Двухтарифный счетчик время ночное: Часто задаваемые вопросы — «ТНС энерго Нижний Новгород»

‘, }, { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘пн — сб: 09.15 — 20.15, вс: выходной’ }, { name: ‘Центр приема платежей’, hours: ‘пн — сб: 09.15 — 20.15, вс: выходной
‘ } ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: true, ear: true, stick: true, disable: false }, { center: [59.856903,30.230861], city: «Санкт-Петербург», adress: «М. Жукова пр., д. 30А («Сезон»)», region: ‘Кировский’, subway: ‘Автово’, line: ‘red-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘08.00 — 23.00, без выходных
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: true, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.858426,30.228498], city: «Санкт-Петербург», adress: «М. Жукова пр., д. 31, к. 1 («О’КЕЙ»)», region: ‘Красносельский’, subway: ‘Автово’, line: ‘red-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘08.00 — 24.00, без выходных
‘ }, { name: ‘Центр приема платежей’, hours: ‘10.00 — 21.00, без выходных’ } ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: true, allDay: false, eye: true, ear: true, stick: true, disable: true }, { center: [59.871685,30.258708], city: «Санкт-Петербург», adress: «Стачек пр., д. 67, к. 2», region: ‘Кировский’, subway: ‘Автово’, line: ‘red-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘пн — сб: 09.00 — 20.00, вс: выходной’ }, { name: ‘Центр приема платежей’, hours: ‘пн — сб: 09.00 — 20.00, вс: выходной
‘ } ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: true, ear: true, stick: true, disable: false }, { center: [59.736911,30.571792], city: «Санкт-Петербург», adress: «Колпино, Трудящихся б-р, д. 12 (ТК «ОКА»)», region: ‘Колпинский’, subway: ‘Звёздная’, line: ‘blue-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘09.00 — 23.00, без выходных
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: true, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.752643,30.575212], city: «Санкт-Петербург», adress: «Колпино, ул. Финляндская, д. 16-1, лит. А», region: ‘Колпинский’, subway: ‘Звёздная’, line: ‘blue-line’, items: [ { name: ‘Клиентский зал’, hours: ‘пн — пт: 10.00 — 18.30, сб, вс: выходной
‘, }, { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘пн — сб: 09.00 — 20.00, вс: выходной’ }, { name: ‘Центр приема платежей’, hours: ‘пн — сб: 09.00 — 20.00, перерыв: 13.00 — 13.30,  вс: выходной
‘ } ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: true, ear: true, stick: true, disable: true }, { center: [59.929849,30.433853], city: «Санкт-Петербург», adress: «Заневский пр., д. 65/1 («О’КЕЙ»)», region: ‘Красногвардейский’, subway: ‘Ладожская’, line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘08.00 — 24.00, без выходных
‘ }, { name: ‘Центр приема платежей’, hours: ‘10.00 — 21.00, без выходных’ } ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: true, allDay: false, eye: true, ear: true, stick: true, disable: true }, { center: [59.945779,30.489243], city: «Санкт-Петербург», adress: «Наставников пр., д. 24, к. 1 («Пятерочка»)», region: ‘Красногвардейский’, subway: ‘Ладожская’, line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘08.00 — 23.00, без выходных
‘ }, { name: ‘Центр приема платежей’, hours: ‘09.30 — 20.30, без выходных
‘ } ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: true, allDay: false, eye: true, ear: true, stick: true, disable: true }, { center: [59.95689,30.47752], city: «Санкт-Петербург», adress: «Наставников пр., д. 46, к. 2», region: ‘Красногвардейский’, subway: ‘Ладожская’, line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘пн — сб: 08.45 — 19.45, вс: выходной’ }, { name: ‘Центр приема платежей’, hours: ‘пн — сб: 08.45 — 19.45, вс: выходной
‘ } ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: true, ear: true, stick: true, disable: true }, { center: [59.931017,30.409652], city: «Санкт-Петербург», adress: «Новочеркасский пр., д. 37, к.1», region: ‘Красногвардейский’, subway: ‘Новочеркасская’, line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘ пн — сб: 08.45 — 19.45, вс: выходной
‘ }, { name: ‘Центр приема платежей’, hours: ‘пн — сб: 08.45 — 19.45, вс: выходной’ } ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: true, ear: true, stick: true, disable: false }, { center: [59.989811,30.438508], city: «Санкт-Петербург», adress: «Пискаревский пр., д. 59 («Лента»)», region: ‘Красногвардейский’, subway: ‘Площадь Мужества’, line: ‘red-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘круглосуточно.’ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: true, allDay: true, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.949334,30.465707], city: «Санкт-Петербург», adress: «Ударников пр., д. 19, к. 1», region: ‘Красногвардейский’, subway: ‘Ладожская’, line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘пн — сб: 08.45 — 19.45, вс: выходной’ }, { name: ‘Центр приема платежей’, hours: ‘пн — сб: 08.45 — 19.45, вс: выходной
‘ } ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: true, ear: true, stick: true, disable: true }, { center: [59.93481,30.496894], city: «Санкт-Петербург», adress: «Хасанская ул., д. 17, к. 1 («Лента»)», region: ‘Красногвардейский’, subway: ‘Проспект Большевиков’, line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘круглосуточно‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: true, allDay: true, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.733083,30.085378], city: «Санкт-Петербург», adress: «Красное Село, пр. Ленина, д. 77А», region: ‘Красносельский’, subway: ‘Проспект Ветеранов’, line: ‘red-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘09.00 — 19.00, без выходных
‘ }, { name: ‘Центр приема платежей’, hours: ‘пн — сб: 09.00 — 20.00, перерыв: 13.00 — 13.30, вс: выходной
‘ } ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: true, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.844082,30.178675], city: «Санкт-Петербург», adress: «П. Германа ул., д. 2 («О’КЕЙ»)», region: ‘Красносельский’, subway: ‘Проспект Ветеранов’, line: ‘red-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘08.00 — 23.00, без выходных
‘ }, { name: ‘Центр приема платежей’, hours: ‘10.00 — 21.00, без выходных’ } ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: true, ear: true, stick: true, disable: true }, { center: [59.851666,30.093589], city: «Санкт-Петербург», adress: «Петергофское ш., д. 98А («Лента»)», region: ‘Красносельский’, subway: ‘Проспект Ветеранов’, line: ‘red-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘круглосуточно
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: true, allDay: true, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.806374,30.162314], city: «Санкт-Петербург», adress: «Таллинское ш., д. 159А («Лента»)», region: ‘Красносельский’, subway: ‘Проспект Ветеранов’, line: ‘red-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘круглосуточно
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: true, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.997570948218,29.765941101852], city: «Санкт-Петербург», adress: «Кронштадт, пр. Ленина, д. 13, лит. А», region: ‘Кронштадтcкий’, subway: ‘Чёрная речка’, line: ‘blue-line’, items: [ { name: ‘Клиентский зал’, hours: ‘пн — пт: 10.00 — 19.00, сб, вс: выходной
‘, }, { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘пн — сб: 09.00 — 21.00, вс: 10.00 — 21.00
‘ }, { name: ‘Центр приема платежей’, hours: ‘пн — сб: 09.00 — 20.00, вс: выходной
‘ } ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: true, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [60.19725,29.705337], city: «Санкт-Петербург», adress: «Зеленогорск, пр. Ленина, д. 20а, лит. А», region: ‘Курортный’, subway: ‘Старая Деревня’, line: ‘violet-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘пн — сб: 09.00 — 20.00, вс: выходной’ }, { name: ‘Центр приема платежей’, hours: ‘пн — сб: 09.00 — 20.00, перерыв: 13.00 — 13.30, вс: выходной
‘ } ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: true, ear: true, stick: true, disable: false }, { center: [59.864548,30.315554], city: «Санкт-Петербург», adress: «Бассейная ул., д. 27», region: ‘Московский’, subway: ‘Парк Победы’, line: ‘blue-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘ пн — сб: 09.45 — 20.45, вс: выходной
‘ }, { name: ‘Центр приема платежей’, hours: ‘пн — сб: 09.45 — 20.45, вс: выходной’ } ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: true, ear: true, stick: true, disable: false }, { center: [59.851304,30.350139], city: «Санкт-Петербург», adress: «Космонавтов пр., д. 45, лит. А («О’КЕЙ»)», region: ‘Московский’, subway: ‘Московская’, line: ‘blue-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘08.00 — 24.00, без выходных
‘ }, { name: ‘Центр приема платежей’, hours: ‘10.00 — 21.00, без выходных’ } ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: true, allDay: false, eye: true, ear: true, stick: true, disable: true }, { center: [59.832579,30.350741], city: «Санкт-Петербург», adress: «Ленсовета ул., д. 88», region: ‘Московский’, subway: ‘Звёздная’, line: ‘blue-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘пн — сб: 09.30 — 20.30, вс: выходной’ }, { name: ‘Центр приема платежей’, hours: ‘пн — сб: 09.30 — 20.30, вс: выходной
‘ } ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.9302769656,30.3544434305], city: «Санкт-Петербург», adress: «Стремянная ул., д. 21/5, лит. А (вход с ул. Марата)», region: ‘Центральный’, subway: ‘Маяковская’, line: ‘green-line’, items: [ { name: ‘Клиентский зал’, hours: ‘пн -сб: 10.00 до 20.45, вс: выходной’, }, { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘10.00 — 21.00, без выходных’ }, { name: ‘Центр приема платежей’, hours: ‘10.00 — 21.00, без выходных’ } ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.833027,30.414054], city: «Санкт-Петербург», adress: «Бухарестская ул., д. 89, лит. А («Перекресток»)», region: ‘Фрунзенский’, subway: ‘Международная’, line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘круглосуточно‘ }, { name: ‘Центр приема платежей’, hours: ‘09.30 — 20.30, без выходных’ } ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: true, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.985135166804,30.328152812978], city: «Санкт-Петербург», adress: «Белоостровская ул., д. 6, лит. А («ГУП ТЭК СПб»)», region: ‘Приморский’, subway: ‘Лесная’, line: ‘red-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘ пн — пт: 09.00 -18.00, сб, вс: выходной’ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.808061,30.320692], city: «Санкт-Петербург», adress: «Шереметьевская ул., д. 11, лит. А», region: ‘Московский’, subway: ‘Московская’, line: ‘blue-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘круглосуточно‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: true, allDay: true, eye: false, ear: false, stick: true, disable: true }, { center: [59.853989,30.305996], city: «Санкт-Петербург», adress: «Новоизмайловский пр., д. 46, к. 1», region: ‘Московский’, subway: ‘Московская’, line: ‘blue-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘пн — сб: 09.00 — 20.00, вс: выходной’ }, { name: ‘Центр приема платежей’, hours: ‘пн — сб: 09.00 — 20.00, вс: выходной

