ES-3226A Станок шиномонтажный автомат с приспособлением «третья рука» 10-24″
ES-3226A Станок шиномонтажный автомат с приспособлением «третья рука» 10-24″Описание ES-3226A:
ES-3226A Станок шиномонтажный автомат 10-24″ оснащен: взрывная подкачка, третья рука для работы с низкопрофильными шинами и RanFlat в комплекте! Шиномонтажный стенд (автомат) подойдет для шиномонтажных мастерских со средней и высокой проходимостью. Предназначен для монтажа и демонтажа шин легковых автомобилей, внедорожников и легких грузовиков с размером колес от 10 до 24 дюйма. Максимальный захват колеса при внешнем зажиме — 21″, при внутреннем зажиме — 24″. Идеально подходит для небольших автосервисов, так и для шиномонтажных постов со средним и высоким объемом работ. Усилие пневмоцилиндра в 2500 кг и большая площадь диаметром 1200 мм рабочей зоны, дает возможность монтажа практически всех видов колес, как легковых машин, внедорожников так и легких грузовиков. При всем этом производительность оператора очень высока.
Преимущества станка:
Материал монтажного «гуся» изготовлен из высокопрочной стали с шестигранным сечением толщиной 41мм. Не гнется при разбортировке.
Монтажная лапка новейшей конструкции. Сильно отличается от стандартных моделей.
Монтажная лапка с усеченным роликом — не будет царапать диски при монтаже/демонтаже резины.
Монтажная головка с пластиковой вставкой в нижней части — не будет царапать диск при разбортировке.
Устройство «третья рука» напольного крепления. Может крепится на бетонированный пол и может работать практически с любым шиномонтажным станком.
Усилие отжима увеличено до 2500кг, что дает возможность работать с самыми жесткими покрышками. Увеличивается скорость работы оператора.
Рабочий стол круглый — мы не экономили на материале. Вам будет удобнее работать.
Отжимной цилиндр изготовлен из нержавеющей стали. Не ржавеет со временем.
Реверс монтажного стола. В случае зажима шины позволяет разблокировать монтажную лапку без повреждения покрышки и диска.
Редуктор шиномонтажного станка не требует смазки и обслуживания.
Рабочие детали редуктора выполнены из высокопрочной и износостойкой стали.
Все быстросъемные элементы пневматической системы выполнены из металла, а не из пластика, что значительно уменьшает вероятность поломки.
Пневматические клапана педального блока конструктивно оснащены сепараторами, которые предотвращают разбрызгивание масла по внутренним узлам станка.
Электрические части станка выполнены в закрытом исполнении с заземлением, что предотвратит удар электрическим током Вашего персонала.
Регулятор давления с встроенным влагоотделителем предотвратит попадание воды в пневмосистему станка, что предотвратит коррозию и попадание влаги в колесо. Это особенно важно при работе в наших условиях пониженных температур.
Встроенный лубрикатор подает смазку в пневмосистему станка, обеспечивая смазкой все необходимые узлы и агрегаты для долговечной работы.
Толщина металла рабочего стола 11мм. Не будет деформироваться в процессе работы.
Диаметр рабочего стола 620мм.
Технические характеристики ES-3226A:
Вес без упаковки, кг 256
Вес с упаковкой, кг 287
Габариты упаковки (ДхШхВ), мм 960x760x1030
Рекомендованное давление, Бар 8
Электропитание, В 220 или 380 на выбор
Гарантия 1 год
Допустимые размеры дисков (при внешнем захвате), дюйм 10–21”
Допустимые размеры дисков (при внутреннем захвате), дюйм 12–24”
Максимальная ширина колеса, мм 355mm (14″)
Максимальный диаметр колеса, мм 1040mm (41″)
Усилие отжимного цилиндра, кг 2500
Третья рука для шиномонтажных станков
Соглашение о конфиденциальности персональной информации
Во исполнение требований Федерального закона от 27.07.2006 г. № 152-ФЗ «О персональных данных» (с изменениями и дополнениями), Федерального закона от 13.03.2006 N 38-ФЗ «О рекламе» с изменениями и дополнениями), настоящее соглашение о конфиденциальности персональной информации (далее – Соглашение), заключается между компанией ООО «НПФ Дюкон» (официальным дилером оборудования материалов для шиномонтажа Tech), ее обособленными подразделениями (далее – Компания) и любым пользователем сайта Компании www.tech-russia.ru (далее – Сайт). Соглашение действует в отношении всей информации, которую Компания может получить о пользователе во время использования им Сайта.
1. Персональная информация пользователей, которую получает Компания
1.1. В рамках настоящего Соглашения под «персональной информацией пользователя» понимаются:
1.1.1. Персональная информация, которую пользователь предоставляет о себе самостоятельно при регистрации и/или оставлении заявки на получение предложения и/или подписании на получение рекламной информации путем заполнения веб-формы на Сайте Компании и его поддоменов, направляемой (заполненной) с использованием Сайта. Обязательная для заполнения информация помечена специальным образом. Иная информация предоставляется пользователем на его усмотрение.
1.1.2. Данные, которые автоматически передаются счетчикам на Сайте в процессе его использования, в том числе IP-адрес, информация из cookies, информация о браузере пользователя (или иной программе, с помощью которой осуществляется доступ к Сайту), время доступа, адрес запрашиваемой страницы.
1.2. При заполнении форм на Сайте пользователь предоставляет следующую персональную информацию: фамилию, имя, номер мобильного телефона, адрес электронной почты, город проживания. Компания исходит из того, что пользователь предоставляет достоверную и достаточную персональную информацию по вопросам, предлагаемым в формах. Ответственность за правильность и достоверность вводимых персональных данных Пользователь несет самостоятельно.
1.3. Предоставление пользователем своих персональных данных означает безоговорочное согласие пользователя с настоящим Соглашением и указанными в нем условиями сбора, записи, систематизации, накопления, анализа, использования, извлечения, распространения, передачу иным третьим лицам (включая, но не ограничиваясь: организациям владельцам-серверов; организациям, оказывающим услуги по осуществлению звонков, смс-рассылок, любых иных видов рассылок и уведомлений; организациям, оказывающим услуги по проведению различных опросов и исследований и пр.), получения, обработки, хранения, уточнения (обновления, изменения), обезличивания, блокирования, удаления, уничтожения персональных данных пользователя путем ведения баз данных автоматизированным, механическим, ручным способами персональной информации; в случае несогласия с этими условиями пользователь должен воздержаться от предоставления своих персональных данных на Сайте.
2. Цели сбора и обработки персональной информации пользователей
2.1. Компания собирает через сайт Компании и хранит только те персональные данные, которые необходимы для:
- ведения и актуализации клиентской базы;
- получения и исследования статистических данных об объемах продаж и качестве оказываемых услуг;
- проведения маркетинговых программ;
- изучения конъюнктуры рынка по продаже оборудования, запасных частей и аксессуаров, услуг по проведению диагностики, ремонту оборудования;
- проведению опросов и исследований, направленных на выявление удовлетворенности/неудовлетворенности пользователя, постоянного совершенствования уровня предоставляемых услуг;
- информирования пользователей о предлагаемых Компанией оборудовании, запасных частях и аксессуарах, оказываемых услугах, проводимых бонусных мероприятий, акций и т.д.;
- рекламирования и иного любого продвижения товаров и услуг на рынке путем осуществления прямых контактов с пользователями;
- реализации оборудования, в том числе, но не ограничиваясь, оформление договоров оказания сервисных услуг;
- технической поддержки при обработке информации, документации и персональных данных с использованием средств автоматизации и без такого использования, а также с помощью иных программных средств, специально разработанных по поручению Компании.
