Как выбрать камни для бани в природе самому: Как выбрать камень для бани в природе самому

Содержание

Как выбрать камень для бани в природе самому

Существуют следующие критерии выбора камней для бани:

  1. Безопасность. Это самый важный критерий, так как именно от него зависит то, насколько безопасным будет нахождение в бане. Для того чтобы не сомневаться в надежности твердой породы, их следует покупать только в специализированных магазинах. Использование гальки, которая была собрана собственноручно крайне нежелательно, так как ее нельзя проверить на токсичность.
  2. Структура. Важно, чтобы они имели однородную структуру, без трещин и вкраплений, так как неоднородные по строению камни будут быстрее ломаться и выходить из строя.
  3. Свойства данных пород также играют не последнюю роль. На сегодняшний день существует довольно приличный выбор самых разных по свойствам камней для бани, каждый из которых имеет ту или иную способность. Здесь важно только сделать правильный выбор.

Камень для бани

Требования к камням для бани

Качественные твердые породы для бани должны соответствовать таким требованиям:

  1. Быть устойчивыми к высоким температурам. Для того чтобы проверить, насколько они крепкие, их нужно раскалить до красна, после чего резко бросить в холодную воду. Если их основание треснет, то значит, что они не подходят. Если же они останутся целыми, то такие камни можно использовать.
  2. Иметь способность удерживать и отдавать тепло. Далеко не все твердые структуры способны на такое, поэтому их тоже нужно проверять. Обычно, способность аккумулировать тепло есть у тех пород, которые имеют хороший вес, плотность и однородную структуру. Также многое зависит и от вида того или иного камня.
  3. Иметь правильную форму и размер. Для каждого вида бани нужно подбирать определенные экземпляры. К примеру, для дровяных печей следует использовать крупные породы, размер которых будет в пределах 7-14 см. Для электрических печей (для компактности) лучше применять маленькие круглые породы с размером не более 5-6 см.

Какие камни подходят

Талькохлорид

Он имеет очень привлекательный внешний вид, так как характеризуется легкостью и многообразием серых оттенков. Его плюсами можно назвать:

  • прочность;
  • хорошая теплопроводность;
  • возможность использовать его как для облицовки, так и для внутренних функций;
  • лечебные свойства в виде выделения ферментов, которые благоприятно влияют на здоровье человека.

Талькохлорид

Минусами талькохлорида является то, что он довольно быстро охлаждается и имеет высокую стоимость.

Жадеит

Является одним из самых востребованных твердых пород для бань. Это можно обосновать такими его плюсами:

  • надежность;
  • безопасность;
  • хорошая переносимость высоких температур;
  • привлекательный внешний вид – имеет оттенки зеленого цвета;
  • способность нормализовать давление и снимать стресс;
  • высокая прочность.

Жадеит

Единственным минусом жадеита является его слишком высокая стоимость.

Габбро-диабаз

Являет собой вулканическую породу, которая имеет окрас темного мрамора. Ее добывают в Карелии, которая славится своей экологичностью. Габбро-диабаз имеет такие плюсы:

  • хорошая прочность;
  • низкое водопоглощение;
  • невысокая стоимость.

Габбро-диабаз

Тем не менее, габбро-диабаз также имеет и минусы:

  • после нагревания он быстро охладевает;
  • при перегреве он начинает выделять неприятный запах;
  • с его использованием нельзя применять эфирные масла, так он начинает образовывать нагар;
  • его часто нужно перебирать, так как если вовремя этого не сделать, то испорченные экземпляры будут выделять отходы, что в свою очередь, будет засорять печь.

Бальзат

Являет собой черную породу. Он самый крепкий из всех банных камней. Также, в его арсенале такие плюсы:

  • он отлично переносит резкие температурные изменения;
  • имеет хорошее водопоглощение и теплоемкость;
  • не выделяет плохих веществ;
  • имеет долгий срок использования.

Бальзат

Минусом его можно назвать только черный окрас, который не всегда может уютно вписаться в обстановку бани.

Малиновый кварцит

Это достаточно оригинальный и долговечный камень, который имеет привлекательный пурпурный окрас. Когда он находится в бане, то сразу же становиться его украшением. Кроме того, малиновый кварцит имеет такие плюсы:

  • твердость;
  • долгий срок службы;
  • устойчивость к растрескиванию;
  • он не выделяет никаких вредных веществ.

Малиновый кварцит

Минусом малинового кварцита можно назвать то, что иногда среди цельных камней могут попадаться уже расколотые камни.

Белый кварц

Являет собой экологически чистую каменную породу, которая имеет полупрозрачный цвет. Он имеет такие плюсы:

  • очень эффектный внешний вид;
  • натуральность;
  • хорошее сохранение тепла.

Белый кварц

К сожалению, белый кварц имеет и ряд недостатков:

  • короткий срок службы;
  • частые поломки от высоких температур, которые он не очень хорошо выдерживает.

Стоит помнить

Для того чтобы ваша баня была безопасной, следует знать о том, какие камни использовать нельзя:

  1. Категорически не рекомендуется применять те камни, которые были собраны из железнодорожных насыпей, так как они уже обработаны креозотом, который является очень сильным ядом. Он может сильно отравить человека при нагревании. Убрать же этот запах будет невозможно.
  2. Нельзя использовать мягкие виды гальки, к примеру, известняк, поскольку, во-первых, он очень вреден, а во-вторых, он быстро разрушается, превращаясь в мелкую пыль.
  3. Также не следует применять морскую гальку, несмотря даже на то, что многие считают ее отличным вариантом как раз для этой цели. Дело в том, что морские породы не выдерживают большой температуры и трескаются.

Важно знать такие правила по уходу за булыжниками:

  1. Их следует проверять на наличие дефектов и трещин. Если они обнаружены, то камни лучше заменить на новые.
  2. Если в бане используются эфирные масла, то каменку нужно регулярно очищать от нагара.
  3. Раз в два месяца необходимо проводить тщательную ревизию состояния поверхности булыжников и сушить их на свежем воздухе.
  4. Ежедневно их нужно поливать теплой водой. Это продлит срок их службы.

Блиц-советы

  1. Не рекомендуется совмещать в одной бане сразу несколько видов твердых пород, так как каждая из них имеет свои особые свойства;
  2. Покупая булыжники нужно знать, что они должны быть плотно упакованы в пакеты или коробки;
  3. При закладывании камней следует знать, что вниз нужно складывать самые большие камни, а наверх – самые маленькие. Также лучше сделать три слоя, в каждом из которых оставить доступ для воздуха и пара.

Статья была полезна?

0,00 (оценок: 0)

Как правильно выбрать камни для бани

Выбор камней для бани – ответственный процесс. В процессе поддавания воды образуется пар, часть которого вдыхают люди, находящиеся в парилке. Если в паре будут вредные вещества, это может превратить лечебную процедуру парения в опасное для здоровья занятие.

Камни можно найти самостоятельно или купить. Они продаются в специализированных магазинах, предлагающих товары для бань и саун, и на рынках в соответствующих павильонах. Лучше выбирать проверенные магазины, которые работают уже много лет, а также спрашивать рекомендации строителей бани. При принятии решения о покупке нужно учитывать, что камни имеют свой срок службы, от 2 до 5-7 лет в зависимости от качества камня и интенсивности тепловой нагрузки (частоты парения и температуры разогрева). Нижние слои камней в каменке разогреваются почти до тысячи градусов, камни постепенно трескаются и приходят в негодность, поэтому затраты на камни не являются однократными. Перед покупкой нужно определиться с необходимым объёмом камней, обычно такая информация есть в инструкции по эксплуатации устанавливаемой печи.

Даже при покупке в надёжном месте можно нарваться на некачественный или бракованный товар, поэтому всегда важно знать, как правильно выбрать камни для каменки в баню.

 Основные критерии выбора

1) Форма и размер камней

2) Материал камней

3) Структура камней

4) Стоимость

Камни для баниКамни для бани

Первый критерий – форма и размер камня

Каждый камень должен быть достаточно большим, чтобы держать тепло. Мелкие камни (менее 1 кг, до 10 см диаметром) плохо держат тепло, так как не обладают достаточной массой, и процесс парения будет затруднён. С другой стороны, большие камни трудно достаточно плотно уложить в каменке и они тяжёлые. Поэтому лучше выбирать камни диаметром 10-20 см и не слишком тяжёлые, ведь камни нужно будет периодически доставать из каменки (подробнее об этом описано дальше, в разделе как мыть камни для бани).

Второй критерий – из чего камень

Материал камня не менее важен для решения задачи, как выбрать камни для бани самому. Для бани хорошо подходят следующие камни:

• галька (как морская, так и речная),

• талькохлорит,

• габбро,

• базальт,

• жадеит,

• кварц.

Слоистые и кремнистые породы не подходят, они быстро расслаиваются и распадаются на мелкие куски, особенно при поддавании воды на каменку.

Следует знать, что все виды материалов отличаются по внешнему виду, цене, и долговечности. Самым прочным камнем является базальт (это вулканическая порода, фактически застывшая лава), при этом он не самый дорогой и это вполне оптимальный выбор. Жадеит – полудрагоценный камень, он очень красив, но один из самых дорогих, и его непросто найти. Талькохлорит очень устойчив к многократным циклам нагрева и охлаждения, он часто предлагается в магазинах. Габбро часто используется для строительства, камень тёмных оттенков, также хорошо подходит для бани и не очень дорогой. Кварц считается одним из самых лучших камней для бани, он быстро нагревается и хорошо держит температуру, его основной недостаток – недолговечность. Если есть возможность постоянно добывать кварц в природе – то это наверное самый лучший вариант.

Камни для баниКамни для бани

Третий критерий – структура камня

Лучше, если у камня однородная структура, нет трещин и посторонних вкраплений. Неоднородный по структуре камень быстрее потрескается и выйдет из строя, придётся его заменять.

Теперь вы знаете, как правильно выбрать камни для бани, и можете подобрать их самостоятельно.

Как выбрать камни для бани в природе

Чтобы сэкономить существенную сумму, можно найти камни в природе, как делали наши предки. Искать необходимо только в заведомо экологически чистых местах. Недопустимо искать камни на свалках, в заброшенных посёлках и промышленных объектах. Нежелательно брать камни из стоячей воды, особенно болота, лучше всего подходят камни из горных рек. Можно найти камни на пашне, это также хороший вариант. Камни из рек и моря обладают округлой формой, их удобно доставать и раскладывать в каменке, лучше всего подходит именно эта форма. Иногда можно увидеть в каменке куски фарфоровых изоляторов – это очень плохой вариант. Гранитные природы брать нежелательно, они могут нести небольшой, но не нужный радиоактивный фон и выделять при нагревании газ радон. Есть интересный народный метод для определения качества камня: их нужно намочить и оставить на продолжительное время, затем проверить. Те камни, которые высохнут быстрее, лучше подходят для каменки.

