Как самому положить ламинат в квартире: Пошаговая инструкция по укладке ламината

Как класть ламинат на пол

Если принято окончательное решение о покрытии полов в квартире или отдельной комнате ламинатом, для начала следует хорошенько ознакомиться с основными правилами технологического процесса его укладки. Во-первых, это нужно, чтобы точно определиться с типом материала, который нужно будет приобрести. Во-вторых, узнать, как класть ламинат на пол необходимо и для того, чтобы реально оценить свои собственные силы. Сам процесс, хотя и требует повышенной внимательности и аккуратности, все же не может считаться чрезвычайно трудноисполнимым, и вызов бригады строителей-отделочников может стать лишней тратой денег. Почему бы не попробовать самому?

Как класть ламинат на пол

Содержание статьи

Подготовительные работы

Как бы ни хотелось сделать все как можно быстрее, следует помнить «золотое правило» — укладка напольных покрытий, и ламината – в частности, никогда не терпит ненужной спешки. Все и без того пройдет в достаточно короткие сроки, но чтобы пол действительно служил долго и не вызвал скорых разочарований, без тщательной предварительной подготовки к работе обойтись просто невозможно.

Для начала – тщательная подготовка поверхности пола

Хороший хозяин оценит состояние пола в комнате и приведет его в должный для укладки вид, наверное, еще до похода в магазин для покупки, ламинированной доски. Итак, первый шаг – ревизия имеющегося основания.

Существенное достоинство ламината в том, что он может укладываться практически на любое основание пола. Конечно, «черновой пол» при этом должен отвечать ряду важных требований.

• Он должен отнивелированным по горизонтали. Перепады уровня допускаются в пределах не более 2 мм на 1 погонный метр поверхности.
• Поверхность должна быть ровной – недопустимы даже малейшие бугорки или ямки. Такие дефекты нарушать целостность ламинированного покрытия или отзовутся впоследствии неприятными скрипами.
• Пол должен быть прочным – никакие динамические нагрузки не должны вызывать «игры» поверхности.

1. Если ламинат планируется выкладывать на бетонном основании, значит оно должно быть тщательно подремонтировано. Недопустимы широкие трещины, выбоины, и тем более – участки крошения или расслоения поверхности. Если повреждения слишком обширны, то, наверное, придется отложить пока ламинат в сторону и заняться обновлением стяжки — обычным бетонным раствором или же, что, видимо, удобнее, саморазравнивающейся заливкой. К настилу ламината можно будет вернуться только после того, как полы наберут нужную прочность.

заливка пола

2. Допускается настил ламината на старый линолеум. При этом покрытие обязательно должно сохранять свою целостность и ровность – недопустимы расхождения сварных швов, протертости линолеума до основания, тем боле, если в этих местах еще есть и нарушение бетонного основания. Не допускается наличие выпирающих бугров или же заметных ям. Иногда приходится попросту снимать старый линолеум и готовить основание под ламинат обычным порядком, как описано выше.

3. Ламинат на дерево можно будет стелить, если на полу нет подгнивших, скрипящих досок, если отсутствуют участки нестабильности – прогиба под тяжестью ноги. Такие фрагменты подлежат обязательной замене с одновременным усилением лаг. Стабильные участки проверяются на наличие трещин, вмятин и т.п. – ин необходимо зашпатлевать, а затем выровнять с общей поверхностью шлифмашинкой. Незначительные перепады уровня между досками можно снять рубанком.

В идеале, пол лучше укрыть фанерой или OSB

Многие вопросы будут решены намного проще, если не пожалеть средств на застил всего основания пола фанерой, а еще лучше – листами ОSB толщиной порядка 10 ÷ 12 мм. Помимо требуемой ровности, эта мера дает еще и дополнительные термо- и шумоизолирующий эффекты. Под укладываемые листы обязательно простилается гидроизоляционный слой из плотной полиэтиленовой пленки.

Что потребуется для работы

Готовим инструменты для работы

Когда ламинат приобретен и доставлен к месту проведения работ по укладке, советуют его освободить от полиэтиленовой и картонной упаковки, разместить именно в том помещении, для которого он предназначен на несколько дней. Это позволит полностью выровнять и влажность, и температуру материала, а в итоге и укладка будет вестись проще, и вероятность деформации уложенного покрытия будет устранена.

Пока панели проходят «курс адаптации», не теряем время – готовим необходимые инструменты и вычерчиваем план предстоящих работ

Брусок — прокладка для работы молотком

• Особую сложность часто представляют участки вдоль стен или в других труднодоступных местах. Чтобы приложить требуемое усилие для соединения панелей, потребуется ∫-образный рычаг. Его тоже можно приобрести в строительном магазине, но разовой укладки в домашних условиях, наверное, выгоднее будет изготовить самому из металлической полосы, с учетом удобной  для мастера высоты рычага, выступающего вверх для передачи ударного усилия.

Такой рычаг можно приобрести в магазине или изготовить самостоятельно

Можно, в случае необходимости, воспользоваться и обычной монтировкой, но есть возможность при этом повредить стену – обязательно место упора следует прокладывать широким куском дерева.

• Заранее стоит подготовить необходимое количество деревянных клинышков-распорок, для фиксации ламината на требуемом (10 ÷ 12 мм) расстоянии от стен помещения, для компенсации температурный или иных расширений.

Вся поверхность пола необходимо застелить подложкой. Игнорировать это недопустимо – качество застеленного ламинированного пола будет невысоко. Подложка бывает полимерной – из вспененного полиэтилена, может иметь фольгированный слой (укладывается наружу) или быть без него. Чаще всего выпускается подложка рулонами, хотя можно приобрести и панельный вариант. Самым оптимальным, хотя и не дешевым вариантом станет использование пробковой подложки.

Пробковая подложка

Материал расстилается по всей поверхности пола исключительно встык, без оставления зазоров или перехлестов. Получающиеся швы можно зафиксировать к поверхности пола двусторонним скотчем или же проклеить клейкой лентой сверху.

Расстилка подложки по поверхности пола

Все, подготовительные мероприятия почти закончены, осталось продумать схему работы, чтобы избежать характерных ошибок.

подложка для пола

Продумываем схему укладки

Чтобы работа по укладке шла размеренно и споро, перед глазами домашнего мастера всегда должна быть тщательно продуманная и графически исполненная схема. Что необходимо учесть, чтобы избежать тех ошибок, которые нередко подстерегают новичков в этом деле:

• Направление укладки. Продольные, длинные стыки должны быть ориентированы вдоль направления лучей света от естественного его источника – окна. В противном случае стыки могут сильно выделяться на поверхности.

Рекомендуемое направление укладки

• Работу планируют от дальнего, чаще всего – левого угла. Укладка ведётся порядно. Панель первого параллельного стене ряда укладывается пазом наружу, а шип заранее срезается, чтобы остался ровный торец.
• Если для поперечного распила достаточно ручной пилы или лобзика, то для продольных резов лучше воспользоваться ручной или стационарной циркуляркой – так будет ровнее и быстрее.
• Каждый последующий ряд должен идти со смещением (на половину длины панелей, или «по палубному», на 300 ÷ 400 мм).
• При планировании обязательно учитывается, что финишный ряд панелей ламината не должен быть уже 100 мм. Если получается меньше, стоит несколько заузить первый ряд. Аналогично продумывается укладка и при наличии в помещении внутренних углов.
• Особое внимание – местах прохождения вертикальных стояков. Если их временно демонтировать нельзя, то стоит продумать схему таким образом, чтобы они приходились на стык панелей – тогда вырезка фигурного отверстия и монтаж покрытия проблем не составят.
• Ламинат хоть и не имеет слишком большой толщины, но все же иногда может стать препятствием для движения дверей. Есть смысл сразу оценить это и, при необходимости, укоротить дверные плотна.

Вот теперь только, когда все готово, можно вплотную переходить непосредственно к укладке.

Особенности укладки ламинированных панелей разных типов

Ламинированные панели разных моделей отнюдь не одинаковы по принципу своего сопряжения друг с другом. Так, существует вариант, когда требуемая монолитность поверхности обеспечивается с помощью проклеивания стыков. Панели с замками также могут различаться – существует два основных их типа — «Loсk» или «Cliсk». Можно встретить и более сложные, например, 5G варианты, но они в той или иной мере являются модификацией замков типа «Cliсk».

Монтаж ламинированного пола с замками «Cliсk»

Особенность подобного замкового соединения – оно производится только под определенным углом меду сопрягаемыми панелями, конкретное значение которого может существенно различаться у разных моделей. Но суть от этого не меняется – монтируемая панель под требуемым углом вводится шипом в паз уже уложенной. Затем при повороте ее в единую плоскость пазы замка защелкиваются с характерным звуком, обеспечивая очень надежное соединение. При все этом демонтировать панель тоже труда не составит – при ее подъёме на тот же угол она выйдет их зацепления.

Принципиальная схема замка «Сlick»

• Монтаж ведется с первого ряда. Вся полоса собирается полностью, укладывается вдоль стены и расклинивается от нее и по длинной, и по торцевой стороне.

Монтаж панели с замком «Сlick»

• Следующий ряд также вначале собирается полностью – это главная особенность монтажа с подобным замком. Безусловно, учитывается при этом смещение панелей – об этом уже говорилось выше. Только после полной сборки всей полосы очередного ряда он соединяется с предыдущим. Самостоятельно проделать это бывает очень сложно, так что лучше работать вдвоем.

Обязательно собирается полная полоса всего ряда

Каждый ряд после укладки расклинивается от стен.

• Таким же порядком укладываются все последующие ряды ламината, до конца комнаты.
• Перед каждой сборкой замковой части обязательно проверяется чистота ее пазов – не допускается наличие в ней даже самых маленьких фрагментов мусора или опилок.

Качественный ламинат с замками не нуждается в подгонке стыков с помощью ударных усилий – стыки сами по себе получаются прочными и практически незаметными. Это достоинство предопределяет его наибольшую популярность среди всех других типов ламинированных панелей.

ламинат

Как укладываются панели с замками «Loсk»

Похоже, что подобная система крепления стремительно теряет популярность и постепенно вымещается более современными моделями. Однако такой ламинат сравнительно недорог, и потому еще пользуется спросом.

Так работает замковая система «Lock»

Шипы и пазы замкового соединения в этом случае расположены в одной горизонтальной плоскости и имеют своеобразные выступы и канавки для фиксации при приложении определенного усилия. По прочности такие стыки значительно уступают ламинату «Cliсk». Вместе с тем, демонтировать, при необходимости, панель довольно непросто – очень часто при этом шип деформируется или даже обламывается.

• Панели первого ряда соединяются между собой по торцевой стороне простукиванием молотком через деревянную или резиновую прокладку. Производится расклинивание от стенок помещения.

Монтаж ведется порядно или ступенчато

• Монтаж следующего ряда начинается с первой панели от стены. Ее шип вставляется в паз уложенного ряда, простукиванием обеспечивается полное соединение (обычно сопровождается характерным звуком и хорошо определяется визуально). Панель сразу же расклинивается от поверхности стены.

• Следующая панель потребует последовательного приложения ударных усилий с двух сторон, для соединения замком и по торцевой, и по длинной стороне.

Выставление очередной панели на место

• Определенную сложность представляет монтаж фрагментов, прилегающих к стенам.

Монтаж панелей, прилегающих к стенам

Здесь потребуется упоминавшийся рычаг, которым можно простучать панель, либо можно приложить усилие с помощью монтировки.

Можно воспользоваться и монтировкой

• Укладка продолжается таким порядком порядно (некоторые мастера предпочитают «ступенчатую схему, но суть при этом не меняется).
• Укладка завершающего ряда, после тщательного измерения и обрезки в требуемый размер, производится также при помощи рычага.

При работе следует контролировать силу удара – так, чтобы и замок сработал, и чтобы не повредить случайно пазы или шипы соединения в местах приложения усилий.

Особенности монтажа ламината на клей

Ламинат, предназначенный для укладки с проклеиванием соединений, имеет хорошие показатели прочности, монолитности, водонепроницаемости получаемой поверхности. Минусы – работа достаточно трудоемкая, а демонтировать панели с сохранением их целостности вообще не получится. Монтаж потребует специально предназначенного для этих целей клея, и упрощать себе задачу, приобретая обычный ПВА, профессионалы настоятельно не рекомендуют.

клей для ламината

На таких панелях также есть шипы и пазы, но их предназначение – только лишь выравнивание ламината в одной плоскости, и замковой части как таковой нет.

Промазывание пазов клеем

• Сама система укладки во многом повторяет описанную технологию с замками «Loсk» — и последовательность, и простукивание соединений аналогичны. Главная особенность – пазы перед сборкой промазываются клеем в количестве, определенном производителем материала.
• Выступившие на поверхность ламината после соединения панелей излишки клея тут же удаляются чистой мягкой влажной тряпочкой.
• Когда уложены первые 3 ряда, обязательно делается технологический перерыв на 2 ÷ 3 часа – это время необходимо клею, чтобы произошла его полимеризация. Далее работа продолжается так же, с соблюдением чередования укладки и пауз.

Завершение работы

После укладки последнего ряда (в случае с клеевым ламинатом – спустя 3 часа) можно убирать распорные клинья по периметру помещения. Теперь осталось прикрепить плинтуса (только к стене, ни в коем случае не к ламинированной поверхности), и закрыть места примыкания ламинированных панелей к другим покрытиям пола специальными декоративными накладками.