3. Условия обработки персональной информации пользователя и её передачи третьим лицам
3.1. Компания обязуется не разглашать полученную от пользователя информацию. Вне пределов, указанных в пункте 2.1. настоящего Соглашения, информация о пользователях не будет каким-либо образом использована. Доступ к таким сведениям имеют только лица, специально уполномоченные на выполнение данных работ, и предупрежденные об ответственности за случайное или умышленное разглашение, либо несанкционированное использование таких сведений.
3.2. В отношении персональной информации пользователя сохраняется ее конфиденциальность. При использовании форм обратной связи, например таких, как «Задать вопрос», «Оставить отзыв» и др., пользователь соглашается с тем, что определённая часть его персональной информации (Имя, Город) становится общедоступной.
3.3. Принятие настоящего соглашения признается пользователем и Компанией как письменное согласие на обработку персональных данных пользователя и получение данным рекламы, согласно ст. 9 Федерального закона от 27.07.2006 г. №152-ФЗ «О персональных данных» (с изменениями и дополнениями) и ст.18 Федерального закона от 13.03.2006 г. №38-ФЗ «О рекламе».
4. Изменение, удаление пользователем персональной информации
4.1. Пользователь имеет право на доступ к своим персональным данным, также вправе требовать уточнения (обновление, изменение) его персональных данных, а также удаления и уничтожения персональных данных в случае их обработки Компанией, нарушающей законные права и интересы пользователя, в соответствии с законодательством Российской Федерации.
4.2. Пользователь в любой момент может удалить предоставленную им в рамках Соглашения персональную информацию, отправив письмо в Компанию по электронной почте и указав при этом введённые персональные данные. Администратор Сайта обязуется рассмотреть и ответить на письмо в трехдневный срок с момента его получения и предпринять все необходимые меры для безвозвратного удаления персональных данных с Сайта.
5. Меры, применяемые для защиты персональной информации пользователей
5.1. Компания принимает необходимые и достаточные организационные и технические меры для защиты персональной информации пользователя от неправомерного или случайного доступа, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий с ней третьих лиц.
6. Изменение Соглашения о конфиденциальности персональной информации
6.1. Компания оставляет за собой исключительное право в одностороннем порядке вносить изменения и дополнения в настоящее Соглашение. При внесении изменений в актуальной редакции указывается дата последнего обновления. Новая редакция Соглашения вступает в силу с момента ее размещения, если иное не предусмотрено новой редакцией Соглашения.
Настоящее Соглашение о конфиденциальности персональной информации было обновлено последний раз «27» июня 2017 года.
На ООО «Белошвейка-64» рабочему затянуло руку в станок
В Саратове завершено расследование несчастного случая, в результате которого 31-летний рабочий производственного цеха текстильных изделий ООО «Белошвейка-64» лишился правой руки. Об этом сообщает Государственная инспекция труда в Саратовской области.
Напомним, 24 апреля механик занимался настройкой чесальной машины. В процессе работы он заметил у себя под ногами электрокабель, питающий двигатель, и стал его укладывать таким образом, чтобы он не мешал работе со станком. В это время механик заметил, что на двигателе станка много пуха и шерсти, и он решил произвести чистку механизмов чесальной машины, не отключая двигателя станка.
Около 16.30 во время чистки механизма, правая рука механика попала между валами станка, он закричал. На крик сразу прибежали трое рабочих - операторы линий и технолог. Коллеги отключили станок и приступили к его разбору под руководством самого пострадавшего механика. В то же время технолог вызвал скорую помощь и доложил о произошедшем руководству. После того, как пострадавшего освободили из-под чесальной машины, ему оказали первую помощь и наложили жгут. Прибывшая скорая помощь доставила пострадавшего в 1-ю городскую клиническую больницу. Там ему диагностировали размозжение правой верхней конечности на уровне возвышения предплечья. В результате полученной травмы рабочему ампутировали руку.
«Комиссия пришла к выводу, что причиной несчастного случая стала неудовлетворительная организация производства работ, выразившаяся в отсутствии надлежащего контроля за действиями механика и соблюдением им правил и норм охраны труда», — отмечает ГИТ.
Лицами, ответственными за допущенные нарушения признаны: генеральный директор ООО «Белошвейка- 64», как лицо не обеспечившее надлежащий контроль за действиями механика. Пострадавший механик, как лицо, нарушившее правила и нормы охраны труда, который без отключения оборудования залез под станок, в опасную зону машины, вследствие чего его правая рука была затянута в валы чесальной машины. ООО «Белошвейка -64».
«За выявленные нарушения по охране труда юридическое лицо ООО «Белошвейка -64» и директор предприятия привлечены к административной ответственности», — говорится в сообщении.
| Исполнение | Стандартное с выходом кабеля «в станок» | Стандартное с выходом кабеля сбоку | |
| Основное назначение | Измерение размеров инструмента и обнаружение его поломки на двух- и трехкоординатных токарных станках с ЧПУ | ||
| Способ передачи сигнала | Проводная передача сигналов | ||
| Датчик | RP3 | ||
| Совместимые интерфейсы | TSI 2 или TSI 2-C | ||
| Кабель (к интерфейсу) | Технические характеристики | Ø 5,9 мм, 5-жильный экранированный кабель, каждая жила : 42×0,1 мм | Ø 4,0 мм, двухжильный экранированный кабель, каждая жила : 7×0,2 мм |
| Длина | 2 м, 5 м, 10 м | 7 м | |
| Направление измерений | ±X, ±Y | ||
| Стандартная повторяемость позиционирования | 5,00 мкм (2σ) X/Z (руки для станков с патронами диаметром от 6 до 15 дюймов) 8,00 мкм (2σ) X/Z (руки для станков с патронами диаметром от 18 до 24 дюймов) | ||
| Усилие срабатывания щупа Малое усилие в плоскости XY Большое усилие в плоскости XY В направлении +Z | 1,50 Н, 153 гс 3,50 Н, 357 гс 12,00 Н, 1224 гс | ||
| Угол качания руки | 90°/91° (если корпус датчика Renishaw не используется, то максимальный угол качания руки составляет 91°) | ||
| Класс защиты | IPX8 (EN/IEC 60529) | ||
| Монтаж | Болты M8, 3 шт. | ||
| Рабочая температура | от +5 до +60 °C | ||
Полное руководство по силовым тренажерам в тренажерном зале
Вы знаете те тренажеры, которые никто никогда не использовал? Вот как их правильно использовать.
Читайте все о последних открытиях тренажерных залов, оздоровительных мероприятиях и тенденциях в фитнесе в нашем информационном бюллетене Wellness, который выходит дважды в неделю.
Овладейте ими, и вам больше никогда не придется сражаться за машину. Фото Джейми Дюшарма
Вы видели их раньше. Эти унылые, всегда пустые предметы оборудования, пылящиеся в углу вашего спортзала.Велика вероятность, что вы не прикасались к ним десятилетия — если вообще когда-либо — скорее всего, потому, что не знаете, как их использовать. Хотя эти тренажеры могут быть не такими популярными, как беговые дорожки или свободные веса, они могут быть отличным способом облегчить физическую форму или просто победить толпу новогодних «решителей», вторгшихся в ваш тренажерный зал.
«Тренажеры позволяют вам сосредоточиться на одной группе мышц за раз», — объясняет Ник Дистелбринк, фитнес-директор Boston Sports Clubs. «Так что, если у вас очень ограниченный опыт и вы не знаете, как координировать сокращения одновременно в разных частях тела, это отличный способ сосредоточиться только на одной группе мышц.”