‘ } ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.859817,30.467715], city: «Санкт-Петербург», adress: «Бабушкина ул., д. 125 («Лента»)», region: ‘Невский (левый берег)’, subway: ‘Пролетарская’, line: ‘green-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘круглосуточно
‘ }, { name: ‘Центр приема платежей’, hours: ‘09.30 — 20.30, без выходных’ } ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: true, eye: true, ear: true, stick: true, disable: true }, { center: [59.895502,30.426738], city: «Санкт-Петербург», adress: «О. Берггольц ул., д. 11», region: ‘Невский (левый берег)’, subway: ‘Елизаровская’, line: ‘green-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘пн — сб: 09.30 — 20.30, вс: выходной’ }, { name: ‘Центр приема платежей’, hours: ‘пн — сб: 09.30 — 20.30, вс: выходной
‘ } ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: true, ear: true, stick: true, disable: true }, { center: [59.834564,30.50482], city: «Санкт-Петербург», adress: «Прибрежная ул., д. 11», region: ‘Невский (левый берег)’, subway: ‘Рыбацкое’, line: ‘green-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘ пн — сб: 09.15 — 20.15, вс: выходной
‘ }, { name: ‘Центр приема платежей’, hours: ‘пн — сб: 09.15 — 20.15, вс: выходной’ } ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.909832,30.449535], city: «Санкт-Петербург», adress: «Дальневосточный пр., д. 16 («Лента»)», region: ‘Невский (правый берег)’, subway: ‘Улица Дыбенко’, line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘круглосуточно
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: true, allDay: true, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.901008,30.46418], city: «Санкт-Петербург», adress: «Дыбенко ул., д. 13, к. 1», region: ‘Невский (правый берег)’, subway: ‘Улица Дыбенко’, line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘пн — сб: 09.15 — 20.15, вс: выходной’ }, { name: ‘Центр приема платежей’, hours: ‘пн — сб: 09.15 — 20.15, вс: выходной
‘ } ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: true, ear: true, stick: true, disable: true }, { center: [59.904207,30.476792], city: «Санкт-Петербург», adress: «Дыбенко ул., д. 25, к. 1», region: ‘Невский (правый берег)’, subway: ‘Улица Дыбенко’, line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘ пн — сб: 09.15 — 20.15, вс: выходной
‘ }, { name: ‘Центр приема платежей’, hours: ‘пн — сб: 09.15 — 20.15, вс: выходной
‘ } ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: true, ear: true, stick: true, disable: true }, { center: [59.922995,30.481266], city: «Санкт-Петербург», adress: «Коллонтай ул., д. 28, к. 1», region: ‘Невский (правый берег)’, subway: ‘Проспект Большевиков’, line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘пн — сб: 09.15 — 20.15, вс: выходной’ }, { name: ‘Центр приема платежей’, hours: ‘пн — сб: 09.15 — 20.15, вс: выходной
‘ } ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: true, ear: true, stick: true, disable: true }, { center: [59.911823,30.469471], city: «Санкт-Петербург», adress: «Подвойского ул., д. 16, к. 1», region: ‘Невский (правый берег)’, subway: ‘Проспект Большевиков’, line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Клиентский зал’, hours: ‘пн — пт: 10.30 — 19.00, перерыв: 14.30 — 15.00, сб, вс: выходной
‘, }, { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘ пн — сб: 09.30 — 20.15, вс: выходной
‘ }, { name: ‘Центр приема платежей’, hours: ‘пн — сб: 09.30 — 20.15, вс: выходной’ } ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.962633,30.291137], city: «Санкт-Петербург», adress: «Б. Зеленина ул., д. 17, лит. А», region: ‘Петроградский’, subway: ‘Чкаловская’, line: ‘violet-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘ пн — сб: 09.00 — 20.00, вс: выходной
‘ }, { name: ‘Центр приема платежей’, hours: ‘пн — сб: 09.00 — 20.00, вс: выходной’ } ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: true, ear: true, stick: true, disable: false }, { center: [59.956665,30.301055], city: «Санкт-Петербург», adress: «Введенская ул., д. 5/13», region: ‘Петроградский’, subway: ‘Горьковская’, line: ‘violet-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘пн — сб: 08.45 — 19.45, вс: выходной’ }, { name: ‘Центр приема платежей’, hours: ‘пн — сб: 08.45 — 19.45, вс: выходной
‘ } ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: true, ear: true, stick: true, disable: false }, { center: [59.967579,30.305385], city: «Санкт-Петербург», adress: «Ординарная ул., д. 19», region: ‘Петроградский’, subway: ‘Петроградская’, line: ‘blue-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘пн — сб: 08.45 — 19.45, вс: выходной’ }, { name: ‘Центр приема платежей’, hours: ‘пн — сб: 08.45 — 19.45, вс: выходной
‘ } ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: true, ear: true, stick: true, disable: true }, { center: [59.869463,29.828146], city: «Санкт-Петербург», adress: «Петергоф, Гостилицкое ш., д. 58, лит. А», region: ‘Петродворцовый’, subway: ‘Ленинский проспект’, line: ‘red-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘круглосуточно
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: true, allDay: true, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.876436,29.918516], city: «Санкт-Петербург», adress: «Петергоф, ул. Константиновская, д. 8, лит. А», region: ‘Петродворцовый’, subway: ‘Ленинский проспект’, line: ‘red-line’, items: [ { name: ‘Клиентский зал’, hours: ‘пн — пт: 10.00 — 18.30, сб, вс: выходной
‘, }, { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘пн — сб: 08.00 — 20.00,  вс: выходной’ }, { name: ‘Центр приема платежей’, hours: ‘пн — сб: 09.00 — 20.00, перерыв: 13.00 — 13.30, вс: выходной
‘ } ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.86922,29.866632], city: «Санкт-Петербург», adress: «Петергоф, ул. Шахматова, д. 14, к. 1 («Дикси»)», region: ‘Петродворцовый’, subway: ‘Проспект Ветеранов’, line: ‘red-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘09.00 — 23.00, без выходных
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: true, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [60.000025,30.270485], city: «Санкт-Петербург», adress: «Богатырский пр., д. 13А («О’КЕЙ»)», region: ‘Приморский’, subway: ‘Комендантский проспект’, line: ‘violet-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘круглосуточно
‘ }, { name: ‘Центр приема платежей’, hours: ‘10.00 — 21.00, без выходных’ } ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: true, allDay: true, eye: false, ear: false, stick: true, disable: true }, { center: [60.003147,30.228246], city: «Санкт-Петербург», adress: «Богатырский пр., д. 42 («О’КЕЙ»)», region: ‘Приморский’, subway: ‘Комендантский проспект’, line: ‘violet-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘08.00 — 24.00, без выходных
‘ }, { name: ‘Центр приема платежей’, hours: ‘10.00 — 21.00, без выходных’ } ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: true, allDay: false, eye: true, ear: true, stick: true, disable: true }, { center: [60.022386,30.293428], city: «Санкт-Петербург», adress: «Вербная ул., д. 21, лит. А («Лента»)», region: ‘Приморский’, subway: ‘Удельная’, line: ‘blue-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘круглосуточно
‘ }, { name: ‘Центр приема платежей’, hours: ‘09.30 – 20.30, без выходных’ } ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: true, allDay: true, eye: true, ear: true, stick: true, disable: true }, { center: [60.005392,30.282702], city: «Санкт-Петербург», adress: «Испытателей пр., д. 19, к. 2», region: ‘Приморский’, subway: ‘Пионерская’, line: ‘blue-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘круглосуточно
‘ }, { name: ‘Центр приема платежей’, hours: ‘пн — сб: 09.15 — 20.15, вс: выходной
‘ } ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: true, allDay: true, eye: true, ear: true, stick: true, disable: true }, { center: [60.006587110358,30.262165912688], city: «Санкт-Петербург», adress: «Комендантский пр., д. 11», region: ‘Приморский’, subway: ‘Комендантский проспект’, line: ‘violet-line’, items: [ { name: ‘Клиентский зал’, hours: ‘ пн — сб: 09.30 — 20.30, перерыв: 13.30 — 14.00, вс: выходной
‘, }, { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘пн- сб: 09.30 — 20.30, вс: выходной’ }, { name: ‘Центр приема платежей’, hours: ‘пн- сб: 09.30 — 20.30, вс: выходной
‘ } ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [60.03922,30.239538], city: «Санкт-Петербург», adress: «Парашютная ул., д. 60, лит. А («Лента»)», region: ‘Приморский’, subway: ‘Комендантский проспект’, line: ‘violet-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘круглосуточно
‘ }, { name: ‘Центр приема платежей’, hours: ‘09.30 — 20.30, без выходных’ } ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: true, allDay: true, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.998661,30.237355], city: «Санкт-Петербург», adress: «Планерная ул., д. 17, лит. А («Лента»)», region: ‘Приморский’, subway: ‘Комендантский проспект’, line: ‘violet-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘круглосуточно
‘ }, { name: ‘Центр приема платежей’, hours: ‘09.30 — 20.30, без выходных’ } ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: true, allDay: true, eye: true, ear: true, stick: true, disable: true }, { center: [59.984629,30.226046], city: «Санкт-Петербург», adress: «Савушкина ул., д. 112, лит. А («Лента»)», region: ‘Приморский’, subway: ‘Старая Деревня’, line: ‘violet-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘круглосуточно
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: true, allDay: true, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.987048403196,30.226258296325], city: «Санкт-Петербург», adress: «Савушкина ул., д. 123, к. 1», region: ‘Приморский’, subway: ‘Старая Деревня’, line: ‘violet-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘круглосуточно‘ }, { name: ‘Центр приема платежей’, hours: ‘пн — сб: 09.15 — 20.15, вс: выходной
‘ } ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: true, allDay: true, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.724138,30.411898], city: «Санкт-Петербург», adress: «Пушкин, Октябрьский б-р, д. 16, лит. А», region: ‘Пушкинский’, subway: ‘Купчино’, line: ‘blue-line’, items: [ { name: ‘Клиентский зал’, hours: ‘пн — пт: 10.00 — 18.30, сб, вс: выходной
‘, }, { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘пн — сб: 09.00 — 20.00, вс: выходной’ }, { name: ‘Центр приема платежей’, hours: ‘пн — сб: 09.00 — 20.00, перерыв: 13.00 — 13.30, вс: выходной
‘ } ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.798656,30.399223], city: «Санкт-Петербург», adress: «Шушары, Московское ш., д. 16А («Лента»)», region: ‘Пушкинский’, subway: ‘Купчино’, line: ‘blue-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘круглосуточно
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: true, allDay: true, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.829023979965,30.377969354491], city: «Санкт-Петербург», adress: «Балканская пл., д. 5, лит. Я (ТК «Астра»)», region: ‘Фрунзенский’, subway: ‘Купчино’, line: ‘blue-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘пн — сб: 09.30 — 20.30, вс: выходной’ }, { name: ‘Центр приема платежей’, hours: ‘пн — сб: 09.30 — 20.30, вс: выходной
‘ } ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: true, ear: true, stick: true, disable: true }, { center: [59.869065,30.368563], city: «Санкт-Петербург», adress: «Будапештская ул., д. 11», region: ‘Фрунзенский’, subway: ‘Международная’, line: ‘violet-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘пн — сб: 09.00 — 20.00, вс: выходной’ }, { name: ‘Центр приема платежей’, hours: ‘пн — сб: 09.00 — 20.00, вс: выходной
‘ } ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.849754,30.397974], city: «Санкт-Петербург», adress: «Бухарестская ул., д. 69, лит. А («Лента»)», region: ‘Фрунзенский’, subway: ‘Международная’, line: ‘violet-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘круглосуточно
‘ }, { name: ‘Центр приема платежей’, hours: ‘09.30 — 20.30, без выходных’ } ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: true, allDay: true, eye: true, ear: true, stick: true, disable: true }, { center: [59.857861,30.38979], city: «Санкт-Петербург», adress: «Славы пр., д. 43/49», region: ‘Фрунзенский’, subway: ‘Международная’, line: ‘violet-line’, items: [ { name: ‘Клиентский зал’, hours: ‘пн — пт: 10.30 — 19.00, обед: 14.30 — 15.00, сб, вс: выходной

‘, }, { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘ пн — сб: 09.15 — 20.15, вс: выходной
‘ }, { name: ‘Центр приема платежей’, hours: ‘пн — сб: 09.15 — 20.15, вс: выходной’ } ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.944143,30.361988], city: «Санкт-Петербург», adress: «Кирочная ул., д. 30», region: ‘Центральный’, subway: ‘Чернышевская’, line: ‘red-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘пн — сб: 09.30 — 20.30, вс: выходной’ }, { name: ‘Центр приема платежей’, hours: ‘пн — сб: 09.30 — 20.30, вс: выходной
‘ } ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: true, ear: true, stick: true, disable: true }, { center: [59.475839,33.85647], city: «Бокситогорск», adress: «Бокситогорск, ул. Красных Cледопытов, д. 4, лит. А», region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘Терминал установлен в клиентском офисе ООО «РКС-Энерго». Актуальный режим работы офиса на сайте rks-energo.ru
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.474125,33.844325], city: «Бокситогорск», adress: «Бокситогорск, ул. Советская, д. 12″, region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘Терминал установлен в клиентском офисе АО «ЕИРЦ ЛО». Актуальный режим работы офиса на сайте epd47.ru
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [60.962709,34.027392], city: «Важины», adress: «Важины, ул. Школьная, д. 6″, region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘Терминал установлен в клиентском офисе АО «ЕИРЦ ЛО». Актуальный режим работы офиса на сайте epd47.ru
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.443304,29.479788], city: «Волосово», adress: «Волосово, пр. Вингиссара, д.17А», region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘Терминал установлен в клиентском офисе ООО «РКС-Энерго». Актуальный режим работы офиса на сайте rks-energo.ru
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.450326,29.486669], city: «Волосово», adress: «Волосово, пр. Вингиссара, д. 89″, region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘ Терминал установлен в клиентском офисе АО «ПСК». Актуальный режим работы офиса на сайте pesc.ru
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.898887,32.349322], city: «Волхов», adress: «Волхов, ул. Александра Лукьянова, д. 4, лит. А», region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘Терминал установлен в клиентском офисе ООО «РКС-Энерго». Актуальный режим работы офиса на сайте rks-energo.ru

‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.903828,32.355807], city: «Волхов», adress: «Волхов, ул. Волгоградская, д. 1, к. А», region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘Терминал установлен в клиентском офисе АО «ЕИРЦ ЛО». Актуальный режим работы офиса на сайте epd47.ru

‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [60.019666,30.649502], city: «Всеволожск», adress: «Всеволожск, Октябрьский пр., д. 89 «, region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘Терминал установлен в клиентском офисе АО «ЕИРЦ ЛО». Актуальный режим работы офиса на сайте epd47.ru
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [60.027782,30.619912], city: «Всеволожск», adress: «Всеволожск, ш. Дорога жизни, д. 12 («Лента»)», region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘круглосуточно

‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: true, allDay: true, eye: true, ear: true, stick: true, disable: true }, { center: [60.020876,30.644364], city: «Всеволожск», adress: «Всеволожск, ул. Заводская, д. 8″, region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘Терминал установлен в клиентском офисе ООО «РКС-Энерго». Актуальный режим работы офиса на сайте rks-energo.ru
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [60.019666,30.649502], city: «Всеволожск», adress: «Всеволожск, Октябрьский пр., д. 89″, region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘ Терминал установлен в клиентском офисе АО «ПСК». Актуальный режим работы офиса на сайте pesc.ru

‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [60.711266,28.747248], city: «Выборг», adress: «Выборг, ул. Димитрова, д. 4″, region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘Терминал установлен в клиентском офисе ООО «РКС-Энерго». Актуальный режим работы офиса на сайте rks-energo.ru
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [60.715703,28.74873], city: «Выборг», adress: «Выборг, ул. Железнодорожная, д. 2 «, region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘Терминал установлен в клиентском офисе АО «ЕИРЦ ЛО». Актуальный режим работы офиса на сайте epd47.ru
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [60.714475,28.730521], city: «Выборг», adress: «Выборг, ул. Северный Вал, д. 3″, region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘ Терминал установлен в клиентском офисе АО «ПСК». Актуальный режим работы офиса на сайте pesc.ru
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.408714,30.349375], city: «Вырица», adress: «Вырица, ул. Жертв Революции, д. 25″, region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘Терминал установлен в клиентском офисе ООО «РКС-Энерго». Актуальный режим работы офиса на сайте rks-energo.ru
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.559398,30.127177], city: «Гатчина», adress: «Гатчина, ул. Карла Маркса, д. 18А», region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘Терминал установлен в клиентском офисе ООО «РКС-Энерго». Актуальный режим работы офиса на сайте rks-energo.ru
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.548281,30.096778], city: «Гатчина», adress: «Гатчина, ул. Старая дорога, д. 2″, region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘ Терминал установлен в клиентском офисе АО «ПСК». Актуальный режим работы офиса на сайте pesc.ru
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.558349,30.127887], city: «Гатчина», adress: «Гатчина, ул. Чкалова, д. 23″, region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘Терминал установлен в клиентском офисе АО «ЕИРЦ ЛО». Актуальный режим работы офиса на сайте epd47.ru
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.500474,34.657767], city: «Ефимовский», adress: «Ефимовский, 1 микрорайон, д. 11а», region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘ Терминал установлен в клиентском офисе АО «ПСК». Актуальный режим работы офиса на сайте pesc.ru

‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.375702,28.221895], city: «Ивангород», adress: «Ивангород, Кингисеппское ш., д. 7А», region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘Терминал установлен в клиентском офисе ООО «РКС-Энерго». Актуальный режим работы офиса на сайте rks-energo.ru
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.371805,28.607829], city: «Кингисепп», adress: «Кингисепп, ул. Воровского, д. 3″, region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘Терминал установлен в клиентском офисе АО «ЕИРЦ ЛО». Актуальный режим работы офиса на сайте epd47.ru’ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.366569,28.618968], city: «Кингисепп», adress: «Кингисепп, ул. М. Гражданская, д. 4″, region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘ Терминал установлен в клиентском офисе АО «ПСК». Актуальный режим работы офиса на сайте pesc.ru
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.44464,32.024985], city: «Кириши», adress: «Кириши, пр. Героев, д. 16″, region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘ Терминал установлен в клиентском офисе АО «ПСК». Актуальный режим работы офиса на сайте pesc.ru
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.454337,32.023574], city: «Кириши», adress: «Кириши, ул. Комсомольская, д. 3 «, region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘Терминал установлен в клиентском офисе АО «ЕИРЦ ЛО». Актуальный режим работы офиса на сайте epd47.ru
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.448739,32.016747], city: «Кириши», adress: «Кириши, пр. Ленина 26, лит. А», region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘Терминал установлен в клиентском офисе ООО «РКС-Энерго». Актуальный режим работы офиса на сайте rks-energo.ru
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.884451,30.992776], city: «Кировск», adress: «Кировск, б-р Партизанской Славы, д. 5″, region: », subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘Терминал установлен в клиентском офисе АО «ЕИРЦ ЛО». Актуальный режим работы офиса на сайте epd47.ru’ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.888749,30.999836], city: «Кировск», adress: «Кировск, ул Северная, д. 16″, region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘Терминал установлен в клиентском офисе ООО «РКС-Энерго». Актуальный режим работы офиса на сайте rks-energo.ru
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.884266,30.989353], city: «Кировск», adress: «Кировск, ул. Энергетиков, д. 6″, region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘ Терминал установлен в клиентском офисе АО «ПСК». Актуальный режим работы офиса на сайте pesc.ru
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.619989,30.390258], city: «Коммунар», adress: «Коммунар, ул. Гатчинская, д. 12″, region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘Терминал установлен в клиентском офисе АО «ЕИРЦ ЛО». Актуальный режим работы офиса на сайте epd47.ru
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.628316,30.400283], city: «Коммунар», adress: «Коммунар, ул. Ижорская, д. 24″, region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘Терминал установлен в клиентском офисе ООО «РКС-Энерго». Актуальный режим работы офиса на сайте rks-energo.ru

‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [61.125216,29.876888], city: «Кузнечное», adress: «Кузнечное, ул. Молодежная, д. 10, лит. А», region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘08.00 — 20.00, без выходных
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: true, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [60.735554,33.554744], city: «Лодейное Поле», adress: «Лодейное Поле, ул. Карла Маркса, д. 27″, region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘ Терминал установлен в клиентском офисе ООО «РКС-Энерго». Актуальный режим работы офиса на сайте rks-energo.ru

‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [60.738554,33.538853], city: «Лодейное Поле», adress: «Лодейное Поле, ул. Ульяновская, д. 15, к. 1″, region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘Терминал установлен в клиентском офисе АО «ПСК». Актуальный режим работы офиса на сайте pesc.ru
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.915089,29.771327], city: «Ломоносов», adress: «Ломоносов, Дворцовый пр., д. 22а», region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘Терминал установлен в клиентском офисе АО «ЕИРЦ ЛО». Актуальный режим работы офиса на сайте epd47.ru’ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [58.738229,29.845187], city: «Луга», adress: «Луга, Железнодорожная ул., д. 2/6″, region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘Терминал установлен в клиентском офисе АО «ПСК». Актуальный режим работы офиса на сайте pesc.ru
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [58.736183,29.861689], city: «Луга», adress: «Луга, пр. Комсомольский, д. 16″, region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘Терминал установлен в клиентском офисе ООО «РКС-Энерго». Актуальный режим работы офиса на сайте rks-energo.ru
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [58.738696,29.851942], city: «Луга», adress: «Луга, ул. Тоси Петровой, д. 12″, region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘Терминал установлен в клиентском офисе АО «ЕИРЦ ЛО». Актуальный режим работы офиса на сайте epd47.ru
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [60.064358,30.457973], city: «Мурино», adress: «Мурино, ул. Шоссе Лаврики, д. 85″, region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘Терминал установлен в клиентском офисе АО «ЕИРЦ ЛО». Актуальный режим работы офиса на сайте epd47.ru’ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [60.914625,34.067251], city: «Никольский», adress: «Никольский, пр. Речного Флота, д. 19а», region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘Терминал установлен в клиентском офисе АО «ЕИРЦ ЛО». Актуальный режим работы офиса на сайте epd47.ru
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [60.114531,32.322147], city: «Новая Ладога», adress: «Новая Ладога, ул. Луначарского, д. 2″, region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘ Терминал установлен в клиентском офисе АО «ПСК». Актуальный режим работы офиса на сайте pesc.ru
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.774593,30.794338], city: «Отрадное», adress: «Отрадное, ул. Заводская, д. 11″, region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘Терминал установлен в клиентском офисе ООО «РКС-Энерго». Актуальный режим работы офиса на сайте rks-energo.ru

‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.769868,30.796341], city: «Отрадное», adress: «Отрадное, ул. Лесная, д. 1″, region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘Терминал установлен в клиентском офисе АО «ЕИРЦ ЛО». Актуальный режим работы офиса на сайте epd47.ru
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.515592,34.178085], city: «Пикалево», adress: «Пикалево, ул. Заводская, д. 11 А», region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘Терминал установлен в клиентском офисе ООО «РКС-Энерго». Актуальный режим работы офиса на сайте rks-energo.ru

‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [60.916772,34.158259], city: «Подпорожье», adress: «Подпорожье, ул. Комсомольская, д. 1а», region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘ Терминал установлен в клиентском офисе АО «ЕИРЦ ЛО». Актуальный режим работы офиса на сайте epd47.ru

‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [61.038907,30.147003], city: «Приозерск», adress: «Приозерск, ул. Калинина, д. 51″, region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘ Терминал установлен в клиентском офисе АО «ПСК». Актуальный режим работы офиса на сайте pesc.ru
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [60.255908,29.61078], city: «Рощино», adress: «Рощино, ул. Советская, д. 57″, region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘ Терминал установлен в клиентском офисе АО «ПСК». Актуальный режим работы офиса на сайте pesc.ru
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [61.106737,28.863382], city: «Светогорск», adress: «Светогорск, ул. Победы, д. 28″, region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘Терминал установлен в клиентском офисе ООО «РКС-Энерго». Актуальный режим работы офиса на сайте rks-energo.ru’ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [60.147804,30.215571], city: «Сертолово», adress: «Сертолово, Парковый проезд, д. 2, к. 1″, region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘Терминал установлен в клиентском офисе АО «ЕИРЦ ЛО». Актуальный режим работы офиса на сайте epd47.ru’ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [60.146048,30.207962], city: «Сертолово», adress: «Сертолово, ул. Школьная, д. 2″, region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘ Терминал установлен в клиентском офисе АО «ПСК». Актуальный режим работы офиса на сайте pesc.ru
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [60.086057,29.955841], city: «Санкт-Петербург», adress: «Сестрорецк, ул. Токарева, д. 1», region: ‘Курортный’, subway: ‘Старая Деревня’, line: ‘violet-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘Терминал установлен в клиентском офисе АО «ПСК». Актуальный режим работы офиса на сайте pesc.ru
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.121786,28.08342], city: «Сланцы», adress: «Сланцы, ул. Грибоедова, д. 1″, region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘Терминал установлен в клиентском офисе АО «ЕИРЦ ЛО». Актуальный режим работы офиса на сайте epd47.ru
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.116617,28.087705], city: «Сланцы», adress: «Сланцы, ул. Кирова, д. 39″, region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘Терминал установлен в клиентском офисе ООО «РКС-Энерго». Актуальный режим работы офиса на сайте rks-energo.ru
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.117592,28.086555], city: «Сланцы», adress: «Сланцы, ул. Ленина, д. 10″, region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘ Терминал установлен в клиентском офисе АО «ПСК». Актуальный режим работы офиса на сайте pesc.ru
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [60.531042,28.669687], city: «Советский», adress: «Советский, ул. Школьная, д. 27″, region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘Терминал установлен в клиентском офисе ООО «РКС-Энерго». Актуальный режим работы офиса на сайте rks-energo.ru’ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [60.558316,30.221985], city: «Сосново», adress: «Сосново, ул. Механизаторов, д. 11″, region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘Терминал установлен в клиентском офисе АО «ПСК». Актуальный режим работы офиса на сайте pesc.ru
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.902758,29.101876], city: «Сосновый Бор», adress: «Сосновый Бор, ул. Петра Великого, д. 9″, region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘Терминал установлен в клиентском офисе ООО «РКС-Энерго». Актуальный режим работы офиса на сайте rks-energo.ru
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.730116,30.615187], city: «п. Тельмана», adress: «п. Тельмана, д. 2Б («Лента»)», region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘круглосуточно
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: true, allDay: true, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.645078,33.563233], city: «Тихвин», adress: «Тихвин, 1а микрорайон, д. 37″, region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘ Терминал установлен в клиентском офисе АО «ПСК». Актуальный режим работы офиса на сайте pesc.ru
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.644541,33.508274], city: «Тихвин», adress: «Тихвин, ул. Советская, д. 41″, region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘Терминал установлен в клиентском офисе ООО «РКС-Энерго». Актуальный режим работы офиса на сайте rks-energo.ru
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.644859,33.545347], city: «Тихвин», adress: «Тихвин, 1 микрорайон., д. 2″, region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘Терминал установлен в клиентском офисе АО «ЕИРЦ ЛО». Актуальный режим работы офиса на сайте epd47.ru
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.540299,30.863813], city: «Тосно», adress: «Тосно, ш. Барыбина, д. 16″, region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘Терминал установлен в клиентском офисе ООО «РКС-Энерго». Актуальный режим работы офиса на сайте rks-energo.ru
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.547013,30.864595], city: «Тосно», adress: «Тосно, пр. Ленина, д. 19″, region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘Терминал установлен в клиентском офисе АО «ЕИРЦ ЛО». Актуальный режим работы офиса на сайте epd47.ru’ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.537885,30.851758], city: «Тосно», adress: «Тосно, ул. Энергетиков, д. 7″, region: ‘Другой город’, subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘ Терминал установлен в клиентском офисе АО «ПСК». Актуальный режим работы офиса на сайте pesc.ru
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, { center: [59.945752,31.034215], city: «Шлиссельбург», adress: «Шлиссельбург, ул. Жука, д. 3″, region: », subway: », line: ‘orange-line’, items: [ { name: ‘Платежный терминал’, hours: ‘Терминал установлен в клиентском офисе АО «ЕИРЦ ЛО». Актуальный режим работы офиса на сайте epd47.ru
‘ }, ], visaTerminal: false, visaCenter: false, allWeek: false, allDay: false, eye: false, ear: false, stick: false, disable: false }, ]

Фильтр

РайонВсе районыАдмиралтейскийВасилеостровскийВыборгскийКалининскийКировскийКолпинскийКрасногвардейскийКрасносельскийКронштадтcкийКурортныйМосковскийНевский (левый берег)Невский (правый берег)ПетроградскийПетродворцовыйПриморскийПушкинскийФрунзенскийЦентральныйСтанция метроВсе станцииАвтовоАкадемическаяБалтийскаяВасилеостровскаяГорьковскаяГражданский проспектЕлизаровскаяЗвёзднаяКомендантский проспектКупчиноЛадожскаяЛенинский проспектЛеснаяМаяковскаяМеждународнаяМосковскаяНарвскаяНовочеркасскаяПарк ПобедыПетроградскаяПионерскаяПлощадь ЛенинаПлощадь МужестваПриморскаяПролетарскаяПроспект БольшевиковПроспект ВетерановПроспект ПросвещенияРыбацкоеСенная площадьСтарая ДеревняТехнологический институтУдельнаяУлица ДыбенкоЧёрная речкаЧернышевскаяЧкаловскаяНаселенный пунктВсе населенные пунктыСанкт-ПетербургБокситогорскВажиныВолосовоВолховВсеволожскВыборгВырицаГатчинаЕфимовскийИвангородКингисеппКиришиКировскКоммунарКузнечноеЛодейное ПолеЛомоносовЛугаМуриноНикольскийНовая ЛадогаОтрадноеПикалевоПодпорожьеПриозерскРощиноСветогорскСертоловоСланцыСоветскийСосновоСосновый Борп. ТельманаТихвинТосноШлиссельбург

На карте

Списком

какие тарифы бывают и как экономить на оплате электроэнергии

Я инженер-математик и не люблю верить на слово, поэтому решила проверить, насколько выгодны многотарифные счетчики.