Видео: мастер-класс по укладке ламината

После уборки помещения работу можно считать полностью оконченной – можно заниматься интерьерным оформлением комнаты.

14 отличных советов по укладке ламината

Несмотря на то что положить ламинат самостоятельно не так уж и сложно, есть несколько нюансов, которым часто не уделяют должного внимания. Не забудьте об этих 14 вещах, чтобы уложить ваш ламинат на 5+ 

1. ПОКУПАЙТЕ С ЗАПАСОМ

В процессе укладки ламинатного напольного покрытия неизбежно будут появляться непригодные обрезки, которые вы не сможете использовать. Они пойдут в отходы. Поэтому, рассчитав требуемый объем материала, добавьте сверху еще 5-10%. Если это сразу не сделать, потом вы можете попасть в затруднительное положение, когда ранее приобретенного вами ламината не окажется в магазине.

2. ДАЙТЕ ЛАМИНАТУ ПРИВЫКНУТЬ К ВАШЕМУ ДОМУ

Ламинат меняет форму в зависимости от климатических условий, в которых находится. После покупки вы получаете материал, который долгое время хранился на складе, температура и влажность которого вряд ли идентичны температуре и влажности у вас дома. Если сразу приступить к укладке, ламинат будет приспосабливаться к новой среде и менять свои размеры уже после установки. Пол начнет горбиться или трескаться.

Чтобы не потерять время и деньги, дайте материалу немного акклиматизироваться — оставьте ламинат в комнате, для которой он предназначен, на 2-3 дня. Пусть он адаптируется к новым условиям.

3. ПОЗАБОТЬТЕСЬ О МЕСТЕ ДЛЯ ХРАНЕНИЯ ЛАМИНАТА

Чтобы было достаточно места в комнате, где происходит укладка ламината, упаковки с материалом следует расположить где-нибудь еще. Обычно это соседняя комната или коридор. Подготовьте это место. Оно должно быть рядом с вами, чтобы ламели были под рукой, и не пришлось далеко ходить. Упаковки надо положить так, чтобы можно было пройти. Также их можно поставить на ненужную подложку.

4. ПОДГОТОВЬТЕ НЕОБХОДИМЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ

• ножовка, электролобзик или циркулярная пила
• торцовочная пила
• строительный нож
• киянка
• деревянный брусок (для подбоя ламелей)
• скотч (для крепления подложек)
• рулетка
• уголок
• правИло или уровень
• карандаш
• клинья (для зазора между ламинатом и стеной)
• струбцина или скоба (для закрепления последнего ряда)
• пылесос

Вам могут пригодиться

5. ВЫРОВНЯЙТЕ БАЗОВЫЙ ПОЛ

Ламинатное покрытие крайне чувствительно к неровностям основания. Пол должен быть ОЧЕНЬ ровным — допускаются ямки или бугры не более 2 мм. В ином случае ламинат будет скрипеть, прогибаться, есть большой риск повреждения замковой системы и расхождения ламелей. И не надейтесь, что подложка сможет сгладить несовершенное основание. Это не поможет!

Проверять ровность базового пола нужно не на глаз, а с помощью штукатурного правИла или уровня. Все неровности, высота или глубина которых превышает 2 мм, должны быть устранены. Ямки замазываются раствором, а бугры шлифуются.

Вам могут пригодиться

6. ПОВЕРХНОСТЬ ДОЛЖНА БЫТЬ ЧИСТОЙ

Прежде чем установить очередной ряд ламината, убедитесь, что поверхность, на которую вы его кладете, чистая. Не должно быть никаких опилок, грязи, мусора и пыли. Тщательно очистите поверхность с помощью метлы или пылесоса. Иначе это может привести к проблемам в дальнейшем. Помните: ламинат очень притязателен к тому, на чем он лежит. 

7. ЛАМИНАТНЫЙ ПОЛ НАСТОЛЬКО ХОРОШ, НАСКОЛЬКО ХОРОША ПОДЛОЖКА

Производители ламината всегда рекомендуют укладывать его на подложку. Качество подложки ключевым образом влияет на успех всего предприятия. Она защищает ламинат от влаги, которая может просочиться снизу. Если ламели впитают влагу, они расширятся, и весь ваш пол деформируется. Также подложка обладает тепло- и звукоизолирующими свойствами и играет роль амортизирующего слоя для напольного покрытия.

Чтобы подложки не смещались относительно друг друга, они соединяются клейкой лентой. Если ее нет в комплекте, используйте скотч. Но сначала проверьте его — особенно жесткий скотч может шуршать, когда вы впоследствии будете ходить по полу. 

8. ПРОДУМАЙТЕ СХЕМУ УКЛАДКИ

Заранее решите, как вы будете укладывать пол. Можно прикинуть на бумаге, а можно открыть пару коробок и разложить ламели на хорошо убранном полу (только не соединяйте их вместе с помощью замковой системы — этот процесс трудно обратим).

В итоге вы поймете, сколько рядов понадобится, и вам будет ясна общая схема.

Ламели следует располагать в шахматном порядке (то есть как кирпичную кладку). Стыки не должны перекрещиваться. Это не только хуже смотрится, но и делает всю конструкцию менее устойчивой.

Укладывать ламинат лучше вдоль самой длинной стены и от окна. Если укладывать перпендикулярно свету из окна, стыки между ламелями будут сильнее видны.

Вам могут пригодиться

9. ПЕРЕД НАЧАЛОМ РАБОТ РАССЧИТАЙТЕ ШИРИНУ ПОСЛЕДНЕГО РЯДА

Если ваши расчеты показывают, что последний ряд надо будет отрезать, чтобы сделать его более узким, помните, что ширина ламели не должна быть меньше 5 см.

Чтобы избежать этого, придется делать уже первый ряд.

10. ОСТАВЬТЕ ЗАЗОРЫ МЕЖДУ ЛАМИНАТОМ И СТЕНАМИ

В зависимости от сезона и погоды температура и влажность в комнате всегда немного меняется. Из-за этого ламинат будет постоянно расширяться и сжиматься. Оставьте ему пространство для расширения, иначе он встанет.

Зазор шириной 5-15 мм должен быть между стенами и напольным покрытием по всему периметру помещения. Это делается во время укладки при помощи деревянных клиньев, колышков или обрезков ламината. По окончании работ клинья следует убрать. 

11. ПАРА СЛОВ О ЗАМКОВОЙ СИСТЕМЕ

Соединять ламели друг с другом очень легко. Нужно подвести одну ламель к другой, поднять ее под углом 45 градусов, вставить шип в паз и опустить. Должен послышаться щелчок. Если ламель не опускается без приложения усилий, возможно, в паз попали какие-нибудь опилки или соринки.

При соединении рядов в некоторых местах ламели могут закрепиться неплотно. Тогда возьмите брусок, приложите к торцу ламели и легонько постучите по бруску киянкой. Замковую систему легко повредить, поэтому будьте с ней аккуратней. 

12. СОВЕТЫ ПО УКЛАДКЕ ПЕРВОГО РЯДА

Начните с ближайшего к окну угла.

Сперва отрежьте язычки замковой системы с той стороны ламелей, которой они будут прилегать к стене. Начинайте выкладывать первый ряд. Последняя доска, скорее всего, будет слишком длинной. Обрежьте её. Обрезок не выбрасывайте, он станет первой панелью второго ряда.

Если последняя ламель короче 30 см, придется обрезать первую доску первого ряда, чтобы ни одна из ламелей не была менее 30 см.

Вам могут пригодиться

13. СОВЕТЫ ПО УКЛАДКЕ ПОСЛЕДУЮЩИХ РЯДОВ

Следующий ряд начните с обрезанного куска из предыдущего ряда. Если он короче 30 см, следует взять целую ламель и отрезать от нее половину. Чтобы стыки не совпадали, первые ламели каждого ряда не должны быть одинаковой длины.

Сначала следует скрепить ламели ряда друг с другом, а затем прикреплять один ряд к другому. 

14. СОВЕТЫ ПО УКЛАДКЕ ПОСЛЕДНЕГО РЯДА

Последний ряд немного труднее прикреплять к предпоследнему, так как вы плотно прижимаетесь к стене. Используйте струбцину или скобу, чтобы притянуть его.

Еще раз напоминаем, что ширина ряда не должна быть менее 5 см (см. выше). 

14. 12.2018

Подписаться на рассылку

Укладка ламината без порогов: возможно ли это?

Стоит ли укладывать ламинат без порогов?

Укладка ламината по всей квартире без порогов возможна, только если площадь покрытия не превышает 8×8 м. Чем больше размер полотна, тем больший компенсационный зазор должен быть между ламинатом и стенами: от 1 до 1,5 см.
На стык ламината с плиткой без порога тоже наложены ограничения. В этом случае придётся крепить ламели на клей, оставляя отступ от керамики не менее 5 мм. Длина перехода плитки к ламинату без порога должна быть в пределах 3 м, а площадь самого ламинированного покрытия — не больше 25 м².

Если не выполнить эти требования, отделке будет грозить опасность. Дело в том, что ламинат, как и любое дерево, расширяется при высокой влажности. Если вокруг покрытия нет пространства, которое может компенсировать движение досок, ламели вздуваются или поднимаются «домиком».

Причиной подобных неприятностей могут стать не только плохая вентиляция или длительный контакт покрытия с водой. Даже сезонные изменения климата вызывают микросдвиги в структуре кладки.

Вам могут пригодиться

Плюсы и минусы укладки без порогов

Плюсы непрерывного монтажа

Визуальный эффект. Ламинат без порогов между комнатами зрительно увеличивает пространство. Интерьеры с таким покрытием выглядят более цельно и эстетично.

Отсутствие препятствий. Если порог слишком высокий или с плохим креплением, об него легко споткнуться. Укладка ламината единым контуром избавляет вас от этой проблемы.

Простой уход. Под порогом скапливаются пыль и прочий мусор, который трудно убрать. Беспороговая укладка облегчает уборку и сокращает её длительность.

Минусы непрерывного монтажа

Отсутствие гарантии. Производители ламината настаивают на необходимости порогов. Даже если вы не превысили максимальную площадь, отсутствие порога всё равно считается нарушением правил эксплуатации. В этом случае компания вправе отказать вам в гарантийном обслуживании.

Трудоёмкий монтаж. Укладка ламината одним полотном выдвигает особые требования к подготовительным и монтажным работам. Полы в разных помещениях необходимо выровнять в одной плоскости без малейшей погрешности. В процессе монтажа понадобится пристальнее следить за геометрией кладки, которую легко нарушить при таком масштабе работ.

Сложный ремонт. Есть вероятность, что при замене одного из ламелей потребуется разобрать пол сразу в двух помещениях.

Как подготовить полы к укладке ламината?

Наливной пол

Перед тем, как класть ламинат без порогов, подготовьте основание. Крайне важно, чтобы полы в смежных комнатах были на одной высоте.
Если перепады не превышают 5 см, пол можно залить самовыравнивающейся смесью. Это наиболее долговечный и простой в реализации вариант.

• Используя лазерный нивелир, наметьте на стенах высоту будущего пола и найдите самую низкую точку поверхности.
• Обклейте периметр комнаты кромочной лентой, чтобы изолировать стены.
• Уложите на пол стеклотканевую сетку, которая армирует основание.
• Разведите раствор согласно инструкции и начните заливать поверхность с самой низкой точки. Продолжайте процедуру, пока смесь не поднимется до нужной отметки.
• Прокатайте пол игольчатым валиком, чтобы равномерно распределить состав.
• К укладке ламината можно приступать спустя минимум 5 дней после заливки.

Вам могут пригодиться

Выравнивание пола лагами

Другой вариант выравнивания пола перед укладкой сплошного ламината — деревянные лаги. Этот способ подходит для помещений с большими перепадами (от 5 см) и не требует длительного ожидания. Однако будьте готовы к тому, что такой пол заметно уменьшит высоту помещения.

• Предварительно просушите и покройте антисептиком лаги с сечением 50×150 мм и фанеру.
• Проверьте влажность бетонного пола. Накройте его полиэтиленовой плёнкой, прижмите её и оставьте на 2 дня. Если за это время на плёнке не образовался конденсат, можно приступать к выравниванию. В противном случае воспользуйтесь проникающей гидроизоляцией.
• С помощью лазерного нивелира постройте горизонтальную плоскость, высота которой соответствует основанию будущего пола, и нанесите метки на стены.
• Застелите пол звукоизоляцией и уложите лаги перпендикулярно главному направлению движения. Интервал между лагами составляет 40–50 см, а отступ от стен должен быть не меньше 2–3 см.
• Поперёк конструкции с таким же интервалом уложите обрешётку из деревянных брусьев. Зафиксируйте её металлическими уголками.
• Выровняйте конструкцию по меткам на стене с помощью подкладок из рубероида или досок.
• Прикрепите лаги к основанию дюбелями с саморезами. Длина крепежа должна превышать толщину балки в 3 раза.
• Застелите конструкцию листами фанеры и зафиксируйте их саморезами с интервалом 5–10 см.  