Мы испытали Distelbrink и попросили его продемонстрировать, как именно работает каждая единица оборудования. Здесь мы даем вам полное руководство по использованию силовых тренажеров в вашем тренажерном зале:
Тренажер: Разгибание рук сидя
Что он делает: Этот тренажер прорабатывает трицепсы без нагрузки на плечи или другие части руки.
Тренажер : Сгибание рук сидя
Что он делает: Это отличная альтернатива традиционным сгибаниям на бицепс со свободным весом, работая с теми же мышцами.
Тренажер: Жим сидя
Что он делает: В дополнение к работе с грудью, упираясь в подушку спины, вы удерживаете мышцы живота в напряжении и работоспособности.
Тренажер: Жим сидя над головой
Что он делает: После выбора веса, нажатия на него над головой и удерживания на мгновение это упражнение тонизирует ваши плечи.
Тренажер : Вытягивание широчайших мышц сидя
Назначение: Как следует из названия, опускание веса вниз к талии прорабатывает широчайшие мышцы спины.
Тренажер: Сгибание ног сидя
Что он делает: Ваши подколенные сухожилия получат тренировку, когда вы уперете голени в подушку и поднимете желаемый вес.
Тренажер: Сгибание ног лежа
Что он делает: Сгибание ног лежа предлагает еще один способ воздействия на подколенные сухожилия, на этот раз путем размещения подушки на тыльной стороне ног и подъема.
Тренажер: Тяга рук сидя
Что он делает: Работайте над широчайшими, используя технику, аналогичную технике со свободным весом, прижимая руки к телу и отводя локти назад.
Тренажер: Подтягивание узким хватом с ассистентом
Назначение: Обеспечивая чуть менее сложную версию подтягивания, этот тренажер позволяет пользователям ставить колени на скамью, чтобы уменьшить нагрузку. по латам.
Тренажер: Разгибание задней ноги
Что он делает: Отжимание веса назад по одной ноге за раз, бедра в квадрате, — отличный способ проработать ягодицы.
Тренажер: Подъем ног в висе
Что он делает: Если вы устали от скручиваний, задействуйте нижнюю часть пресса, используя этот тренажер, чтобы медленно подтянуть ноги к корпусу.
Лучшие тренажеры (или только 7 тренажеров, которые стоит использовать)
Несмотря на то, что гири и тренировки с собственным весом могут сейчас выиграть в конкурсе на популярность в тренажерном зале, профессионалы в фитнесе соглашаются: не только тренажеры абсолютно подходят для использования , они могут быть особенно полезны, если вы новичок в тренировках.
«Это правда, что если вы используете свободные веса, вам нужно задействовать так много стабилизирующих мышц», — говорит Шеннон Фейбл, сертифицированный тренер и директор по программированию Anytime Fitness.«Но когда вы только начинаете, можно использовать селекторизованное оборудование (машины с утяжеленными пластинами) и просто изучить схему движения».
Еще один бонус: «Если у вас нет полной силы, равновесия или полного диапазона движений, тренажеры намного безопаснее», — говорит Стюарт Манро, сертифицированный личный тренер Нью-Йоркского клуба здоровья и ракетки.
Для тех, кто отдыхал в тренажерном зале или набирает силу после травм, силовые тренажеры — это простой способ вернуться в игру — без риска уронить что-нибудь тяжелое на ногу, — говорит Манро.
И, как вы, наверное, заметили, весовые тренажеры избавляют от догадок, так как обычно прямо на них есть полезные подсказки.
Имея это в виду, вот лучшие тренажеры, с которыми мы говорили. Каждый из них поможет вам развить силу и тренировать ваше тело, чтобы использовать правильные мышцы, так что вы можете один день выполнять жим ногами, а на следующий день выполнять приседания с отягощением в идеальной форме.
Чем вы занимаетесь: Квадрицепсы, ягодицы, подколенные сухожилия, икры
Почему оно того стоит: Все тренеры, с которыми мы говорили, согласились, что это их основной тренажер для нижней части тела.«Если люди используют правильную технику, это может помочь вам перейти к приседаниям вне тренажера», — говорит Манро.
Чем вы занимаетесь: Latissimus dorsi («широчайшая мышца спины»), плечевой пояс
Почему оно того стоит: Если вам интересно когда-нибудь подтянуться, это отличный вариант. место для начала. Вы нарастите мышцы спины и начнете активировать всю заднюю цепь.
«Новички могут начать с нижнего хвата (ладони обращены к вам), который задействует больше бицепсов и, как правило, немного легче», — говорит Манро.
Вы также можете свести руки ближе друг к другу или раздвинуть их дальше (так, чтобы ваши руки образовали V-образную форму), чтобы сделать движение более сложным.
Если в вашем спортзале нет тренажера для вытягивания верха или вы не чувствуете себя комфортно в нем, вы также можете поразить мышцы спины, выполнив муху грудной клеткой назад или тягу на тросе сидя.
Чем вы занимаетесь: Бицепс
Почему оно того стоит: «Они отлично подходят для предотвращения раскачивания гантелей», — говорит Рэйчел Мариотти, сертифицированный тренер и тренер по точному бегу Equinox.
Как и во всех этих движениях, вы получите максимальную отдачу, когда будете медленно поднимать и опускать вес. Кабель здесь помогает заставить вас это сделать.
Чем вы занимаетесь: Трицепс
Почему оно того стоит: Как и в случае с верхним тягом или с тросом на бицепсе, здесь вы можете переключать хват — используя прямую перекладину, V-образную перекладину или даже веревка — чтобы движения были разнообразными.
Формирование сильных трицепсов чрезвычайно важно для отжиманий и подтягиваний, а также для поддержания сбалансированной силы рук.
Чем вы занимаетесь: Грудь, бицепс, трицепс
Почему оно того стоит: «Жим от груди похож на отжимание», — говорит Манро. Если вы новичок в тренировках, наращивание груди, бицепсов и даже трицепсов поможет в дальнейшем для выполнения более сложных движений.
Чем вы занимаетесь: Сердечник, сгибатели бедра
Почему оно того стоит: «Это простой в использовании и отличный способ проработать пресс, опираясь на предплечья и просто поднимая — а не раскачивая — ноги вверх, — говорит Мариотти.
Чем вы занимаетесь: Все тело, особенно задняя цепь, и повышение кардио-выносливости
Почему оно того стоит: Хотя в беговой дорожке нет ничего плохого, гребной тренажер может стать отличным способом изменить ситуацию вверх, — говорит Мариотти.
«В нем есть верхняя и нижняя части тела тренировок с отягощениями, и он поможет сбалансировать весь наклон вперед от сидения за компьютером», — добавляет Манро.
Особая благодарность нашей модели, сертифицированному тренеру и тренеру по точному бегу Рэйчел Мариотти .Рэйчел носит свой собственный топ Nike и брюки RYU. Снято на месте в Equinox на Brookfield Place в Нью-Йорке.
Лучшие тренажеры (или всего 7 тренажеров, которые стоит использовать)
Несмотря на то, что гири и тренировки с собственным весом могут сейчас выиграть в конкурсе на популярность в тренажерном зале, профессионалы в фитнесе соглашаются: тренажеры не только абсолютно хороши в использовании, но и они могут быть особенно полезны, если вы новичок в тренировках.
«Это правда, что если вы используете свободные веса, вам нужно задействовать так много стабилизирующих мышц», — говорит Шеннон Фейбл, сертифицированный тренер и директор по программированию Anytime Fitness.«Но когда вы только начинаете, можно использовать селекторизованное оборудование (машины с утяжеленными пластинами) и просто изучить схему движения».
Еще один бонус: «Если у вас нет полной силы, равновесия или полного диапазона движений, тренажеры намного безопаснее», — говорит Стюарт Манро, сертифицированный личный тренер Нью-Йоркского клуба здоровья и ракетки.