Анастасия Артюх

разобралась в многотарифных счетчиках

У мамы истекал срок поверки счетчика на электричество. Она спросила у меня совета, какой ей установить, а я решила сначала проверить все суммы. Расскажу, как вела расчеты и что в итоге посоветовала маме.

Какие бывают счетчики

Электрический счетчик — это прибор, который учитывает, сколько электроэнергии вы расходуете. Сколько сжег электричества — столько он и покажет на табло в киловатт-часах. Затем за эти киловатт-часы нужно будет заплатить энергоснабжающей организации по своему тарифу.

Тарифы бывают разные. Во-первых, они зависят от региона. Например, в Москве по однотарифному счетчику придется заплатить 4,87 Р за киловатт-час, а в Истринском районе Московской области — 3,89 Р. Во-вторых, сами счетчики могут иметь разные тарифы. Расскажу об этом подробнее. Тарифы устанавливаются обычно на год, в некоторых регионах с 1 июля, в некоторых — с 1 января.

В статье я буду использовать тарифы, которые действовали в марте 2020 года в Москве

Однотарифный счетчик все время работает только по одному тарифу. Его показания не зависят от времени суток. Киловатт-час электроэнергии будет стоить одинаково и днем, и ночью.

Двухтарифный счетчик — это счетчик, где тариф зависит от времени суток. Прибор показывает на экране расход киловатт-часов в двух разных временных интервалах, Т1 и Т2, а также общий расход.

Стандартные временные интервалы:

• Т1 — с 7:00 до 23:00;
• Т2 — с 23:00 до 7:00.

Трехтарифный — такой же счетчик, как и двухтарифный, но временных интервалов у него три:

• Т1 — с 7:00 до 10:00 и с 17:00 до 21:00;
• Т2 — с 23:00 до 7:00;
• Т3 — с 10:00 до 17:00 и с 21:00 до 23:00.

Двухтарифные и многотарифные счетчики имеют дисплеи, на которых показания по разным временным интервалам сменяют друг друга. Затем счетчик показывает общий расход.

Еще у счетчиков есть такие параметры, как номинальный и максимальный токи. Обычная благоустроенная квартира — это не производственное предприятие с большим энергопотреблением. Большинство современных электросчетчиков рассчитано на ток силой от 5 до 60 А.

Если нагрузка будет меньше 5 А — это номинальный ток, — то прибор будет выдавать погрешность и неизвестно, кто от этого выиграет. Если все потребители в квартире будут потреблять больше 60 А — это максимальный ток, — прибор может выйти из строя. Но для обычной квартиры это маловероятно, поэтому на эти параметры можно не обращать внимания.

Тарифы

Стоимость электроэнергии для потребителя зависит от тарифов. Тарифы зависят от региона и времени суток.

Региональные тарифы раз в год утверждают органы исполнительной власти в сфере ценообразования. Эти органы называются по-разному: в Москве — Департамент экономической политики и развития города Москвы, в Санкт-Петербурге — Комитет по тарифам Санкт-Петербурга, в Екатеринбурге — Региональная энергетическая комиссия. На их сайтах можно посмотреть текущие тарифы:

Пик — время самой большой и дорогой нагрузки на электросеть, когда большинство людей находятся дома и используют электроприборы: кипятят чайник, сушат волосы феном, заряжают устройства и так далее. Обычно это время, когда люди собираются на работу или приходят с нее. Полупик — время, когда энергии потребляют тоже много, но не так, как в пиковые часы. В ночные часы энергопотребление падает, поскольку большинство отдыхает.

Энергоснабжающие компании устанавливают самые высокие тарифы в период пиковой нагрузки. Чтобы стимулировать людей использовать электроэнергию в другие часы и тем самым перераспределять потребление, они снижают тарифы на полупиковые часы и ночное время.

Расскажу, что влияет на стоимость киловатт-часа:

1. Населенный пункт. Для разных местностей могут устанавливаться разные тарифы внутри одной области. В сельских местностях тариф обычно ниже.
2. Использование многотарифного счетчика. Если установлен многотарифный счетчик, стоимость киловатт-часа зависит от времени суток. Потребление в пиковое время стоит намного дороже, чем в ночное. Таким образом государство пытается сбалансировать нагрузку на сети.
3. Газификация дома. Для домов, которые нельзя газифицировать, тариф на электроэнергию ниже. Это социальная поддержка от государства для тех, кто расходует электричество не только для освещения и работы техники, но и для приготовления еды, отопления и нагрева воды.

Приведу тарифы для Москвы, которые я использовала в своих расчетах. Если дом газифицирован, применяются тарифы для домов с газовыми плитами, даже если не пользуетесь газом. Дальше нужно смотреть на конкретный тариф в зависимости от типа установленного счетчика.

Для двухтарифного счетчика указаны два числа: стоимость киловатт-часа в разные временные интервалы, их обозначают Т1 и Т2. В трехтарифном счетчике добавляется еще третий интервал, Т3.

Кто и за чей счет должен менять счетчики

Срок эксплуатации счетчиков, который заявляет изготовитель, обычно составляет 30 лет. Но это не значит, что со счетчиками можно 30 лет ничего не делать. Периодически их нужно поверять, то есть проводить процедуру, которая подтвердит точность показаний. Поверка требуется обычно каждые 10 лет для трехфазных и каждые 16 лет для однофазных счетчиков. Но бывают счетчики с межповерочным интервалом 8 лет. Периодичность поверки указана в паспорте устройства.

Поверка стоит недешево: за однофазный однотарифный счетчик — от 2500 Р, за трехфазный однотарифный — от 3500 Р.

Если счетчик сломался, его сняли или закончился срок эксплуатации или поверки, это приравнивается к отсутствию счетчика. Для таких квартир устанавливают повышенные в полтора раза тарифы на электричество. Чтобы вновь платить по нормальным тарифам, жильцам нужно заменить счетчик или поверить его.

Счетчик меняют жильцы за свой счет. По закону собственник обязан сам содержать принадлежащее ему имущество. Счетчик тоже относится к этому имуществу, даже если установлен не в квартире, а на лестнице. Просто в этом случае проще обслуживать его и снимать показания.

У моей мамы подходил срок поверки старого счетчика. Ей позвонили из УК и напомнили об этом. Время поверки поджимало, и мама занялась заменой самостоятельно.

Проще сразу поставить многотарифный счетчик

Дмитрий Назаренко

главный специалист отдела учета энергоресурсов АО «КМА-энергосбыт»

Если потребитель электроэнергии — обычный человек, который днем работает, а ночью спит, выгоды от многотарифного электросчетчика не будет. Многие стараются сэкономить за счет стирки белья или мойки посуды после 23:00 — по низкому тарифу. Но лично я против такого. Во-первых, шум от стиральных и посудомоечных машин может мешать и вам, и соседям. Во-вторых, если в это время вы уже спите, то полноценно контролировать процесс не можете. Если вдруг случится протечка воды и вы затопите соседей, придется делать ремонт не только у себя, но и у них. И экономия 20—40 Р в месяц на электроэнергии будет просто ничтожной на фоне предстоящих затрат.

Чтобы упростить себе задачу, можно поступить гораздо проще: сразу поставить многотарифный счетчик. Разница в ценах небольшая. Например, между однофазным однотарифным и многотарифным разница примерно 600—700 Р, между трехфазным однотарифным и многотарифным — 1000—1500 Р.

Как правило, многотарифные счетчики электроэнергии продают сразу настроенными под часовой пояс, в котором проживает потребитель. В противном случае уточняйте у продавца, какое сейчас время на счетчике. Если это не ваш часовой пояс — придется дополнительно доплачивать, чтобы настроить реальное время. Что касается установки и подключения счетчика к электрической сети, то разницы никакой нет. Тот, кто заявляет, что установить многотарифный электросчетчик дороже, банально хочет раскрутить заказчика на дополнительные деньги.

У потребителя с многотарифным счетчиком есть выбор, по какому тарифу оплачивать электроэнергию. То есть если вас не устраивает тариф, дифференцированный по времени суток, вы всегда можете перейти на обычный тариф без дифференциации. Необходимо лишь написать соответствующее заявление в свою УК — или гарантирующему поставщику, если у вас прямой договор. Со следующего месяца вы уже сможете платить по-другому. Также всегда можно и вернуться, ограничений нет.

27 декабря 2018 года приняты поправки в ФЗ «Об электроэнергетике», и с 1 июля 2020 года в новых домах или при замене счетчиков будут устанавливать только интеллектуальные счетчики электроэнергии, которые позволяют в том числе вести многотарифный учет. Затраты по установке таких счетчиков перенесут на энергосбытовые компании, которые включат их в тариф на электроэнергию, поэтому в конечном счете заплатят за это обычные потребители. Так что выбор между установкой однотарифного и многотарифного счетчика скоро отпадет сам собой. Но в любом случае потребитель сам выбирает, как оплачивать электроэнергию: по простому тарифу или дифференцированному по времени суток. Менять это вы вправе хоть несколько раз в год.

Сколько стоит поставить многотарифный счетчик

Многотарифный счетчик — это технически более сложный прибор, чем однотарифный. Мастера говорят, что подключать его сложнее и дольше, поэтому его установка дороже. Счетчик оплачивается отдельно. Его стоимость в установку не входит.

Устанавливать счетчик самостоятельно нельзя. Это имеет право делать только человек с соответствующими допусками к работе с электроприборами. Если заказать установку частной фирме, потом все равно придется вызывать специалиста из энергоснабжающей организации, чтобы он его опломбировал. Услуга опломбировки счетчика бесплатна. Но надо понимать, что специалист не придет к вам на следующий день после заявки, в среднем ждать приходится 3—4 дня.

Мама не стала поверять старый счетчик, а купила новый. Оказалось, что так мы сэкономили деньги, поскольку старый счетчик занижал показания. Выяснилось это опытным путем: после замены счетчика показания выросли. Если бы мы стали поверять старый счетчик и вскрылось, что он занижал показания, его пришлось бы ремонтировать или заменять.

Чтобы установить счетчик, мама позвонила в Мосэнергосбыт. Ей предложили оставить заявку на замену счетчика в личном кабинете потребителя на сайте Мосэнергосбыта. Ей хотелось сделать все за один раз, поэтому она не стала обращаться в частную компанию, хотя это было бы дешевле.

Анализ электропотребления по трем абонентам

Меня смущало, что многотарифный счетчик в Мосэнергосбыте намного дороже однотарифного. И установка тоже дороже. Зная, что мама платит за электричество не так уж много, я решила проанализировать данные потребления нескольких человек и рассчитать, сколько экономит многотарифный счетчик по сравнению с обычным и как быстро это окупится.

Для этого я взяла данные по расходам электроэнергии трех абонентов, у которых установлены многотарифные счетчики. Так получилось, что у этих людей оказался разный образ жизни и, как следствие, разное электропотребление. Я все это свела в таблицу и рассчитала, сколько бы они заплатили, если бы у них был однотарифный счетчик. Чтобы ход моих мыслей был понятен, расскажу также об образе жизни каждого абонента из примера.

Абонент № 1 — это я. Я живу с мужем и двумя детьми в трехкомнатной квартире. У меня постоянно кто-то бывает дома, каждую ночь я включаю посудомоечную машину, днем запускаю стиральную. Стиральную машину я бы тоже включала ночью, но она установлена рядом со спальней и мешает мне спать. В квартире нет газа, зато есть индукционная плита. Еще я постоянно кипячу чайник, поскольку люблю горячий чай. Телевизор мы не смотрим, но пару часов в день работаем за компьютером.

Я очень люблю, когда много света. В комнате, где я нахожусь, люстры включены почти весь день, поэтому мы много тратим на освещение. Лампочки у нас разные: есть энергосберегающие, а есть обычные. Я не меняю старые галогенные лампочки, пока они не перегорят.