Вам могут пригодиться

Необходимый инструмент

Для укладки ламината без порогов вам понадобятся:

• Электрический лобзик с пилками для ламината. В комплекте со специальной пилкой электролобзик позволит обрезать ламинат без сколов. Чтобы на панели не осталось царапин, выполняйте рез с обратной стороны ламеля.
• Столярный угольник. Пригодится для разметки ламината перед резом.
• Дрель с коронкой по дереву. С помощью дрели с коронкой в ламинате можно сделать аккуратные отверстия под трубы и другие коммуникации.
• Универсальная электростамеска. Нужна, чтобы подпилить под ламинат дверную коробку. Этот инструмент можно заменить ножовкой по дереву с мелким зубом, но тогда работа займёт больше времени, а срез будет не таким ровным.
• Набор клиньев. Пластиковые или деревянные клинья помогут соблюсти размер зазоров по всей площади.

Вам могут пригодиться

Как уложить ламинат без порогов?

• Расстелите подложку под ламинат.
• Перед тем, как положить ламинат без порогов, выполните предварительную раскладку, оставляя отступы у стен. Лучше монтировать ламинат со смещением ½ или ⅓: это обеспечит равномерную нагрузку на швы. Ламели в смежных комнатах укладываются в одном направлении. Специалисты рекомендуют выбрать направление, перпендикулярное основному окну. Дело в том, что дневной свет, падающий на ламинат под таким углом, сгладит небольшие погрешности в случае деформации кладки.
• Начните укладку от окна или двери в самой большой комнате. Чтобы добиться ровных зазоров по всему периметру, вставляйте между ламинатом и стеной распорные клинья. Финальные для каждого ряда панели подрезайте электролобзиком. Также сделайте в ламелях отверстия под трубы с аналогичным зазору запасом пространства. Используйте для этого дрель с коронкой по дереву.
• Дойдя до двери, прекратите наращивать новые ряды и работайте с тем, который выходит в другую комнату. Обратите внимание: при монтаже ламината в проёме необходимо подрезать дверную коробку. Отмерьте размер выемки, заложив в него компенсационный шов. С помощью электростамески или ножовки выпилите нужный кусок, выбейте его обычной стамеской и установите ламель.
• Продлите ряд, выходящий в дверной проём, до конца смежной комнаты. Далее укладывайте ламинат сразу в двух помещениях, пока участок не будет полностью оформлен.
• Продолжите монтаж в первой комнате обычным способом. Когда отделка закончена, переходите во второе помещение и докладывайте покрытие к готовым рядам с обеих сторон.

Вам могут пригодиться

Как укладывать ламинат своими руками пошаговая инструкция видео фото

Может ли напольное покрытие быть недорогим, надежным и легким в монтаже? Есть материал, который объединяет эти несочетаемые свойства. Это ламинатный пол. Поэтому он — наиболее популярный среди остальных видов покрытий. Что бы укладывать ламинат своими руками надо знать особенности материала и тонкости работы с ним, чтобы срок службы был максимально долгим.

Укладка ламината

Главный вопрос, появляющийся при выборе напольного покрытия, — возможна ли укладка своими руками? Да, и очень легко! Только надо знать технологические особенности. Мы расскажем, как укладывать ламинат своими руками, с пошаговой инструкцией. Вы сумеете сами качественно осуществить сборку, не обращаясь к дорогостоящим услугам профессиональных мастеров. Наша подробная статья познакомит вас со всеми секретами и особенностями укладки данного напольного покрытия.

Покупка ламината

Прежде чем покупать ламинат, стоит ознакомиться с параметрами, влияющими на его качество и стоимость. Бывает, что одинаковый по качеству и характеристикам ламинат существенно отличается по цене. Это происходит потому, что некоторые производители включают в стоимость наценку за бренд и маркетинговые уловки.

Какой ламинат выбрать?

Итак, на что обращать внимание? Ламинат различается по классам, 21-23, 31-33, и толщине, от 4 до 12 мм. Оптимальная толщина данного напольного покрытия должна соответствовать типу помещения, где предполагается его укладка. Класс ламината обозначается двумя цифрами, где первая обозначает тип помещения, а вторая — коэффициент износостойкости, который подразумевает ударопрочность и влагоустойчивость. Например, если для спальни подойдет ламинат минимальной толщины и легкой степени нагрузки, то для кухни лучше выбрать класс повыше.

Для наглядного понимания рассмотрим классы подробнее:

Класс ламината	Уровень износоустойчивости	Тип помещения	Толщина мм
21	Легкий	Спальня	4
22	Средний	Холл, гостиная	5
23	Высокий	Кухня, прихожая, детская	5
31	Легкий	Подсобные помещения	6
32	Средний	Офисные помещения	6-10
33	Высокий	Кафе, магазины, спортзал	12

Из таблицы видно:

• классы 21, 22, 23 предназначены для бытового применения, а 31, 32, 33 — коммерческого назначения;
• чем больше толщина, тем выше уровень нагрузки.

Таблица с классами ламината

Класс ламината влияет на его стоимость. Поэтому выбор повышенной толщины для домашнего использования не всегда обоснован. Да, 33 класс обладает максимальными влагостойкостью, износостойкостью и противоударными свойствами. Но его основное предназначение — общественные места с большой проходимостью, а для той же кухни в доме прекрасно послужит ламинат 23 класса.

Еще есть такой нюанс, как гарантия производителя. Гарантийный срок эксплуатации от производителя может варьироваться от 15 до 30 лет. Продавцы могут приводить этот параметр, как весомый аргумент в пользу покрытия по более высокой стоимости. Не стоит обольщаться. Завод гарантирует срок службы того покрытия, монтаж которого осуществлялся сертифицированными мастерами.

На какое покрытие можно укладывать ламинат?

Основанием может стать любое предшествующее покрытие — цементное, кафельное, дерево, линолеум. Обязательно лишь, чтобы данная поверхность была твердой и выровненной. Поэтому надо сначала убедиться, достаточно ли она ровная. После чего можно начинать сборку ламината. Допустимо отклонение на 1 или 2 мм, не более. Лишь при соблюдении данного условия доска не станет прогибаться, а будет лежать ровно и плотно. При большем перепаде возможна растрескивание или поломка ламинатной доски. Проверяют, есть ли отклонение, с помощью правила или профиля.

Важно: укладка ламинатного покрытия возможна лишь на очищенное, выровненное основание без трещин, неровностей и других дефектов.

Укладка на бетонный пол

Лучше всего стелить ламинатное покрытие на бетонный пол. Отлично подойдет наливное основание. Если на бетонном полу есть неровности, превышающие разрешенные нормы, их требуется выровнять. В случае с цементным полом все легко — достаточно залить специальную стяжку. Бетон поэтому и считается лучшей основой для напольных покрытий.

Если бетонный пол ровный и чистый нужно постелить подложку. Какие бывают подложки для ламинатного пола:

• вспененный полиэтилен, бюджетный вариант;
• пенополистирол;
• долговечный материал из пробки;
• многослойные подложки из разных материалов специально предназначенные выполнять данную функцию.

Подложки под ламинат

Если есть необходимость выровнять основание, его надо предварительно подготовить к заливке самовыравнивающейся смесью — вычистить и загрунтовать. Толщина первого налитого слоя должна быть не менее 10 мм. Когда поверхность высохнет, проводится повторная грунтовка, и заливается еще один слой. Помещение лучше закрыть на сутки-двое, чтобы избежать появления дефектов на поверхности стяжки.

Укладку напольной доски следует после достижения залитым раствором хотя бы не менее 50% прочности. Хочется отметить, что полностью стяжка высыхает за 70-80 дней. Можно не ждать 100% просыхания, если использовать полиэтиленовую пленку под подложку.

Готовим бетонный пол для укладки ламината

Прочитав материал полностью, вы будете знать, как уложить ламинат на бетонный пол самостоятельно.

Укладка ламината на деревянный пол

Один из частых возникающих вопросов: можно ли укладывать ламинат на деревянный пол? Вообще, это рискованно. Особенно, если деревянное покрытие состарившееся. По технологическим нормам правильнее будет его убрать, заменив его затем на полноценную основу из бетона. В этом случае надо будет сделать все необходимые работы по подсыпке, теплоизоляции, подготовке армирующего пояса. Только после этого можно делать бетонную стяжку. Когда смесь застынет, можно начинать стелить ламинатные панели.

Укладываем дсп на деревянный пол

Пока не сделана заливка, есть возможность устройства системы теплого пола. А можно ли укладывать ламинат на теплые полы? Да, если будет использоваться специальный вид ламинатной доски. Он не портится от нагрева.

Полная замена старого покрытия из дерева на бетон — очень затратное мероприятие, как по стоимости, так и по времени. Поэтому обычно подготавливают деревянную поверхность к монтажу ламинатного покрытия без замены. Если, конечно, пол не совсем старый. Если лаги с досками повреждены, лучше перестелить их заново или все-таки сделать стяжку.

Минусы деревянного покрытия в качестве основы:

• детали могут «гулять» по высоте;
• высока вероятность скрипа при ходьбе;
• лаги рассыхаются.

Не нужно укладывать ламинат на скрипящее основание. Надо найти и закрепить расшатавшиеся дощечки. Их можно дополнительно прикрутить или прибить.

Предварительная подготовка деревянного основания начинается со стесывания лишних кусочков, выступающих над поверхностью. Щели надо зашпаклевать.

Укладываем дсп на деревянный пол под ламинат

Перед тем, как уложить ламинат на деревянный пол, надо постелить на него выравнивающий материал. Обычно для этого используется фанера. Оптимальная толщина фанерного листа для выравнивания — 10-12 мм. Фанерные листы прикручиваются саморезами. Если есть перепады больше допустимых, понадобятся рейки различной толщины, уже для выравнивания фанеры.

Будет лучше, если стыки фанерных листов не будут совпадать углами. Так нагрузка на них будет распределяться равномерно. Еще нельзя подгонять листы вплотную. Древесина обладает свойством меняться. Температура, влажность воздуха влияют на состояние дерева. Поэтому между листами фанеры обязательно должны быть небольшие зазоры. Они нужны, чтобы избежать перекосов, если дерево начнет «двигаться» — усыхать или расширяться.

Если деревянный пол не был поврежден, и фанерные листы уложены ровно, такая основа под ламинат прослужит долго.

Укладка на линолеум

Во многих квартирах на пол уложен линолеум. И когда приходит пора менять напольное покрытие, возникает вполне резонный вопрос: можно ли укладывать ламинат на линолеум. Обычно противопоказаний к этому нет. Даже есть некоторый положительный момент. Линолеум обеспечивает дополнительную звукоизоляцию.

Укладка ламината на линолеум

Но есть случаи, когда не стоит использовать линолеум в качестве основания:

1. Неровный пол. Если есть ямки, вздутия, большие перепады, лучше убрать линолеум и уделить внимание выравниванию.
2. Покрытие очень старое. Линолеум, который начал разрушаться, будет вздуваться. Это может испортить ламинатное покрытие, не говоря уже об эстетике.
3. Нежелателен в качестве основы линолеум повышенной мягкости. Это чревато появлением скрипов на ламинате при ходьбе.

Подложка под ламинат

На подготовленное основание, выровненное и очищенное, надо сначала уложить подложку. Главная роль, которую она выполняет, — защита замковых соединений ламината от разрушительного воздействия внешней нагрузки. Это достигается за счет амортизации шагов по полу и перераспределению давления на него.

Подложки пол ламинат

Подложка обладает и дополнительными свойствами:

• скрывает мелкие неровности допустимых размеров;
• заглушает шум;
• утепляет.

Виды подложки

Вспененный полиэтилен. Это самый доступный по цене вид. Поэтому он пользуется большой популярностью. К плюсам можно отнести повышенную влагостойкость и низкую стоимость. Пенополиэтиленовая подложка производится рулонами, что упрощает работу с ней. Невысокая цена оправдывает ее очевидные минусы: низкую теплопроводность, чувствительность к ультрафиолетовым лучам, отсутствие шумоизоляции.

Виды подложек под ламинат

Пенополиэтилен недолговечен. Он быстро теряет форму. Уровень демпфирования, или амортизации, другими словами, со временем снижается. Из-за этого замковые соединения быстро разболтаются. Одним словом, вспененный полиэтилен значительно сокращает срок службы ламинатного пола. Поэтому его желательно применять только под дешевое покрытие с сопоставимым по времени сроком службы.

Пенополиэтиленовая подложка

Важно: подложка из пенополиэтилена подходит только под дешевый ламинат.

Пенополистирол. Данный вид подложки — средний по стоимости и качеству. Вспененный полистирол обладает способностью хорошо держать форму и заглушать шум. Поверхность подложки имеет большую плотность, поэтому хорошо сглаживает мелкие неровности. По стоимости пенополистирол дороже полиэтилена, но доступнее, чем пробковая подложка. Форма выпуска — плиты и рулоны. Из-за приемлемой стоимости в сочетании с хорошими свойствами этот материал применяется чаще остальных. Единственным аргументом против является невозможность укладки на теплый пол.

Подложка пенополистирол

Полиуретан на фольге. Он рекомендуется в качестве подложки, если есть система теплого пола. Обладает самыми лучшими свойствами, необходимыми для подложки. По цене — немного дешевле пробки. Свойства подложки напрямую влияют на срок службы ламината. Поэтому покупка хорошей подложки под дорогой ламинат — оправданная инвестиция.

Полиуретан на фольге

Важно: для теплого пола подходит подложка под ламинат из фольгированного полиуретана.

