низкого качества, вызывающих боль и усталость глаз, головокружение, а также проблемы с концентрацией и нервную сверхчувствительность. Как правило, в таких случаях достаточно поменять лампочку или светильник на продукцию более высокого качества. В некоторых случаях причиной является неправильный электромонтаж.
2. Ослепляющий эффект
Светодиоды, несмотря на небольшие размеры, излучают большое количество света, оказывающего большую нагрузку на глаза и вызывающего быстрое утомление. Для предотвращения этих негативных эффектов следует выбирать осветительные приборы с рассеянным светом. Рекомендуется избегать низкокачественной продукции, так как в ней применяются линзы с узконаправленным световым пучком, повышающим яркость, но при этом ослепляющим потребителей.
3. Излучение синего света
Очередным возражением против светодиодного освещения является излучение синего света, вызывающего болезнь глаз под названием возрастная дегенерация макулы. Она возникает при деградации сетчатки, в результате чего можно полностью потерять зрение.
Являются ли светодиоды действительно вредными? Не совсем. Излучение этого цвета входит в спектр естественного освещения и в свет, созданный искусственным путем, а кроме того, является важным для функционирования человеческого организма. Однако следует знать, что проблема с синим светом кроется не в самих источниках светодиодного освещения, а в их качестве. Если они изготовлены в соответствии с требуемыми техническими нормами, то они полностью безопасны для зрения. Все лампы и светильники Philips подробно обследованы, и используемые в них люминофоры подбираются таким образом, чтобы их использование было безопасным.
Следует отметить, что дешевые лампы и светодиодные лампы низкого качества могут вызвать напряжение и усталость глаз. Почему? Если говорить проще, то белое освещение возникает от смешения синего света диода с желтым светом люминофора. Если последний малоэффективен и преобладает синий цвет, это ведет к появлению проблем со здоровьем глаз. Компания Philips заботится о безопасности своих клиентов, поэтому все наши лампы и светодиоды проходят отдельную проверку.
Временами в средствах массовой информации появляются данные о содержании вредных химических веществ в продуктах с использованием светодиодных технологий.
Эти слухи не имеют ничего общего с реальностью. Светодиодные лампы, произведенные надежным изготовителем, не содержат токсичных материалов и могут быть переработаны, как и большинство электроприборов.
Выводы.
Люди, боящиеся использовать светодиодные лампы, должны знать, что вышеупомянутые утверждения касаются только ламп низкого качества. На вопрос о том, вредны ли светодиодные лампы, можно ответить: нет, если они произведены компанией, которая заботится о безопасности своих клиентов. Philips проводит подробную проверку качества, поэтому наши светодиодные лампы определенно не представляют вреда здоровью, а их использование дает ряд преимуществ. Наиболее важные преимущества состоят в энергоэффективности, экологии, высоком качестве и эстетике.
Узнать всё о безопасном освещении для глаз
Покупка светодиодных ламп? Хороший. Но вот 5 вещей, о которых нужно подумать в первую очередь
Все еще используете лампы накаливания? Пришло время переключиться на другой вариант. Мало того, что лампы накаливания являются высокоэнергетическими и дорогостоящими для ваших ежемесячных счетов за электроэнергию, они также постепенно выводятся из употребления. После нескольких лет повышения стандартов Министерство энергетики при президенте Джо Байдене завершило работу над новым правилом эффективности, согласно которому лампочки должны излучать не менее 45 люменов на ватт. Ничего другого больше производиться не будет, что по сути является смертным приговором для всех ламп накаливания.
Если вы еще не перешли на светодиодные лампы, сейчас самое время, и тому есть веские причины. Во-первых, светодиодные лампы служат намного дольше, чем лампы накаливания, и они излучают такое же количество света, потребляя значительно меньше энергии. Это здорово для окружающей среды и может сэкономить деньги на счетах за электроэнергию в долгосрочной перспективе, особенно если вы обновляете лампочки во всем доме.
Фактически, Министерство энергетики прогнозирует, что эта новая политика сэкономит потребителям США почти 3 миллиарда долларов на их счетах за коммунальные услуги, при этом сократив выбросы углерода, связанные с глобальным потеплением, на 222 миллиона метрических тонн в течение следующих 30 лет. И если стоимость и преимущества для окружающей среды недостаточны, чтобы продать вам, светодиодные лампы имеют много интересных и полезных функций, в том числе лампы, которые меняют цвет, и лампы, которые синхронизируются с вашей домашней системой безопасности или голосовым помощником по вашему выбору.