Для тех, кто отдыхал в тренажерном зале или набирает силу после травм, силовые тренажеры — это простой способ вернуться в игру — без риска уронить что-нибудь тяжелое на ногу, — говорит Манро.
И, как вы, наверное, заметили, весовые тренажеры избавляют от догадок, так как обычно прямо на них есть полезные подсказки.
Имея это в виду, вот лучшие тренажеры, с которыми мы говорили. Каждый из них поможет вам развить силу и тренировать ваше тело, чтобы использовать правильные мышцы, так что вы можете один день выполнять жим ногами, а на следующий день выполнять приседания с отягощением в идеальной форме.
Чем вы занимаетесь: Квадрицепсы, ягодицы, подколенные сухожилия, икры
Почему оно того стоит: Все тренеры, с которыми мы говорили, согласились, что это их основной тренажер для нижней части тела.«Если люди используют правильную технику, это может помочь вам перейти к приседаниям вне тренажера», — говорит Манро.
Чем вы занимаетесь: Latissimus dorsi («широчайшая мышца спины»), плечевой пояс
Почему оно того стоит: Если вам интересно когда-нибудь подтянуться, это отличный вариант. место для начала. Вы нарастите мышцы спины и начнете активировать всю заднюю цепь.
«Новички могут начать с нижнего хвата (ладони обращены к вам), который задействует больше бицепсов и, как правило, немного легче», — говорит Манро.
Вы также можете свести руки ближе друг к другу или раздвинуть их дальше (так, чтобы ваши руки образовали V-образную форму), чтобы сделать движение более сложным.
Если в вашем спортзале нет тренажера для вытягивания верха или вы не чувствуете себя комфортно в нем, вы также можете поразить мышцы спины, выполнив муху грудной клеткой назад или тягу на тросе сидя.
Чем вы занимаетесь: Бицепс
Почему оно того стоит: «Они отлично подходят для предотвращения раскачивания гантелей», — говорит Рэйчел Мариотти, сертифицированный тренер и тренер по точному бегу Equinox.
Как и во всех этих движениях, вы получите максимальную отдачу, когда будете медленно поднимать и опускать вес. Кабель здесь помогает заставить вас это сделать.
Чем вы занимаетесь: Трицепс
Почему оно того стоит: Как и в случае с верхним тягом или с тросом на бицепсе, здесь вы можете переключать хват — используя прямую перекладину, V-образную перекладину или даже веревка — чтобы движения были разнообразными.
Формирование сильных трицепсов чрезвычайно важно для отжиманий и подтягиваний, а также для поддержания сбалансированной силы рук.
Чем вы занимаетесь: Грудь, бицепс, трицепс
Почему оно того стоит: «Жим от груди похож на отжимание», — говорит Манро. Если вы новичок в тренировках, наращивание груди, бицепсов и даже трицепсов поможет в дальнейшем для выполнения более сложных движений.
Чем вы занимаетесь: Сердечник, сгибатели бедра
Почему оно того стоит: «Это простой в использовании и отличный способ проработать пресс, опираясь на предплечья и просто поднимая — а не раскачивая — ноги вверх, — говорит Мариотти.
Чем вы занимаетесь: Все тело, особенно задняя цепь, и повышение кардио-выносливости
Почему оно того стоит: Хотя в беговой дорожке нет ничего плохого, гребной тренажер может стать отличным способом изменить ситуацию вверх, — говорит Мариотти.
«В нем есть верхняя и нижняя части тела тренировок с отягощениями, и он поможет сбалансировать весь наклон вперед от сидения за компьютером», — добавляет Манро.
Особая благодарность нашей модели, сертифицированному тренеру и тренеру по точному бегу Рэйчел Мариотти .Рэйчел носит свой собственный топ Nike и брюки RYU. Снято на месте в Equinox на Brookfield Place в Нью-Йорке.
Лучшие тренажеры (или всего 7 тренажеров, которые стоит использовать)
Несмотря на то, что гири и тренировки с собственным весом могут сейчас выиграть в конкурсе на популярность в тренажерном зале, профессионалы в фитнесе соглашаются: тренажеры не только абсолютно хороши в использовании, но и они могут быть особенно полезны, если вы новичок в тренировках.
«Это правда, что если вы используете свободные веса, вам нужно задействовать так много стабилизирующих мышц», — говорит Шеннон Фейбл, сертифицированный тренер и директор по программированию Anytime Fitness.«Но когда вы только начинаете, можно использовать селекторизованное оборудование (машины с утяжеленными пластинами) и просто изучить схему движения».
Еще один бонус: «Если у вас нет полной силы, равновесия или полного диапазона движений, тренажеры намного безопаснее», — говорит Стюарт Манро, сертифицированный личный тренер Нью-Йоркского клуба здоровья и ракетки.
Для тех, кто отдыхал в тренажерном зале или набирает силу после травм, силовые тренажеры — это простой способ вернуться в игру — без риска уронить что-нибудь тяжелое на ногу, — говорит Манро.
И, как вы, наверное, заметили, весовые тренажеры избавляют от догадок, так как обычно прямо на них есть полезные подсказки.
Имея это в виду, вот лучшие тренажеры, с которыми мы говорили. Каждый из них поможет вам развить силу и тренировать ваше тело, чтобы использовать правильные мышцы, так что вы можете один день выполнять жим ногами, а на следующий день выполнять приседания с отягощением в идеальной форме.
Чем вы занимаетесь: Квадрицепсы, ягодицы, подколенные сухожилия, икры
Почему оно того стоит: Все тренеры, с которыми мы говорили, согласились, что это их основной тренажер для нижней части тела.«Если люди используют правильную технику, это может помочь вам перейти к приседаниям вне тренажера», — говорит Манро.
Чем вы занимаетесь: Latissimus dorsi («широчайшая мышца спины»), плечевой пояс
Почему оно того стоит: Если вам интересно когда-нибудь подтянуться, это отличный вариант. место для начала. Вы нарастите мышцы спины и начнете активировать всю заднюю цепь.
«Новички могут начать с нижнего хвата (ладони обращены к вам), который задействует больше бицепсов и, как правило, немного легче», — говорит Манро.
Вы также можете свести руки ближе друг к другу или раздвинуть их дальше (так, чтобы ваши руки образовали V-образную форму), чтобы сделать движение более сложным.
Если в вашем спортзале нет тренажера для вытягивания верха или вы не чувствуете себя комфортно в нем, вы также можете поразить мышцы спины, выполнив муху грудной клеткой назад или тягу на тросе сидя.
Чем вы занимаетесь: Бицепс
Почему оно того стоит: «Они отлично подходят для предотвращения раскачивания гантелей», — говорит Рэйчел Мариотти, сертифицированный тренер и тренер по точному бегу Equinox.
Как и во всех этих движениях, вы получите максимальную отдачу, когда будете медленно поднимать и опускать вес. Кабель здесь помогает заставить вас это сделать.
Чем вы занимаетесь: Трицепс
Почему оно того стоит: Как и в случае с верхним тягом или с тросом на бицепсе, здесь вы можете переключать хват — используя прямую перекладину, V-образную перекладину или даже веревка — чтобы движения были разнообразными.
Формирование сильных трицепсов чрезвычайно важно для отжиманий и подтягиваний, а также для поддержания сбалансированной силы рук.
Чем вы занимаетесь: Грудь, бицепс, трицепс
Почему оно того стоит: «Жим от груди похож на отжимание», — говорит Манро. Если вы новичок в тренировках, наращивание груди, бицепсов и даже трицепсов поможет в дальнейшем для выполнения более сложных движений.