Посмотрите видео как укладывать камни в печь для бани

Как укладывать камни в бане

Найденные или купленные камни необходимо правильно разместить в каменке. Между камнями должен обязательно оставаться промежуток, чтобы горячий пар мог свободно выходить. Если камни круглой формы, то между ними сразу будут хорошие промежутки. Вниз каменки укладываются самые крупные камни, мелкие сверху.

Перед тем как правильно уложить камни в каменку, их можно сразу проверить на пригодность. Для этого их следует сильно нагреть и бросить в воду: если камень не расколется, то его можно использовать в парилке, если расколется или по нему пойдут заметные трещины – лучше выбросить сразу. Иначе возможны случаи, когда раскалённый камень треснет и расколется при поддавании воды на каменку, при этом мелкие горячие осколки могут разлететься по каменке и парильщик может пострадать.

Если хозяин бани знает, как правильно уложить камни в баню, то он может наслаждаться правильным нагревом парилки. Можно также обложить печь в бане камнем, но это материал для отдельной статьи.

Уход за камнями

Камни для баниКамни для баниВремя от времени (лучше 1-2 раза в год) необходимо проверять состояние камней и мыть их. Со временем камни трескаются, образуется мелкая каменная крошка и пыль, которая попадает в воздух с паром.

Также в каменку может попасть мелкий сор, листья от веника, которые сгорают и также образуют мусор. Каждый раз при переборке каменки нужно мыть камни для бани, нужно тщательно промыть проточной водой каждый камень, для этого неплохо подойдёт жёсткая щётка.

Раз в несколько лет (зависит от частоты парения) хорошо полностью обновлять камни в каменке, так как со временем камни всё хуже и хуже отдают тепло.

        Поделиться:

камни для каменки, где искать?

Приобрести банные камни - не проблема. Их можно купить в специализированных магазинах. Но вместе с тем, всегда есть возможность организовать поиск самостоятельно. Прежде всего, необходимо определиться, где можно искать этот материал.

Камни для печей, характеристики  и показатели

  • накапливание тепла. Для максимальной отдачи тепла, природные камни должны хорошо воспринимать тепло и накаляться им.
  • хорошая переносимость резких перепадов температуры. Для образования пара в парилке раскаленные камни поливаются водой. Контраст температуры будет большой, невзирая на то, какую воду используют. Тепловая энергия, накопившаяся в камне, выходит с паром. Если камень соответствует такой характеристике, он не разрушается в случае попадания на него холодной воды. А если наоборот камни некачественные, они могут треснуть, а иногда и взорваться. В таком случае могут возникнуть травмы.

Учитывая эти требования, можно сделать вывод, что больше всего подходят камни в каменку, имеющие магматическую породу. Они имеют целебные свойства и сравнительно недорогие.
При поиске или выборе камней необходимо обращать внимание на такие критерии:

  • плотность. Теплоемкость зависит от того, как плотность сочетается с массой. Если она выше, то камень нагревается быстрее и тепло держится дольше. В несоответствии параметров отопить баню будет проблематично.
  • отличный камень имеет однородную структуру. Износостойкость его намного лучше, чем у камня с неоднородной структурой.
  • форма, размер камней. Чем больше он за размерами, тем лучше держит тепло. При укладывании в каменку с большими камнями возникают проблемы, их невозможно сложить плотно. Поэтому используют и камни средних размеров.
  • материал, из которого состоит камень. Не подходят камни слоистой и кремнистой породы. При попадании воды, они расслаиваются. Самый подходящий вариант – это камни вулканической породы.
  • качество. Его определяют, используя народный метод. Он заключается в следующем: камни мочат и оставляют на некоторое время, после чего проверяют. Высохшие камни являются подходящими для каменки.

Банные камни, собираем своими руками

Наиболее подходящим вариантом выбора камней есть поиск самостоятельно. Этот процесс можно выполнять по стопам наших предков. Они производили его в природе. В первую очередь нужно следить за тем, чтобы это были места экологически чистые. Поиск на промышленных объектах, свалках, поселках заброшенного типа недопустим. Камни, находящиеся в стоячей воде, не используют для бани. Голыши, расположены в горных реках, наилучше подходят для парилки. Неплохим вариантом есть поиск камней на пашне.
Наиболее распространенный способ поиска – это реки и моря. Выбирая голыши, нужно следить за такими моментами:

  • гладкая поверхность, серый цвет одного тона. Желательно, чтобы они были не только овальной формы, а также приплюснутой. Это самые лучшие камни для печи. Ими отлично закладывается каменка и в этом случае вода не попадает на металлическую часть печи.
  • камни с красным оттенком, пятнами или прожилками вредны для использования в парилке, потому что в них присутствуют элементы железа.
  • твердость. Использование камней известкового происхождения категорически запрещается. Им присуще свойство мягкости. Поэтому в жаркой среде они разрушаются, и образуется микроскопическая пыль. Помещение покрывается грязным налетом. Отмывается он очень плохо.

Где же еще можно заняться поиском камней, если поблизости нет морей и рек?

Как ни странно, но это могут быть вышки линий электропередач. Этот материал размещен у подножия вышек. Подходящие камни размещены от вышки на дистанции до семи метров. Есть предположение, что это соответствует требования ГОСТа.
Еще одним природным способом добычи камней есть железнодорожные пути. Как известно, железная дорога засыпается большим количеством разнообразного щебня, среди которого не может не быть подходящих экземпляров. Проблема заключается в том, что использованию в парилке они не подлежат.
Причины, по которым нельзя использовать камни:

  • креозот. Это специальное средство, которое используют при обработке шпал, имеющее ядовитость и специфический запах. На щебень оно попадает в любом случае. Вывести его невозможно никакими способами.
  • антисанитария заключается в работе туалетов, находящихся в поездах.

Если самостоятельный поиск не под силу, как исключение купить камни для бани можно в специализированном магазине.

Характеристика банных камней, найденных самостоятельно

Жадеит является самым востребованным природным камнем. Он образовался с помощью магматического воздействия. Благодаря своей прочности и надежности, он хорошо переносит высокий температурный режим и перепады.
В состав камня входит полезные химические вещества, которые положительно влияют на организм. Имеет целебные свойства:

  • нормализуется артериальное давление;
  • укрепляется иммунитет;
  • снимается стресс.

Эти лечебные свойства действуют при нагревании голышей.
Запасы камня можно найти в районе рек Енисея и Кантегира.
Базальт считается самым прочным. Выдерживает тысячу топок, поэтому ему присуща длительная эксплуатация.

Преимущества:

  • не выделяет запаха;
  • вода не впитывается камнем;
  • не разрушается;
  • благоприятно влияет на организм.

Талькохлорит по структуре очень плотный, проводимость тепла высокая. Эти качества способствуют быстрому нагреванию. Он прочный и легкий в использовании. Порода состоит из мягких минералов.
Во время нагревания выделяются особые ферменты, за их счет понижается артериальное давление, нормализуется обменный процесс, повышается иммунитет.  Пары воспроизводят прекрасный аромат.
Соляной камень несет оздоровительный эффект. Для его произведения используют гималайскую соль, которая пребывает в соляной пещере. В парах соли имеются микроэлементы и минералы, которые являются необходимыми для организма человека. Его используют для лечения кожных заболеваний, улучшения обмена веществ, лечения болезней дыхательных путей, а также аллергии.
Дунит считается самым стоящим камнем для применения в бане. Ему характерен большой срок эксплуатации. Характеризуется высоким коэффициентом теплоемкости, в результате чего тепло быстро накапливается и отлично отдается. Камень не поддается образованию трещин. Лечит простудные заболевания, нормализует работу сердца.
Речные камни также используют для кладки в печи. Они ложатся на нижний слой. Верхняя часть каменки декодируется другими голышами, имеющими более красивую форму.

Укладка камней в каменку

Собранные камни нужно уметь правильно размещать в каменке. Чтобы был свободный выход горячего пара необходим между камнями промежуток. Голыши, имеющие круглую форму, такой промежуток обеспечивают. На низ каменки укладываются камни крупных размеров, мелкие располагают сверху.
В первую очередь необходимо провести проверку на пригодность камней. Для определения этой особенности их нагревают и бросают в воду. Они не должны расколоться и не должно быть трещин. Такие камни пригодны для использования в парилке. При возникновении обратных особенностей, их лучше не использовать, чтобы избежать несчастных случаев.

Как ухаживать за камнями

Час от часу необходимо делать проверку камней. Их нужно промывать. Не все виды камней отлично эксплуатируются. Поэтому они могут трескаться. Пыль и крошка от камней попадают в воздух.
Кроме этого образуется мелкий мусор от листьев веника. Для очистки от мусора голыши рекомендуется промывать жесткой щеткой. Промывание выполнять под проточной водой.
Чтобы не терять особенности отдачи тепла, неплохо полностью менять банные камни через несколько лет.
При правильном подборе камней наслаждение и удовольствие, полученное в парной, обеспеченно. Огромную пользу в оздоровлении получает и организм. Это прекрасный отдых в красивом помещении.

Как заказать у нас баню? – Элементарно!

ykladka.jpg

Оформите
заявку на сайте
Это займет
не более
1 минуты

ykladka.jpg

Консультация
Наш менеджер
свяжется с Вами
по телефону, и
уточнит все детали

ykladka.jpg

Заключение
договора
Подписание
всех
необходимых
документов

ykladka.jpg

Производство
Вашу баню
изготовят на
нашем заводе

ykladka.jpg

Доставка и
сборка
Комплект бани
доставят и
установят на
вашем участке


5 причин, почему уже 873 человека

доверили строительство бань нам!

ykladka.jpg

Бани.рф
– бренд,
которому
доверяют
миллионы
людей!

ykladka.jpg

Без подводных
камней
Заранее
оговариваем
все возможные
дополнительные
траты

ykladka.jpg

Соблюдаем
сроки
Четко
расписываем
этапы и сроки
строительства,
далее
соблюдаем их

ykladka.jpg

Качество
материалов
Только
проверенные и
зарекомендовавшие
себя
строительные
товары

ykladka.jpg

Команда
профессионалов
Опытные
специалисты и
ответственные
прорабы

Речные камни для бани как выбрать

Как выбрать камни для бани — требования к камням и современные варианты на рынке

Баня – это не только очень приятная процедура для тела и для души. Она может стать и целебной – нужно только правильно подобрать наполнение ее печи-каменки. Но какие камни лучше для бани и где их брать? Ответ на этот вопрос вы найдете в этой статье: подробные фото и видео созданы специально для вас.