Однако покупка правильного светодиода отличается от покупки ламп накаливания. Итак, прежде чем отправиться за покупками, вам нужно знать пять вещей.
1. Люмены, а не ватты
Забудьте все, что вы знаете о лампах накаливания; ваши ватты тут ни при чем.
Покупая лампочки, вы, вероятно, привыкли смотреть на мощность в ваттах как показатель того, насколько яркой будет лампочка. Это потому, что в случае с лампами накаливания мощность является надежным индикатором того, сколько света будет излучать лампа: чем больше мощность лампы, тем сильнее будет светиться вольфрамовая нить внутри. Однако яркость светодиодов определяется немного по-другому.
Вопреки распространенному мнению, мощность в ваттах — это не показатель яркости, а измерение того, сколько энергии потребляет лампочка. Для ламп накаливания существует общепринятая корреляция между потребляемыми ваттами и производимой яркостью, но для светодиодов ватты не являются хорошим показателем того, насколько яркой будет лампа.
Это потому, что светодиоды спроектированы так, чтобы быть максимально эффективными без ущерба для качества света, а некоторые светодиоды лучше справляются со своей задачей, чем другие.
Например, светодиодная лампа с яркостью, сравнимой с 60-ваттной лампой накаливания, обычно потребляет от 8 до 12 Вт. Представьте, что вы видите на полке в магазине два светодиода, каждый из которых имеет маркировку замены на 60 Вт. Один потребляет 8 ватт, другой 12 ватт. Вполне возможно, что 8-ваттная лампа будет ярче, чем 12-ваттная, поэтому вам следует игнорировать мощность, когда вы ищете яркость светодиодных ламп.
К счастью, есть лучший способ говорить о яркости, и это люмен. Люмен (лм) — это реальное измерение яркости, обеспечиваемое лампочкой, и это число, на которое следует обращать внимание при покупке светодиодов. Для справки, вот диаграмма, показывающая преобразование ватт-люмен для ламп накаливания и светодиодов.
Шарон Вакнин/CNET Как видно из приведенной выше диаграммы, лампа накаливания может потреблять в пять раз больше ватт при том же количестве люменов.
Получите ощущение яркости (в люменах), которая вам нужна, прежде чем отправиться в магазин, и отбросьте свою привязанность к ваттам.
2. Убедитесь, что вы выбрали правильный цвет светодиода
Лампы накаливания обычно имеют теплый желтоватый оттенок, но светодиоды бывают разных цветов.
Как продемонстрировала компания Philips Hue, светодиодные лампы способны отображать впечатляющий цветовой диапазон, от пурпурного до красного и до полного спектра белого и желтого цветов. Однако для дома вы, вероятно, ищете что-то похожее на свет, который излучают лампы накаливания.
Два наиболее популярных цвета светодиодов — мягкий белый (также называемый теплым белым) и ярко-белый (также называемый дневным светом). Совсем не запутанно, правда?
Мягкий белый и теплый белый будут давать желтое свечное свечение, близкое к лампе накаливания, в то время как лампы с пометкой «ярко-белый» или «дневной свет» будут давать более белый свет, близкий к дневному свету и подобный тому, что вы видите в офисах и розничных магазинах.
Если вы хотите получить техническую информацию, цвет света в спектре белого света называется цветовой температурой и измеряется по шкале Кельвина. Чем меньше число, тем теплее (желтее) свет. Типичная мягкая белая лампа накаливания находится где-то между 2700K и 3500K, поэтому, если это тот цвет, который вам нужен, ищите этот диапазон при покупке светодиодных ламп. Хотите что-то дневное тонированное? Ищите лампы, рассчитанные на 5000K или выше.
Не знаете, что купить? Прочтите наше сравнение теплых и холодных лампочек, чтобы помочь вам принять решение.
3. Вы заплатите больше за светодиодную лампочку (но вы сэкономите в долгосрочной перспективе)
Светодиодные лампочки похожи на гибридные автомобили: дороже изначально, но дешевле в эксплуатации.