У меня двухтарифный счетчик, поэтому я знаю, сколько и по какому тарифу расходую. Я решила посчитать, сколько бы я потратила денег, если бы счетчик был однотарифный. Для этого я просуммировала показания за 2019 год и умножила их на тариф по однотарифному счетчику.

Двухтарифный счетчик:

2859 кВт⋅ч × Т1 (5,35 Р/кВт⋅ч) + 794 кВт⋅ч × Т2 (1,5 Р/кВт⋅ч) = 16 486,65‬ Р

Однотарифный счетчик:

(2859 кВт⋅ч + 794 кВт⋅ч) × Т1 (4,65 ‭Р/кВт⋅ч) = 16 986,45 Р

Получалось, что многотарифный счетчик экономит мне 499,8 Р в год. Дальше я учла стоимость самого многотарифного счетчика и его установку. Самый простой многотарифный счетчик дороже однотарифного на 3500 Р — он окупится за семь лет.

В 2017 году у меня родился второй ребенок и я стала больше стирать, готовить и, соответственно, тратить электроэнергии по дневному тарифу Т1. Я решила повторить расчет для большего периода и сняла показания по счетчикам за декабрь 2016 года. Выходило, что многотарифный счетчик экономит мне 717 Р в год. То есть я стала тратить больше электроэнергии по дорогому тарифу — и срок окупаемости вырос.

Абонент № 2 живет один в двухкомнатной квартире. Он пару раз в неделю включает стиральную машину, посудомоечной пользуется редко. Три-четыре дня в неделю этот человек уходит с утра из дома и отсутствует по 10—12 часов. Остальные дни в основном сидит дома и смотрит телевизор. Завтраки и ужины готовит в пиковый тариф. Плита у него электрическая, но не индукционная. Счетчик трехтарифный. Считаем.

Трехтарифный счетчик:

510 кВт⋅ч × Т1 (5,58 Р/кВт⋅ч) + 370 кВт⋅ч × Т2 (1,5 Р/кВт⋅ч) + 730 кВт⋅ч × Т3 (4,65 Р/кВт⋅ч) = 6795,3‬ Р

Однотарифный счетчик:

(510 кВт⋅ч + 730 кВт⋅ч + 370 кВт⋅ч) × Т1 (4,65 ‭Р/кВт⋅ч) = 7486,5 Р

Получается, что трехтарифный счетчик помог бы ему сэкономить 691,2 Р в год. Срок окупаемости счетчика для этого абонента — 5 лет. Посчитала так:

3500 Р / 691,2 Р в год

Абонент № 3 живет один в двухкомнатной квартире и пять дней в неделю ходит на работу. Иногда пользуется стиральной машиной, посудомойки у него нет. Есть газовая плита и электрический чайник. Этот человек любит полуночничать — допоздна сидит за компьютером или смотрит телевизор. Считаем.

Трехтарифный счетчик:

404 кВт⋅ч × Т1 (6,57 Р/кВт⋅ч) + 361 кВт⋅ч × Т2 (2,13 Р/кВт⋅ч) + 567 кВт⋅ч × Т3 (5,47 Р/кВт⋅ч) = 6524,7‬ Р

Однотарифный счетчик:

(404 кВт⋅ч + 567 кВт⋅ч + 361 кВт⋅ч) × Т1 (5,47 ‭Р/кВт⋅ч) = 7286,04 Р

Получается, что трехтарифный счетчик помог бы сэкономить 761,34 Р в год. Срок окупаемости счетчика для этого абонента — 4,6 года:

3500 Р / 761,34 Р в год

За сколько лет окупится многотарифный счетчик при таком потреблении

Абонент № 1 — 7 лет

Расход по Т1 за год

2859 кВт⋅ч

Тариф Т1 (это дневное время для двухтарифного счетчика или пиковое для трехтарифного)

5,35 Р/кВт⋅ч

Расход по Т2 за год

794 кВт⋅ч

Тариф Т2 (это ночное время)

1,5 Р/кВт⋅ч

Расход по Т3 за год

0 кВт⋅ч

Тариф Т3 (это полупик для трехтарифного счетчика)

0 Р/кВт⋅ч

Расход за год

3653 кВт⋅ч

Тариф однотарифного счетчика

4,65 Р/кВт⋅ч

Стоимость по многотарифному счетчику за 2019 год

16 486,65 Р

Стоимость по однотарифному счетчику за 2019 год

16 986,45 Р

На сколько больше пришлось бы заплатить за год по однотарифному счетчику

499,8 Р

Абонент № 2 — 5 лет

Расход по Т1 за год

510 кВт⋅ч

Тариф Т1 (это дневное время для двухтарифного счетчика или пиковое для трехтарифного)

5,58 Р/кВт⋅ч

Расход по Т2 за год

730 кВт⋅ч

Тариф Т2 (это ночное время)

1,5 Р/кВт⋅ч

Расход по Т3 за год

370 кВт⋅ч

Тариф Т3 (это полупик для трехтарифного счетчика)

4,65 Р/кВт⋅ч

Расход за год

1610 кВт⋅ч

Тариф однотарифного счетчика

4,65 Р/кВт⋅ч

Стоимость по многотарифному счетчику за 2019 год

6795,3 Р

Стоимость по однотарифному счетчику за 2019 год

7486,5 Р

На сколько больше пришлось бы заплатить за год по однотарифному счетчику

691,2 Р

Абонент № 3 — 4,6 года

Расход по Т1 за год

404 кВт⋅ч

Тариф Т1 (это дневное время для двухтарифного счетчика или пиковое для трехтарифного)

6,57 Р/кВт⋅ч

Расход по Т2 за год

567 кВт⋅ч

Тариф Т2 (это ночное время)

2,13 Р/кВт⋅ч

Расход по Т3 за год

361 кВт⋅ч

Тариф Т3 (это полупик для трехтарифного счетчика)

5,47 Р/кВт⋅ч

Расход за год

1332 кВт⋅ч

Тариф однотарифного счетчика

5,47 Р/кВт⋅ч

Стоимость по многотарифному счетчику за 2019 год

6524,7 Р

Стоимость по однотарифному счетчику за 2019 год

7286,04 Р

На сколько больше пришлось бы заплатить за год по однотарифному счетчику

761,34 Р

Выяснилось, что за счет многотарифных счетчиков мои абоненты сэкономят от 500 до 760 Р за год. Срок окупаемости счетчика получился от 4,6 до 7 лет, что немало. В то же время это больше половины от межповерочного периода, но меньше половины от заявленного срока эксплуатации. Но не все приборы служат столько, сколько заявлено. Некоторые ломаются, так и не успев окупиться. У счетчиков, как и у всех приборов, есть гарантийный срок. Обычно это 36—42 месяца с момента производства.

Для третьего абонента я тоже посчитала экономию за более длительный срок — за 32 месяца, поскольку именно тогда ему установили многотарифный счетчик. Срок окупаемости счетчика остался прежним: 5 лет. Видимо, абонент № 3 очень стабилен в своих привычках. По абоненту № 2 не сохранилось старых показаний, чтобы посчитать расход за больший срок, а посмотреть их на сайте Мосэнергосбыта можно только за один год.

Что в итоге я посоветовала маме

После всех расчетов я посоветовала маме не брать трехтарифный счетчик, а рассмотреть двухтарифное или однотарифное подключение. Вот какие аргументы у меня были:

1. Мама мало пользуется мощными электрическими приборами, основной расход будет приходиться на пиковое время нагрузки.
2. Двухтарифный счетчик обходится примерно на 1500 Р дешевле, чем трехтарифный, поэтому он окупится быстрее.
3. Пик по трехтарифному счетчику стоит дороже, чем по однотарифному или двухтарифному. Поскольку мама завтракает и ужинает, а значит, кипятит чайник, использует микроволновую печь, духовку и другие приборы в пиковое время, многотарифный счетчик ей невыгоден.

Мама решила поставить самый простой однотарифный счетчик. Все это обошлось в 3500 Р: 900 Р стоил самый примитивный счетчик, 2600 Р — установка со скидкой по социальной карте.

потратила моя мама на установку однотарифного счетчика

За счет чего можно сэкономить с многотарифным счетчиком

Но и с многотарифным счетчиком можно экономить. Расскажу о своих наблюдениях.

Классы энергопотребления. Стиральные и посудомоечные машины, а также холодильники бывают разных классов энергопотребления: A++, A+, A, B, C. Классы для всех приборов одинаковые по маркировке: A++ — это самый энергосберегающий класс, C — самый затратный. Сейчас производится в основном техника класса A+ и A, классы B и C еще придется поискать. У меня вся техника класса А, поэтому все дальнейшие расчеты буду приводить для него.

За счет покупки техники класса A+ или A++ можно сэкономить. Но речь идет о небольших суммах, поэтому нет смысла ради этой экономии покупать технику с лучшим классом энергопотребления. Например, разница в энергопотреблении между классом A, который у меня сейчас, и классом A+ — всего 11%. Если бы я купила стиральную машину класса A+, при моих объемах стирок сэкономила бы 14,3 Р в месяц, или ‭171,6‬ Р в год. Это совсем немного.

Самые энергозатратные приборы. Основные потребители электроэнергии — это бытовая техника. Обычно это электрический чайник, посудомоечная и стиральная машины. В среднем стиральная машина за цикл стирки потребляет столько же, сколько микроволновая печь, которая час работает на максимальной мощности. Холодильник потребляет столько же, сколько лампочка накаливания.

Вот небольшой список основных приборов, которые мы используем в быту. Возможно, он пригодится, чтобы понять, с каким из них вы тратите больше всего.

Сколько киловатт-часов потребляют бытовые приборы за час работы

Утюг

2,5 кВт⋅ч

Электрический чайник

2 кВт⋅ч

Посудомоечная машина

0,9 кВт⋅ч

Микроволновая печь

0,8 кВт⋅ч

Стиральная машина с загрузкой 3 кг

0,54 кВт⋅ч

Телевизор 75 дюймов

0,21 кВт⋅ч

Лампочка накаливания

0,04 кВт⋅ч

Холодильник класса А

0,04 кВт⋅ч

Холодильник класса А+

0,03 кВт⋅ч

Ночной и дневной запуск. Приведу примерный расчет затрат на запуск посудомоечной машины днем и ночью.

Посудомоечная машина с классом энергопотребления А имеет заявленный расход около 0,9 кВт⋅ч в час. Средняя мойка занимает 2 часа 40 минут — примерно 2,67 часа, на сокращенную программу я не ставлю. Расход электроэнергии за мойку такой:

0,9 кВт⋅ч/ч × 2,67 ч = 2,4 кВт⋅ч

Расход электроэнергии за месяц:

2,4 кВт⋅ч × 30 раз = 72 кВт⋅ч

При двухтарифном счетчике за месяц работы посудомоечной машины днем придется заплатить:

72 кВт⋅ч × 5,35 Р/кВт⋅ч = 385 Р

Ночные мойки посуды обойдутся дешевле:

72 кВт⋅ч × 1,5 Р/кВт⋅ч = 108‬ Р

Получается, я экономлю 277 Р в месяц за счет того, что запускаю посудомоечную машину ночью. Это больше половины экономии от двухтарифного счетчика за месяц. Если бы я запускала посудомоечную машину днем, двухтарифный счетчик был бы мне совсем неинтересен. Стоимость двухтарифного счетчика — 1500 Р, если начать стирать по ночам, он окупится быстрее за счет изменения режима.

Стиральная машина с классом энергопотребления А имеет заявленный расход 0,18 кВт⋅ч/кг за час, за цикл я стираю 3—4 кг. Стирка длится 1 час 30 минут.

Расход электроэнергии за стирку при загрузке 3 кг:

0,18 кВт⋅ч/кг⋅ч × 3 кг × 1,5 ч = 0,81 кВт⋅ч

Стиральная машина у меня глубиной 45 см, поэтому в нее не всегда помещается даже комплект постельного белья. С двумя детьми я стираю вещи каждый день, поэтому расход электроэнергии за месяц получается следующим:

0,81 кВт⋅ч × 30 раз = 24,3 кВт⋅ч

При двухтарифном счетчике за месяц дневных стирок придется заплатить:

24,3 кВт⋅ч × 5,35 Р/кВт⋅ч = 130 Р

Ночные стирки обойдутся дешевле:

24,3 кВт⋅ч × 1,5 Р/кВт⋅ч = 36,45 Р

То есть ночная стирка сэкономит мне 94 Р в месяц.

Таким образом, запускать технику ночью выгодно, но экономия получается не колоссальная. В процентном соотношении от моего общего расхода — 20%.

Светодиодные лампочки. Если сравнивать обычную лампочку накаливания мощностью 40 Вт и энергосберегающую лампочку мощностью 5 Вт, получается, что первая потребляет в час на 0,035 кВт⋅ч больше.