Для начала предлагаем вашему вниманию обзорное видео, здесь рассказываются общие принципы по выбору камней:

Каким требованиям должны отвечать банные камни?

Для походной бани подойдут даже речная галька или найденные неподалеку от места пикника булыжники. Но для стационарной парной, которая регулярно используется, камни нужно подбирать только очень качественные – лучше в специализированных магазинах. Минералы для них заготавливаются обычно только в строго определенных местах, а потому не обладают повышенной радиоактивностью и не излучают вредные вещества.

Например, ни в коем случае нельзя брать камни с железнодорожных насыпей – они обработаны креозотом, который является сильнейшим ядом, способным едва ли не убить своим паром при раскале в огне. И вытравить этот запах из них никак. А потому самый безопасный способ оздоравливаться в бане – это приобретать камни на коробках с которыми стоит надпись «продукция прошла радиационный контроль».

Популярны сегодня также и чугунные камни – толку в плане целебного воздействия на организм от них мало, зато тепло они аккумулируют прекрасно.

А чтобы определить, какие камни выбрать для бани из предложенных, проверьте их по таким категориям:

Требование #1 — устойчивость к высоким температурам

Не зависимо от того, какие камни используют для бани, они не должны трескаться или откалываться. Проверить их на предмет этого параметра качества можно так: либо ударить молотком, либо постучать камнем об камень.

Более серьезную проверку выбранным камням можно сделать и в самой бане: сначала раскалить их докрасна, а затем резко бросить в холодную воду. Если камни действительно качественные, они все это выдержат.

Требование #2 -способность аккумулировать тепло

Для многих ответ на вопрос, какие камни лучше для бани, заключается в их способности нагреваться и долго отдавать тепло. Ведь самое важное для банных камней – это способност

Какие лучше камни для бани: виды, сбор, укладка, уход

Парилка в бане и каменка требует к себе повышенного внимания. От его вида и качества, зависит оздоровительный эффект и мягкость пара. От правильного выбора камня и полного наполнения каменки зависит ожидаемый эффект.

Профессионалы точно знают, какое действие оказывает разогретый минерал на людей при взаимодействии с водой. Ниже попробуем разобраться подробнее как выбрать камни для бани и как их лучше использовать. И что самое интересно, какие камни для бани можно собрать совершенно бесплатно в вашей окрестности. Новичкам будет крайне полезно, а профессионалы могут зацепить пару интересных мыслей.

Камни для каменки

Чтобы наполнить каменку необходимо пользоваться самыми разными видами минералов. Совершенно неважно, нравятся они вам или нет. Каждый из них отличается индивидуальными характеристиками и неповторимыми свойствами. Все камни для банной печи обладают своей неповторимой особенностью.

Термостойкость. Минерал не должен реагировать на высокую температуру и ее скачки.

Им приходится выдерживать большие нагрузки. Сначала они нагреваются, пока температура не достигнет максимального значения. Потом камни поливают водой. В результате происходит неравномерное остывание.

Такие испытания сможет выдержать не каждый минерал. При высоком значении коэффициента термостойкости, минерал очень редко трескается, исключены сколы.

Плотность. Насколько высока плотность, легко проверить при помощи обыкновенного молотка. Нужно просто ударить по его поверхности. Вторым вариантом будет раскаленный камень, облитый холодной водой. Если после таких испытаний он остался целым, значит можно говорить о его высоком качестве. Если на поверхности появилась трещина, значит, термостойкость минерала имеет низкие показатели.

Теплоемкость. От этого показателя зависит способность минерала хранить тепло длительный период времени. Банщики требуют, чтобы камень быстро нагревался, а тепло отдавал очень долго.

Обычно подобные минералы имеют большой вес и отличаются однородной структурой. Когда плотность имеет высокие показатели, а порода отличается своей однородностью, эффект от парилки может быть достаточно большим. Такие минералы быстро прогреваются. Их остывание продолжается часами. Они спокойно выдерживают температурные скачки.

Размеры. Делая выбор, нужно всегда помнить, что установленная печка хорошо работает только с определенными габаритами. Поэтому подбирая нужный минерал, кроме эстетического подхода, нужно учитывать и практическую составляющую. В дровяных печах лучше пользоваться камнями, с габаритами 7 – 15 см. Электрические печи будут прекрасно работать с более мелкими минералами: 5 – 7 см.

Требования экологии. Когда камень сильно нагревается, возможно, выделение токсичных веществ, которые могут нанести вред здоровью человека. Чтобы такого не происходило нужно подбирать только породы, специально предназначенные для использования в бане.

Важную роль играет внешний вид минерала. Нужно обязательно обращать на это внимание. Поверхность должна быть абсолютно ровной, не иметь никаких вкраплений и следов примеси. Такой материал отличаются высоким качеством. Они совершенно безопасны для окружающих.

Если на поверхности видны следы слюды, совмещение с другой породой, при нагревании возможно расщепление и выброс вредных веществ.

Какие камни и где собирать для бани

Не все идут в магазин за приобретением банных камней. Некоторые предпочитают заниматься их сбором самостоятельно. Таким людям, хочется напомнить: структура камня должна иметь однородный характер. Не допускается слоистость, а также наличие посторонних частиц.

Лучше всего подходят речные камни для бани. Опытные банщики, самостоятельно их собирая, рекомендуют заниматься сбором минералов, около чистых горных речушек. Но если вы живете не у гор, то подойдет и обычная река. Лучшие камни находятся там, где река делает поворот. Зачастую в таких местах и выбор камней, которые можно использовать для бани больше. Для проверки крепости найденных минералов, их ударяют друг об друга.

Отсутствие осколков и других заметных повреждений, говорит о качестве минерала.
Затем их разогревают до максимальной температуры. Поверхность должна оставаться чистой, без образования пленки. Не допускается никаких выделений неприятного запаха.

Когда камни нагреются до предела, их опускают в холодную воду. Если остались целыми, значит, их можно без страха класть в каменку.

Габариты минералов должны находиться в пределах 10–15 см. Иногда берут и 20 см. Более мелкие камешки не годятся для использования в бане. Они не в состоянии накопить нужный объем тепла. Большие начнут быстро лопаться, так как нагрев не будет иметь равномерный характер.

Хорошие камни

Если камни подобраны правильно, они приносят большую пользу человеческому организму. Когда происходит парообразование, некоторые минералы, содержащиеся в них, превращаются в пар, который несет в себе целебные свойства.

После многочисленных исследований самых разных видов, были составлены списки самых полезных для организма камней. Сегодня ассортимент достаточно велик и они могут вылечить:

  • Суставы;
  • Простуду;
  • Болезни почек.

Больше всего полезных веществ содержит жадеит. В его состав входит:

  • Кальций;
  • Железо;
  • Магний;
  • Медь.

Причем количество таких веществ считается наиболее оптимальным. Когда каменка заполнена жадеитом, воздух наполняется большим количеством микроэлементов. Горячий пар превращается в своеобразный коктейль из полезных веществ.

Количество камней

Безусловно, для получения целебного эффекта, необходимо знать, сколько камней требуется положить в каменку. Этот вопрос решается просто. Нужно внимательно прочесть инструкцию.

Для самостоятельно изготовленной печи делается расчет, который базируется на объеме парного помещения. 20 кг минералов будет соответствовать одному метру. Объем рассчитывается умножением высоты на длину и ширину комнаты.

Прежде чем положить камни в каменку их предварительно моют и сушат. Укладка сухих валунов выполняется в следующей последовательности:

  • Вниз укладываются самые большие;
  • Мелкими, создают верхний слой.

Можно при укладке не делать очень плотного слоя. Когда они имеют круглую форму, его очень легко помещать в каменку.

Колотые, плохо обработанные, укладываются с оставлением зазоров. Они нужны для создания хорошей циркуляции воздуха.

Продолговатые располагают только в вертикальном положении. Это дает возможность создать хорошую циркуляцию и равномерный нагрев.

Электрические печи требуют особой укладки. Если их располагают между ТЭНами, обязательно оставляют зазор. В случае температурного расширения, они не смогут вывести из строя нагревательные элементы. В электрических печах очень важно не допустить попадание воды на поверхность ТЭНов. Поэтому в такую печь кладутся только небольшие камни, которые перекроют воде попадание в этот отдел печи.

Разновидности камней

Интернет-магазины и специализированные точки предлагают разнообразные виды камней для бани. Не стоит ориентироваться только на цену. У каждого своя особенность.

Диабаз для бани

Никогда не продается в цельном виде. Его стоимость находится в ценовой доступности. Высокая плотность диабаза не позволяет заниматься его обработкой. Камень способен выдержать 300 циклов нагрева и быстро охлаждения. Другой его сертифицированной разновидностью является габбро-диабаз.

Малиновый кварцит

Стоимость этого минерала несколько выше. После нагрева, он начинает излучать мягкое приятное тепло. Применение малинового кварцита, обладает следующими преимуществами:

  • Повышает иммунитет;
  • Улучшает кровообращение;
  • Нормализует обмен веществ;
  • Облегчает боль спины;
  • Нормализует артериальное давление.

Камень отличается своим красивым внешним видом и рассчитан на длительную эксплуатацию.

Жадеит в баню

Это самый дорогостоящий минерал, считающийся лучшим для бани. В странах востока ему дали название «камень здоровья». Он применяется в самых разных целях:

  • Лечения;
  • Массажа;
  • Лечения нервных заболеваний;
  • Улучшения самочувствия.

Когда эта порода начинает нагреваться, начинается выделение большого количества микроэлементов. После попадания их в человеческий организм, происходит нормализация работы всех жизненно важных систем.

Укладывая камни для каменки в баню, не существует запрета на комбинацию из нескольких пород. К примеру, низ можно закрыть более дешевой породой, а сверху создать слой из красивых и дорогих.

Покупая камни для бани, то какие лучше сложно ответить, не зная какие у вас будут эксплуатационные условия.

Как нужно ухаживать за камнем

Оттого насколько интенсивно будет проводиться эксплуатация парилки, зависит методика ухода.