Чем вы занимаетесь: Сердечник, сгибатели бедра
Почему оно того стоит: «Это простой в использовании и отличный способ проработать пресс, опираясь на предплечья и просто поднимая — а не раскачивая — ноги вверх, — говорит Мариотти.
Чем вы занимаетесь: Все тело, особенно задняя цепь, и повышение кардио-выносливости
Почему оно того стоит: Хотя в беговой дорожке нет ничего плохого, гребной тренажер может стать отличным способом изменить ситуацию вверх, — говорит Мариотти.
«В нем есть верхняя и нижняя части тела тренировок с отягощениями, и он поможет сбалансировать весь наклон вперед от сидения за компьютером», — добавляет Манро.
Особая благодарность нашей модели, сертифицированному тренеру и тренеру по точному бегу Рэйчел Мариотти .Рэйчел носит свой собственный топ Nike и брюки RYU. Снято на месте в Equinox на Brookfield Place в Нью-Йорке.
Лучшие тренажеры (или всего 7 тренажеров, которые стоит использовать)
Несмотря на то, что гири и тренировки с собственным весом могут сейчас выиграть в конкурсе на популярность в тренажерном зале, профессионалы в фитнесе соглашаются: тренажеры не только абсолютно хороши в использовании, но и они могут быть особенно полезны, если вы новичок в тренировках.
«Это правда, что если вы используете свободные веса, вам нужно задействовать так много стабилизирующих мышц», — говорит Шеннон Фейбл, сертифицированный тренер и директор по программированию Anytime Fitness.«Но когда вы только начинаете, можно использовать селекторизованное оборудование (машины с утяжеленными пластинами) и просто изучить схему движения».
Еще один бонус: «Если у вас нет полной силы, равновесия или полного диапазона движений, тренажеры намного безопаснее», — говорит Стюарт Манро, сертифицированный личный тренер Нью-Йоркского клуба здоровья и ракетки.
Для тех, кто отдыхал в тренажерном зале или набирает силу после травм, силовые тренажеры — это простой способ вернуться в игру — без риска уронить что-нибудь тяжелое на ногу, — говорит Манро.
И, как вы, наверное, заметили, весовые тренажеры избавляют от догадок, так как обычно прямо на них есть полезные подсказки.
Имея это в виду, вот лучшие тренажеры, с которыми мы говорили. Каждый из них поможет вам развить силу и тренировать ваше тело, чтобы использовать правильные мышцы, так что вы можете один день выполнять жим ногами, а на следующий день выполнять приседания с отягощением в идеальной форме.
Чем вы занимаетесь: Квадрицепсы, ягодицы, подколенные сухожилия, икры
Почему оно того стоит: Все тренеры, с которыми мы говорили, согласились, что это их основной тренажер для нижней части тела.«Если люди используют правильную технику, это может помочь вам перейти к приседаниям вне тренажера», — говорит Манро.
Чем вы занимаетесь: Latissimus dorsi («широчайшая мышца спины»), плечевой пояс
Почему оно того стоит: Если вам интересно когда-нибудь подтянуться, это отличный вариант. место для начала. Вы нарастите мышцы спины и начнете активировать всю заднюю цепь.
«Новички могут начать с нижнего хвата (ладони обращены к вам), который задействует больше бицепсов и, как правило, немного легче», — говорит Манро.
Вы также можете свести руки ближе друг к другу или раздвинуть их дальше (так, чтобы ваши руки образовали V-образную форму), чтобы сделать движение более сложным.
Если в вашем спортзале нет тренажера для вытягивания верха или вы не чувствуете себя комфортно в нем, вы также можете поразить мышцы спины, выполнив муху грудной клеткой назад или тягу на тросе сидя.
Чем вы занимаетесь: Бицепс
Почему оно того стоит: «Они отлично подходят для предотвращения раскачивания гантелей», — говорит Рэйчел Мариотти, сертифицированный тренер и тренер по точному бегу Equinox.
Как и во всех этих движениях, вы получите максимальную отдачу, когда будете медленно поднимать и опускать вес. Кабель здесь помогает заставить вас это сделать.
Чем вы занимаетесь: Трицепс
Почему оно того стоит: Как и в случае с верхним тягом или с тросом на бицепсе, здесь вы можете переключать хват — используя прямую перекладину, V-образную перекладину или даже веревка — чтобы движения были разнообразными.
Формирование сильных трицепсов чрезвычайно важно для отжиманий и подтягиваний, а также для поддержания сбалансированной силы рук.
Чем вы занимаетесь: Грудь, бицепс, трицепс
Почему оно того стоит: «Жим от груди похож на отжимание», — говорит Манро. Если вы новичок в тренировках, наращивание груди, бицепсов и даже трицепсов поможет в дальнейшем для выполнения более сложных движений.
Чем вы занимаетесь: Сердечник, сгибатели бедра
Почему оно того стоит: «Это простой в использовании и отличный способ проработать пресс, опираясь на предплечья и просто поднимая — а не раскачивая — ноги вверх, — говорит Мариотти.
Чем вы занимаетесь: Все тело, особенно задняя цепь, и повышение кардио-выносливости
Почему оно того стоит: Хотя в беговой дорожке нет ничего плохого, гребной тренажер может стать отличным способом изменить ситуацию вверх, — говорит Мариотти.
«В нем есть верхняя и нижняя части тела тренировок с отягощениями, и он поможет сбалансировать весь наклон вперед от сидения за компьютером», — добавляет Манро.
Особая благодарность нашей модели, сертифицированному тренеру и тренеру по точному бегу Рэйчел Мариотти .Рэйчел носит свой собственный топ Nike и брюки RYU. Снято на месте в Equinox на Brookfield Place в Нью-Йорке.
Лучшие тренажеры для рук в 2021 году [Руководство по покупке] — Gear Hungry
Каждый может подумать, что день с пропуском ног — это самая большая ошибка, которую могут сделать спортсмены, бодибилдеры или любой, кто пытается привести в форму, они не думают о каждой части руки. Хорошо иметь выпуклый бицепс, но если вы пренебрегаете другими мышцами руки, вы будете меньше походить на греческого бога, а больше на мультипликационного персонажа.К счастью, именно здесь лучшие тренажеры для рук получили вашу спину или, лучше сказать, предплечья?
Эти тренажеры для рук — фантастический способ разработать сбалансированный и эффективный график тренировок, даже если у вас нет времени или мотивации для посещения тренажерного зала. Обладая широким набором функций и удобством, портативностью и готовым дизайном, которые вам нужны для тренировок, вы никогда больше не почувствуете, что пренебрегали руками слишком много дней.
У нас есть бластеры, твистеры, шкивы и погружные станции, и все они могут помочь придать идеальный точеный вид, которого вы так долго ждали, или просто улучшить вашу силу.
The Best Arm Machines
1
Fat Gripz: The Ultimate Arm Machine
The Fat Gripz: Ultimate Arm Builder — идеальная машина для рук для экспертов, даже если большинство технически не назовет это рукой машина. Тем не менее, это может положительно повлиять на вашу тренировку, увеличивая силу захвата и диаметр перекладины, оказывая дополнительное давление на вас и, следовательно, на ваши руки. Он изготовлен из специального материала военных спецификаций, чтобы обеспечить высокое качество и исключительную долговечность, что дает вам уверенность, когда захваты активируют ваши мышцы при каждой становой тяге или сгибании штанги.
Они совместимы с большинством штанг для тяжелой атлетики, а простой дизайн означает, что они в значительной степени защищены от идиотизма. Если вам нужно что-то более убедительное, их используют профессионалы во всех спортивных отраслях, включая ММА и пауэрлифтинг, и если это достаточно для них, то, безусловно, достаточно для вас, просто не переживайте из-за цены. . Чтобы получить более качественное снаряжение для фитнеса, ознакомьтесь с нашим руководством по лучшим регулируемым гантелям.