Раньше лампочку накаливания можно было купить в хозяйственном магазине за доллар или около того. Затем появились светодиоды, большинство из которых стоило намного дороже. К счастью, несколько лет разработки и конкуренции снизили цены до такой степени, что вы найдете множество вариантов светодиодных лампочек, доступных за 5 долларов или меньше.
Но на этом доллары и центы не заканчиваются. Вы должны учитывать стоимость использования лампы — и самое замечательное в светодиодах то, что их использование совсем не дорого. Например, традиционная 60-ваттная лампочка накаливания добавит к вашему счету за электроэнергию около 7 долларов в год, если вы будете использовать ее в среднем по три часа в день. Сменный светодиод мощностью 60 Вт, который излучает такое же количество света, будет потреблять всего 8 Вт и добавит всего около доллара к вашему счету за электроэнергию в течение того же годового периода.
Другими словами, даже если светодиод стоит 5 долларов, а лампа накаливания — это халява, которую вы нашли где-то в ящике стола, светодиод по-прежнему остается менее дорогим вариантом после менее чем года использования. В то же время вы будете наслаждаться меньшим выделением тепла, более длительным сроком службы ламп и даже возможностью управлять ими с помощью смартфона. И через год не сгорит.
4. Остерегайтесь недиммируемых светодиодов
Из-за своей схемы светодиоды не всегда совместимы с традиционными диммирующими переключателями.
В некоторых случаях переключатель необходимо заменить. В других случаях вы заплатите немного больше за совместимый светодиод.
Большинство современных диммеров в домах, скорее всего, предназначены для работы с лампами накаливания. Подобные диммеры работают, отключая количество электричества, посылаемого на лампочку, в быстрой последовательности, быстрее, чем может заметить глаз. Светодиоды потребляют намного меньше энергии, поэтому они не всегда хорошо работают с такими диммерами. (Вот удобное руководство, в котором более подробно рассматриваются причины.)
Первое, что нужно сделать, если вы покупаете светодиоды, которые хотите использовать с диммером, — это убедиться, что вы покупаете лампы, правда, диммируемый. Большинство производителей предлагают недиммируемые светодиодные лампы без какого-либо встроенного диммирующего оборудования, и хотя они хороши, если вы хотите сэкономить доллар или два на лампе, предназначенной для светильника без диммирования, это последнее, что вам нужно, если вам нравится приглушенный свет.
низко.
Моя вторая рекомендация? Начните с одной лампочки от крупного производителя и держитесь за чек. Попробуйте это с диммерами в вашем доме, и если это сработает, не стесняйтесь покупать столько, сколько вам нужно. Если нет, большинство крупных розничных продавцов будут рады позволить вам вернуть лампочку и обменять ее на что-то другое. В какой-то момент вы также можете подумать об обновлении своих диммеров до более новых моделей, предназначенных для работы со светодиодами. Такие громкие имена, как Лутрон и Левитон, — ваш лучший выбор.
И последнее замечание: если диммирование действительно важно в вашем доме, то вам стоит задуматься об умных лампочках. Большинство из них используют свои собственные встроенные механизмы для управления затемнением, поэтому вам вообще не нужен диммер. Механизмы затемнения, подобные этим, великолепны, потому что они не будут мерцать или жужжать, и вы, как правило, сможете синхронизировать вещи с голосовым помощником, таким как Siri или Alexa, который открывает двери для таких команд, как «установите свет на 20%».
.»
5. Не все осветительные приборы
должны использовать светодиодыЗнание того, где можно разместить светодиод, гарантирует, что лампа не перегорит раньше времени.
Вы, наверное, знаете, что светодиодные лампы намного холоднее, чем их собратья накаливания, но это не значит, что они не выделяют тепла. Светодиодные лампы нагреваются, но тепло отводится радиатором в основании лампы. Оттуда тепло рассеивается в воздухе, а светодиодная лампа остается холодной, помогая сдержать свое обещание долгой жизни.
И в этом кроется проблема: лампочке нужен способ рассеивания тепла. Если светодиодную лампочку поместить в закрытый корпус, теплу некуда будет деваться, оно будет возвращаться обратно в лампочку и приговорит ее к медленной и мучительной смерти.
Помните, что светодиодные лампы — это электронные устройства. Как и в случае с вашим телефоном или ноутбуком, не стоит позволять им перегреваться.