Если парилка используется не слишком часто, камни, нужно хотя бы раз в году, перебирать. Экземпляры с трещинами и сколами, подлежат замене. Сортировка выполняется с соблюдением определенной последовательности:

  • Из контейнера вытаскивается все содержимое;
  • Определяются дефекты;
  • Выполняется очистка;
  • Хорошо промываются;
  • Сушат.

Затем сортируется. Дефектными изделиями можно украсить клумбу в саду. Они отлично подходят для декорирования собственного маленького водоема.

Целые экземпляры, которые можно смело использовать вторично, промывается, и раскладывается на металлической сетке. Его поливают теплой водой. Переносят в тень и сушат в течение 3–5 часов.

Месторасположения контейнера нужно почистить и осмотреть на наличие дефектов.
Окончанием работы считается установка контейнера, с последующей укладкой камней.
Если выявлен их недостаток после проведенной работы, количество нужно дополнить новыми экземплярами.

Заключение

Камни для печи в баню можно купить, а можно и насобирать самому. Выбирая самостоятельно, обязательно тестируйте их, чтобы они не оказались одноразовыми. Ну а если у вас бюджет неограничен и вы хотите понять, какие камни лучше для вашей парной, то покупайте Жадеит и Малиновый кварцит.

Похожие статьи:

Как правильно выбрать камни для бани

камни для бани

Печь в бане самая важная особа. От неё зависит уклад в банном царстве. А камни для бани – это сердце любой печи-каменки.

А сердце нам нужно здоровое, сильное, долговечное. Поэтому для засыпки каменки подходят природные, естественные камни. Требования к ним предъявляются довольно серьёзные. Они обязаны выдерживать огромные температуры и сохранять как можно дольше тепло. Исходя из этих требований, удельный вес нужен приличный. Так где же нам найти такие таланты?

Оглавление статьи

Где взять камни для бани

Нам поможет сама матушка природа. Именно она подготовила, испытала временем и подвергла не шуточным испытаниям камни на берегах рек. Эти камни обточены за миллионы лет водой и имеют округлые формы. Они живут так долго, что им знаком огонь и лучи солнца, поэтому энергии в них не мало. Я говорю про горные породы камней, таких как гранит, базальт, андезит, перидотит, жадеит. Оптимальный размер камня – больше кулака взрослого человека.

Камни на берегу реки

Если вы живёте рядом с речушкой, то вам и карты в руки. Выбрать камни не так сложно, важно сделать правильный выбор. Например, если приглянулся вам синий камень, то для каменки он не годится, он угарный.

Хрупкие породы камней не подходят совсем, выкрошатся очень быстро. При выплескивали воды на каменку кремнистые породы камней раскалываются и стреляют мелкими острыми осколками. Поэтому они совершенно не пригодны для использования в печи.

Для проверки на прочность устраивают экзамен камней для бани. Их  необходимо нагреть до красна и сразу опустить в воду. Те камни для будущего сердца печи, которые дали трещины – выбраковывают без сожаления.

Кроме термической стойкости камни должны как можно дольше сохранять тепло. А так же  расширяться в разные стороны равномерно. Достичь такого под силу только камням округлой формы. Не будем забывать тот факт, что круглые камни нагревают печь в бане равномерно.

Круглые камни для печи

Прежде в русских банях для укладки сердца печи очень часто использовали чугунные ядра. Чугун нагревается быстрее горных пород камней, но и быстрее отдаёт своё тепло. То есть печь быстрее остынет. Поэтому, в настоящее время, частенько чугунные болванки устанавливают вперемежку с природными камнями. Устанавливать их желательно вертикально, со всех сторон переложив камнями.

Как укладывать камни в печь

Не возможно найти совершенно одинаковых камней. Большие камни намного дольше сохраняют тепло – поэтому их кладут в самый низ камеры печи. Затем идут камни поменьше и так до самого конца камеры. Укладка должна быть свободной, что бы между камнями были щели. Более подробно о том, как уложить камни в банную печь, у меня написана отдельная статья.

Камни в банной печи

Через них дыму и языкам пламени легче выбиваться наружу. Он нагревает каменку равномерно, каждый камешек окуривается клубами дыма, нагревается от него. Но, щели нужны так же и для приличной тяги в печи.

Искусственные камни для печи

Когда нет никакой возможности найти или приобрести природные камни, то используют искусственные. Это керамические или фарфоровые изделия. Моя печь-каменка в первые месяцы своей деятельности была заполнена как раз обломками керамики.

Скажу сразу, я была не в восторге от них. Возможно, если бы мы не увлекались самодеятельностью, а приобрели фирменные искусственные камни, то моё мнение о таком наполнителе для печи кардинально изменилось.

Мне не нравилось что керамика трескается. Я сомневалась в том, что из неё не выделяются химические вещества при нагреве. И, безусловно, как бы керамика не нагревалась, жара от неё не получишь. Когда жахнешь ковш водички на камни, жар должен вылетать пулей из каменки до самой стенки. Тут такого не было, ну, пошипит чуток и всё 🙁

Со временем камни крошатся и трескаются, не ленитесь каждый год перебирать каменную засыпку. Расколотые, выгоревшие камни нужно выбрасывать, так как они забивают дымовые каналы и пользы от них не много. У опытного банщика всегда есть запас камней, что бы не искать их, когда прогорает каменка.

Камни для бани это пожалуй, самый главный козырь вашей печи. Правильно подобранные и уложенные, они регулируют не только влажность в бане. От их качества и полезных свойств зависит то, насколько быстро будет остывать ваша печь, как долго она будет держать тепло. Успехов вам в поисках 🙂

Как выбрать камни для бани – какие лучше для здоровья

Хорошая баня доставляет не только массу удовольствия, но и оказывает положительное влияние на здоровье. Легкий, жаркий пар – результат грамотно сложенной каменки. Камни в парной способны накапливать тепло и медленно его отдавать. Правильно подобранные породы при взаимодействии с водой наполнят помещение полезными микроэлементами, удивительным ароматом, способствуя профилактике различных заболеваний. Достичь подобного эффекта можно лишь зная особенности минералов, их способность теплоотдачи. Они должны иметь определенную прочность, высокую теплоемкость, отвечать требованиям экологической безопасности и подчеркивать эстетическую составляющую самого помещения. Немаловажно уметь разбираться в целебных свойствах того или иного камня, чтобы эффективность банных процедур была максимальной.

1

Виды камней для бани

В природе существует огромное количество пород, но для использования в бане подходят лишь некоторые. При выборе камня важно хорошенько изучить характеристики каждого минерала. Все они обладают определенными достоинствами и недостатками, которые необходимо учитывать, чтобы не ошибиться и получить ожидаемый результат.

Жадеит

zhadeit

Считается одним из лучших для бани. Представляет собой полудрагоценный минерал зеленоватого цвета.

Плюсы:

  • Высокая плотность, позволяющая переносить резкие перепады температур.
  • Прочность. Жадеит не крошится и не трескается.
  • Длительный срок эксплуатации.
  • Низкий коэффициент поглощения влаги.
  • Способен долго сохранять тепло.
  • Пар, образуемый при реакции с водой, положительно воздействует на все органы и системы, улучшая структуру крови, нормализуя давление, уменьшая ревматический дискомфорт. Полезен при заболеваниях позвоночника.

Минусы:

  • Слишком высокая цена. Поэтому обычно жадеит укладывают в последний ряд поверх более дешевых пород.
  • В домашних условиях желательно применять в колотом виде.
Рекомендации:

Талькохлорит

talikohlorit

Термически устойчивый минерал, легко поддающийся обработке. Имеет абсолютно гладкую структуру и серый цвет разных оттенков с приглушенным матовым блеском.

Плюсы:

  • Высокое содержание полезных веществ, выделяющихся при нагреве и оказывающих целебное воздействие на организм человека. Благотворно влияет на иммунную систему, обменные процессы, нормализует давление.
  • Тепловое излучение очень мягкое, благодаря чему выделяемый пар приятный и воздушный.
    Химическая нейтральность.
  • Равномерная и длительная отдача тепла, в процессе которой не выделяются вредные примеси.
  • Устойчивость к температурным перепадам.

Минусы:

  • Высокая стоимость.
  • Довольно большой вес.
  • Долгий процесс разогрева.

Габбро-диабаз

gabbro diabaz

Промежуточное звено между породами габбро и диабаз. Структура среднезернистая, массивная, с отсутствием каверн и однородности. Темно-серые камни имеют овальную, немного приплюснутую форму.

Плюсы:

  • Хорошая прогреваемость.
  • Экологическая чистота, отсутствие в составе вредных компонентов.
  • Низкая степень поглощения воды.
  • Доступная цена.
  • Оказывает лечебное действие на органы дыхания, полезен для астматиков.

Минусы:

  • Медленно накапливает тепло.
  • Имеет склонность к растрескиванию. Приходится регулярно перебирать камни, удаляя испорченные фракции.
  • При нагреве может выделять неприятный запах.
  • После капель эфирных масел на поверхности камня образуется нагар.
  • При укладке габбро-диабаза следует учитывать его способность расширяться при нагревании.

Порфирит

Porfirit

Камень вулканического происхождения. Может иметь зеленую, серую, черную окраску. При очищении минерала перед каждым нагреванием пар получается более густой.

Плюсы:

  • Оказывает целебное действие на дыхательную систему, очищает кожу, избавляет от головной боли.
  • Обладает высокой теплоемкостью. Поддерживает температуру.
  • Совершенно безопасен для здоровья.
  • Имеет долгий срок службы, не образуя трещин и расколов.

Минусы:

  • При первом нагревании издает треск, который со временем исчезает.
  • Требуется регулярная промывка и очистка.

Малиновый кварцит

malinovii kvartit

Минерал, способный стать украшением любой парилки благодаря своей насыщенной пурпурной окраске. Образуется при кристаллизации песчаников. Содержит до 90% кварца.

Плюсы:

  • Обладает целебными свойствами, помогающими нормализовать давление, излечивать простудные заболевания, ревматизм, мышечные боли.
  • Огнеустойчив - выдерживает нагревание до 2700⁰С.
  • При длительной эксплуатации не теряет внешнего вида.
  • Имеет высокую плотность.
  • Очень прочный и износостойкий.

Минусы:

  • Благодаря высокой прочности минерал сложно обрабатывать, поэтому приобрести можно только в колотом виде.
  • Стоит малиновый кварц недешево. Как и жадеит, укладывается обычно в верхнем ряду.