Пробковая подложка. Делают ее из натуральной пробковой крошки. Форма выпуска — рулоны. Это, наверное, лучшая подложка для напольного покрытия. Безусловные преимущества: долговечность, устойчивость к нагрузкам, высокие теплоизоляционные свойства, хорошая шумоизоляция. Есть и минусы. Пробковая подложка не любит нагрев и влагу. Кроме того, ее надо укладывать на идеально ровную поверхность из-за низкой выравнивающей способности. Места стыков при укладке надо проклеить скотчем, чтобы не было щелей.

Тип помещений, где можно применять пробку, — жилые комнаты, без теплого пола, где низкая или нормальная влажность и нет риска для покрытия быть затопленным водой. Несмотря на отличные свойства, подложка под ламинат из натуральной пробки применяется нечасто. Это обусловлено высокой ценой.

Пробковая подложка

Битумно-пробковая на целлюлозе. По стоимости близка к пробковой. Допустимо использование с системой теплого пола.

Важно: самая лучшая и, при этом, самая дорогая подложка — натуральная пробковая. Но она не подходит для теплого пола.

Кроме вышеперечисленных видов подложки, в продаже появляется много новинок. В основном, это малоизвестные материалы, которые не проходили никаких испытаний. Поэтому лучше руководствоваться рекомендациями производителя. Они обычно указаны в инструкции на упаковке.

Битумно-пробковая подложка

Нужна ли полиэтиленовая пленка под ламинат?

Главное предназначение полиэтиленовой пленки под подложку при укладке ламината — защита от проникновения влаги изнутри. Если под полом находится подвал с повышенной влажностью, использование пленки просто необходимо. Ее укладывают под подложку внахлест и проклеивают скотчем.

Полиэтиленовая пленка под ламинат

Также есть риск появления влаги снизу при укладке на не полностью высохшую цементную стяжку. Это проблема практически всех современных новостроек из монолитного бетона. Стяжка сохнет более 2 месяцев. Многие не готовы столько ждать. Даже дорогой, повышенной износостойкости ламинат портится от влаги, начинает вздуваться и скрипеть. Поэтому желательно применение полиэтиленовой пленки.

Важно: многие производители ламинатного покрытия рекомендуют всегда использовать полиэтиленовую пленку при монтаже.

Как укладывать подложку

Теперь рассмотрим, как правильно укладывать подложку под ламинат.

Начинать раскладывать или раскатывать подложной материал надо вдоль стены, от которой будет производиться укладка. В результате подложка должна перекрыть всю длину пола вдоль нужной стены. Весь пол комнаты сразу лучше не застилать подложкой, чтобы не ходить по ней. Следующую полосу вдоль стены надо стелить по мере необходимости.

Укладываем подложку

Стыки надо плотно совместить и проклеить скотчем. Если будут маленькие зазоры между стыками, ничего страшного. Не допускается укладка подложки внахлест, потому ламинат должен равномерно прилегать к ней.

Для быстроты процесса края подложки иногда закрепляют строительным степлером. Но лучше потратить немного больше времени на проклейку скотчем, чем потом слушать не очень приятные звуки трения скоб об ламинатную доску.

Важно: нельзя укладывать подложку внахлест.

Инструменты для укладки ламината своими руками

Перед началом монтажных работ по укладке ламината надо подготовить весь необходимый инстурментарий.

Инструменты

1. Молоток и добойник. Они нужны для подгонки ламинатных панелей друг к другу. В качестве добойника подойдет брусок из дерева. Нельзя стучать прямо по панелям, потому что могут повредиться замки.
2. Канцелярский нож. Нужен, чтобы вскрывать упаковки.
3. Угольник, карандаш, рулетка. Понадобятся для нанесения разметки.
4. Клинья. Они понадобятся для соблюдения необходимого зазора между стеной и покрытием.
5. Монтажка. С помощью специальной скобы укладываются доски последнего ряда.
6. Электрический лобзик. Лобзик нужен для распиливания досок. Распиливать ламинат можно даже любой ручной пилой, которая есть под рукой. Распилы требуются небольшие — доска пилится поперек.

Как правильно отрезать ламинат

Ламинат при распиле должен лежать лицевой стороной вверх. Так не будут образовываться заусенцы по краям лицевой поверхности.

Чтобы линия отреза получилась ровной, применяют металлические направляющие — линейки и угольники.

Отрезать ламинат

Последний ряд требует особого внимания. Доски для этого ряда практически всегда приходится распиливать вдоль.

Схема укладки

Часто возникающий вопрос — как укладывать ламинат, вдоль или поперек комнаты. Специального правила в этом отношении нет. Есть лишь одна тонкость, соблюдение которой рекомендуется, и то для зрительного эффекта. Если укладывать ламинатную доску перпендикулярно оконному проему, тогда свет будет падать вдоль швов, и они станут менее заметными. Поперек тоже можно укладывать ламинат. В этом случае просто будут более видны стыки досок. Очень красиво выглядит и зрительно расширяет помещение укладка по диагонали. Но этот вариант более сложный — требуется сноровка, и отходов будет больше.

укладка ламината

Вообще, при монтаже являются самыми сложными сборка первого и последнего рядов. Укладывая первый, надо соблюдать зазоры вдоль стены. В последнем ряду понадобится много времени на распиливание досок и состыковку в дверном проеме с покрытием в другой комнате.

Главное правило правильной укладки ламината — смещение швов. Каждый поперечный стык должен быть на расстоянии 400 мм от следующего. Так нагрузка будет оптимально распределяться по всей поверхности, и покрытие будет более износостойким.

Сборка следующего ряда всегда начинается с отрезка предыдущей дощечки. С такого неполного куска следует начинать каждый четный ряд. Этот вариант сборки считается традиционным. Он носит название «раскладки со смещением в половину доски». Нечетные рядки при таком варианте всегда начинаются с целой панели.

Важно: расстояние между поперечными швами смежных панелей должно составлять не менее 40 см.

Еще можно уложить ламинатную доску лесенкой. При такой укладке надо соблюдать минимально допустимое смещение шва. Обычно этот параметр указывается на упаковке. Первый ряд начинают с целой дощечки, следующий — с 1/3 от полной длины, третий — 2/3. Получится своеобразная лесенка.

Инструкция по укладке ламината своими руками

Сама технология монтажа данного напольного покрытия всегда одинакова. Есть только особенности при соединении досок в зависимости от вида замка.

Инструкция по укладке ламината

Сейчас рассмотрим пошаговую инструкцию, как укладывать ламинат своими руками.

1. Сначала надо подготовить, очистить пылесосом и разровнять поверхность основы.
2. Когда поверхность очищена и выровнена, при необходимости надо постелить внахлест пленку из полиэтилена. Края закрепляются клейкой лентой.
3. Теперь раскладывается или раскатывается подложка, полосами вдоль нужной стенки. Стыки должны плотно примыкать. Также заклеиваются клейкой лентой.
4. По всему периметру размещаются клинья. Их толщина — 10 мм. Они будут создавать небольшой отступ между полом и стенами. За счет этого осуществляется циркуляция воздуха вокруг напольного покрытия. Это поможет избежать повреждения ламината, когда в помещении сильно жарко или влажно.
5. Первый ряд надо начать укладывать со стороны, которая находится напротив двери. Все панели первого ряда должны упираться в клинья отступа. Каждая панель стыкуется с соседней.
6. Последняя дощечка ряда может оказаться слишком длинной. Ее нужно подрезать, с учетом подготовленных отступов.
7. Следующую полосу панелей надо начать с половины или трети доски, согласно схеме.
8. Последовательно укладываются все рядки.
9. Дощечки завершающего ряда надо будет резать вдоль. Главное, не отрезать шип.

Если форма помещения геометрически правильная, трудностей при укладке возникнуть не должно.

Важно: ламинат до монтажа должен адаптироваться к температуре и влажности помещения. Поэтому за пару суток до предполагаемой укладки надо занести упаковки с напольным покрытием в это помещение.

Как устранить стыки между разноуровневыми покрытиями смежных комнат

Мы рассмотрели, как правильно укладывать ламинат. Но есть еще один важный момент.

Часто при монтаже образуются разноуровневые стыки между ламинатом и порогом или напольным покрытием смежных комнат. Как с ними бороться?

Они легко нейтрализуются с помощью порожков. Если нужен прямой стык, подойдет металлический порог. Он — самый долговечный. Для стыков, которые изогнуты, существуют гибкие порожки.

Виды порогов:

• одноуровневый — наиболее распространенный, предназначен для стыкования ламинатных покрытий в смежных помещениях;
• разноуровневый — используется для стыкования ламинатного пола с другой поверхностью, уровень которой отличается по высоте;

• односторонний — применяется для стыкования с дверями;

• угловой — для соединения покрытий под наклоном 90 градусов.

Способы укладки в зависимости от вида замка

Способы монтажа ламинатного пола зависят от вида замка на доске, Click или Lock. Перепутать их невозможно, потому что производитель указывает на упаковке, какое соединение используется.

Способ укладки с замочным соединением Click

Эта технология предполагает сборку без молотка. Доски собираются последовательно. Каждую следующую панель надо подносить к уже установленной под углом 45 градусов. Затем шип надо вставить в паз, слега нажимая. Замок получил такое название из-за характерной особенности. Когда шип входит в паз, он издает щелчок. При такой технологии панели сначала скрепляются боковыми соединениями, а затем продольными.

Способ укладки Click

Укладка с замочным соединением Lock

У данного способа есть отличия от предыдущего. Шипы вставляются в паз сбоку, и без киянки с добойником здесь не обойтись. Такая технология предполагает сборку сначала рядов, а потом их соединение. Доски одного ряда надо ровно разложить на полу, параллельно друг другу.

Соединение Lock

Итак, мы подробно рассмотрели, как уложить ламинат своими руками. Осталось прояснить еще один момент. Соединение «шип-паз» не делает напольную поверхность герметичной. Вода все равно может попасть между швов. Однако, специальный клей может значительно уменьшить вероятность попадания внутрь покрытия воды.

Соединение шип-паз

Клей наносят на шипы непосредственно перед сборкой. Но у этого способа есть значительный недостаток. Полученное напольное покрытие станет монолитным. Заменить при необходимости несколько дощечек уже не получится.

Пошаговая инструкция технологии укладки ламината своими руками

Ламинат считается надежным, красивым и высококачественным материалом, из которого получается привлекательное и долговечное напольное покрытие. Нередко владельцы жилых помещений предпочитают самостоятельно выполнять отделочные работы, но надо знать, как укладывать ламинат своими руками пошаговая инструкция всех работ представлена ниже. Данная работа может выполняться по всей квартире или в одном помещении. Допускается класть ламинат на бетонный пол или другие виды основания, предварительно правильно подготавливающиеся для этого. Положить ламинат самостоятельно нетрудно, но важно заранее тщательно изучить все нюансы процесса, чтобы не допустить ошибки, исправить которые просто невозможно.

Выбор способа раскладки

Нельзя выделить какие-либо четкие и строгие правила выбора способа укладки материала, укладывается он любым методом, предпочтительным для владельца помещения. Собственник недвижимости должен учитывать свои предпочтения, важно заранее оценить особенности помещения, предназначенного для выполнения работы.

Разные укладки ламината своими руками пошаговая инструкция видео которой представлены ниже, может выполняться способами:

• вдоль комнаты — по-другому такой метод называется по направлению света, поступающего из окна. Данная технология укладки ламината является классической. В процессе работы используется максимально весь материал, поэтому минимизируются остатки. Данная схема укладки ламината предполагает монтаж каждой панели в одном направлении. За счет направления естественного освещения из окна, обеспечивается интересный вид покрытия, в котором практически не видны стыки;
• перпендикулярно естественному освещению — эта технология укладки ламината считается наиболее востребованной. За счет ее применения гарантируется долгий срок покрытия, а также уложенный ламинированный материал хорошо выдерживает разные механические воздействия. Здесь стыки формируются со смещением, однако, укладывают покрытие таким образом только в больших помещениях, поскольку если данная технология укладки ламината будет применяться в маленькой комнате, то пространство будет еще больше уменьшаться визуально;
• укладка ламината по диагонали — данная работа считается наиболее сложной, поэтому нередко выполнить этот процесс новичку не под силу. Это обусловлено необходимостью подрезать первую и последнюю панель в каждом ряду под специфическим углом. Поэтому укладка ламината по диагонали непременно сопровождается появлением большого количества остатков.

Схемы укладки ламината

Таким образом, виды укладки ламината обладают существенными отличиями, поэтому важно заранее определиться, как правильно укладывать ламинат. Для этого учитываются особенности помещения, предпочтения собственников, а также необходимость создания неповторимого дизайна. Можно класть ламинат вдоль или поперек комнаты, а в каком направлении укладывать ламинат решает сам работник. Если правильно выбрать, как самостоятельно уложить ламинат, то визуально увеличивается ограниченное пространство или скрываются важные дефекты. Поэтому сказать точно, как правильно класть ламинат: вдоль или поперек, невозможно, поскольку все зависит от имеющихся условий.