Вот почему можно использовать лампы накаливания, люминесцентные и галогенные лампы для закрытых светильников.
Светодиоды тоже подойдут, но в некоторых случаях накопление тепла внутри светильника сокращает срок службы лампы.
6 лучших ламп для светотерапии 2023 года
Наш лучший выбор — Carex Day-Light Classic Plus
К Джилл ШилдхаусJill Schildhouse
Будучи домовладельцем с 2005 года и обладая 22-летним опытом работы в качестве редактора, Джилл любит тестировать и рекомендовать лучшие решения для домашнего хранения, мебель и бытовую технику, проекты по благоустройству дома и декор/аксессуары. Она регулярно публикуется в журналах Travel + Leisure, Brides, TripSavvy, Southern Living, Family Handyman, Reader’s Digest, Taste of Home и других изданиях.
Узнайте больше о The Spruce’s Редакционный процесс
Обновлено 10.02.23
Факт проверен Эмили ЭстепФакт проверен Эмили Эстеп
Эмили Эстеп — биолог растений и журналист, которая работала в различных онлайн-новостях и СМИ, писала и редактировала темы, включая науку об окружающей среде и комнатные растения.
Узнайте больше о The Spruce’s Редакционный процесс
Мы самостоятельно оцениваем все рекомендуемые товары и услуги. Если вы нажмете на предоставленные нами ссылки, мы можем получить компенсацию. Узнать больше.
Ель / Алли Ваатаджа
Для тех, кто живет в регионах с долгими темными зимами, сезонное аффективное расстройство (или САР) может повлиять на их повседневную жизнь. По данным Американской академии семейных врачей, примерно от 4 до 6 процентов населения могут страдать «зимней депрессией», а еще от 10 до 20 процентов могут иметь легкую форму САР. Общие симптомы включают снижение уровня энергии, усталость, трудности с концентрацией внимания, раздражительность, чувство безнадежности и потерю интереса к занятиям, которые вам раньше нравились. Причина? Недостаток солнечного света.
Поскольку не каждый может переехать в Феникс, Майами или на Гавайи, чтобы предотвратить зимнюю грусть, светотерапия является широко используемым вариантом лечения.
«Настоящие терапевтические световые короба в основном используются для лечения сезонного аффективного расстройства», — говорит психиатр доктор Гейл Зальц, доцент клинической психиатрии Пресвитерианской больницы Нью-Йорка в Медицинской школе Вейл-Корнелл и ведущий программы «Как я могу помочь?» подкаст от iHeartRadio. «Однако терапевтические световые короба также можно использовать для лечения расстройства фазы сна и смены часовых поясов».
С таким количеством световых коробов на рынке, в том числе многими, которые на самом деле не обеспечивают терапевтический уровень света, важно провести небольшое исследование, прежде чем совершать покупку. По словам доктора Зальца, лучшие лампы для светотерапии излучают 10 000 люкс, что является минимально допустимым порогом. «Другие типы ламп не лечат САР», — говорит она.
Читайте дальше, чтобы открыть для себя все лучшие варианты в шести различных категориях (все из которых предлагают 10 000 люкс).
Наш выбор
Лучший в целом:
Carex Day-Light Classic Plus на AmazonЛучший бюджет:
Светодиодная настольная лампа Circadian Optics Light Therapy без УФ-излучения на AmazonЛучший портативный компьютер:
Alaska Northern Lights Aurora LightPad Mini на Amazon 9000 3Лучшая напольная лампа:
Verilux HappyLight Duo на AmazonЛучшая универсальная лампа:
OttLite ClearSun LED Light Therapy Lamp на AmazonЛучшее разорение:
Northern Light Technologies Boxelite на Amazon В этой статьеНаш выбор
Что искать
Часто задаваемые вопросы
Зачем доверять ели
Амазонка
Посмотреть на Амазоне Посмотреть на Walmart
Что нам нравится Что нам не нравится Carex Day-Light Classic Plus соответствует критериям, установленным Центром экологической терапии, что означает, что он обеспечивает клиническую силу терапии ярким светом, помогая бороться с зимней хандрой, нарушениями сна и чувством упадка сил.