Нефрит

Nefrit.jpg1

Полудрагоценный камень зеленого цвета, являющийся близким родственником жадеита.

Плюсы:

  • За счет высокой степени вязкости хорошо удерживает тепло.
  • Обладает способностью структурировать воду, положительно влиять на биополе человека.
  • Пары, образуемые при реакции с водой, оказывают лечебное действие на органы дыхания, пищеварительного тракта, очищают организм от шлаков и токсинов, приводят в норму давление.
  • Высокая степень прочности.

Минусы:

  • Минерал очень дорогой, поэтому в магазинах практически не встречается.
  • Невозможно расколоть камень вручную.

Белый кварц

belii kvarc

Полупрозрачный камень, в составе которого кислород и кремний. При резком охлаждении, после попадающей на раскаленную каменку ледяной воды, выделяет чистый озон. Среди настоящих ценителей бани самый популярный минерал.

Плюсы:

  • Кварц обладает способностью очищать дыхание. При этом лечебный эффект длится еще несколько дней после принятия банных процедур.
  • Выделяемый им озон оказывает омолаживающее действие на организм.
  • Выглядит в печи очень привлекательно.
  • Экологически чистый минерал.

Минусы:

  • Может лопнуть, не выдерживая перепадов температуры.
  • Быстро трескается, в результате чего приходится часто перебирать камни, удаляя поврежденные.
  • Редкий и дорогостоящий минерал.

Камни для бани подбирают в зависимости от их целебных свойств, степени прочности, запланированного бюджета. Рекомендуется менять вид камней через каждые 3–4 года, делая банные процедуры более полезными и разнообразными.

Параметры выбора камней для бани

parametri vibora kamnii dlya bani.jpg1

Подбирая породу для бани важно ориентироваться не только на ее внешнюю привлекательность, но и на соответствие определенным требованиям.

Основные параметры при выборе камней для бани:

1. Прочность

Под воздействием перепада температуры камень не должен растрескиваться, крошиться. Проверяют устойчивость, раскалив минерал, затем опустив в холодную воду. Убедиться в прочности камня в магазине можно, постучав одним о другой.

2. Способность сохранять тепло

Это одно из наиболее важных свойств, которыми должны обладать камни для бани. Проверяется по удельному весу – камень должен быть плотным, тяжелым.

3. Однородная структура

Еще один из признаков качественного минерала. Различные вкрапления на камне говорят о наличии примесей, которые могут быть очень ядовиты. Выделяясь при нагревании в окружающий воздух, они способны нанести непоправимый вред здоровью.

4. Форма

По форме предпочтительны округлые плоские камни. Они лучше сохраняют тепло, быстрее происходит циркуляция воздуха. Кроме того, плоские камни лучше укладываются в печь и имеют более эстетичный внешний вид. Камни подбирают одинакового размера – крупные (от 70 до 130 мм в диаметре) или мелкие (50–60 мм). Какой выбрать – зависит от размеров каменки.

5. Экологичность

Важнейшим условием при выборе является экологическая чистота и безопасность. К примеру, камни, собранные вблизи железнодорожного полотна, нередко бывают пропитаны ядовитым составом, пары которого при нагревании оказываются в воздухе. Приобретая минералы в магазине, необходимо убедиться в наличии отметки на упаковке о пройденном радиационном контроле.

В результате постоянного нагревания каменки содержимое ее со временем повреждается, и отдача тепла снижается с каждым годом на 20%. Необходимо ежегодно проверять камни, промывая их водой и заменяя пришедшие в негодность новыми.

Какие камни для бани выбрать

kakie vibrat kamnii dlya bani

В зависимости от того, в какой именно бане и в каком виде каменки будут использоваться камни, определяется их выбор:

1. Русская баня

Для русской бани, где при подаче воды на разогретую каменку происходит резкий перепад температур, камни должны подбираться особо прочные, жаростойкие. Из горных пород наиболее подходящими будет нефрит, жадеит, пироксениты. Формируясь на многокилометровой глубине под высоким давлением, они обладают необходимой прочностью. Подойдут также валуны, пережившие прохождение ледника. Полезными камнями для бани являются те, что дают легкий, тонкодисперсный пар, хорошо сохраняют тепло, не выделяют вредных веществ и не создают пыли.

2. Сауна

В сауне испытания, выпадающие на долю камней, менее суровы. Могут использоваться практически все породы, которые годятся для русской бани. Однако, наибольшее предпочтение отдается талькохлориту.

3. Турецкая баня

Особенность турецкой бани в том, что она наиболее холодная из всех видов бань. Каменка здесь отсутствует. Для создания пара используют парогенераторы. Поэтому основное применение камня - в качестве отделочного материала. Лучше всего для этой цели подходит мрамор.

Камень подбирают в баню с учетом того, какой вид имеет каменка:

1. Закрытая

Представляет собой камеру, расположенную внутри печи. Она хотя и не контактирует с пламенем напрямую, но сильно нагревается за счет огня снаружи и печных газов. В результате камни в ней подвержены разрушению. Поэтому использовать нужно только те, которые обладают высокой прочностью. Дольше всех продержаться способен нефрит, благодаря волокнистой, спутанной структуре, не позволяющей крошиться.

2. Открытая

Каменка, которая свободно омывается огнем – наиболее экстремальная среда для камней. Помимо высокой температуры, на них воздействуют происходящие окислительные процессы. В таких условиях разрушаются любые, даже самые прочные породы. Наиболее экономичное решение – использовать недорогие камни, регулярно перебирая и заменяя содержимое каменки.

3. Электрические печи

Как в русской, так и в финской бане с успехом используются электрические печи. Они обладают повышенной чувствительностью скорей к размеру помещаемых в нее минералов, чем к породе. Оптимальная величина камней составляет не более 7 см, причем отличается и их укладка. Для электрокаменки подходят все натуральные камни, обладающие необходимой для бани теплостойкостью и теплопроводностью. Способностью выдерживать многочисленные циклы нагрева и охлаждения отличаются жадеит, малиновый кварцит, талькохлорит, габбро-диабаз, и, конечно, нефрит.

От типа печи зависит и срок службы камня. На этот показатель также влияют примеси, частота использования, имеет значение и размер.

Сколько стоят камни для бани

skolko stoaytt kamnii dlya bani.jpg1

1. Из приобретаемых в магазине камней самые дешевые – габбро-диабазы. Они рекомендуется в качестве бюджетного варианта, обладая подходящими для каменки характеристиками при вполне доступной стоимости. Причиной специфического запаха, распространяющегося от габбро-диабаза при нагревании, являются сульфиды. Можно избежать этой неприятности, если внимательно осматривать камни перед покупкой. Цена габбро-диабаза составляет от 25 до 35 р за килограмм.

2. Нефрит и жадеит доступны более узкому кругу потребителей. Цена за 1 килограмм может доходить до 250 р.

3. Есть и бесплатный вариант – самая обыкновенная галька, которую можно набрать у ближайшего водоема. В ее состав включены различные породы, подходящие для использования в бане. Не может похвастаться галька лишь наличием целебного действия на организм.

Придерживаясь определенных правил, можно продлить срок службы камней. Для этого не стоит обильно поливать их водой, достаточно небольших порций, но через более короткий промежуток времени. Чтобы избежать резких хлопков, рекомендуется лить на каменку горячую воду.

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

3 способа создать свой собственный лечебный чай для ванн

Забота о себе не должна быть проблемой, но после долгого дня может быть трудно найти что-то еще, даже если это полезно для вас. Травяные ванны - это простой и расслабляющий способ поддержать хорошее самочувствие во время расслабления. Используя силу трав и успокаивающее действие теплой воды, вы можете абсорбировать поддерживающие растительные компоненты через самый большой орган вашего тела - кожу.

Приготовление травяной ванны - это разновидность занятия, с которым вы, вероятно, знакомы: заваривания чая.Заварив крепкий травяной чай и добавив его в воду в ванне, вы сможете получить все преимущества водорастворимого растительного лекарства, не оставляя в ванне большой беспорядок из сухих цветов и листьев.

Приготовить травяной чай для ванны очень просто. Все, что вам нужно, это два основных ингредиента для начала, затем вы можете настроить в зависимости от того, что вам нравится:

  • 1 унция. сушеные травы
  • 1 литр кипятка

Указания по применению

  1. Доведите воду до кипения и залейте ею сушеные травы.
  2. Накрыть крышкой и дать настояться не менее 20 минут.
  3. Процедите жидкость через ситечко для чая, марлю или старую чистую рубашку.
  4. Добавьте чай прямо в полную теплую ванну. Для дополнительного расслабления добавьте 2 стакана соли Эпсома прямо в ванну.

Проверьте температуру, чтобы убедиться, что она комфортная, и заходите! Постарайтесь принять ванну хотя бы на 20 минут, чтобы получить все преимущества ванны.

Примечание. Если в ваш чай для ванны входят корни, вы можете потушить травы и воду на плите в течение 20 минут, а не просто поливать травы горячей водой и давать им настояться.

Соль Эпсома

Соль Эпсома - классический ингредиент для ванн и, вероятно, самый простой! Просто добавьте две чашки в полную теплую ванну и примите ванну, чтобы ощутить расслабляющие мышцы и обезболивающие свойства магния.

Сушеные травы

Любые травы, которые вы использовали в травяном чае для питья, можно использовать для приготовления чая для ванны. Хотя существуют определенные травы, которые помогают с определенными физическими состояниями, любые ароматические травы предлагают преимущества расслабления и легкости. Лаванда, мята и даже кухонные травы, такие как шалфей, розмарин и тимьян, могут стать прекрасным дополнением к чаю для ванны.Если вы хотите сделать вашу ванну по-настоящему особенной, розы всегда улучшают восприятие и тонизируют кожу.

Состав

  • & frac13; унция. сушеный имбирь ( Zingiber officinale )
  • & frac13; унция. сушеная береста сладкая ( Betula lenta )
  • & frac13; унция. сушеный тысячелистник ( Achillea millefolium )
  • 2 стакана английской соли
  • 1 литр воды

Указания

  1. В кастрюле на плите добавьте в воду имбирь и бересту.
  2. Доведите до кипения, затем убавьте огонь в течение 10 минут. Добавьте тысячелистник и тушите еще 10 минут.
  3. Процедите жидкость через ситечко для чая, марлю или старую чистую рубашку.
  4. Добавьте чай прямо в полную теплую ванну и добавьте английскую соль. Расслабьтесь в ванне и почувствуйте, как боль уходит.