Требования к основанию

Перед тем, как уложить ламинат своими руками, важно оценить состояние и параметры имеющегося основания. При этом могут иметься разные виды оснований, отличающиеся характеристиками и материалом создания. Наиболее часто встречаются варианты:

• бетонное основание — чаще всего возникает необходимость узнать, как положить ламинат на бетонный пол. Данный процесс считается достаточно простым, но важным моментом считается идеальная ровность стяжки. Поэтому довольно часто предварительно приходится уделить внимание ее выравниванию. Класть ламинат на стяжку допускается только после ее окончательного высыхания. Если старая стяжка ровная, то важно убедиться, что основание не содержит разные дефекты, к которым относятся всевозможные трещины или сколы. Они должны непременно устраняться перед тем, как постелить ламинат. Незначительные дефекты устраняются созданием тонкого покрытия из специальных самонивелирующихся смесей;
• деревянное основание — оно может быть представлено не только досками, но и другими покрытиями. Например, многие люди задаются вопросом, можно ли класть ламинат на паркет. Данная работа может выполняться только в случае, если основание является ровным, качественным, сухим и надежным. Важно проверить качество деревянного основания, поскольку не должно быть гнилых досок или иных существенных проблем. Допускается класть ламинат в квартире даже на фанеру или иные древесные плиты. Важно убедиться, что на основании из дерева отсутствуют скрипящие доски, поскольку их надо обязательно заменить, а нередко вовсе приходится переделать весь настил. Нередко нужно обработать поверхность шлифовальной машинкой;
• укладка ламината на видео на другие покрытия — часто возникает вопрос, можно ли стелить ламинат на линолеум или на плитку и другие покрытия. Допускается выполнять данную работу, но основание должно быть ровным и надежным. Обязательно заранее укладывается подходящая подложка. Кафель должен быть не только ровным, но и с полным отсутствием отколовшихся участков.

Наиболее часто приходится сталкиваться именно с бетонным основанием, не обладающим идеальной ровностью. В этом случае класть ламинат своими руками разрешается только после оптимального выравнивания.БетонноеДеревянноеНа линолеумНа паркетНа плитку

Выравнивание поверхности

Ложиться ламинат качественно может только на идеально ровный пол. Поэтому часто приходится предварительно выполнять определенные действия, связанные с выравниванием основания.

Допускается неровность до 2 мм на 2 кв м. Если уложить материал своими руками на бетонный пол, обладающий многочисленными неровностями, то покрытие будет перекашиваться, поэтому не прослужит слишком долго.

Сам процесс выравнивания основания в комнате считается не слишком сложным, причем он реализуется при учете рекомендаций:

• если имеются трещины и швы, то их нужно расширить, после чего они полностью заполняются цементным раствором или самовыравнивающимися смесями, а после их высыхания производится шлифовка пола;
• окончательное выравнивание предполагает заливку полноценной стяжки, а бетонированный пол будет ровным и идеально подходящим для планируемой работы;
• выравнивание деревянного пола заключается в замене испорченных досок, а также может создаваться настил по всей поверхности комнаты с помощью фанеры или иных плит, причем класть ламинат на фанеру просто.

Качественный пол, на который будет укладываться ламинированное покрытие, считается основной для получения высококачественного результата.ВыравниваниеШлифовка

Подложка и изоляционная прослойка

Правила укладки ламината указывают на необходимость использования специальной изоляции и подложки перед созданием самого покрытия. Пояснение этого правила довольно простое. Дело в том, что ламинат опасается постоянного воздействия влаги, поэтому важно предотвратить его соприкосновение с бетонным основанием.

Для изоляционного слоя идеально подходит диффузионная мембрана или стандартный полиэтилен, однако, его толщина должна быть больше 5 мм, поскольку иначе его будет легко повредить. Что необходимо сделать с этими пленками? Они расстилаются на всей поверхности пола, причем все стыки проклеиваются скотчем. Рекомендуется, чтобы пленка немного заходила на стены помещения.

Кроме изоляции нужно положить подложку, выполняющую важнейшие функции:

• повышаются звукоизоляционные параметры покрытия;
• гарантируется статичность пола;
• производится выравнивание небольших недостатков основания;
• защищается покрытие от влаги.

Укладка ламината на бетонный пол с подложкой является правильным решением, причем для подложки могут выбираться изделия из пенополистирола или пробки. Плиты или рулоны просто раскладываются на поверхности ровным слоем с обязательным приклеиванием стыков. Если надо уложить ламинат на пол, на котором уже имеется покрытие из линолеума, то необходимость в подложке отсутствует.

Специалисты уверяют, что напольный материал должен укладываться с непременным использованием звукоизоляционных плит, повышающих комфортность хождения по полу. Они представлены обычно тонкими панелями, раскладываемыми по всему периметру основания.КомбинированнаяПенополистирольнаяПолиэтиленоваяПробковая

Процесс укладки ламината своими руками

Важно знать как правильно стелить ламинат? Данный процесс должен выполняться только в определенной последовательности действий, где каждое действие – это важный этап получения идеального результата. Если укладка ламината своими руками выполняется в первый раз, то желательно заранее просмотреть детальный видеоурок, чтобы не упустить важнейшие нюансы процесса.

Расчет материала

Первоначально важно решить, какое количество материала надо подготовить, чтобы отделка помещения ламинатом выполнялась без остановок и проблем. Во время расчета учитываются особенности:

• какой метод будет применяться, причем все способы укладки ламината указывались выше, а наименьший расход имеется при использовании стандартной ориентации;
• какова площадь помещения, которое надо уложить ламинатом;
• какой площадью обладает каждая панель материала.

Сам расчет заключается в том, что площадь помещения делится на площадь одной панели.

Чтобы класть ламинат на пол без каких-либо перебоев, рекомендуется закупить материал с запасом в 10 процентов. Нужно покупать плитку из одной партии, поскольку тогда все элементы будут обладать одинаковым внешним видом, поэтому никаких отличных панелей на покрытии не будет.Необходимые замеры

Инструменты

Как укладывают ламинат своими руками пошаговая инструкция предполагает первоначальную подготовку необходимых инструментов для этой работы. К ним относится следующее оборудование:

• уровень или рулетка, а также уголок, чтобы каждую плитку покрытия укладывать ровно и правильно;
• электрический лобзик или острый строительный нож, с помощью которых обеспечивается ровное и качественное разрезание элементов;
• молоток, гарантирующий надежное закрепление всех плиток;
• герметик для укладки ламинатного покрытия.

Как только все инструменты будут готовы, начинается непосредственная укладка ламината с герметиком или без него.Необходимые инструменты

Укладка материала

Как правильно положить ламинат? Данный процесс выполняется способами, зависящими от тех замковых соединений, которыми оснащаются все панели в процессе производства. Как лучше фиксироваться плиткам, сказать невозможно, поскольку каждый способ обладает своими особенностями:

• Lock замки представлены специальными защелками. Здесь ламинат на пол своими руками укладывается таким образом, чтобы гребень одной панели входил в паз предыдущей. Важно выполнять процесс строго в вертикальном или горизонтальном положении. Чтобы получить хороший стык, рекомендуется простучать плитку, а также допускается обрабатывать швы силиконом или клеем. Использование герметика для укладки ламината позволит защитить швы от различного рода вредного воздействия;
• Click замки используются таким образом, чтобы гребень не только вводился в паз предыдущей панели, но и защелкивался, для чего важно прикладывать существенное усилие для этого. Если разобраться, как стелить ламинат своими руками с помощью таких замков, то обеспечится качественный и надежный результат, не требующий дополнительной фиксации клеем или силиконом.

Варианты замкового соединения

Допускается выполнять сборку отдельными рядами или плитками. Важно разобраться тщательно, как положить ламинат своими руками, чтобы этот процесс выполнялся автоматически и быстро, поэтому свой пол будет уложен оперативно и правильно.

Сам процесс укладки делится на этапы:

• первую плитку важно укладывать гребнем к стене, причем важно оставить небольшое расстояние между покрытием и стенами, для чего укладываются клинья;
• к первой панели присоединяется другой ламинирующий элемент, после чего продолжается эта работа до конца ряда;
• чтобы знать, как правильно уложить материал, важно не допускать перепада по высоте или возникновения зазоров;
• если производится сплошной монтаж, то выполняется укладка ламината без порогов.

Таким образом, правильно уложенный материал будет обеспечивать получение долговечного и надежного покрытия, приятного и комфортного для ходьбы. При этом неважно, выбран ли был поперечный или продольный способ укладки. Для дополнительной фиксации разрешается обрабатывать каждый шов герметиком. Желательно просмотреть заранее видео укладки ламината, чтобы не допустить никаких ошибок.Пошаговая укладка ламинатаПанели должны плотно прилегать друг к другу

Пошаговая инструкция по работе в трудных местах

Часто надо разобраться в том, как правильно постелить ламинат в необычных и сложных участках. В этом случае гарантируется получение ровного и красивого покрытия.

Около труб

Правильно положенный возле труб материал будет стойким перед воздействием высокой температуры, а также не будет создаваться никакого некрасивого эффекта. Весь процесс выполняется этапами:

• определяется расстояние от трубы до стены, после чего ставится метка в участке, где будет находиться отверстие;
• измеряется диаметр трубы, после чего надо брать плитку, в которой создается нужное отверстие, причем оно должно быть немного больше измеренного диаметра;
• выполняется стандартная укладка материала, при которой обеспечивается обход трубы.

Укладка ламината возле труб

В дверном проеме

Укладка ламината в дверном проеме своими руками: пошаговая инструкция на видео легко поможет разобраться в процессе. Он делится на определенные этапы:

• сначала измеряется ширина комнаты и размер последней панели материала;
• плитка подрезается в нужном месте;
• выполняется ровная укладка, а между отдельными покрытиями или комнатами стык оформляется порожком или просто заполняется силиконом или другим подходящим по цвету раствором.

Установка плинтуса

После выполнения процесса укладки покрытия, начинается установка плинтусов. Они должны подбираться в соответствии с расцветкой и параметрами уложенного материала. Лучше всего выбирать конструкции с внутренним креплением, поскольку они являются действительно привлекательными, а также в них не виды крепежные элементы.

Различные виды плинтусов предполагают различные виды крепления к стене, поэтому предварительно стоит ознакомиться с инструкцией. Если стена не слишком ровная, то лучше остановить свой выбор на пластиковых плинтусах. Деревянные модели подойдут лишь при идеально ровных стенах.

При монтаже плинтусов он крепится в специальные пазы, при этом нужно следить, что они не оказывались на одном уровне с зазором между ламинатом и стеной.

Таким образом, если хорошо разобраться в том, как класть ламинат, данный процесс не будет вызывать сложностей. Каждый человек, выполнивший данную работу, оставит только положительный комментарий о ее сложности, поскольку на самом деле она отличается простотой и оперативностью. Это позволяет экономить на оплате труда наемных работников, а также гарантируется прекрасный результат, который обеспечит положеный материал.Клипса для крепления плинтуса на ламинатСхема установки плинтуса

Видео укладка ламината своими руками

На видео показано как самостоятельно осуществить монтаж ламината.

пошаговая инструкция с фото и видео

Устройство основания

Для устройства ламинатного покрытия требуется специальная подготовка основания, на которое ламели будут укладываться. Оно обязано соответствовать следующим параметрам:

• перепад высоты стяжки в пределах 1 000 мм по длине допустим в пределах 2 мм;
• перепад высоты уклона в крайних точках основания допустим в пределах 4 мм.

В качестве основы для такого пола подойдут поверхности из бетона и дерева. Также возможен монтаж ламината на кафель и линолеум.

Бетонное основание

В новостройках и старых панельных домах основанием для напольного покрытия является плита перекрытия, выровненная цементной стяжкой. Качество такого основания после многолетней эксплуатации часто не соответствует требованиям, предъявляемым к основе для ламината. Здесь одновременно может быть несколько проблем:

• стяжка разрушилась;
• плиты перекрытия просели, в результате чего в них появились трещины, а стыковочный шов разошелся.

Поэтому бетонное основание проверяется на целостность. При необходимости, старая стяжка убирается, плиты ремонтируются:

• срубаются наплывы;
• заделываются сколы и трещины.

Детально этот процесс расписан в работе: «Подготовка основания к стяжке пола».

При обнаружении существенных перепадов по высоте, проблему устраняют цементно-песчаной стяжкой. О всех нюансах этого процесса можно почитать в материале: «Подготовка пола к укладке ламината», где автор на собственном опыте познал все подводные камни такой работы.

Единственное, что необходимо добавить: монтаж ламината можно начинать только после полного высыхания свежей стяжки, не ранее чем через 28 суток.

До укладки подложки под ламинат, бетонное основание застилается пароизоляцией. Для этого используют полиэтиленовую пленку толщиной не менее 150 микрон. Края пленки заводят на стены на высоту 150 мм. Отдельные полотна укладывают внахлест с перекрытием на 250 мм, места стыков фиксируются скотчем.

Деревянное основание

Подготовка дощатых полов начинается с исследования состояния древесины. Если деревянные элементы заражены грибком или обнаруживается плесень, их удаляют, заменяя новыми. Расшатавшиеся доски укрепляют саморезами. Незначительные перепады по высоте выравнивают с помощью циклевки или сглаживают паркетно-шлифовальной машиной.

Чтобы избежать утомительной работы со старым основанием, поверх него можно просто сделать выравнивающий настил из фанеры.

Линолеумное и плиточное основание

Если напольное покрытие из кафельной плитки или линолеума не имеет изъянов и отвечает требованиям для устройства ламинатных полов, его используют без предварительной подготовки. Достаточно уложить на поверхность плитки подложку (линолеум сам выполняет функцию демпферного слоя) и можно приступать к настилу ламината.