По тарифу Т1 (5,35 Р/кВт⋅ч) для двухтарифного счетчика во время пиковой нагрузки, когда чаще всего и включают лампочки, этот перерасход обходится в 0,187 Р/ч:

0,035 кВт⋅ч/ч × 5,35 Р/кВт⋅ч = 0,187 Р/ч

Для однотарифного счетчика этот перерасход обходится в 0,17 Р/ч:

0,035 кВт⋅ч/ч × 4,87 Р/кВт⋅ч = 0,17 Р/ч

Если энергосберегающая лампочка стоит на 100 Р дороже, чем обычная, ее покупка окупается за следующий срок:

100 Р / 0,17 Р/ч = 588 часов для однотарифного счетчика

100 Р / 0,187 Р/ч = 535 часов для двухтарифного счетчика. И чуть быстрее для трехтарифного

Но поскольку энергосберегающие лампочки сейчас все больше и больше приближаются по цене к галогенным, они окупаются еще быстрее. Так что если покупать энергосберегающие лампочки — тоже можно экономить.

Как экономить на оплате электроэнергии

1. C многотарифным счетчиком можно уменьшить счет за электроэнергию, но он подходит не всем. Если человек весь день дома, он платит по высокому тарифу. Это сводит всю экономию на нет.
2. Любителям полуночничать стоит задуматься об установке двухтарифных счетчиков. Они стоят меньше трехтарифных, а ночной киловатт-час намного дешевле дневного.
3. Устанавливать многотарифный счетчик дороже, чем однотарифный. Эта разница окупается не так быстро, как хочется.
4. Если тратите много электроэнергии в пиковое время — выгоднее поставить однотарифный или двухтарифный счетчик. Именно это я и посоветовала маме. С трехтарифным относительно двухтарифного ей пришлось бы переплачивать по 1 Р за каждый киловатт-час во время пиковых нагрузок.

Счетчик двухтарифный

На сегодняшний день большая часть европейских государств применяет двухтарифную и многотарифную систему подсчета электрической энергии. В нашей стране до сих пор идут споры о выгоде данных систем и их пользе, но единого мнения так и не существует. Европейцам свойственны такие качества как, практичность и экономичность, именно поэтому они давно произвели определенные расчеты и успешно применяют на практике двухтарифную или многотарифную систему. Кроме того, если бы двухтарифные счетчики электроэнергии не приносили никакой экономии денежных средств, то навряд ли их так активно использовали за рубежом.

Чтобы понять истинную причину перехода на двухтарифные счетчики электроэнергии, необходимо разобраться в нюансах энергопотребления.

Очевидным фактом является то, что электростанции функционирую круглосуточно, то есть они беспрерывно работают на производство электрической энергии. Но мало кто задумывается о том, что в определенное время суток происходит максимальное потребление электроэнергии. В данный момент роторы электрогенераторов на станциях работают при максимальной скорости для обеспечения всех потребителей энергией. Соответственно, что в пиковый период стоимость тарифов на электричество существенно повышается.

В ночное время суток потребление электрической энергии сильно понижается, следовательно, опускается и стоимость. Именно в данных ситуациях однотарифный счетчик не имеет возможности произвести расчеты отдельно за пиковый период времени и отдельно за ночной. То есть, подсчет идет по единому тарифу, несмотря на то, что цена становится гораздо ниже.

Всем хорошо известно, что такое электросчетчик и какова его функция. Двухтарифный счетчик электроэнергии, называемый еще счетчиком «день-ночь» также предназначен для подсчета потребляемой электрической энергии. Только он отличается возможностью программирования, то есть, возможен ввод различной стоимости тарифов за электричество.

Ночной тариф за электроэнергию, как правило, действует в период с 23.00 до 06.00 ч. Но данные границы времени могут варьироваться в зависимости от специфики региона. Например, в определенном населенном пункте есть крупные промышленные объекты с непрерывным циклом работы. Также сами тарифы могут отличаться друг от друга по различным причинам. Но, так или иначе, ночной тариф всегда будет дешевле дневного.
Двухтарифные счетчики отличаются тем, что в них предусматривается изменение стоимости электроэнергии. Процесс подключения данного устройства полностью аналогичен подключению однотарифного счетчика. Хотя многие ошибочно считают, что установка гораздо сложнее и приносит много проблем. Стоит отметить, что некоторые современные модели имеют возможность подключения к персональному компьютеру, а также отличаются способностью запоминания количества использованной энергии за конкретный промежуток времени с ее дальнейшим структурированием. Тенденция развития электрических счетчиков предполагает в будущем вывод показаний на диспетчерский пульт. Это говорит о том, что вскоре двухтарифные счетчики станут необходимостью.

Европейская практика доказала, что применение двухтарифных электросчетчиков «день-ночь» полностью оправдана в абсолютно любой ситуации. Но важно знать, что экономический эффект не всегда виден сразу. Многое напрямую зависит от особенностей жизни, свойственных конкретной семье, а также от количества используемых электроприборов.

Приведем пример: в квартире (доме) есть посудомоечная машина, которая является автоматическим устройством, потребляющим колоссальное количество электроэнергии. Если Вы будете ее использовать днем при повышенных тарифах, потребите очень много электричества и, соответственно, получите удар по Вашему кошельку. Но ведь необязательно включать посудомоечную машину в пиковое время. Можно потерпеть до наступления ночного тарифа, тем самым сэкономив семейный бюджет. Также хорошим примером служит холодильник, работающий беспрерывно круглые сутки, а также компьютерная техника и телевизоры, которые также активно функционируют в большей мере в ночное время. Для общественного заведения с круглосуточным режимом работы двухтарифный электросчетчик – это спасение от огромных затрат на электричество. 

В итоге, использование счетчика электроэнергии «день-ночь» оправдано в любой ситуации. Только вот эффект экономии наступает по-разному в зависимости от множества индивидуальных факторов.

принцип работы, схемы подключения, плюсы и минусы

Рост тарифов на электроэнергию обуславливает повсеместное внедрение энергосберегающих технологий, предназначенных для снижения или оптимизации расходуемых ресурсов. Одной из таких технологий является  тарификация электроэнергии в зависимости от режима загрузки энергосистемы. Для реализации этого процесса в бытовых и промышленных условиях часто применяют двухтарифный счетчик электроэнергии, позволяющий вести учет затраченных киловатт в соответствии с временем суток.

Принцип работы

Двухтарифная модель счетчика электроэнергии, как и классические варианты, состоит из измерительных цепей тока и напряжения. Геометрическая сумма полученных данных от цепи тока и напряжения покажет величину потребленной нагрузкой мощности. Но, в отличии от классической однотарифной модели двухтарифные фиксируют информацию ночного и дневного тарифа в разных ячейках данных.

В виду сегментации суточного режима активности человек куда больше электроэнергии расходует сутра и в течении дня. Этот период отличается несколькими пиками, спадами, в зависимости от конкретного времени. Особенно загруженными является утро, в период подготовки к рабочему дню, обеденные и вечерние часы, когда большая часть населения возвращается домой и принимается за рутинные дела. А в ночное время электрическая система практически незагружена.

Такие перепады в системе электроснабжения крайне неблагоприятно сказывается на оборудовании электростанций и подстанций. Так как из-за пиков максимума нагрузки и холостого хода ускоряется износ основных элементов электроустановок. Для предотвращения такого разрыва в загрузке электрической системы на государственном уровне принята программа разделения тарифа на дневной и ночной. Целью внедрения которого является стимуляция населения к включению мощных электрических приборов в ночное время суток, дабы распределить часть расходуемой электрической энергии с часов максимума на период минимума потребления.

Плюсы и минусы

В ходе эксплуатации двухтарифный счетчик электроэнергии производит расчет израсходованных киловатт с 07:00 утра до 23:00 вечера по обычному тарифу, а в период с 23:00 до 07:00 утра по более дешевому тарифу. Поэтому основная выгода такого прибора учета электроэнергии даст о себе знать при работе оборудования в ночное время суток. К основным преимуществам использования двухтарифных моделей следует отнести:

• Экономия средств – основной плюс для населения заключается в возможности экономии денег на оплату счетов. Несмотря на то, что установка двухтарифного счетчика электроэнергии требует от потребителя приобретения прибора учета электрической энергии, он окупиться уже через 1 — 2 года активной работы.
• Перераспределение нагрузки – в  виду возможности платить меньше, жильцы, как правило, стараются включать в работу наиболее мощную технику после 23:00. В это же время устанавливают максимальный режим для систем электрического отопления, запускают стиральную машину или хлебопечку. Вариантов для реализации двухтарифного потребления достаточно много и каждый человек должен рассматривать возможность его реализации в индивидуальном порядке.
• Снижение вероятности дефицита мощности в пиковые периоды потребления – в масштабах поселка, города или конкретной электростанции перераспределение нагрузки позволит избежать просадки напряжения и перегрузки системы. Что, в свою очередь, скажется на качестве и долговечности  работы электроприборов.
• Уменьшение количества перегрузок электрооборудования на трансформаторных подстанциях. Что снизит частоту аварийных отключений, время на восстановление нормальной работы системы, обесточивание потребителей в ходе АЧР.

Но, кроме плюсов в эксплуатации двухтарифных электросчетчиков, можно выделить и некоторые недостатки. Так, реальная экономия возможна лишь для тех потребителей, которые способны обеспечить ночной режим работы электрооборудования. В противном случае двухтарифный электросчетчик может и не окупиться.

Также следует отметить, что не во всех городах и районах возможно использование двухтарифной системы расчета за израсходованную электроэнергию. Так как данная функция регулируется на государственном уровне, льготную стоимость могут отменить в любой момент, тем более что вопрос об этом уже поднимался. При использовании завышенного дневного тарифа в некоторых регионах результат экономии может сводиться к 10 – 15%. Поэтому перед установкой необходимо рассчитать целесообразность такой замены.

Нюансы установки и схема подключения

Для предотвращения повреждения электросчетчика от незаконных действий сторонних лиц или агрессивных сред предусматривается защитный кожух или щит. Однако, при установке счетчика электроэнергии в защитном кожухе или щитке в соответствии с п.5.3 ГОСТ 31818.11-2012 необходимо обеспечить прозрачное окошко для возможности съема показаний.

Важным нюансом при установке двухтарифного счетчика электроэнергии является необходимость согласования замены с управляющей компанией. Предварительно потребитель электроэнергии обязан подать соответствующую заявку о переводе точки учета в двухтарифный режим. Если такая возможность имеется и по вашему адресу отсутствуют долги, то договорной отдел выдаст квитанцию на оплату услуг по демонтажу старого прибора учета электроэнергии, монтажу и наладке двухтарифного счетчика электроэнергии.

В соответствии с п.1.5.27 ПУЭ счетчики электроэнергии должны устанавливаться внутри сухих отапливаемых помещений. Поэтому вы всегда можете парировать требования электроснабжающей организации о выносе прибора учета электроэнергии за пределы помещения. Однако заметьте, в случае расположения электросчетчика в доме, вам придется предоставлять беспрепятственный доступ к точке учета представителям компании.

Для подключения двухтарифного счетчика электроэнергии к однофазной сети необходимо воспользоваться схемой, приведенной на рисунке ниже:

Для этого вам необходимо от питающей линии фазный проводник L подвести к зажиму 1 двухтарифного счетчика электроэнергии, а от зажима 2 фазный проводник подключить к нагрузке. Нейтральный проводник N подключается аналогично к зажиму 3 двухтарифного счетчика электроэнергии, а от зажима 4 к внутренней распределительной цепи и бытовым электроприборам. Это наиболее распространенный вариант для большинства бытовых потребителей, питаемых по однофазной схеме.  Способ подключения и маркировка выводов может отличаться в зависимости от конкретной модели двухтарифного электросчетчика, поэтому нужно учитывать индивидуальную схему подключения.

Для предприятий или отдельного сегмента бытовых потребителей могут применяться трехфазные схемы электроснабжения. В которых целесообразна установка трехфазного двухтарифного счетчика электроэнергии.

Подключение трехфазного прибора учета электроэнергии производится аналогичным образом, каждый из фазных проводников L1, L2, L3 поочередно подключается к зажимам электросчетчика, а с одноименных выводов подводятся к нагрузке.  Нейтральный проводник N также подключается к электросчетчику и от вывода к нагрузке. Для защиты самого прибора учета электроэнергии устанавливается вводной автоматический выключатель, после него в схеме могут применяться автоматические выключатели, УДТ и другие защитные устройства.

Еще больше информации о подключении электросчетчиков читайте в статье: https://www.asutpp.ru/podklyuchenie-elektroschetchika.html

Как снять показания?

Для съема показаний вам необходимо знать обозначение дневного и ночного тарифа для установленной модели счетчика электроэнергии. Как правило, эти параметры обозначаются следующим образом:

• Т1 или Т – общие данные;

• Т11 или Т1 – показания дневного тарифа;

• Т12 или Т2 – показания ночного тарифа.

В некоторых моделях двухтарифных счетчиков электроэнергии эти данные меняются автоматически с заданной периодичностью. В других, меняются путем нажатия соответствующей кнопки.

Для оплаты счета за израсходованную электроэнергию вам понадобится выписать цифры слева до запятой. Сначала в квитанции для оплаты указываются показания дневного тарифа, затем ночного. При наличии электронного кабинета, данные можно вносить через онлайн форму.

Кому выгодны эти электросчётчики?