Состав

  • 1 литр воды
  • & frac13; унция. лаванда ( Lavandula spp. )
  • & frac13; унция.мелисса ( Melissa officinalis )
  • & frac13; унция. роза ( Rosa spp .)

Указания

  1. Доведите воду до кипения и полейте ею сушеные травы.
  2. Накрыть крышкой и дать настояться не менее 20 минут.
  3. Процедите жидкость через ситечко для чая, марлю или старую чистую футболку.
  4. Добавьте чай прямо в полную теплую ванну. Подарите себе как минимум 20 минут впитывания растительных компонентов и наслаждения успокаивающим ароматом этих трав.

Нет времени самому приготовить чай для ванны? Если вы чувствуете простуду или приближается грипп, обратите внимание на «Подводную ванну» от «Жир и луна». Этот порошок можно добавлять прямо в ванну, он помогает организму бороться с болезнями, согревая его и улучшая кровообращение.

Кожа немного чешется? Чай для ванны «Новолуние» от Aquarian Soul поможет успокоить как вашу сухую кожу, так и ваш измученный разум. Этот чай для ванны выпускается в предварительно порционных пакетиках, поэтому просто бросьте несколько в горячую ванну и начните заживление.

Нужна дополнительная помощь в определении того, что вам нужно? Работа с травником, который специализируется на чаях, может быть полезным шагом, который поможет вам в создании ваших собственных лечебных ванн.


Сара М. Чаппелл - клинический травник, писатель и преподаватель из Эшвилла, Северная Каролина. Когда она не делает безалкогольные лечебные травы или не рассказывает, как использовать Таро в качестве инструмента для ухода за собой, она любит вязать, играть со своим спасательным питбулем и размещать сообщения в Instagram

.

Преимущества ванн с морской солью: типы, передовой опыт, меры предосторожности

Если ваши ночные ванны нуждаются в переделке, вы можете добавить немного соли, чтобы все изменить.

Ванны с морской солью известны своими лечебными и лечебными свойствами, а также способностью снимать стресс и улучшать общее состояние здоровья.

Но прежде чем включить кран и приступить к делу, обратите внимание на следующие советы экспертов:

  • видов морской соли
  • преимуществ
  • мер предосторожности
  • шагов для принятия ванны с морской солью

Морская соль - это тип соли, образующейся при испарении морской воды.Вкус, текстура и обработка - вот что отличает морскую соль от поваренной соли.

По данным Американской кардиологической ассоциации, морская соль обычно не обрабатывается или обрабатывается минимально, поскольку она поступает непосредственно в результате испарения морской воды.

Из-за минимальной обработки морская соль содержит различные микроэлементы, такие как:

Поскольку поваренная соль используется в рецептах и ​​в пищевых продуктах, она подвергается обработке для придания ей тонкой текстуры. Когда это происходит, вы теряете минералы, содержащиеся в морской соли.

На рынке доступно много видов морской соли.

Соль Мертвого моря, которую получают непосредственно из Мертвого моря, бывает различных зерен, в том числе:

Некоторые продукты также содержат ароматы, например:

  • лаванда
  • ваниль
  • розмарин

Westlab, еще один популярный бренд. для морской соли продается:

На веб-сайте компании указано, что она является источником только подлинной соли Мертвого моря высочайшего качества, которая естественно богата:

  • магнием
  • кальцием
  • калием

По данным Westlab, местом морской соли origin может иметь значение с точки зрения преимуществ, которые он предоставляет.

Например, считается, что соль Мертвого моря имеет высшее качество и лучше всего подходит для терапевтического использования, например:

  • релаксация
  • ослабление боли в мышцах
  • обеспечивает облегчение определенных кожных заболеваний

Обычная морская соль из океана вода чаще всего используется в кулинарии.

Если вы ищете способ снять стресс, расслабить больные мышцы и лечить раздраженную кожу, возможно, вам стоит принять ванну с морской солью.

Хотя в целом ванна - это хороший способ побаловать себя после тяжелого дня, считается, что добавление морской соли также оказывает положительное воздействие на вашу кожу, мышцы и суставы.

Полезно при ревматических заболеваниях

Согласно систематическому обзору, опубликованному в журнале Seminars in Arthritis and Rheumatism, ванны с морской солью оказались полезными при лечении ревматических заболеваний, в том числе:

Полезны для вашей кожи

Ваша кожа, который является самым большим органом вашего тела, также поблагодарит вас за принятие ванны с морской солью.

«Сертифицированные дерматологи рекомендуют ванны с морской солью для пациентов с псориазом, экземой и другими состояниями сухой кожи», - поясняет д-р.Сапна Палеп, сертифицированный дерматолог из Spring Street Dermatology.

Это неудивительно, особенно если учесть, что ванны с морской солью могут помочь успокоить симптомы определенных кожных заболеваний.

«Соляные ванны могут помочь удалить чешуйки и уменьшить назойливый зуд, вызванный псориазом», - объясняет сертифицированный дерматопатолог доктор Гретхен Фрилинг.

Она также отмечает, что морские соли могут помочь людям, страдающим акне и атопическим дерматитом.

Снимает болезненные мышцы и стимулирует кровообращение

Говорят, что к другим преимуществам принятия ванны с морской солью относятся:

  • стимуляция кровообращения
  • ослабление мышечных судорог
  • помогает уменьшить жесткость в суставах
  • успокаивает усталые, перегруженные ноги и ступни

Принимая ванну с морской солью для релаксации, медицинский эстетик Холли Катлер рекомендует следующие шаги:

  • Добавьте 1/4 стакана морской соли в ванну стандартного размера, наполненную для вашего комфорта.
  • Стремитесь к тому, чтобы температура воды на два градуса превышала температуру вашего тела, чтобы ощутить целебные свойства ванны с морской солью.
  • Выдержите в ванне от 15 до 20 минут или на желаемое время.
  • Закончив ванну, высушите кожу и нанесите на нее увлажняющий крем.

Если 1/4 стакана недостаточно, Фрилинг говорит, что в зависимости от размеров тела и состояния кожи здоровый взрослый может добавить до 2 стаканов морской соли в теплую воду в ванне стандартного размера.

Хотя рецепты различаются в зависимости от потребностей людей, Фрилинг говорит, что солевой скраб может включать:

«Отшелушивание кожи с помощью тонко гранулированных минералов может помочь очистить омертвевшую кожу и ускорить обновление клеток, а также помочь детоксикации организма и очищает поры, делая кожу гладкой на ощупь », - добавляет она.

По словам Катлера, скраб с морской солью отшелушивает омертвевшие клетки кожи, что позволяет новым клеткам регенерировать. Они также увеличивают естественный поток циркуляции.

Рецепт скраба с солью своими руками

Вот простой рецепт отшелушивающего скраба с морской солью от Cutler:

  • Используйте 1/2 стакана оливкового или миндального масла в качестве основы.
  • Смешайте масло с 1 стаканом мелкой морской соли.
  • Добавьте несколько капель эфирных масел (на ваш выбор) для аромата.
  • Смешайте все ингредиенты в миске.
  • Нанесите массажными движениями на кожу и оставьте на несколько минут.
  • Смыть руками и мягкой мочалкой.

Теплая вода и морская соль обычно безопасны для большинства людей. Тем не менее, перед тем, как принять ванну, следует соблюдать некоторые меры предосторожности.

Если вы принимаете ванну с морской солью и у вас аллергическая реакция, такая как сыпь или крапивница, или у вас кожная инфекция, Палеп советует избегать использования морской соли в ванне. Также не следует принимать ванну с морской солью, если у вас открытая рана.

Кроме того, Фрилинг говорит, что вам следует поговорить со своим врачом перед тем, как попробовать ванну с морской солью, если у вас есть кожное заболевание, такое как псориаз, угри или атопический дерматит.

Это особенно важно, если состояние тяжелое или хроническое. Ваш лечащий врач может помочь вам решить, какой скраб лучше всего подходит для вашего состояния кожи.

Загрязнение морской солью

Одна из проблем, которая может возникнуть при исследовании различных морских солей, - это возможность их загрязнения пластиком.

Исследование, опубликованное в журнале Environmental Science and Technology, показало, что морские соли со всего мира, включая Великобританию, Францию, Испанию, Китай и США, были загрязнены микропластиками.

Микропластик - это микроскопические остатки пластиковых отходов.

Хотя последствия для здоровья все еще неясны, при выборе продукта важно знать о потенциальном загрязнении.

Принятие ванны с морской солью не только помогает вам расслабиться, но также может:

  • ослабить боль в мышцах и суставах
  • стимулировать кровообращение
  • успокоить раздраженную кожу

замачивание в ванне с морской солью перед сном также может улучшить спать.

Доступно множество продуктов с морской солью, в некоторые из которых входят другие ингредиенты и ароматизаторы, чтобы улучшить ваши впечатления.

.

Empath Everyday Survival Guide: кристаллы + секреты для чувствительных душ

empath

Я так рад сообщить вам об этом, потому что недавно я провел опрос на YouTube, спрашивая, что вы, ребята, хотели бы услышать больше всего, и тематические кристаллы, помогающие эмпатам, были на первом месте в списке.

Мы собираемся рассказать о Empath Everyday Survival Guide (но если вы новичок в кристаллах, возможно, вам будет интересно сначала прочитать это). Этот блог посвящен кристаллам и секретам для чувствительных душ.Цель - избежать эмоционального похмелья, истощения и сенсорной перегрузки.

Я с вами, ребята.

  • Когда вы с большим количеством людей, чувствуете ли вы, что у вас нет щита между вами и ними? Или вы причисляете себя к чувствительной душе, к чуткому человеку? Часто ли вы попадаете в ситуации, когда теряете энергетическое истощение?
  • Работаете ли вы со светом, с энергетикой или с телом, массажистом? Такая работа с другими может лишить вас энергии, если вы не знаете, как ее смягчить.Очень важно защитить себя и свою энергию с помощью энергетического щита защиты. Кристаллы могут помочь вам в этом.
  • Вы когда-нибудь чувствовали себя необъяснимо неудобно в окружении, месте, ситуации, человеке? Часто ли вы испытываете такие чувства? Это ваш признак того, что вы замечаете то, что вам не гармонирует. Кому-то это может показаться иначе, но с вами это не гармонирует.

Что такое эмпат?

Я поискал подходящее определение в нескольких разных местах и ​​нашел это в Городском словаре.(Мне нравится этот словарь ... в некоторых вещах он довольно забавный)

Эмпат, согласно определению в Urban Dictionary, - это человек, который способен чувствовать эмоции других, несмотря на то, что они сами не проходят через ту же ситуацию.