Фактически, он был разработан на основе университетских клинических испытаний. Хотя он может не украсить ваш дом из-за своего большого размера (большое поле освещения — размер экрана составляет 16×13 дюймов — помогает повысить эффективность) и клинического дизайна, он, безусловно, обеспечит терапию, о которой вы мечтаете. в виде 10000 люкс освещенности. Кроме того, свет проецируется вниз, что помогает имитировать настоящие солнечные лучи, одновременно сводя к минимуму блики.
Говоря о солнечных лучах, этот продукт блокирует 99,3 процента УФ-лучей, при этом обеспечивая освещение полного спектра с успокаивающей цветовой температурой 4000K (читай: белый свет, который идеально подходит для защиты глаз, в отличие от цветного света). Его легко собрать, а высота регулируется, что позволяет каждому пользователю найти оптимальное положение.
Ненавидите тратить деньги на продукт с одноразовым использованием? Это не проблема с Carex Day-Light Classic Plus: когда вы закончите получать свою дозу терапевтического света в течение дня, просто переключитесь на настройку рабочего света и используйте его для работы, творческих проектов или чтения.
Кроме того, трудно не заметить дополнительное спокойствие пятилетней гарантии.
Цена на момент публикации: $120
Размеры : 12,25 x 15,75 x 28,75 дюйма | Вес: 9,35 фунта | Настройки яркости: 2 | Сила света (люкс): 10 000
Амазонка
Посмотреть на Amazon
Что нам нравится Что нам не нравитсяЛампы не заменяются
Степень наклона не регулируется
Вы должны сидеть на расстоянии около 6 дюймов
Вам нужно мини-солнце под рукой, чтобы скрасить ваш день, но вы сосредоточены на том, чтобы придерживаться своего бюджета? Светотерапевтическая лампа Circadian Optics может помочь отрегулировать сон, улучшить настроение и концентрацию, а также повысить вашу энергию по доступной цене. Он предлагает три настройки яркости одним нажатием кнопки, чтобы помочь подобрать идеальную дозу терапевтического света, который имитирует цвета дневного света (цветовая температура 5500K).
Этот светодиодный светильник без УФ-излучения следует размещать на расстоянии от 5,5 до 6,5 дюймов от вашего лица (согласно руководству, именно так вы достигаете 10 000 люкс), и бренд рекомендует использовать от 15 до 60 минут каждое утро. Нам особенно нравится дизайн этой яркой светотерапевтической лампы с матово-серой отделкой, благодаря которой этот продукт больше похож на гладкую рамку для фотографий, чем на лампу, полезную для здоровья.
Цена на момент публикации: $43
Размеры: 6,69 х 3,94 х 6,3 дюйма | Вес: 1 фунт | Настройки яркости: 3 | Сила света (люкс): 10 000
Амазонка
Посмотреть на Amazon
Что нам нравится10 000 люкс на расстоянии 25 дюймов
Компактный, удобный для путешествий груз весом 1 фунт
7-летняя гарантия
Как можно предположить из названия этого бренда, компания Alaska Northern Lights была основана в Гомер на Аляске, городе, который кое-что знает о необходимости дополнительного освещения, учитывая, что зимой здесь не так много часов дневного света.
А лампа для терапии ярким светом Aurora LightPad Mini — это портативное решение, которое можно использовать дома или в дороге (адаптер переменного тока совместим во всем мире от 110 до 240 В).
Если вы ищете решение для светотерапии медицинского уровня для лечения САР, бессонницы и депрессии, но не совсем в восторге от того, насколько ограничивает его необходимость сидеть так близко к источнику света, этот продукт предлагает удивительно большой диапазон расстояний для таких небольшой продукт. На самом деле, вы можете извлечь выгоду из всей мощности этой светотерапии на расстоянии чуть более 2 футов, а с полностью регулируемой подставкой, которая имеет 13 различных вариантов угла, вы действительно можете адаптировать эту лампу к вашей среде и образу жизни. Вам будет трудно найти более яркий и компактный вариант на рынке. Кроме того, несмотря на то, что она стоит дороже, ожидаемый 20-летний срок службы делает эту лампу для светотерапии полной ценностью и долговечностью.