Применение двухтарифного счетчика электроэнергии окажется выгодным далеко не для всех, поэтому прежде чем приобретать такой прибор учета электроэнергии, необходимо рассмотреть следующие критерии:

• Применяет ли энергоснабжающая компания в вашем регионе возможность расчета по дневному и ночному тарифу. Если нет, то и двухтарифный счетчик электроэнергии никак не поможет сэкономить денежные средства.
• В вашем доме или квартире активно используется мощное электрическое оборудование – печи и духовки для приготовления пищи, стиральные машины, микроволновки и т.д. Если вы пользуетесь газовыми приборами, а из электрических потребителей у вас только холодильник, телевизор и светодиодные лампы, экономии вы не увидите.
• Для отопления применяется электрический теплый пол или электрокотел, бойлер. Тогда установка двухтарифного счетчика электроэнергии с разделением тарифов более чем оправдана.
• Вы можете организовать работу мощного электрооборудования с 23:00 до 07:00. Если вся семья ложиться спать рано, и у вас нет переносного таймера, то двухтарифный счетчик электроэнергии будет бесполезен.

Видео по теме статьи

Список использованной литературы

1. М. М. Тихомиров «Приборы учета электрической энергии» 2011
2. А.А. Сивков «Основы электроснабжения» 2016
3. Л.И. Байда, Н.С. Добротворский, Е.М. Душин и др. «Электрические измерения» 1980
4. В.А. Рощин «Схемы включения счетчиков электрической энергии: производственно-практическое пособие» 2007

Счётчики электроэнергии в режиме день и ночь в Нижнем Новгороде

Лучшие безрецептурные снотворные на 2021 год, плюс советы по безопасному использованию

Руководство по покупке — Как покупать безрецептурные снотворные

Когда дело доходит до безрецептурных снотворных, нужно многое понять. И, как и любой продукт, который вы вводите в свое тело, вы хотите знать, как их безопасно использовать. В нашем руководстве по покупке мы расскажем все, что вам нужно знать о безрецептурных снотворных, в том числе о том, как они работают, о различных типах, информации о безопасности и других методах улучшения сна.

Как действуют снотворные: Дифенгидрамин HCl vs.Доксиламин сукцинат

Основной способ отличить различные безрецептурные снотворные средства — это посмотреть на их активные ингредиенты. Большинство продуктов на рынке содержат либо дифенгидрамин HCl, либо доксиламин сукцинат. Оба являются антигистаминными препаратами, которые обычно используются для лечения симптомов аллергии, таких как насморк или зуд в глазах. Когда у вас аллергическая реакция или простуда, в вашем организме выделяются гистамины, чтобы увеличить приток крови к месту инвазии. Антигистаминные препараты работают, блокируя гистаминовые рецепторы в клетках, чтобы уменьшить симптомы аллергии, связанные с ответом на гистамин.

Многие антигистаминные препараты первого поколения, такие как дифенгидрамин HCl и доксиламин сукцинат, также вызывают сонливость. Это потому, что они не дифференцируются между различными рецепторами гистамина и ингибируют гистамины, регулирующие сон. Это может быть нежелательно, если вы принимаете антигистаминные препараты для снятия аллергии, но это делает оба соединения идеальными для использования в качестве снотворных.

Дифенгидрамин HCl и доксиламин сукцинат действуют примерно одинаково, но есть некоторые заметные различия:

Дифенгидрамин HCl

Дифенгидрамин HCl используется в качестве снотворных чаще, чем доксиламин сукцинат.Это может быть связано с тем, что он зачастую дешевле своего аналога. Он также довольно быстро покидает организм, что делает его более мягким, чем доксиламин сукцинат. Это отличный выбор для тех, кто никогда раньше не использовал снотворное, потому что оно с меньшей вероятностью вызовет сонливость или эффект похмелья на следующее утро. Обратной стороной является то, что пользователи могут достаточно быстро создать толерантность, поэтому она относительно быстро теряет свою эффективность. Это делает его более подходящим для тех, кто планирует принимать его только на пару ночей за раз.

Сукцинат доксиламина

Доксиламина сукцинат — более сильный из двух седативных антигистаминных препаратов. Он может быть немного дороже, чем дифенгидрамин HCl, но некоторые пользователи считают его более эффективным. Это потому, что он, как правило, медленнее покидает тело, помогая пользователям дольше спать. Большинство людей, которые используют снотворные с доксиламина сукцинатом, отмечают, что они довольно быстро чувствуют эффект после приема дозы. Пользователи, как правило, не развивают толерантность очень быстро, поэтому она хорошо подходит для тех, кому нужно принимать ее в течение более длительного периода времени.Недостатком является то, что доксиламин сукцинат с большей вероятностью вызовет эффект похмелья на следующее утро.

Типы снотворных: безрецептурные, натуральные и рецептурные препараты

Снотворные средства делятся на три основные категории: безрецептурные, натуральные или травяные добавки и рецептурные препараты.

• Безрецептурные снотворные , как правило, являются антигистаминными средствами. Они предназначены для лечения кратковременной бессонницы, а не бессонницы. Их побочные эффекты обычно легкие, например сонливость на следующий день, поэтому их можно продавать без рецепта.Однако есть случаи, когда это может быть небезопасно для людей.
• Натуральные средства для сна включают диетические и травяные добавки, содержащие такие ингредиенты, как мелатонин, валериана или ромашка. Как и безрецептурные снотворные, они не доказали свою эффективность при длительной бессоннице. Естественные снотворные могут быть в виде травяных чаев, таблеток или мазей.
• Лекарства, отпускаемые по рецепту , воздействуют на различные части мозга, чтобы вызвать сон. Доксепин (силенор) блокирует гистаминовые рецепторы, позволяя человеку спать всю ночь, в то время как золпидем (Амбиен и другие) помогает вызвать сон, активируя нейротрансмиттер ГАМК и связывая его с рецепторами ГАМК.Лекарства, отпускаемые по рецепту, требуют рецепта, потому что они предназначены для лечения хронической бессонницы и других нарушений сна, таких как лунатизм. Эти препараты более сильные и обладают более сильными побочными эффектами, которые могут вызвать сильную сонливость, сонливость и многое другое, если их не принимать в соответствии с предписаниями.

В этой статье мы сосредоточимся на безрецептурных снотворных. Для получения информации о других типах снотворных, обратитесь к нашим ресурсам, посвященным естественным снотворным и мелатонину.

Безопасны ли безрецептурные снотворные?

Как правило, снотворные считаются безопасными для краткосрочного использования.Когда люди злоупотребляют снотворными, особенно в течение длительного времени, они становятся опасными.

К сожалению, это относится к значительному числу людей, пользующихся снотворными. Чуть менее 20% людей каждую ночь принимают снотворные, которые помогают им заснуть. Среди пожилых людей это число еще выше: более трети взрослых в возрасте 65-80 лет регулярно полагаются на какую-либо форму безрецептурных препаратов, рецептурных или естественных средств для сна ежедневно.

Поскольку они не вызывают привыкания, как другие лекарства, FDA разрешает использовать ярлык «не вызывающий привыкания» на безрецептурных снотворных, но это при условии их безопасного использования.Учитывая частоту, с которой люди не используют снотворные средства безопасно, и миллиардную индустрию, которой они стали, исследователи обеспокоены риском зависимости.

Например, одно исследование на крысах, проведенное в 2008 году, показало, что дифенгидрамин и кокаин — вещества, вызывающие сильное привыкание, — оказывают аналогичное влияние на высвобождение дофамина в головном мозге.

Безрецептурные снотворные просто не предназначены для длительного лечения бессонницы. Бессонница требует лечения, направленного на устранение основных заболеваний.Когда люди принимают дозу безрецептурных снотворных, превышающую рекомендованную, используют их в течение длительного времени или иным образом не соблюдают правила безопасного использования, их риск зависимости и других неблагоприятных исходов может возрасти.

Когда следует использовать снотворные?

Снотворные средства следует использовать на краткосрочной основе, чтобы облегчить трудности с засыпанием в течение двух недель или меньше. Хорошие примеры этого могут включать:

• Использование вспомогательных средств для сна для уменьшения смены часовых поясов после смены часовых поясов.
• Использование снотворных по рекомендации врача для облегчения сна во время восстановления после медицинской процедуры.
• Использование снотворных в других целях, по мере необходимости, на краткосрочной основе, чтобы помочь человеку заснуть.

Снотворные средства разработаны, чтобы помочь вам заснуть, когда есть временная ситуация, вызывающая трудности со сном. Они не предназначены для лечения хронической бессонницы. Важно использовать вспомогательные средства для сна экономно и временно, как для ваших непосредственных потребностей во сне, так и для долгосрочной помощи.

Снотворные средства работают, потому что они очень эффективны, но это также то, что может сделать их потенциально вызывающими привыкание. Если человек полагается на снотворное, чтобы помочь ему заснуть, вместо того, чтобы скорректировать свой образ жизни или поведение или решить основные проблемы со здоровьем, которые способствуют его бессоннице, у него всегда будут проблемы со сном без снотворного. Если снотворные используются в качестве долгосрочного решения, основная проблема никогда не будет решена. Мало того, что бессонница не исчезнет, ​​у человека могут начаться и другие нежелательные побочные эффекты.

Вместо того, чтобы применять краткосрочное решение долгосрочной проблемы, более здоровый и устойчивый подход заключается в изменении образа жизни и поведения для улучшения сна. Всего несколько изменений в образе жизни могут облегчить бессонницу у большинства людей. Мы рассмотрим их в следующем разделе статьи.

Побочные эффекты снотворных средств, отпускаемых без рецепта

Даже при кратковременном использовании снотворные, как и большинство лекарств, могут вызывать побочные эффекты, которые делают их небезопасными для некоторых людей.У безрецептурных снотворных меньше побочных эффектов, чем у снотворных, отпускаемых по рецепту, но о них все же важно знать. В их числе:

• Умеренная или сильная дневная сонливость (этот «эффект похмелья» является наиболее частым побочным эффектом)
• Чувство головокружения или нарушения равновесия
• Забывчивость
• Головные боли
• Затуманенное зрение или сухие глаза
• Запор или задержка мочи
• Сухость во рту, носу или горле
• Тошнота

Когда следует избегать безрецептурных снотворных

Есть случаи, когда безрецептурные снотворные представляют больший риск для определенных групп людей.Если вы попадаете в одну из следующих категорий, вам, вероятно, следует вообще избегать снотворных или, по крайней мере, проконсультироваться с врачом перед их использованием.

Детский

Как правило, детям младше 12 лет следует избегать большинства безрецептурных снотворных. В зависимости от возраста дети имеют другую физиологию, чем мы, взрослые. Прием той же дозировки или лекарств, которые рекомендованы для взрослых, может быть очень небезопасным для детей. Врачи даже рекомендуют скорректировать педиатрическую дозу для естественных снотворных, таких как мелатонин.

Кроме того, существует множество триггеров бессонницы, которые могут быть уникальными для опыта ребенка, например страх темноты, кошмары, лунатизм или неприятности в школе.

Беременные или кормящие грудью

Во время беременности организм женщины претерпевает сильные изменения, из-за которых трудно добиться полноценного сна. К сожалению, хороший сон важен для здоровой беременности. Но гормональные и физические изменения, связанные с беременностью, могут увеличить риск возникновения у матери побочных эффектов от приема безрецептурных снотворных.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать естественные вспомогательные средства для сна. Производство мелатонина в организме естественным образом увеличивается на 24 и 32 неделе беременности, и ученые еще не определили, безопасен ли мелатонин для беременных женщин. Одно исследование на крысах показало, что мелатонин отрицательно влияет на размер, здоровье и уровень смертности их детенышей.

Больной

Если вы временно заболели и принимаете другие безрецептурные лекарства для облегчения симптомов, они могут отрицательно влиять на снотворное.Поскольку большинство безрецептурных снотворных являются антигистаминными, и вы также принимаете антигистаминные препараты от простуды или аллергии, вы можете непреднамеренно передозировать их и вызвать побочные эффекты.

Лучше избегать приема снотворных в дополнение к другим лекарствам, когда вы заболели, если только ваш врач не дал вам разрешения. Вместо этого попробуйте переключиться на «ночные» версии вашего лекарства на ночь, чтобы помочь вам заснуть.

Прием других лекарств

Если у вас хроническое заболевание, и вы регулярно принимаете другие лекарства для управления своей системой, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять в смесь безрецептурные снотворные.Вы просто хотите быть уверены, что ингредиенты не взаимодействуют друг с другом негативно.

Хронические состояния, представляющие особый риск, включают апноэ во сне, астму или другое хроническое заболевание легких, глаукому, тяжелое заболевание печени, болезнь Альцгеймера, задержку мочи или проблемы, связанные с увеличением простаты.

Ваш врач может посоветовать вам вариант здорового сна, который не повлияет на прием лекарств, или вы можете полагаться на приведенные ниже поведенческие методы, которые помогут вам лучше уснуть.

Поведенческие методы улучшения сна

Для долгосрочного лечения бессонницы медицинские работники, эксперты по сну и исследователи рекомендуют использовать поведенческие методы. Исследования неизменно показывают, что изменение образа жизни и изменения поведения могут решить множество проблем со сном для большинства людей.

Просмотрите следующий список подтвержденных исследованиями советов по сну. Подумайте, как вы можете включить их в свою жизнь, чтобы не полагаться на безрецептурные снотворные.