Основные характеристики:
Увеличивает диаметр штанги
Специализированный материал военного назначения
Увеличивает мышечную активацию
Подходит для большинства штанг для поднятия тяжестей
Простота использования
Спецификация:
- BrandFat Gripz
- Вес1.2 фунта.
Нам очень нравится умное имя здесь, в Gear Hungry, и Fuel Pureformance Deluxe Dip Station предлагает одно из самых забавных, которые мы когда-либо видели. Но умные имена не делают хорошего тренажера для рук, по крайней мере, этого мы ожидали.
Однако мы ошиблись, и эта подставка для погружения прочная, изготовлена из стали 14-го калибра, а также имеет угловые и мягкие ручки, облегчающие ее использование. Он также удобен, но конструкция рамы означает, что это не самый портативный вариант. Однако это может принести вам пользу. С его помощью, благодаря его стабильности и конструкции с открытым проходом, вы можете задействовать несколько групп мышц, не выходя из дома, а это значит, что вы можете отказаться от членства в тренажерном зале и больше никогда не придется протирать потный тренажер.Ура!
Основные характеристики:
Стальная конструкция 14 калибра
Угловые ручки с мягкой подкладкой
Комфортные
Универсальный дизайн
Долговечное порошковое покрытие
Спецификация:
- BrandFuel Pureformance
- Вес BrandFuel Pureformance
- МодельFM-
- Вес Вес
- IPFM-
- BrandCore Prodigy .59 фунтов
- BrandSportneer
- ModelOh-wriststrength21s
Плюсы
Стабильный
Дизайн открытого прохода
Может работать с несколькими группами мышц
Минусы
Не такой портативный, как другие варианты
3
Core Prodigy Python Arm Machine
Если вы новичок, ищите Core Prodigy Python Power Twister — идеальный выбор для вас — это способ облегчить тренировку рук или кого-то с ограниченным бюджетом, но все еще надеющегося заниматься спортом.Мало того, что это, пожалуй, самое крутое имя, которое мы выбрали сегодня, но оно еще и очень удобно, так как вы можете использовать его где угодно, когда вам захочется.
Кольца из углеродистой стали обеспечивают исключительную прочность и долговечность, а конструкция означает, что вы можете самостоятельно регулировать уровни сопротивления, просто двигая руками. Он укрепляет грудь, плечи, руки, спину и вашу хватку, а это означает, что, несмотря на простую конструкцию, это один из самых универсальных доступных вариантов.Если вы не понимаете, что такое кисточки, они предназначены для того, чтобы можно было легко повесить или закрепить что-то, чтобы изучить различные методы тренировки, хотя некоторые могут не счесть их слишком необходимыми, и они могут даже мешать. Вам также могут понравиться некоторые из лучших усилителей захвата из нашего списка, так что ознакомьтесь с ними.
Основные характеристики:
Регулируемые уровни сопротивления
Пружины из углеродистой стали
Укрепляют грудь, плечи, руки, спину и хват
Durable
Простота использования
Спецификация:
Плюсы
Удобство
Разнообразие вариантов упражнений
Хорошая эластичность
Минусы
Кисточки могут не понадобиться всем пользователям
4
Sportneer Wrist Strengthener
Forearm Exerciser 1 Тренажер для предплечий Sportneer Wrist Strengthener является универсальным приложением — это недорогой, но эффективный метод тренировки рук, даже если вы не можете решить свои проблемы прямо сейчас.Он укрепляет мышцы, как и следовало ожидать, а регулируемая конструкция делает его идеальным для использования всеми, и вы можете двигаться дальше, когда начнете видеть результаты. Он построен с использованием качественных материалов и удобен в использовании. Однако из-за явного отсутствия инструкций вы сами решаете, как им пользоваться. Тем не менее, его легко переносить, поэтому, возможно, какой-нибудь дружелюбный незнакомец может дать вам совет, что делать, и с минимальным напряжением 8 кг, он дает вам отличную возможность улучшить свою силу с первой попытки.Это также прекрасный фитнес-подарок для всех, кто хочет накачать руки.
Основные характеристики:
Укрепляет мышцы
Регулируемый дизайн
Качественные материалы
Комфортный
Легкий
Спецификация:
- BrandMarcy Модель Вес
- Вес
- BrandLifeline Модель BrandLifeline
- Вес 2.76 фунтов
Вес
BrandMoose Pro для всех спортсменов- BrandYes Вес521All 0,75 фунта
- BrandoundsGoFit
- Модель GF-WF22
- Вес
- Вес
- Arm Blasters: стоят ли они денег? — Garage Gyms
- Использование тросового шкива — Плюс 5 упражнений, которые стоит попробовать — Aaptiv
Универсальные применения
Минимальное натяжение 8 кг
Минусы
Никаких инструкций не предоставлено
5
Средство для разработки запястий и предплечий Marcy
Средство для разработки запястий и предплечий Marcy похоже на то, что вы, возможно, видели в своем Yu-Gi- О, просмотр или игровые дни в Halo 3, но даже если вы, возможно, уже выросли из них, использование этого все равно будет казаться странно знакомым.
Он нацелен не только на предплечья и запястье, но также и на пальцы, что делает его отличным вариантом для боулдерингов, а регулируемая рукоятка также означает, что им может пользоваться любой желающий. Уровень сопротивления приличный, но, возможно, не такой высокий, как хотелось бы, хотя по такой отличной цене вы не можете ожидать слишком многого. Он портативный и удобный, поэтому вы можете достать его в любое время и в любом месте, когда у вас небольшой простой, а с двухлетней гарантией вы можете быть уверены, что он не развалится после использования его всего один раз или дважды.Обязательно ознакомьтесь с нашей подборкой лучших стоек для приседаний, чтобы узнать о таком превосходном оборудовании.
Основные характеристики:
Нацелены на предплечья, запястья и пальцы
Регулируемая рукоятка
Портативная
Система с переменным сопротивлением
2-летняя гарантия
Спецификация:
- фунтов
Плюсы
Удобная посадка
Подходит для всех уровней
Легко делать, когда
Минусы
Уровни сопротивления не так высоки, как хотелось бы
6
Lifeline Multi-Use Shoulder Pulley
Мы собираемся избегать любых шуток, которые спасают вам жизнь, потому что, честно говоря, мы знаем, что вы знаете, что мы лучше, поэтому давайте просто сосредоточимся на том, что многофункциональный плечевой шкив Lifeline может сделать для вас.Во-первых, это увеличивает гибкость и диапазон движений, а простая операция отлично подходит для восстановления травм, помогая вам растягиваться, а также улучшая кровообращение.
Его безопасно использовать, а металлический крючок дверцы надежно удерживает его на месте во время тренировки. Нейлоновая веревка сначала кажется слишком жесткой, но это мелочь, и при достаточном использовании она быстро ослабнет. Вспомогательная рукоятка с поролоновыми подушками делает весь процесс на самом деле приятным, но он все равно заставит вас усердно работать, чтобы нарастить мышцы, а для домашних хозяйств, где каждый хочет повернуться, веревка регулируется, чтобы избежать травм, поэтому не будет необходимость оказания первой помощи.Подождите … Чтобы получить больше отличного снаряжения для фитнеса, которое поможет вам нарастить мышцы, ознакомьтесь с нашей подборкой лучших свободно стоящих турникетов.