Полную информацию по устройству основания под ламинат можно посмотреть в цикле статей на нашем сайте: «Подготовка пола к заливке стяжки», «Как проверить уровень пола в квартире самому?», «Как выставить маяки для стяжки пола?» и «Технология мокрой стяжки пола с керамзитом».

Пол из ламината смотрится эффектно в любом интерьере.

Выбор и укладка подложки

От типа подложки зависит, как долго прослужит новое покрытие, уровень тепло– и шумоизоляции, а также способность пола эффективно сопротивляться нагрузкам. Кроме этого, подкладка под ламинат позволяет нивелировать небольшие погрешности стяжки.

При выборе подложки нужно соблюдать два основных правила:

1. срок службы подкладки должен соответствовать времени эксплуатации ламината;
2. толщина подложки должна компенсировать неровности основания, на которое настилаются ламели.

Для подготовки поверхности под укладку ламината используют следующие виды подложки.

Пробковая

Производится из крошки коры пробкового дерева. Отлично справляется с поглощением шумов, не продавливается под нагрузкой, удерживает тепло и сохраняет свои качества десятки лет.

К недостаткам относят невозможность использования в полах с подогревом и влажных помещениях (ванная) и высокую стоимость. Рекомендуется использовать при монтаже дорогих видов ламелевой доски и в комнатах с постоянным нахождением хозяев (спальня, детская).

Битумно-пробковая

На целлюлозную основу наносят битум и крошку пробки. Такая подложка подойдет для оборудования покрытий с теплым полом, а также для настила ламината в помещениях с высокой влажностью.

Положительные и отрицательные стороны пробки в качестве подложки рассмотрены в работе: «Подложка из пробки под ламинат».

Битумно-пробковая подложка.

Вспененный полиэтилен

Самый дешевый материал. Полиэтилен не восприимчив к повышенной влажности, сохраняет тепло, не подвержен гниению, легко монтируется.

Минусы: плохо справляется с поглощением шумов, малый срок эксплуатации – быстро теряет первоначальную форму, проминается.

Пенополистирол

Производится в рулонах или плитами. Совмещает в себе все положительные свойства других подложек, но не предназначен для устройства теплых полов. Относится к материалам средней ценовой категории.

Пенополистирольная подложка.

Вспененный полипропилен

Недорогой материал, предназначенный для работы в помещениях с повышенной влажностью. Имеет короткий срок службы, поэтому не пользуется спросом.

Хвойная

Производится из натуральной древесины. Отлично справляется с поглощением звуков, удерживает тепло, имеет длительный срок службы. Минус один: высокая цена.

Более подробная информация о всех видах подложки в статье: «Какую подложку выбрать под ламинат?».

Укладка подложки выполняется параллельно с укладкой ламината, чтобы избежать деформации покрытия при производстве работ. Подложка в рулонах раскатывается по длине помещения. Отдельные полосы соединяются встык и заклеиваются скотчем.

Листовая подложка раскладывается в шахматном порядке с обязательной проклейкой соединительных швов.

Хвойная подложка.

Способы укладки ламината

Расположение ламинатных досок зависит от направления света, особенностей планировки помещения и задач, решаемых дизайнером. В зависимости от расположения досок по отношению к окну, применяют три варианта:

• вдоль по направлению света;
• поперек световому потоку;
• по диагонали к окну.

Правильный способ укладки выбирают исходя из фактуры материала, будущего расположения мебели в помещении и общего дизайна комнаты.

Различают три способа укладки.

1. Классический — самый популярный вариант, позволяющий экономно использовать материал. По этой схеме доски укладывают как поперек источнику света, так и параллельно. Поперечная укладка позволяет зрительно расширить узкую комнату или коридор, продольная наоборот, удлиняет помещение.

Перед началом укладки следует прикинуть, сколько полных досок войдет в один ряд, и какого размера потребуется обрезок для завершения ряда. Если обрезок получается менее 300 мм, необходимо подрезать первую ламель в ряде до получения требуемого размера остатка.

Поперечная укладка.

Второй ряд начинают с доски, обрезанной на треть или в половину, так, чтобы не возникало пересечения замковых соединений. Далее укладка ведется с чередованием швов в рядах.

Применяется вариант чередования первых досок через два ряда, так называемая палубная кладка. Для начального ряда первая доска берется полная, во втором ряду первая доска обрезается на треть, в третьем ряду первая доска обрезается на 2/3. Далее при укладке соблюдают заданную последовательность.

Продольная укладка.

2. Диагональный, когда ламели расположены по отношению к световому потоку (окну) под углом около 45^о. Раскладка досок в этом случае ведется от угла. Для получения ровного стыка доски и стены, торец ламели подрезают под углом. При укладке рядов, как и в классической схеме, соблюдается перевязка швов.

Диагональная укладка досок позволяет достичь визуального расширения пространства, что особенно важно для небольших по площади помещений. При использовании диагонального способа, перерасход материала составляет не менее 15% по сравнению с классическим вариантом расположения досок.

Диагональная укладка.

3. Елочка. Вариант монтажа в елочку напоминает способ укладки штучного паркета, когда отдельные доски пересекаются под прямым углом. Этот способ применяют для настила полового покрытия в больших помещениях.

В комнатах с небольшой площадью укладка в елочку смотрится некрасиво. Также следует учитывать, что потери на обрезку составляют порядка 20%. Вариант возможен только при одинаковых замковых соединениях в торце и боковой стороне.

Более подробную информацию о вариантах укладки ламелей можно посмотреть в статье: «Как укладывать ламинат – вдоль или поперек комнаты?»

Необычное сочетание разных способов укладки ламината.

Расчет укладки

Чтобы правильно рассчитать число ламелей для настила, используют метод вычисления по площади:

1. Первым шагом находят общую площадь помещения.
2. Далее требуется определить площадь одной ламели. Длину умножаем на ширину. Расчет ведется в квадратных метрах.
3. Чтобы выяснить, какое количество досок понадобится для помещения, достаточно поделить общую площадь на площадь одной ламели.

Понятно, что такой расчет не учитывает подгонку материала и потери на обрезки. Для получения более точных результатов к полученному значению применяют коэффициенты, соответствующие способу укладки ламината.

Уточняющие коэффициенты:

• классическая схема укладки – 1,05;
• диагональная схема укладки – 1,15;
• схема укладки елочкой – 1,2.

Уточненный результат делят на количество досок в одной пачке и увеличивают до целого значения.

Пример расчета для комнаты 4х5 м с настилом ламината классическим способом:

1. Находим площадь комнаты: 4*5=20 кв.м.
2. Находим площадь одной доски: 0,186 м ширина*1,288 м длина=0,239 кв.м.
3. Находим необходимое количество досок: 20 кв.м./0,239 кв.м.=83,7 шт.
4. Применяем коэффициент: 83,7*1,05=87,88.

В стандартной упаковке 10 досок, получается, что всего потребуется 9 полных пачек.

Пошаговая инструкция по укладке ламината

Перед началом работ необходимо подготовить инструмент, определиться с вариантом расположения ламелей по отношению к естественному источнику света, разобраться с типами соединений.

Инструменты

Для работ по монтажу ламината самостоятельно понадобятся:

• измерительная рулетка;
• угольник;
• брусок для подбивания ламелей;
• молоток;
• карандаш;
• электролобзик или ножовка;
• строительный нож.

Эти инструменты имеются практически в каждой квартире. В крайнем случае можно докупить — денежные затраты незначительные.

Как класть — вдоль или поперек?

Чтобы определиться, как укладывать ламинат, смотрят на текстуру покрытия.

Стандартные ламели принято настилать торцом к окну. Такое расположения позволяет замаскировать швы между отдельными досками, так как свет из окна проскользнет по поверхности ламината, не оставляя тени.

Для ламелей с фасками и рельефной текстурой предпочтительней расположение поперек источника света или по диагонали. В этом случае солнечные лучи из окна подчеркнут красоту покрытия и усилят иллюзию натурального материала.

Подробно о порядке размещения ламината читайте в статье: «Откуда и как правильно начать класть ламинат?»

Виды ламинатных замков

Технология монтажа ламината зависит от типа соединения досок в единое полотно. Существуют три типа ламинатных замков:

1. Клеевой. Порядок укладки ламината с клеевым замком не отличается от укладки половой доски, но в случае с ламелями, соединение шип-паз сажается на клей. Такое сращивание элементов пола рассчитано на высокие нагрузки и отлично удерживает соседние панели, но, при необходимости починить отдельный фрагмент, придется демонтировать все покрытие.

2. «Click». Для фиксации этого соединения доска, которую необходимо присоединить, наклоняется под углом в 30° и заводится гребнем в паз лежащей доски. О надежном соединении свидетельствует хорошо слышный щелчок. При необходимости ламели с замком «Click» можно разобрать и снова собрать, что позволяет производить ремонтные работы без ущерба для всего покрытия.

3. «Lock». Этот замок также состоит из паза и гребенчатого шипа, но установка следующей панели происходит в положении лежа. Для фиксации соединения необходимо снаружи подбить панель, используя молоток и деревянный брусок.

При высоких динамических нагрузках происходит стирание гребней в замке, что приводит к появлению щелей, поэтому ламели с замком «Lok», нежелательно использовать в коридорах или других помещениях с высоким трафиком.

Технология монтажа

Разобравшись с вариантом размещения досок в пространстве комнаты и подготовив необходимые инструменты, приступают к укладке ламината своими руками. Пошаговая инструкция учитывает выполнение всех требований технологии настила покрытия:

• на первом этапе укладывают подложку. Места стыков скрепляют скотчем;

• далее по периметру комнаты устанавливают клинья. Они обеспечивают технологический зазор между стенкой и укладываемым полом. Отступ позволяет компенсировать изменения размеров полотна при повышении влажности. Толщина клиньев не менее 10 мм;

Клинья для фиксации технологического зазора.

• первый ряд укладывают шипом к стене с упором в клинья, в том числе и с торца. Предварительно с досок первого ряда срезают шип электролобзиком. Порядок укладки определяется заранее с учетом расположения ламелей относительно окна и размера комнаты;
• при монтаже последней доски выполняется ее прирезка по размеру с учетом упора в клин. Линию отреза очерчивают по угольнику для получения прямого угла;
• второй ряд начинают с монтажа доски, уменьшенной на половину или треть, в зависимости от выбранного способа укладки;

• при монтаже последнего ряда может потребоваться уменьшение ширины доски. Замеры выполняются с учетом зазора. Обрезку ламели по длине производят электролобзиком на устойчивом основании;
• при монтаже ламелей у двери, край доски утапливают под наличник, для чего последний подрезают снизу на необходимую величину.

Для получения наглядной информации желательно изучить видео и фото, описывающие весь про

Как правильно уложить ламинат в квартире

Ламинат давно завоевал популярность как красивое, качественное напольное покрытие в современной квартире. Удобство и простота работы с ним позволяют делать все самостоятельно, нужно лишь знать, как правильно укладывать ламинат.

Это требует предварительной подготовки, от которой зависит качество готового покрытия. Все сводится к выравниванию цоколя (старого пола). Пол может быть деревянным или бетонным, важно только придать ему практически идеально ровную плоскость.Для работы используются все возможные средства: вяжут крючком, шпатлюют, гвоздями протыкают доски и т. Д.

Для деревянных полов этот процесс может занять много времени, поэтому часто на пол укладывают слой ДСП или толстой фанеры. Бетонный пол просто выравнивается, если используется самовыравнивающаяся смесь. Такая подготовка необходима, так как правильно уложить ламинат можно только на ровной поверхности с допустимым отклонением от идеальной плоскости не более двух мм на метр.

Сверху укладывают полиэтиленовую пленку толщиной около 200 мкм, она служит гидроизоляцией.Перекрывается, стыки склеивая скотчем. Учтите, что ламинат в квартире возможен только в сухих помещениях, он плохо переносит повышенную влажность, по этой же причине используется и полиэтиленовая пленка.

Следующий этап — устройство подложки из пробки или вспененного полиэтилена. В то же время он служит дополнительной шумо- и теплоизоляцией. Подложка защитит ламинат от растрескивания. Подложка и пленка укладываются на стену с припуском.

После этого вы можете приступить к фактической установке. Как правильно уложить ламинат, с чего начать? Уложите его рядами, первый ряд должен быть обращен к стене той стороной, на которой расположен колос. Шип необходимо обрезать лобзиком или ручным дисковым ножом. В связи с тем, что ламинат может расширяться при изменении влажности, обязательно оставляйте перед стеной зазор 10-15 мм. Для этого вставьте ограничительные бруски между стеной и первым рядом.

Панели соединяются клеем ПВА обычным способом, для этого в паз под углом вставляют штырь следующей панели и прижимают, затем пробивают панель молотком, но обязательно через планку.Последующие ряды следует размещать с некоторым смещением стыков рядов (зря), то есть панели укладывают в шахматном порядке со смещением около 20 см. Для обрезки панели используйте электролобзик или циркулярную пилу.