Цена на момент публикации: 200 долларов США
Размеры: 1 x 7,5 x 5,25 дюйма | Вес: 1 фунт | Настройки яркости: 3 | Сила света (люкс): 10 000
Лучшие умные лампочки для интеллектуального освещения
Амазонка
Посмотреть на Amazon
Что нам нравитсяНемерцающая подсветка
Гусиная шея с регулируемой высотой
Превращается в настольный фонарь
Многие люди, ищущие лучшие лампы для светотерапии, хотят что-то более существенное, чем портативный или настольный вариант, поэтому Verilux HappyLight Duo является таким умным дополнением к линейке этого бренда.
Он не только излучает светодиоды полного спектра без ультрафиолетового излучения при освещенности 10 000 люкс, но и имеет гибкую головку на гибкой ножке, которая обеспечивает регулировку высоты на 15 дюймов по вертикали. Это может быть особенно удобно при использовании его в качестве рабочего освещения, что делает этот дизайн «два в одном» блестящим.
Эта лампа без мерцания имеет специальную линзу, которая помогает контролировать блики, тем самым снижая риск переутомления глаз. Хотите немного больше контроля над светом, который вы получаете? Эта модель поставляется с тремя настройками температуры и пятью настройками яркости, чтобы помочь контролировать уровни терапии или настроить настроение. И при весе менее 10 фунтов было бы неслыханно носить эту лампу с собой, когда вы передвигаетесь в течение дня: используя ее в постели или на диване утром, когда пришло время для вашей терапии, а затем на вашем столе в качестве настольная лампа, когда пора работать.
Цена на момент публикации: $130
Размеры: от 10 x 10 x 45,3 до 61 дюйма | Вес: 9,9 фунта | Настройки яркости: 5 | Сила света (люкс): 10 000
Амазонка
Посмотреть на Amazon
Что нам нравится Что нам не нравится Приятно иметь такие опции, как возможность расположить лампу для светотерапии SAD горизонтально или вертикально — и благодаря деревянной подставке на светодиодной лампе для светотерапии OttLite ClearSun вы можете сделать именно это.
Но это не единственные варианты индивидуальной настройки, поскольку эта лампа также предлагает три уровня яркости, обеспечивающие естественный дневной свет в вашем доме. Несмотря на компактность, при необходимости вы можете добавить в свое пространство свет до 10 000 люкс.
OttLite продумал все в этом дизайне, в том числе матовый рассеиватель для минимизации бликов, поэтому вам не нужно защищать глаза. И при такой небольшой площади он хорошо работает дома или в офисе рядом с вашим ноутбуком или даже в комнате в общежитии, не имея много свободного места. Запатентованные светодиоды точно воспроизводят спектр естественного солнечного света, поэтому вам не будет казаться, что вы подвергаетесь резкому освещению.
Цена на момент публикации: $60
Размеры: 6 x 7,875 дюйма | Вес: 1,28 фунта | Настройки яркости: 3 | Сила света (люкс): 10 000
Амазонка
Посмотреть на Amazon
Что нам нравится Что нам не нравится Некоторые из лучших ламп для светотерапии являются чисто функциональными, но Boxelite от Northern Light Technologies делает шаг вперед, будучи гладким и непритязательным.
Не сразу видно, что это лампа, но не дайте себя обмануть — этот световой короб чрезвычайно эффективен. Он обеспечивает 10 000 люкс на расстоянии 14 дюймов, поэтому вы всегда будете на удобном расстоянии, получая при этом максимальные преимущества.
Этот полноспектральный фонарь без УФ-излучения поставляется с 8-футовым шнуром для удобства и рассчитан на долгий срок службы благодаря своей металлической конструкции. А из-за его большего размера будет освещено все ваше лицо, включая глаза (что имеет решающее значение для борьбы с САР и проблемами циркадного ритма). Хотя вы не можете наклонять или регулировать угол этого света, он по-прежнему предлагает достаточную интенсивность и выполняет свои обещания, что делает его выдающимся по сравнению с более слабыми источниками света с меньшей интенсивностью.
Цена на момент публикации: $190
Размеры: 18,5 x 12 x 2,5 дюйма | Вес: 8 фунтов | Настройки яркости: 1 | Сила света (люкс): 10 000
9 лучших лампочек 2023 года
Окончательный вердикт Когда вы ищете лучшие лампы для светотерапии, не останавливайтесь на достигнутом.