Высокочувствительные люди

Эмпаты, или высокочувствительные люди, могут чувствовать все до крайности сильнее, чем другие. Это нормально, если это не беспокоит вас, если это не влияет на вас. Но если это так, это может привести к чувству усталости, истощению, подавленности, сенсорной перегрузке, стрессу или общему беспокойству.

Многие из нас испытывают беспокойство и слишком сильные чувства в целом, что может привести к выгоранию надпочечников.

Этот сценарий похож на ситуацию с курицей или яйцом. Приводит ли тревога к усталости надпочечников или усталость надпочечников вызывает беспокойство? Есть свидетельства, идущие в обе стороны. Выгорание надпочечников - это то место, в котором вы не хотите находиться, потому что оно само по себе может вызвать тревогу и панические атаки.

Будучи эмпатом, способным улавливать и ощущать, переживать энергию других, можно рассматривать как подарок, потому что эта дополнительная информация, эти дополнительные данные, которые вы получаете, могут позволить вам сочувствовать другим или смотреть на вещи с другой точки зрения.

С другой стороны, это можно рассматривать как проклятие.

Если вы страдаете побочными эффектами от того, что вы эмпат, вы можете рассматривать это как проклятие, потому что оно заставляет вас бомбардироваться этими дополнительными чувствами и эмоциями, с которыми вы, возможно, даже не захотите иметь дело, потому что это не ваше дело .

Мы - существа энергии, поэтому на нас влияет энергия. Мы состоим из этих триллионов клеток, постоянно передающих и принимающих энергию.

Студенты моего сертифицированного курса исцеления кристаллами знают, что я люблю доктораБрюс Липтон. Он биолог развития. Липтон говорит, что мембраны наших клеток - это жидкокристаллические полупроводники, сделанные из кремнезема.

Вот из чего сделан кварц, диоксид кремния. Эти жидкокристаллические полупроводники имеют ворота и каналы, которые открываются и закрываются. Они выборочно пропускают какие-то вещи, и они выборочно не пропускают.

Доктор Липтон говорит, что наша ДНК сканирует окружающую среду на предмет соответствующих частот, а затем соответствующим образом меняет свою форму. Мы можем увидеть это под микроскопом.Если мы подумаем об этом, вы принесете нужный кристалл в эту среду, и вы сможете настроить фильтры восприятия своей клетки и преобразовать энергию окружающей среды.

Цель здесь для эмпатов и чувствительных душ - создать среду, в которой вы чувствуете себя хорошо.

Мы хотим держаться подальше от чрезмерной стимуляции и подавленности.

Вы думаете: «Да, отлично. Как я это сделал?"

Две вещи:

  1. Будьте очень разборчивы в отношении ситуаций и окружения, в которые вы попадаете.У нас нет контроля над всем, но мы можем контролировать некоторые вещи, поэтому будьте очень избирательны в отношении этих вещей.
  2. Имейте наготове инструменты и опоры. Например, кристаллы и камни, чтобы помочь смягчить ситуацию, когда вы не контролируете такие ситуации.

Конечно, мы можем работать с кристаллами, как наши друзья, наши союзники, как инструменты и поддержка, чтобы помочь нам в достижении этой цели. Я всегда говорю, что это можно сделать без кристаллов, но кристаллы - это инструмент.

Физическое определение инструмента - это то, что позволяет выполнять работу с меньшими усилиями и меньшими энергозатратами. Итак, если вам нужна дополнительная помощь, и если вы уже любите кристаллы, почему бы не использовать их в качестве союзника в этом? Работайте вместе с ними.

С этой точки зрения мы можем работать с кристаллами для преобразования и нейтрализации. Некоторые кристаллы могут нейтрализовать и преобразовывать энергетические частоты, поэтому они не имеют определенных частот, которые резонируют с этими плохими чувствами.

empath

Кристаллы эмпата

Вот несколько моих любимых кристаллов для эмпатов.

1. Турмалин черный

Черный турмалин любят все. У каждого наверняка есть кусок черного турмалина. Черный турмалин отлично подходит для преобразования энергии. Это прекрасно для этого.

2. Дымчатый кварц

Дымчатый кварц отлично подходит не только для преобразования отрицательной энергии, но и для детоксикации окружающей среды. Детоксикация всего, даже вашего тела. Теперь вы хотите работать с настоящим дымчатым кварцем, а не с облученным дымчатым кварцем. У некоторых есть насыщенный кофейный коричневый цвет, как у моего ниже, из Намибии, Африка.

Если он выглядит почти черным, скорее всего, он облучен. Да, он испускает радиацию. Достаньте свой счетчик Гейгера и держитесь от него подальше.

smokey quartz

3. Аметист

У меня есть один, который я всегда ношу рядом с рабочим местом. Тот, который у меня стоит рядом с моим столом, - это аметист с виноградным желе из Уругвая. Абсолютная красота.

Теперь вам не обязательно иметь все эти кристаллы. Это лишь некоторые из них, которые мне больше всего нравятся для этой цели. Вы можете работать с одним или двумя из них.

4. Фиолетовый нефрит

Когда вы идете на выставку драгоценных камней и ищете фиолетовый нефрит, он, вероятно, будет грубым и в ведре с водой, потому что вода раскрывает цвет.

smokey quartz
Когда вы режете и полируете фиолетовый нефрит в гранильных целях, он остается того цвета, на который он выглядит влажным.

Фиолетовый нефрит прекрасен. Это редко затрудняет поиск. Этот камень посвящен духовному знанию и связан, конечно же, с коронной чакрой и чакрой третьего глаза.Но, что довольно интересно, это также связано с чакрой земной звезды, которая находится примерно в шести дюймах ниже наших ног. Так что это очень основа для нас и отличный защитный камень для эмпатов.

Это не супер дорого. Пример, который я показываю в видео, довольно большой и грубый, и он предназначен для людей, которые собираются делать гранильные украшения, поэтому он стоит около 100 долларов.

5. Lodestone

Магнитный магнетит. Не весь магнетит по-прежнему сохраняет свои магнитные свойства, но нам нравится магнитный магнетит, который мы называем магнитом из-за его естественной магнитной энергии.

Магнетит может уравновешивать полярности внутри нашего ЭДС поля, внутри нашего аурического поля. Таким образом, он поможет укрепить, стабилизировать и сбалансировать ваше энергетическое поле, помогая справиться с любой психической перегрузкой или брать на себя слишком много. Например, энергия, полученная кузовщиками, работниками света, работниками энергетики.

6. Сугилит

Вы можете призывать энергию Архангела Михаила при работе с Сугилитом, потому что этот камень хорошо выравнивается и позволяет вам более тесно работать с Архангелом Михаилом, чтобы создать вокруг вас энергетический щит защиты.Кроме того, сугилит помогает сбалансировать ваше электромагнитное поле, усиливает третий глаз и коронную чакру, а также помогает поддерживать этот щит.

7. Черный обсидиан

Я обычно советую обращаться к черному обсидиану только в том случае, если вы чувствуете, что вам нужна мощная защита, например, когда вы вызываете телохранителя. Потому что для большинства людей это имеет тенденцию опускать их до низкого, низкого состояния, если они не нуждаются в сверхмощной защите.Поэтому при выборе работы с черным обсидианом рекомендуется проявлять разборчивость.

smokey quartz

Вы не хотите слишком сильно заземляться и вызывать, может быть, низкую депрессию или тому подобное, если вы не готовы к той работе, которую выполняет черный обсидиан. Я бы действительно использовал это, только если происходит что-то серьезное, и вам нужно действительно сильное усиление защиты.

Далее я хочу рассказать вам о некоторых конкретных способах работы с этими кристаллами, чтобы вы могли использовать их эффективно.

Потому что читать о том, какой кристалл подходит для этого, какой кристалл подходит для этого, - это здорово, но если вы на самом деле никогда не используете их, вы просто кружите у подножия горы и никогда не доберетесь до вершины. Правильно?

Это боковой ход.

Вы не делаете шага вперед; вы не приближаетесь к горной вершине. Так что нет смысла знать соответствия, но нет практических способов использовать их в повседневной жизни.

Руководство по выживанию эмпатов

Мне нравится всегда находить практическое повседневное использование кристаллов, поэтому я собираюсь поделиться высокоэффективной техникой визуализации защиты кристаллов и другими советами ниже.

Медитируйте

Вы можете медитировать с любым из этих кристаллов. Даже просто проведя пять минут в медитации, просто уделяя внимание глубокому дыханию, просто чувствуя свое дыхание. Ничего не поделаешь. Просто сядьте с кристаллом в руке или положите его на сердечную чакру и сядьте в медитации.

В начале медитации задайте намерение, что это поможет преобразовать энергию, входящую в ваше электромагнитное поле.

Защитите свое пространство

Еще одна вещь, которую вы можете сделать, - это создать защитный трансмутирующий щит вокруг вашего дома, или вашего рабочего места, или где бы вы ни находились, даже в машине.Вы можете разместить более крупные кристаллы в определенных местах, например, один возле вашей входной двери, один возле задней двери.

Или вы можете обойти четыре угла вашего участка. У большинства домов есть четыре угла, у некоторых странная форма и их может быть больше, но по одному в каждом углу, что создает внешнюю сетку для вашего дома. Мне за это нравится черный турмалин. Это мой любимый камень для этого.

Техника визуализации эмпата

Техника визуализации с использованием кристаллов, это энергетическая защита, вызванная кристаллами, которая поможет защитить вас от всего, что вы считаете вредным, вызывающим тревогу или просто вызывающим стресс.Вы чувствуете это как нечто негативное или токсичное. Этот прием также полезен на работе или если на собрании вас загнал в угол отрицательный родственник.

Мы готовимся к отпуску, много общения, много разных людей и обязательств. Думайте об этой визуализации как о защите или щите, буквально энергетическом щите. Он очень эффективен в создании границ, где вы можете нейтрализовать любые негативные силы или воспринимаемые негативные силы.

Сколько из вас фанатов научной фантастики, таких как я, и помните, что «щиты подняты» в «Звездном пути»? «Щиты вверх.«Что ж, вы даже можете сказать это, когда будете готовиться к этой технике визуализации с защитой кристаллов. Это просто: «Щиты подняты».

Затем вы закроете глаза и подключитесь к своему дыханию. Почувствуйте, как дыхание входит и выходит, когда вы позволяете электромагнитному полю вашего тела сливаться с электромагнитным полем кристалла или кристаллов в вашей руке. Вы позволяете им увлекать вашу энергию или влиять на нее, когда вы создаете свой энергетический щит.