Когда весь ламинат уложен, по периметру помещения крепим плинтус. Причем делаем так, чтобы плинтус прижимал ламинат к основанию. Предварительно обрежьте излишки основания и гидроизоляции. На этом работа завершена. Как видите, процесс укладки несложный, качество покрытия напрямую зависит от подготовки поверхности.Перед тем, как положить ламинат, вам необходимо выровнять пол с помощью

Как положить ламинат

2. Дом и сад
3. Ремонт дома
4. Ремонт кухни и ванной
5. Как положить ламинат

Автор Джин Гамильтон, Кэти Гамильтон

Будьте готовы увидеть значительное улучшение пола, когда вы устанавливаете ламинат в ванной. Пол из ламината можно укладывать практически на любой черный пол.Он прочный и устойчивый к пятнам и поверхностной влаге, поэтому это хороший выбор для ванной комнаты. Прежде чем выбирать одну марку по сравнению с другой, узнайте, рекомендуется ли она для использования в ванной и есть ли какие-либо особые соображения.

Сложите неоткрытые пакеты с напольным покрытием ровными рядами в ванной за два дня до его установки, чтобы он мог приспособиться к комнатной температуре.

Подрезать дверной молдинг или кожух ножовкой. Положите свободную доску (вашего нового напольного покрытия) вверх ногами на дверную коробку на кусок подстилки и отпилите нижнюю часть облицовки.Это позволит вам вставить новые доски под кожух. Заполните все углубления в подкладке (более 3/8 дюйма) выравнивающей смесью.

Работа с ламинатом — это все равно что собрать пазл, и вам нужно будет выяснить, куда идут части, прежде чем вы начнете склеивать их на место. Внимательно читайте инструкцию от производителя. Вы также можете спросить инструкции по установке в том месте, где вы купили пол. Прежде чем приступить к работе, разверните пенопласт на полу и отрежьте ножницами по размеру.Теперь вы готовы к сушке досок, выполнив следующие действия:

1. Установите доски всухую, установив первые три ряда досок, двигаясь от центра к стене, так, чтобы паз был направлен к стене.

   Чтобы сохранить необходимое пространство для расширения, используйте распорки, которые обеспечивают пространство для расширения на 1/4 дюйма между краями планки и стенами или другими неподвижными поверхностями.

2. Когда вы дойдете до последней доски в конце ряда и ее нужно обрезать по размеру, поверните доску на 180 градусов.

3. Поместите эту доску так, чтобы ее язычок был напротив шпунта последней установленной доски.

4. Сдвиньте конец последней доски, которую нужно отрезать, к стене и затем отступите на 1/4 дюйма или поместите распорку между концом доски и стеной.

5. Используйте конец прилегающей установленной доски в качестве ориентира, чтобы отметить линию разреза на доске.

   Используйте линейку или угольник, чтобы нарисовать прямую линию на доске.

6. Отрежьте доску отделочной стороной вверх с помощью ручной пилы.

   Если вы используете циркулярную пилу, разрежьте доску конечной стороной вниз.

7. Используйте тягу, чтобы плотно вставить паз последней доски на язычок доски, с которой она упирается.

   По возможности используйте кусок, оставшийся от предыдущего ряда, чтобы начать следующий ряд.

8. Повторяйте этот процесс, пока не уложите три ряда досок и не убедитесь, что ваш план размещения будет работать.

Когда вы разложите и разрежете первые три ряда досок, осторожно приподнимите их и начните склеивать их вместе, следуя той же последовательности, в которой доски были установлены в сухую.

1. Заполнить бороздку клеем.

   Некоторое количество клея должно выдавиться по всей длине доски, когда доски соединены вместе. Если при затягивании доски у вас не получается выдавливание по всему стыку, значит, вы использовали недостаточно клея.

2. Соберите доски на полу.

   В некоторых напольных системах для стягивания досок используются ремни и колодки.

3. Удалите излишки клея влажной тканью, прежде чем он высохнет.

   Дайте первым трем рядам высохнуть в течение часа, прежде чем продолжить.

4. Продолжайте приклеивать оставшиеся доски, работая слева направо, ряд за рядом.

   На одном конце планки имеется шпунт, а на другом — паз. Нанесите клей на канавку и затем сдвиньте доски вместе.

5. Следуйте инструкциям производителя о том, как долго клей должен высохнуть, прежде чем снимать распорки и устанавливать молдинг базовой обуви.

Об авторе книги

Джин и Кэти Гамильтон — опытные писатели, работающие в домашних условиях, и две из самых известных фигур в индустрии домашнего ремонта.Они появлялись на шоу Today , Dateline, и CNN.

Как установить ламинатные полы

В прямом эфире

Путешествие по Америке

В прямом эфире

Путешествие по Америке

В прямом эфире

Путешествие по Америке

В прямом эфире

Путешествие по Америке

В прямом эфире

Путешествие по Америке

В прямом эфире

Путешествие по Америке

В прямом эфире

Путешествие по Америке

В прямом эфире

Охотники за домом

В прямом эфире

Охотники за домом

В прямом эфире

Охотники за домом

В прямом эфире

Охотники за домом

В прямом эфире

Охотники за домом

В прямом эфире

Охотники за домом

В прямом эфире

Охотники за домом

В прямом эфире

Охотники за домом

В прямом эфире

Охотники за домом

В прямом эфире

Охотники за домом

В прямом эфире

Дом моей лотереи мечты

В прямом эфире

Дом моей лотереи мечты

В прямом эфире

Дом моей лотереи мечты

В прямом эфире

Дом моей лотереи мечты

В прямом эфире

Дом моей лотереи мечты

В прямом эфире

Самая большая маленькая рождественская битва

В прямом эфире

Охотники за домом

В прямом эфире

House Hunters International

В прямом эфире

Охотники за домом

В прямом эфире

Охотники за домом

В прямом эфире

Самая большая маленькая рождественская битва

В прямом эфире

Охотники за домом

В прямом эфире

House Hunters International

В прямом эфире

Охотники за домом

В прямом эфире

Охотники за домом

В прямом эфире

Дом моей лотереи мечты В тренде

HGTV Дом мечты 2021

Фиксатор Fabulous

Рождественский декор своими руками

2021 Цветовые тренды

Бюджетные обновления для ванной комнаты

Умные переработанные органайзеры

Показывает

• Особняки со скидкой
• Брат против.Родной брат
• Знаменитости I.O.U.
• Кристина на побережье
• Fixer to Fabulous
• Флип или флоп
• Листать 101
• Хорошие кости
• Помогите! Я разрушил свой дом
• Родной город
• Любите это или перечислите
• Братья по собственности: Forever Home
• Остров Реновации
• Рок блок
• Правила дома для отпуска
• Город ветров реабилитации
• См. Полное расписание
• Смотреть все сезоны

Увидеть больше в шоу дизайн

• Украшения
• Ремоделирование
• Идеи по комнатам
• Главная Туры
• Стили дизайна

Узнать больше в дизайне На улице

• Сады
• Цветы и растения
• Ландшафтный дизайн и ландшафтный дизайн
• Открытые пространства
• Обуздать апелляцию

Увидеть больше на открытом воздухе Живущий

• Семья
• Уборка и организация
• каникулы
• Развлекательный
• Путешествовать
• Недвижимость

Увидеть больше в жизни Как

• Обустройство дома
• Ремесла
• Сделай сам
• Апсайклинг
• HGTV ручной работы

См. Больше в разделе «Как сделать» Лотереи

Как уложить ламинат в дверной проем для идеального перехода пола

Прокладка ламината в дверных проемах на стыке двух комнат и аккуратное укладывание дверных косяков

При укладке полов укладывать ламинат в дверном проеме совершенно не так сложно, если начать укладку полов у стены, в которой есть дверь.Но когда последние несколько половиц вашего ламинатного пола необходимо уложить под дверные косяки или через дверную накладку или дверную коробку, кажется, что невозможно вставить их, не оставив видимых щелей!

Поскольку вы профессионал и выполняете работу должным образом, вам нужно будет установить архитравы и , а затем закрепить плинтусы для беспрепятственной установки (если работа связана с ремонтом или ремонтом, снимите существующие осторожно, чтобы их можно было потом снова установить).

Если вы не видели его на предыдущей странице и если вы не кладете сплошной ламинат, на рисунке ниже показано, как порог (который закрывает стык между двумя комнатами) должен заканчиваться у двери — он плотно прилегает к дверным косякам, а также по центру под дверью.

Я видел попытки настила полов своими руками, которые заканчивались иначе, чем это означает, что когда дверь закрыта, вы можете видеть ковер в коридоре в спальне или наоборот!

Убедившись, что порог скрыт, когда дверь находится в закрытом положении, вы можете предотвратить это.Когда пол закончен, вы не сможете закрыть дверь и увидеть напольное покрытие в соседней комнате!

---

С чего начать, пытаясь аккуратно постелить пол в дверном проеме !?

Если вы следовали моему пошаговому руководству по установке , то перед началом работы вам придется отрезать косяки / накладки дверей.

Самое большое препятствие или вопрос, который мне задают, это «как заставить язычок доски пола защелкнуться в и поднять ламинатный пол достаточно высоко, чтобы скользить и« защелкнуть »его в паз предыдущей доски — когда он туго под дверным косяком !? »

Это возможно, а также может быть легко, если вы воспользуетесь 10-миллиметровым расширительным зазором , который нужно оставить по периметру комнаты.Не случайно ваш расширительный зазор составляет 10 мм, а ваш гребень и паз обычно также составляют 10 мм (почти всегда это касается ламинатных полов, полов из твердых пород дерева и инженерных полов).

Доска пола сконструирована таким образом. Это означает, что, поскольку вы должны оставить 10-миллиметровый расширительный зазор между половицей и стеной, вы можете задвинуть половую доску в этот зазор так, чтобы она плотно прилегала к стене, на 10 мм выше своего конечного положения (позволяя ей упасть вниз). . Затем, когда вы сдвигаете ее на 10 мм назад, вставляя шпунт в паз и закрывая соединение с другой доской, вы устанавливаете зазор расширения 10 мм между доской и стеной / рамой.

Для досок со защелкиванием, а не с традиционным гребнем и пазом, вам не нужно поднимать доску, чтобы защелкнуть ее в нужное положение, если вы используете блочную плоскость для удаления гребня на вершине шпунта, который предотвращает его разрушение , как на картинке ниже. Все, что это делает, — это заменяет плату с защелкивающейся системы на « нормальную » установку шпунта и паза, что совершенно нормально, если вы используете много столярного клея , я бы обычно использовал PVA или Gorila клей .

Важно: язык не вынимать! Просто выступающий выступ наверху, который удерживает соединение. После того, как вы удалили гребень, проверьте с помощью обрезка, что он скользит внутрь и наружу ОК на другом обрезке, прежде чем пытаться установить его.

Если у вас нет блока / выравнивающей плоскости, вы можете вместо этого осторожно удалить гребень острым зубилом или ножом Стэнли.

---

Вот два примера укладки ламината в дверной проем, который я сделал недавно;

В этом первом примере я должен был решить, как постоянно укладывать ламинат в дверном проеме, потому что один и тот же пол был в коридоре и в туалете на нижнем этаже. Мало того, цокольные блоки уже установлены и декорированы, что делает это немного сложнее. Стены каркасные, оштукатуренные и гладкие. Так как и коридор, и ванная были довольно маленькими, мне не нужно было иметь порог в дверном проеме. Если я кладу пол в двух больших комнатах, я всегда использую порог, потому что вам нужен расширительный зазор. Все, что мне нужно было сделать, это разметить положение дверного косяка и блоков цоколя на следующей доске пола и добавить 7-8 мм по всему контуру, чтобы не было зазора, когда я вставлю его под дверную коробку. , архитрав и цоколь.

Иногда, чтобы облегчить свою работу, я могу сделать больший зазор расширения, вырубив немного больше дверной обшивки или штукатурки сзади, где это не будет видно позже (обычно потому, что это будет закрыто плинтусом или наличником. например).

Задвиньте доску под рамой, пока она не упадет ровно, а затем закройте соединение вверх.

Потому что я срезал гребень языка. Он очень легко соскользнул.Просто убедитесь, что нанесли много столярного клея на стык .

После завершения кажется, что в последнюю очередь устанавливали дверной косяк и т. Д., А не ламинат!

---

Второй, немного другой пример

В следующем примере я укладывал ламинат в дверном проеме старого дома, в котором я установил кухню.

Это, вероятно, немного более сложный пример аккуратного размещения ламината в дверном проеме, но это все еще было возможно и выглядело великолепно, когда это было законченный.

Если бы я начал укладывать пол в этой части комнаты, я бы использовал одну длинную доску для этой части. Но все пошло иначе;

• Шаг 1: Определите окончательное положение, в котором доски пола в конечном итоге сядут.
  

Поскольку это не было непрерывным, как в первом примере, первый шаг укладки ламината в дверном проеме должен отметить, где дверной порог будет (под центром двери, когда она в закрытом положении).Посмотрите на нижнюю часть дверной планки, вы сможете сказать, где должен остановиться пол, чтобы перекрыть его. Перенесите это на дверную накладку. Отметьте 10-миллиметровый зазор для расширения от этой точки.

Картинка ниже ужасного качества — извинения. И дверная коробка очень старая, потрепанная за годы движения и нескольких слоев краски.

Вы можете видеть, что пол останавливается примерно в 80-90 мм перед дверью и должен пройти немного дальше, чтобы он оказался на полпути под дверью.Пространства для маневра не так много.