На рынке есть только несколько продуктов, которые действительно дают терапевтические результаты (читай: 10 000 люкс), и именно на них вам следует обратить внимание. Если вы хотите попробовать одну из них и не готовы выделять большой бюджет, выберите лампу Circadian Optics Light Therapy, которая имеет тысячи отличных отзывов менее чем за 40 долларов. Хотите взять с собой терапевтическую лампу в дорогу, чтобы помочь при смене часовых поясов или в зимних условиях? Посмотрите на Alaska Northern Lights Aurora LightPad небольшого роста, но с большими результатами. И вы не ошибетесь, выбрав наш лучший выбор, многоцелевой Carex Day-Light Classic Plus, благодаря его регулируемым функциям, возможности использования в качестве настольной лампы и средней цене.
Первое, что нужно определить, это излучает ли лампа 10 000 люкс, что является минимально допустимым порогом, который считается терапевтическим. После того, как вы исключили все варианты, которые не соответствуют вашим требованиям, все сводится к цене и эстетике.
Для любого бюджета найдется высококачественная лампа для светотерапии, поэтому выберите ту, которая доступна по цене. И если внешний вид важен для вашего интерьера, выберите тот, который немного более гладкий и тонкий, а не громоздкий или медицинский. Наконец, рассмотрите дополнительные функции, такие как несколько настроек интенсивности, регулируемые углы и таймеры, которые делают вещи более удобными, но не являются необходимостью.
Часто задаваемые вопросы
Во-первых, вам нужно разместить лампу на устойчивой поверхности, например на парте или столе, в месте, где вы можете сидеть или стоять на протяжении всего сеанса терапии. «Ваша лампа для светотерапии обычно должна располагаться на расстоянии одного-двух футов от вашего лица», — говорит доктор Зальц. «Не смотрите прямо на свет. Лучше откройте глаза и посмотрите куда-нибудь, а свет падает на ваше лицо». Она рекомендует использовать яркую светотерапевтическую лампу каждое утро после пробуждения в течение от 15 до 30 минут — обязательно установите таймер, так как большинство моделей не имеют этой функции.
Когда дело доходит до выбора лучших ламп для светотерапии, д-р Зальц советует сосредоточиться на белом свете широкого спектра, который не имеет вредных УФ-диапазонов (читай: может вызвать солнечные ожоги или повредить глаза). Затем она говорит, чтобы убедиться, что это действительно «терапевтическая» лампа, а не просто маркетинговый термин, который бренд использует для привлечения клиентов. «Многие бренды производят то, что они называют лечебным, но на самом деле это не так», — говорит она. «Он может быть слишком слабым или не иметь более полного спектра, и он не будет работать». Ищите тот, на котором написано, что он обеспечивает 10 000 люкс на расстоянии от 12 до 24 дюймов — убедитесь, что вы можете расположить его достаточно близко, чтобы передать эту силу вашим глазам в течение 15–30 минут.
Как и везде в велнес-пространстве, крайности могут привести к неблагоприятным результатам. Конечно, вы можете переусердствовать с использованием лампы для светотерапии SAD, поэтому лучше оставить ее для утреннего использования.
«Свет заряжает энергией и может не давать вам спать по ночам», — говорит доктор Зальц. Если вы испытываете напряжение глаз, нарушения сна или бессонницу, это может быть признаком того, что вам следует сократить использование.«Светотерапия может сделать человека с биполярным расстройством маниакальным», — говорит доктор Сальц, объясняя, что важно знать, что ваша депрессия связана с сезонным аффективным расстройством (САР), которое происходит ежегодно. «Вы должны знать, что у вас эта депрессия не является частью биполярного расстройства. Если депрессия явно сезонная, то световая терапия может быть очень эффективной». Как только вы узнаете, что у вас сезонная депрессия, она говорит, что осенью вы можете профилактически начать световую терапию до появления симптомов.
«Свет заряжает энергией и может не давать вам спать по ночам», — говорит доктор Зальц. Если вы испытываете напряжение глаз, нарушения сна или бессонницу, это может быть признаком того, что вам следует сократить использование. Джилл Шилдхаус, внештатный сотрудник по коммерции, пишет о здоровье и благополучии уже более 20 лет. Она особенно любит освещать технологии на пересечении этого пространства и любит тестировать новые биохакерские продукты на рынке.