Теперь представьте сильное, непроницаемое большое силовое поле яйцевидной формы, охватывающее ваше тело.Он большой, идет настолько далеко, насколько могут дотянуться ваши руки, в стороны, перед вами и на несколько футов выше вашей головы и ниже ваших ног по всему периметру. Это большое энергетическое силовое поле яйцевидной формы.

Наконец, под защитой этого щита почувствуйте намерение быть заземленным, устойчивым и центрированным. Кристаллы помогут вам в этом.

Набор Empath Mojo

Также возьмите небольшой мешочек с упавшим черным турмалином. Я говорю «кувыркались», потому что, когда вы складываете мешочки с кристаллами вместе, они имеют тенденцию тереться друг о друга и как бы портить эстетику, отламывать маленькие сколы и тому подобное.Когда вы используете упавшие камни, в маленьких наборах упавшие камни сохраняют свою целостность дольше и лучше.

Таким образом, вы можете держать небольшой мешочек с упавшим черным турмалином или дымчатым кварцем, может быть, по два каждого, по одному, неважно, в кармане, в рюкзаке или в сумочке. Где-нибудь, где он просто становится частью того, что происходит с вами.

В качестве альтернативы вы можете сделать несколько штук, чтобы иметь один на работе, в ящике стола, один дома и один в машине.Когда вы чувствуете, что вам нужно поднять щит, вытащите камни и возьмите их в руки.

Заземление

Другой вариант - заземление посредством заземления. Как ты это делаешь? Снимите обувь и поставьте ноги на землю. Если для этого слишком холодно, снимите перчатки и положите голые руки на дерево. Точно так же обнимите дерево. Это также заземление и заземление, связанное с энергией земли.

Короче говоря, заземление помогает рассеивать избыточные положительные ионы и физически заземлять вас, электрически заземляя вас на планету.

Как вы думаете, больше из нас идентифицируют себя как эмпатов, чем когда-либо прежде? Страдаете ли вы или окружающие вас люди от эмоционального похмелья? Есть какие-нибудь советы, которыми можно поделиться с нашей Кристальной семьей? Пожалуйста, дайте мне знать в комментариях ниже.

Кристальные благословения,

smokey quartz

.

Горячие ванны для лечения травм и боли

Советы по получению максимальной пользы от горячего замачивания, самой старой формы терапии

Пол Ингрэхэм • обновлено

Я уверен, что есть вещи, которые нельзя вылечить хорошей ванной, но я не могу ни о чем думать.

~ Сильвия Плат, The Bell Jar

Горячая ванна - это оригинальная гидротерапия - водная процедура - и по-прежнему лучшая. Погружение, плавучесть, тепло и вибрация (если у вас есть форсунки) - все это имеет полезные биологические и сенсорные эффекты, многие из которых полезны для людей с травмами, болью, тревогой, депрессией и т. Д.1 Но как бы вы ни наслаждались хорошей горячей ванной, возможно, вы не полностью раскрыли ее терапевтический потенциал. Вот несколько советов и хитростей, чтобы получить максимальную пользу от горячего замачивания. Возможно, некоторые из них вас удивят.

Смотрите также

Не своди с ума

Горячая ванна - жидкая психотерапия. Это мирно и успокаивающе. Скорее всего, после того, как вы начали принимать ванну, вы чувствуете себя изолированным от своих проблем - вы знаете, что вам придется обращать на них внимание достаточно скоро, но не только сейчас.

Но перегретая ванна на самом деле возбуждает вашу нервную систему, а расслабление - это своего рода иллюзия. Однако ритуал безопасен и успокаивает. Тепло доминирует над вашим сознанием и вытесняет другие мысли. Вы ведете себя вялым, пока температура вашего тела возвращается к норме, и вы восстанавливаетесь после истощения от влажной лапши. Это разновидность расслабления.

Но вы также горите неврологически и не в порядке гомеостатически. Ваша система турбулентна, как кипящая вода.Многие люди не могут нормально спать после обильной горячей ванны. Бессонницам - особенно плохая идея - принимать горячую ванну поздно вечером.

Самые расслабляющие ванны не совсем горячие. Если вы принимаете ванну с успокаивающим действием или специально для того, чтобы лучше уснуть, поддерживайте температуру «на низком уровне».

Конечно, «некоторые любят погорячее»…

Получите тепловую тренировку

Не зря называют это «жара истощение »: переносить сильную жару бывает утомительно. Ваша кровеносная система должна много работать, чтобы справляться с высокими температурами.Вы много потеете и действительно можете сжечь калории.

Это «тепловая тренировка», и она может быть хорошим способом вымотать себя, но лучше делать это днем ​​раньше, чтобы ваша нервная система успокоилась перед сном (возможно, с перерывом на пару часов). ). Кроме того, убедитесь, что на самом деле вы не чувствуете себя взбитыми из-за обезвоживания: пейте больше воды до и после.

Если вы чередуете горячую ванну и прохладный душ или бассейн, все становится еще более утомительным и даже немного опасным, поэтому, пожалуйста, будьте осторожны и не переусердствуйте, особенно если вы не в форме или у вас есть какие-либо проблемы. болезнь сердца.

Контрастная гидротерапия «Упражнение» тканей с быстрым изменением температуры, чтобы помочь с болью и реабилитацией травм (особенно травм от повторяющихся деформаций) ~ 2 750 слов

Винтажная «электрическая ванна»

НЕ добавляйте электричество в ванну! Это пример ванны, которая не лучше. Источник: старина.

Сохраняйте хладнокровие

Многие люди избегают горячих ванн, потому что после этого чувствуют себя вялыми и грубыми. У некоторых людей возникают головные боли после ванны. Обычно этого можно избежать, сохраняя хладнокровие.Или ноги. Или руками. Или все три. Ваша голова, ноги и руки - хорошие «радиаторы» - места, где тело может избавиться от тепла2.

Каким бы благотворным ни было тепло, ваше тело не любит, когда его нагревают полностью , без каких-либо возможностей для отвода тепла. Это создает искусственную лихорадку. Искусственная лихорадка имеет свои применения (подробнее ниже), но также может иметь некоторые неприятные побочные эффекты, такие как головные боли.

Итак, пока вы наслаждаетесь горячей ванной, облейте себя стаканом прохладной воды! Или накиньте на шею прохладную мочалку.Или обрызгайте ноги из шланга для душа.

Дайте вашему телу возможность отвести немного тепла . Температура вашего тела по-прежнему будет повышаться (и вы получите от этого пользу), но это вызовет меньше физиологического стресса. Вы можете быть очень удивлены, насколько это улучшит ваш опыт.

Сочетание горячей ванны с самомассажем

Ванна - отличное место для небольшого самомассажа, возможно, чтобы «расслабить» мышечные узлы (триггерные точки). И идеальный метод: взять с собой в ванну мяч и зажать его под своим телом, чтобы оказать давление на жесткие и ноющие мышцы.Я называю это «трюком с ванной», потому что это поразительное сочетание лечебных факторов. Уловка с ванной работает особенно хорошо, потому что давление, которое вы оказываете на мышцы, легко контролировать.

Уловка с ванной

Примите горячую ванну и зацепите мяч между телом и дном или задней частью ванны, чтобы растереть мышцы спины - ваша плавучесть позволяет превосходно контролировать умеренное давление.

При стандартном «массаже теннисным мячом» люди часто обнаруживают, что весь вес их тела, прижимающий теннисный мяч к полу, просто слишком велик - давление слишком велико, и они не могут достичь расслабляющего ощущения.Но в ванне ты намного легче! У вас гораздо лучший контроль и умеренная интенсивность давления.

Пока тепло расслабляет вас, ваша плавучесть в воде позволяет точно регулировать умеренное давление на триггерные точки. Приложить немного большее или меньшее давление так же просто, как немного приподняться в воде или погрузиться в воду еще больше.

Трюк с ванной для высвобождения триггерных точек Умный способ комбинировать методы самолечения для самолечения триггерных точек (мышечных узлов) ~ 650 слов Основные советы по самомассажу для миофасциальных триггерных точек Узнайте, как массировать собственные триггерные точки (мышечные узлы) ~ 2100 слов

Объединить горячую ванну с растяжкой

Растяжка обычно не так полезна, как думает большинство людей 3, но и не бесполезна.Растяжка может быть эффективна для снятия мышечной боли и болей, возможно, потому, что она помогает активировать точки, или, может быть, просто потому, что это похоже на расчесывание «зуда». 4 Но это точно не гарантирует, что творит чудеса - многим людям не удается избавиться от мышечных узлов. просто растяжкой.

Тем не менее, выполнение этого в горячей ванне, вероятно, увеличивает шансы на успех:

  • Базовый мышечный тонус падает, когда вы счастливы и тепло.
  • Ванна смягчает соединительную ткань за счет «тиксотропного» эффекта, очень похожего на размягчение пластика теплом.5
  • Это может6 ослабить неврологический порочный круг, который приводит в действие триггерные точки.
  • Обширные данные свидетельствуют о том, что увеличение гибкости от растяжения является результатом уменьшения торможения, а не изменения физического состояния тканей. Но тепло ванны в любом случае может помочь.
  • Плавучесть ванны делает некоторые упражнения на растяжку более легкими и расслабляющими. (Другие более неудобные. Вы выигрываете, некоторые проигрываете.)

Если вы собираетесь растягиваться, то потянитесь в ванне.

Достаточно точная наука о растяжке показала, что этот чрезвычайно популярный вид упражнений почти не дает ощутимых преимуществ ~ 7000 слов

Или в бассейне!

Поплавать в бассейне от боли Водная терапия, водный бег, водная йога, плавание и другие варианты лечения на водной основе и реабилитации после травм ~ 2750 слов

Гидрат для усиленного выведения (но не «детоксикации»)

Вы потеете под водой. В горячей ванне, как ни странно, действительно можно потерять довольно много жидкости.

Потоотделение - важная форма выведения, и таким образом из организма выводятся некоторые метаболиты.Конечно, упражнения - это один из способов сделать это, но горячая ванна намного проще - и, фактически, люди обычно в ней потеют намного больше, чем когда-либо когда-либо занимались.

Некоторые люди назовут это «детоксикацией», но я призываю вас держаться подальше от этого слова - его слишком небрежно бросают вокруг дауааай

.
Как выбрать камни для бани в природе самому: Как выбрать камень для бани в природе самому

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о