Однако единственным способом в этом случае было соединение досок. Первую доску следовало установить слева, обрезав на длину такого же зазора между дверными косяками. Я вставил первый в канавку, сдвинул его вправо влево, чтобы было место, чтобы положить вторую ровно, а затем снова сдвинул к ней первую.

• Шаг 2: Отрежьте доски по размеру зазора
  

Отрежьте первую часть, оставив расширительный зазор, и снова выровняйте часть выступа на вершине шпунта, чтобы уменьшить трение, которое перестает щелкать и свободно скользить слева направо.Вы все еще хотите, чтобы он держался, просто перемещайте влево и вправо более свободно.

Я выбираю первый бит для вставки, чтобы понять, какую доску я могу сдвинуть дальше всего, чтобы она не мешала следующей. Вы можете видеть, что я вырезал нижнюю часть дверной обшивки прямо так же, как и раньше (только там, где ее не будет видно, когда плинтус и архитрав снова будут на месте), и я даже вырезал немного штукатурки тоже так, чтобы я мог переместить доску слишком далеко влево. Опять же, штукатурка внизу будет покрыта плинтусом позже.

• Шаг 3. Установите доски в сухом виде, приклейте их, когда они станут идеальными, и закончите.
  

Высушите первую доску и положите ее именно там, где нужно закончить. Теперь отметьте вторую доску. Он должен подходить так, чтобы не было зазоров, чтобы он скользил под дверную накладку и оставался 10-миллиметровый расширительный зазор. Это может означать вырезание большего количества дверной обшивки, плинтуса и / или разрезание гипсокартона или штукатурки снизу, где его не будет видно. Укладывать ламинат в дверной проем немного проще, если, как в этом случае, вы заменяете наличники и плинтусы, но это все еще возможно, когда их оставляют.Даже если вы сохраните плинтус и архитрав, может помочь их временное снятие и установка обратно, когда полы опустятся.

При условии, что вы сможете их удалить, я всегда стараюсь сначала высушить доски, чтобы убедиться, что они подходят, а затем снимаю, склеиваю их обе нагрузки и вставляю их обратно.

Сдвиньте первую доску обратно ко второй и закрыть пробел. Это в то же время создает зазор расширения в левом углу.

Как вы можете видеть ниже (фотографии — дерьмо!), Обе последние половицы вставлены под дверные косяки. Между полом и плиткой в ​​соседней комнате есть компенсационный зазор 10 мм, а между досками и стенами есть компенсационный зазор.

Другие страницы, которые могут быть вам полезны;

Щелкните здесь, чтобы просмотреть список других инструментов, которые я использую для укладки ламината в дверном проеме

Или здесь, чтобы вернуться на страницу установки ламината

Используйте раздел комментариев ниже, чтобы добавить свои собственные советы по укладке ламината пола в дверной проем?

Ответьте на 9 вопросов перед укладкой ламината

Хотите также попробовать свои силы в укладке ламината? Если ваш вкус к декору невысокий, а ваш бюджет не совсем подходит, качественные ламинатные доски могут стать хорошей альтернативой настоящему деревянному полу.

В наши дни ламинат имитирует все, от внешнего вида и текстуры дерева до плитки и даже каменного пола. Стоимость этих досок составляет лишь часть стоимости дерева или настоящего камня, и их относительно легко установить даже для новичков в домашних условиях. Бонусом является то, что инструменты, которые вам понадобятся для работы, также довольно простые и недорогие.

Если вам нравится это звучание, у вас могут возникнуть такие вопросы, как …

— Подходит ли ламинат для ванной или кухни?
— Никогда раньше этого не делал.Неужели для новичка это простая установка?
— Что я могу сделать с шумоподавлением?
— Нужно ли мне заранее вносить изменения в черновой пол?
— Что, если произойдет серьезная авария? Смогу ли я отремонтировать пол?

Пора выпить чашку кофе, снять обувь и ознакомиться с этим бесплатным PDF-файлом, который ответит на 9 важных вопросов, прежде чем приступить к укладке пола.

Если вы видели ламинатные доски с выступом и пазами, то теперь вы знаете, что они изготавливаются с надежным соединением без использования гвоздей или клея.Вы будете создавать так называемый плавающий пол. Доски бывают разного качества и отделки, каждая из которых подходит для разного уровня движения.

Некоторые из них можно установить только в местах с меньшим движением транспорта, например в спальне. Другие идеально подходят даже для шума и суеты в гостиной, а также могут быть достаточно прочными, чтобы выдерживать потоки транспорта в легких коммерческих помещениях. Таким образом, внимательно изучив слой износа и рейтинговую систему, применяемую к определенной линии, вы можете получить хорошее соответствие вашим конкретным потребностям в напольном покрытии.

В PDF-файле я также дам вам ссылку на свою статью о трех наиболее важных вещах, которые вам нужно проверить при принятии решения о покупке.

Приняв некоторые простые, здравые привычки обслуживания, вы сможете избежать неприглядных царапин или других дефектов на недавно уложенном полу. Беспокоитесь о том, что дети или домашние животные могут повредить ваш пол? Послушайте, несчастные случаи всегда могут произойти в загруженном доме. Но по большей части, при условии, что вы выберете хорошо известный качественный бренд, красивый внешний вид досок должен сохраняться в течение длительного времени.Фактически, многие бренды имеют гарантию от 25 до 30 лет или даже на всю жизнь!

Главное — сделать домашнюю работу перед установкой, чтобы быть уверенным в том, что вы избежите распространенных ошибок и выберете именно те доски, которые вам нужны. Я написал эту легкую для чтения электронную книгу, чтобы вы начали.

Имейте в виду, что ламинат вряд ли добавит вашему дому той же ценности, что и настенная укладка из твердой древесины. Однако при тщательном планировании он может произвести большое впечатление качества и тепла.

…

15 вещей, которые нужно сделать, когда вы беспокоитесь или сердитесь

Мы все время от времени беспокоимся и расстраиваемся. Это нормальная часть жизни, правда? Но что происходит, когда это беспокойство или гнев берет верх, и вы не можете успокоиться? Часто легче сказать, чем сделать, чтобы успокоить себя.

Вот почему несколько знакомых вам стратегий могут помочь вам, когда вы чувствуете тревогу или гнев.Вот несколько полезных советов, которые вы можете попробовать в следующий раз, когда вам нужно будет успокоиться.

«Дыхание — это самый эффективный метод номер один для быстрого уменьшения гнева и беспокойства», — говорит Скотт Дехорти, LCSW-C, из компании Delphi Behavioral Health.

Когда вы нервничаете или злитесь, вы обычно делаете быстрые поверхностные вдохи. Дехорти говорит, что это посылает сообщение в ваш мозг, вызывая петлю положительной обратной связи, усиливающую вашу реакцию «бей или беги». Вот почему длительные, глубокие успокаивающие вдохи нарушают этот цикл и помогают успокоиться.

Существуют различные дыхательные техники, которые помогут вам успокоиться. Один из них — трехчастное дыхание. Трехэлементное дыхание требует, чтобы вы сделали один глубокий вдох, а затем полностью выдохнули, уделяя внимание своему телу.

Когда вы освоитесь с глубоким дыханием, вы можете изменить соотношение вдоха и выдоха на 1: 2 (вы замедляете выдох, чтобы он был вдвое длиннее вашего вдоха).

Практикуйте эти техники в спокойном состоянии, чтобы знать, как их выполнять, когда вы беспокоитесь.

Позвольте себе сказать, что вы беспокоитесь или злитесь. Когда вы навешиваете ярлыки на свои чувства и позволяете себе это выражать, тревога и гнев, которые вы испытываете, могут уменьшиться.

Частью беспокойства или злости являются иррациональные мысли, которые не обязательно имеют смысл. Эти мысли часто являются «худшим сценарием». Вы можете попасть в цикл «а что, если», что может заставить вас саботировать множество вещей в своей жизни.

Когда у вас возникнет одна из этих мыслей, остановитесь и задайте себе следующие вопросы:

• Вероятно ли это?
• Это рациональная мысль?
• Такое случалось со мной раньше?
• Что самое худшее, что может случиться? Могу ли я справиться с этим
  ?

После того, как вы ответите на вопросы, самое время переосмыслить свое мышление.Вместо «Я не могу перейти по этому мосту. Что, если произойдет землетрясение, и оно упадет в воду? » скажите себе: «Есть люди, которые переходят этот мост каждый день, и он ни разу не упал в воду».

Dehorty рекомендует получать эмоциональную энергию с помощью упражнений. «Сходи на прогулку или беги. [Занимаясь] физической активностью [высвобождает] серотонин, чтобы помочь вам успокоиться и почувствовать себя лучше ».

Однако вам следует избегать физической активности, которая включает выражение гнева, например ударов кулаком по стенам или криков.

«Было показано, что это усиливает чувство гнева, так как усиливает эмоции, потому что в результате вы чувствуете себя хорошо в результате гнева», — объясняет Деорти.

Этот совет требует от вас практики дыхательных техник, которые вы выучили. Сделав несколько глубоких вдохов, закройте глаза и вообразите себя спокойным. Представьте, что ваше тело расслаблено, и представьте, что вы работаете в стрессовой или вызывающей беспокойство ситуации, сохраняя спокойствие и сосредоточенность.

Создавая мысленную картину того, как выглядит спокойствие, вы можете возвращаться к этому образу, когда беспокоитесь.

Имейте мантру для использования в критических ситуациях. Просто убедитесь, что это вам поможет. Дехорти говорит, что это может быть: «Будет ли это иметь значение для меня в этот раз на следующей неделе?» или «Насколько это важно?» или «Я позволю этому человеку / ситуации украсть мой мир?»

Это позволяет мышлению сместить фокус, и вы можете «проверить реальность» ситуации.

«Когда мы тревожимся или злимся, мы слишком сосредоточены на причине, и рациональные мысли покидаем наш разум. Эти мантры дают нам возможность позволить рациональной мысли вернуться и привести к лучшему результату », — объясняет Дехорти.

В следующий раз, когда вы почувствуете, что уровень вашего беспокойства повысится, возьмите наушники и настройтесь на любимую музыку. Прослушивание музыки оказывает очень успокаивающее действие на ваше тело и разум.

Выйдите из ситуации, посмотрите в другую сторону, выйдите из комнаты или выйдите на улицу.

Dehorty рекомендует это упражнение, чтобы у вас было время для принятия более правильного решения. «Мы плохо думаем, когда тревожимся или злимся; мы думаем о выживании. Это нормально, если наша жизнь действительно в опасности, но если она не опасна для жизни, нам нужно наше лучшее мышление, а не инстинкты выживания », — добавляет он.

Когда вы нервничаете или злитесь, вам может казаться, что все мышцы вашего тела напряжены (и они, вероятно, так и есть). Практика прогрессивной мышечной релаксации поможет вам успокоиться и сосредоточиться.

Для этого лягте на пол, вытянув руки по бокам. Убедитесь, что ваши ноги не скрещены, а руки не сжаты в кулаки. Начните с пальцев ног и скажите себе отпустить их. Медленно двигайтесь вверх по телу, говоря себе, что нужно расслабить каждую часть тела, пока не дойдете до головы.

Если вы слишком злы или хотите поговорить об этом, возьмите дневник и запишите свои мысли. Не беспокойтесь о полных предложениях или пунктуации — просто пишите. Письмо помогает избавиться от негативных мыслей.

Вы можете сделать еще один шаг вперед и составить план действий, чтобы сохранять спокойствие после того, как вы закончите писать.

Температура и циркуляция воздуха в комнате могут усилить ваше беспокойство или гнев. Если вы чувствуете напряжение, а в помещении жарко и душно, это может вызвать приступ паники.

Удалите себя из этой среды как можно скорее и выйдите на улицу, даже если это всего на несколько минут.

Не только свежий воздух поможет вам успокоиться, но и смена обстановки иногда может прервать ваш тревожный или гневный мыслительный процесс.

Если вы голодны или недостаточно гидратированы, многие из этих методов не сработают. Вот почему так важно не торопиться и съесть что-нибудь, даже если это всего лишь небольшой перекус.

Если ваше тело напряжено, велика вероятность, что ваша осанка пострадает.Сядьте прямо, сделайте глубокий вдох и опустите плечи. Для этого вы можете сосредоточиться на сведении лопаток вместе, а затем вниз. Это опускает ваши плечи. Сделайте несколько глубоких вдохов. Делать это можно несколько раз в день.

Когда вы беспокоитесь или злитесь, так много вашей энергии тратится на иррациональные мысли. Когда вы будете спокойны, найдите «центрирующий объект», например, маленькую плюшевую игрушку, полированный камень, который вы держите в кармане, или медальон, который носите на шее.

Скажите себе, что вы собираетесь прикоснуться к этому объекту, когда испытываете беспокойство или разочарование.Это сосредотачивает вас и помогает успокоить ваши мысли. Например, если вы на работе, и начальник заставляет вас беспокоиться, аккуратно потрите медальон вокруг шеи.

Массаж или иглоукалывание — прекрасный способ справиться с тревогой и гневом. Но не всегда легко найти время, чтобы это произошло. Хорошая новость в том, что вы можете делать точечный массаж себе для мгновенного снятия беспокойства.

Этот метод включает в себя давление пальцами или рукой на определенные точки тела.

Как самому положить ламинат в квартире: Пошаговая инструкция по укладке ламината