Основные характеристики:
Увеличивает гибкость и диапазон движений
Подходит для реабилитации травм
Растягивает и улучшает кровообращение
Удобная подушка из вспененного материала вспомогательная ручка
Регулируемая длина веревки
Спецификация:
Плюсы
Безопасно использовать
Металлический дверной крючок в комплекте
Надежная конструкция
Минусы
Нейлоновая веревка сначала немного жестковата
7
DMoose Fitness Wrist Exerciser
DMoose Fitness Wrist Exerciser
Тренажер для запястья может выглядеть как обычный пенный валик, который лениво выбрасывают в каждом спортзале по всей стране, но он предлагает гораздо больше. Это помогает улучшить силу захвата и нарастить мышцы, а также обеспечивает удобный захват во время длительных тренировок.
С его помощью вы можете изучить настраиваемые параметры тренировки для любого вида спорта или деятельности, и вы можете добавить немного веса, но не слишком много, чтобы увеличить сопротивление. Он достаточно компактен, чтобы сделать его чрезвычайно портативным и, следовательно, удобным, а ролик долговечен, как и веревка, предположительно устойчивая к защелкам, но, как мы уже говорили, поначалу может быть немного проще.
Основные характеристики:
Повышает силу захвата
Укрепляет мышцы
Настраиваемые параметры тренировки
Комфортная, мягкая ручка
Портативная и универсальная
Спецификация:
фунтовПрочная веревка
Простая в использовании металлическая опорная пластина
Минусы
Не выдерживает слишком большого веса
8
Бластер Yes4All для запястья и предплечья
Бластер Yes4All предлагает множество достоинств, включая ручку из ПВХ премиум-класса и регулируемый нейлоновый ремешок, который обеспечивает надежность и отличную производительность независимо от уровня вашего мастерства.В довершение всего, толстая стальная конструкция добавляет еще один уровень прочности, что делает ее тем, что вы можете использовать в течение многих лет. Однако после длительного использования покрытие становится немного скользким.
Он подходит для всех стандартных (не олимпийских) весов, но вам нужно будет взять их самостоятельно для тренировок рук и предплечий. Он поставляется с 1-летней гарантией и 60-дневной политикой возврата, и это еще один пример компактного и удобного манипулятора, который может удивить даже самого опытного и преданного бодибилдера.Вы найдете более качественные тренажеры, ознакомившись с нашим путеводителем по лучшим гребным тренажерам.
Основные характеристики:
Регулируемый нейлоновый ремешок
Ручка из ПВХ премиум-класса
Подходит для тренировок кистей и предплечий
Конструкция из толстой стали
Подходит для всех стандартных грузов
Спецификация:
Плюсы
1 год гарантии / 60 дней возврата
Подходит для многих спортсменов
Портативное приложение
Минусы
Покрытие становится немного скользким
9
GoFit Wrist and Forearm Blaster
Последний выбор в нашем выборе лучших тренажеров для рук — это (немного требовательный) GoFit Wrist and Forearm Blaster.Он прост в использовании, но также эффективен и совместим со стандартными пластинами, что обеспечивает широкий потенциал, который дает вам возможность решить, какой должна быть ваша тренировка.
Ручки из вспененного материала обеспечивают комфорт, хотя через некоторое время их может потребовать замена, особенно если вы часто пользуетесь им. Тем не менее, вам не нужно беспокоиться о прочной стальной конструкции, поскольку она достаточно прочна, чтобы выдержать все, что вы в нее бросаете. В рамках программы RED вы можете вносить свой вклад в благотворительность, при этом 15% от суммы покупки идет на борьбу с программами СПИДа, поэтому, если вы сомневаетесь в том, какой вариант выбрать, это может повлиять на вас, а не на то, что мы давишь на тебя или прочее.Чтобы узнать больше об оборудовании для верхней части тела, ознакомьтесь с нашим путеводителем по лучшим олимпийским силовым скамьям.
Основные характеристики:
Простота использования
Эффективная
Совместимость со стандартными пластинами
Ручки из пеноматериала
Удобные варианты упражнений
Спецификация:
Часть программы RED
Повышает прочность запястья и предплечья
Прочная стальная конструкция
Минусы
Через некоторое время может потребоваться замена рукояток
10
Ontel Wonder Arms Total Workout System
Это сложно найти способы привести в тонус мышцы рук, особенно если вы не занимаетесь поднятием тяжестей.Конечно, мы все могли бы получить комплект гантелей, но такие упражнения не для всех. Система тотальных тренировок Ontel Wonder Arms представляет собой альтернативный способ получить идеальную форму рук. Если вы не видели их в рекламе по телевизору, значит, вы недостаточно смотрели каналы для покупок. Этот инновационный тренажер можно использовать для тонирования и моделирования бицепсов и трицепсов, а также плеч, спины и груди. Он поставляется с тремя различными полосами сопротивления (15 фунтов, 25 фунтов и 35 фунтов), поэтому вы можете подняться до самого высокого уровня.Мы рекомендуем начать примерно с 20 повторений с лентой сопротивления 15 фунтов и посмотреть, каково это. Он разработан в основном для женщин, но также подходит для мужчин, которые не занимаются поднятием тяжестей.
Основные характеристики:
Изготовлен из пластика
Поставляется с тремя эспандерами (15, 25, 35 фунтов)
Тренируйте бицепсы, трицепсы, плечо, спину и грудь
Как видно по телевизору
Руководство по тренировкам и питанию включены
Плюсы
Отличная тренировка с низкой интенсивностью
Нам доверяют многие клиенты
Универсальность
Руководство по покупке машин для рук
Функции, которые нужно искать в машинах для рукмы выбираем лучшую ручную машину, которую вы можете найти сегодня, ознакомьтесь с этими важными функциями, которые вы должны искать, прежде чем решить, какая ручная машина является правильной для вас, исходя из ваших потребностей.
Конструкция — При работе с тяжелыми грузами вы должны убедиться, что материалы пригодны для того, чтобы выдержать нагрузку на вас. Эти тренажеры для рук долговечны и сочетают в себе сочетание углерода, стали, пластика, нейлона и пены, чтобы обеспечить безопасную и поддерживаемую тренировку. Чем надежнее конструкция, тем увереннее вы будете, тем эффективнее получится.
Портативность — Одно из преимуществ манипуляторов состоит в том, что вы можете использовать их практически везде и в любое время.Большинство выбранных нами тренажеров обеспечивают отличную мобильность и возможность использовать их дома, в офисе, в автобусе или даже в самом тренажерном зале. Вы можете положить их в сумку, когда уходите, и вытаскивать их, когда вам захочется быстро потренироваться в ожидании начала встречи.
Максимальный вес — К некоторым тренажерам для рук вы можете установить или прикрепить стандартные или олимпийские грузы, чтобы добавить дополнительное измерение к вашей тренировке. Однако не стоит использовать слишком большой вес, иначе он может сломаться.Если вы инвестируете в машину, которая принимает веса, перед использованием проверьте, какова максимальная грузоподъемность.
Комфорт — Комфорт — это фактор, на который часто не обращают внимания, когда дело доходит до упражнений, поскольку многие люди считают, что им все равно будет неудобно, так что зачем беспокоиться. Однако дискомфорт во время тренировки может иметь катастрофические последствия для успеха тренировки и привести к травмам. Рассмотрите варианты с ручками из пеноматериала или прокладками, чтобы вы могли завершить тренировку, не чувствуя себя слишком болезненно или ушибленно на следующий день.
Muscle Targeting — В то время как все тренажеры для рук нацелены на руки (да), вы также можете найти варианты, которые более универсальны и предоставляют возможность тренировки для других групп мышц. Это полезно, если вы хотите выполнить более комплексную тренировку, а также иметь варианты, если ваши руки не могут выполнить другой подход, но вы все равно не удовлетворены. Расширенные опции обеспечивают большее разнообразие и, возможно, лучшую стоимость, поэтому имейте это в виду при выборе манипулятора.
Цель — Любой, кто занимается спортом или деятельностью, которая уделяет большое внимание оружию, например, плавание, борьба или тяжелая атлетика, может получить много преимуществ от использования ручного тренажера.Однако не каждый, кто его купит, станет спортсменом. Если вы хотите просто нарастить мышцы, они по-прежнему эффективны, хотя некоторые варианты могут быть полезны для снятия стресса с помощью повторяющихся движений, таких как мяч для снятия стресса.
Простота использования — Никто не хочет использовать изделие, которое слишком сложно собрать или использовать, поэтому подумайте об этом при выборе манипулятора. Чем проще его использовать, тем выше вероятность, что вы будете его использовать, а если он прост в настройке, особенно если это модель «поставил и забыл», вы обнаружите, что используете машину чаще, чем вы ожидали.
Регулируемость — Поскольку все люди разные, обдумывать регулировку сложно. Машина с регулируемым рычагом обеспечивает универсальность, так что каждый может использовать ее, что отлично, если вы ниже или выше среднего или хотите купить такую, которую может использовать вся семья. Регулируемый тренажер также означает, что вы можете экспериментировать с различными положениями и техниками для тренировки различных групп мышц.
Сопротивление — Если вы планируете наращивать силу, наступит время, когда вам нужно будет увеличить сопротивление, чтобы продолжать наращивать мышцы, вместо того, чтобы позволять вашему прогрессу останавливаться.Благодаря регулируемому сопротивлению вы можете использовать тренажер для рук в течение многих лет, и даже если вы не планируете наращивать мышцы, он по-прежнему гарантирует подходящую базовую линию.
Гарантия — Отличная гарантия имеет решающее значение для обеспечения того, чтобы вы покупали высококачественную продукцию. Гарантия составляет от 60 дней до 2 лет, а некоторые более дорогие варианты предлагают еще более длительные гарантии. Если вы хотите душевного спокойствия при покупке манипулятора, жизненно важна хорошая гарантия.
Типы манипуляторовВ зависимости от ваших потребностей, условий тренировки или ситуации вам может потребоваться рассмотреть тип манипулятора, а также то, какие функции наиболее важны для вас.Здесь мы можем дать вам представление о том, что отличает разные типы друг от друга.
Blaster — Бластеры для рук — это изогнутые изделия, которые носят вокруг груди, чтобы помочь улучшить осанку и идеальную форму во время тренировки рук. Они удерживают ваши руки в фиксированном положении, поэтому вы получаете все преимущества, необходимые для достижения желаемых результатов.
Шкив — Машины с рычагом шкива работают, прикрепляя конец к высокому положению, например, над дверью или вокруг высокой перекладины, и тянут вниз.Захваты удобные, а кабели прочные. Он нацелен на руки, спину, плечо и запястье, обеспечивая разнообразную тренировку верхней части тела.
Twister — Twister — самый портативный и простой в использовании вариант. Созданный с использованием прочной углеродистой пружины, вы управляете им, наклоняясь с любой стороны по направлению к своему телу или от него. Сопротивление регулируется в зависимости от того, где вы его держите, и он легко помещается в сумке, чтобы вы могли тренироваться, где бы вы ни находились.
Dip Station — Dip-станции похожи на те, что вы видели в тренажерном зале, где пользователи держат каждый поручень и подпрыгивают вверх и вниз.Этот тренажер полезен для ваших рук и силы захвата и основан на тренировках с собственным весом. Это также полезно для других групп мышц.
Источники:5 лучших тренажеров для максимального роста руки
Тренажерные залы с самым разнообразным оборудованием всегда входят в список «лучших спортзалов» каждого.Что отличает их от остальной стаи? Это доступность различных вариантов, поэтому лифтеры, такие как вы, могут бросить вызов своим мышцам и добиться лучших результатов.
Руки традиционно считаются частью тела со свободным весом, но пора подумать не только о штанге и гантелях. Определенные движения машины предлагают новые стимулы для ваших рук и могут также дать новый импульс.
1. Аппарат для завивки волос PreacherАппарат для сгибания рук проповедника помогает изолировать бицепсы двумя способами.Во-первых, он ограничивает вас определенным путем, заставляя ваши бицепсы выполнять работу. Во-вторых, ваши плечи упираются в подушку, так что жульничество недопустимо. Это поможет вам добиться большего и сильного бицепса.
Pro Tip : Сядьте у тренажера под углом и используйте только одну руку за раз. Это превращает движение в концентрированный локон. Выполните 3-4 подхода по 8-10 повторений на каждую руку. Отдыхайте 45 секунд между подходами.
2. Тренажер для отжима на трицепсТрадиционное отжимание с собственным весом — это сложное движение, нацеленное на плечи, грудь и трицепс, но использование тренажера помогает максимально изолировать трицепс.
Это хорошее упражнение для тяжелой работы и сосредоточения на силе. Здесь не нужно думать об изяществе. Пристегнитесь к сиденью, увеличьте свой вес и вперед.
Pro Tip : Не используйте его в качестве финишера. Положите его на начало тренировки, чтобы вы могли заниматься тяжелыми упражнениями. Сделайте 3 подхода по 8 повторений с паузой отдыха, чтобы довести каждый подход до отказа. 90 секунд отдыха между подходами зарядят вас энергией для следующего подхода.
3. Гребной тренажер сидяНекоторые из вас думают: «Эээ, это машина для спины, братан.»Вы правы, но тяга сидя может быть очень эффективной и для тренировки бицепсов. Используйте прямую ручку с хватом снизу и лягте на скамью, на которой вы обычно сидите. Это превращает тягу сидя в сгибание на тросе лежа. , которое является удивительным движением для изоляции бицепса за счет устранения импульса.
Профессиональный совет : Выполните 3 подхода по 10 повторений и сделайте 4-секундные отрицания, чтобы увеличить время под напряжением. Это означает, что каждый подход будет длиться почти минуту. Отдыхайте 60 секунд между подходами.
4. Тренажер для разгибания трицепсовТренажер для разгибания трицепсов предназначен для трицепсов, что и тренажер для сгибания рук проповедника для бицепсов. Верхняя часть руки упирается в подушку, и в большинстве случаев ручки расположены вертикально, чтобы вы могли подчеркнуть трицепс. Как и в случае с тренажером для сгибания рук проповедника, при желании изолируйте каждую руку по очереди. Этот тренажер может стать отличным финишером, напрягая трицепсы в конце тренировки рук.
Pro Tip : Несмотря на то, что на этом тренажере можно выполнять тяжелые упражнения, малое количество повторений может оказаться не таким полезным, как вам хотелось бы.Сделайте 3 подхода по 12 повторений с 60 секундами между подходами. Вы можете делать это обеими руками вместе или каждой рукой по отдельности.
5. Машина СмитаМашина Смита — это универсальная машина, но я включаю ее сюда, потому что, вероятно, вам никогда не приходило в голову использовать ее для оружия. Что касается бицепса, то Смит идеально подходит для упражнений на бицепс, это старая школа, о которой почти забыли. Что касается трицепсов, то Смит работает для жимов лежа узким хватом и разгибаний на трицепс лежа.
Все эти разновидности тренажера Смита очень эффективны для построения передней и задней части рук. Вы даже можете установить ограничители, чтобы ограничить диапазон движений, если хотите изменить его.
Pro Tip : Воспользуйтесь преимуществами универсальной установки Smith и сделайте суперсет. Выполните 10 повторений сгибания рук и сразу же встаньте на скамью, чтобы вы могли сделать такое же количество разгибаний лежа.