• Сохраняйте в спальне прохладу, темноту и тишину. Оптимальная температура для сна — от низкой до середины 60 градусов по Фаренгейту. Чтобы облегчить глубокий и спокойный сон, установите термостат спальни на прохладную температуру и сделайте спальню как можно более темной и тихой.
• Соблюдайте согласованный график сна . Каждый день ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. Убедитесь, что у вас есть место, чтобы поспать хотя бы 7 часов между этими периодами.
• Зарезервируйте спальню только для сна и секса. Цель состоит в том, чтобы научить ваш разум рассматривать спальню как место для сна и отдыха, а не работу или отдых.
• Практикуйте техники релаксации перед сном. Упражнения на глубокое дыхание, постепенное расслабление мышц, медитация и визуализация могут физически расслабить ваше тело и вызвать сон.
• Разработайте успокаивающий распорядок дня перед сном и следуйте ему . Каждую ночь выполняйте один и тот же набор действий за 30–60 минут перед сном.Сюда могут входить техники релаксации, а также такие занятия, как чистка зубов или принятие теплой ванны. Какие бы занятия вы ни выбрали, они должны расслаблять и помогать вам готовиться ко сну.
• Избегайте использования электроники по крайней мере за 1 час до сна. Одна вещь, которую вы не должны включать в распорядок сна, — это смотреть телевизор или проверять электронную почту. Синий свет в электронных устройствах особенно сильно воспринимается рецепторами вашего мозга и интерпретируется как солнечный свет. Ваш мозг отвечает, не давая вам заснуть, вместо того, чтобы позволить вам расслабиться и заснуть.
• Не ешьте и не пейте ночью. Обильная пища и употребление алкоголя могут вызвать расстройство желудка и нарушить качество вашего сна. Вместо этого употребляйте воду и перекусывайте легкими продуктами, способствующими сну.
• Физические упражнения в течение дня. Упражнения физически утомляют ваше тело, а также помогают укрепить ваши естественные циркадные ритмы. Занимаясь в течение дня, вы повышаете температуру тела. Когда ваша температура снижается, ваш мозг начинает естественную выработку мелатонина ближе к вечеру, что позволяет вам заснуть перед сном.
• Получайте естественное освещение в течение дня. Если говорить о ваших циркадных ритмах, естественный солнечный свет дает вам заряд энергии в течение дня. Когда солнце садится после полудня, ваш мозг распознает изменение и начинает готовить вас ко сну.
• Попробуйте когнитивно-поведенческую терапию бессонницы (КПТ-I). Если у вас все еще возникают проблемы со сном, CBT-I является наиболее эффективным средством от бессонницы. В течение нескольких недель или месяцев специально обученный терапевт работает с вами, чтобы помочь вам понять мысли и поведение, которые мешают здоровому сну, а затем предлагает вам упражнения для их изменения.

9 лучших безрецептурных капп для шлифовки зубов 2020

Аптека Проект

Никакая обычная Rite Aid или даже элитная аптека не продают наши любимые продукты — вот почему мы собрали здесь весь инвентарь аптеки нашей мечты.

Фотография: « 20th Century Fox »

Хотя скрежетание зубами или бруксизм, вызванный сжатыми мышцами челюсти, действительно возникает, когда вы бодрствуете, бруксизм во сне лечить труднее, так как многие пациенты даже не подозревают, что у них есть проблема.Однако проблема настолько распространена, что дантист из Нью-Йорка доктор Лана Розенберг говорит, что у каждого четвертого зуба ее пациента наблюдается какой-то тип износа, соответствующий шлифованию. Кроме того, это часто обнаруживается только при обращении за лечением от таких симптомов, как головные боли, лицевая боль или боль в челюсти, или стертые зубы, или если партнер по постели замечает скрежет.

И хотя считалось, что скрежетание зубами является результатом неправильного положения челюстей или зубов, доктор Брент Ларсон, директор отделения ортодонтии в Школе стоматологии Университета Миннесоты, говорит: «Мы узнали, что на самом деле это не так.Люди запрограммированы на то, чтобы быть шлифовальными машинами, и если они болгарки, есть определенные вещи, которые могут сделать их хуже ». Среди этих усугубляющих факторов — стресс и беспокойство, кофеин, алкоголь и некоторые лекарства. Доктор Майкл Гелб, который лечит пациентов с ВНЧС, головными болями или нарушениями сна в Центре Гелб, говорит, что есть новое исследование, согласно которому нарушение дыхательных путей также может вызывать сжатие. «Итак, теперь, прежде чем вы сделаете ночную охрану, в идеале вы должны проверить своего пациента, чтобы убедиться, что у него нет нарушений сна, связанных с дыханием, таких как апноэ во сне или храп», — говорит он, поскольку сжатие может быть симптом тех же вещей.Если вы подозреваете, что скрипите зубами по ночам, лучше всего посетить стоматолога для полного обследования. В то же время стоматологи говорят, что в качестве краткосрочного решения можно использовать безрецептурные капы, а если скрежет — это проблема, связанная с периодами сильного стресса или плохого сна — наши эксперты говорят, что от двух недель до месяца, — но не рекомендуются для длительного использования.

«Цель, конечно же, не в лечении чего-либо сложного», — говорит доктор Дональд Таненбаум, сертифицированный специалист по ВНЧС и орофациальной боли.«Если у кого-то есть настоящая проблема в самом суставе — щелчок, хлопок, блокировка, сильное воспаление — эти устройства действительно бесполезны, и их действительно не следует использовать». Что они могут сделать, так это «уменьшить воздействие на зубы». Если вы думаете, что это именно то, что вам нужно, наши эксперты говорят, что каппы, отпускаемые без рецепта, могут вам помочь.

Только врач может подобрать вам индивидуальную каппу, но для лучшей безрецептурной альтернативы ищите защитную насадку от кипения и укуса, которая плотно прилегает к вашим зубам.«Положите его в горячую воду, чтобы размягчить, а затем надкусите его, и он застынет», — говорит Розенберг. «Когда он застынет, вы можете обрезать [лишний материал], и теперь у вас есть защита, подобранная по индивидуальному заказу». Один из ее любимых закусок — отвар от Oral-B, который имеет приятный мятный вкус и его также можно размягчить в микроволновой печи. Доктор Танненбаум предпочитает готовые для микроволновой печи традиционные варки и откусывания, потому что они сделаны из «более тонкого, легкого и более пластичного материала». Д-р Бриджеш Чандвани, дантист, специализирующийся на лицевых болях и заболеваниях челюстно-суставных суставов, также рекомендует Oral-B guard.

Эта капа также закрывает все зубы, что делает ее более безопасным вариантом по сравнению с частичными приспособлениями, поскольку вероятность смещения зубов меньше — один из рисков длительного ношения безрецептурной защиты, — говорит д-р Ножан Бахтиари. , сертифицированный специалист по ВНЧС и лицевой боли. «Глупые зубы», — объясняет он. «Зубы не знают, когда перестать расти, если они к чему-то не прикасаются. Одна из причин, по которой зубы не выпадают из кости челюсти, заключается в том, что они касаются друг друга в ночное время.Поэтому, когда вы носите приборы с частичным покрытием, ваши зубы могут начать смещаться на вас ».

Поскольку они готовы к использованию прямо из коробки, одноразовые ночные охранники, такие как эти Plackers, выбранные Розенбергом, являются более быстрым решением, чем защитные приспособления от кипячения и укуса — при условии, что они удобны для твой рот. Предназначенные для ношения на верхних или нижних зубах, они одноразовые, но их можно чистить таблетками Efferdent, зубной пастой или водой с мылом между использованиями.Доктор Бахтиари говорит, что мыло, вода и мягкая зубная щетка предпочтительнее, поскольку «зубная паста просто поцарапает ее, а затем в ней быстрее накапливаются бактерии».

По словам Розенберга, эта модель DenTek имеет более тонкий дизайн, чем некоторые другие популярные гарды, обеспечивая такую ​​же защиту, но при этом, возможно, более комфортно. И хотя вы не можете сварить его или разогреть в микроволновой печи, чтобы он соответствовал вашим зубам, он поставляется с регулируемым в пяти точках ремешком для лучшей подгонки.Однако, если у вас чувствительный рвотный рефлекс, лучше всего использовать профессионально сделанную охрану, так как даже эти низкопрофильные безрецептурные версии все равно соприкасаются с нёбом, что может вызывать раздражение. Кроме того, доктор Бахтиари предупреждает, что частичная защита, которая не соответствует вашим зубам (кхм, эта), может сместиться в течение ночи, и у тех, кто спит на спине, «есть риск, что она переместится к задней части глотки. ”

Хотя она идеально подходит для использования в ночное время, одно из преимуществ этой защитной капы от кипения и укуса заключается в том, что ее можно носить в течение дня, когда вы склонны к растиранию, например, во время занятий спортом или в тренажерном зале.«Когда люди тренируются и поднимают тяжести, они часто стискивают зубы», — говорит Розенберг. «Когда тело напрягается, напрягается и челюсть, потому что это одна из мышц».

Chandwani нравится эта защита для микроволновой печи, потому что она закрывает только задние зубы и не беспокоит чувствительные передние зубы. Плотная посадка предотвращает перемещение защитного кожуха в ночное время, что может сделать его неудобным при ношении и нарушить сон.

Иногда скрежетание зубами и стискивание зубов — это больше, чем просто признак стресса. «Недавно мы установили связь между сжатием ночью и потенциальной проблемой дыхательных путей или нарушением сна», — говорит Гелб. Если вы думаете, что причиной вашего брукса может быть апноэ во сне или храп, Гелб рекомендует специальную капу, разработанную специально для этого, например, эту защиту SnoreRx, которая, по его словам, «потенциально может лучше понять основную причину их сжатия, и на самом деле это было бы лучше для их общего здоровья.В отличие от других в этом списке, этот защитный кожух закрывает как верхние, так и нижние зубы, «что здорово, так что вы не стираете зубы». Но он также предотвращает выпадение нижней челюсти в ночное время. «Когда ваша челюсть не отвисает ночью, дыхательные пути остаются открытыми, что, надеюсь, также уменьшит бруксизм», — говорит он. SnoreRx не только защищает от закипания и укуса, но и регулируется для дальнейшей настройки. Это означает, что «если вы храпите или сжимаетесь в одном положении, он имеет возможность регулировки до шести миллиметров, чтобы пациент мог найти самое удобное место для сна для их челюсти.”

Этот охранник VitalSleep очень похож на SnoreRx. Он держит вашу челюсть и язык вперед и закрывает все верхние и нижние зубы. Это также конструкция с возможностью отваривания и откусывания, но она имеет еще большую регулируемость — до восьми миллиметров. Кроме того, он бывает как мужского, так и женского размера, что дает вам лучшую посадку с самого начала, поскольку женская гвардия на 10 процентов меньше, чем мужская. С любыми из этих защитных приспособлений, направленных на решение проблемы с дыхательными путями, Гелб рекомендует носить их всего месяц, прежде чем обращаться за профессиональной помощью.

Это не совсем защитный кожух, так как он не закрывает ни один из зубов, но если скрежет связан с храпом, это устройство для фиксации языка поможет сохранить ваши дыхательные пути открытыми. «Ночью он вытягивает язык вперед и, вытягивая язык вперед, открывает дыхательные пути», — говорит Гелб. Он также предлагает такой мундштук для людей с большими языками или зубными протезами.

Капа Zyppah сочетает в себе как традиционную защиту, так и фиксатор языка.«Он контролирует челюсть и, прежде всего, положение языка», — говорит Гелб. У ограждения есть ремешок для языка, «который действует как ремень безопасности и не позволяет языку блокировать дыхательные пути». Это также можно настроить с помощью технологии отваривания и откусывания, но дальнейшие настройки не могут быть выполнены.

получить информационный бюллетень стратега

Действительно хорошие предложения, умные советы по покупкам и эксклюзивные скидки.

Strategist разработан, чтобы предлагать наиболее полезные, экспертные рекомендации по покупкам в обширном ландшафте электронной коммерции. Некоторые из наших последних достижений включают в себя лучшие средства для лечения акне , чемоданы на колесиках , подушки для бокового сна , естественные средства от беспокойства и банные полотенца . Мы обновляем ссылки, когда это возможно, но учтите, что срок действия предложения может истечь, и все цены могут быть изменены.

Все редакционные продукты выбираются независимо. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, New York может получать партнерскую комиссию.

Безопасны ли снотворные в аптеке?

Изображение: © Spauln / Getty Images

Сейчас 2 часа ночи, и ты не можешь заснуть. Можно ли принимать лекарство, отпускаемое без рецепта? «Они не предназначены для длительного использования, но могут быть нормальными при случайных ночных проблемах со сном», — говорит эксперт по сну д-р.Лоуренс Эпштейн, преподаватель медицины Гарвардской медицинской школы.

Но какой вариант выбрать? Полки аптек заставлены головокружительным множеством продуктов, обещающих хороший ночной сон. Они делятся на две категории: лекарства, отпускаемые без рецепта, и диетические добавки.

Лекарства, отпускаемые без рецепта

В препаратах для сна, отпускаемых без рецепта, в качестве основного активного ингредиента используются антигистаминные препараты. Нитол, Соминекс и Унисом (синяя форма капсул), например, содержат от 25 до 50 миллиграммов (мг) антигистаминного дифенгидрамина на таблетку.

Другие безрецептурные снотворные, такие как Unisom SleepTabs, содержат 25 мг на таблетку антигистамина, называемого сукцинатом доксиламина.

Эти лекарства действуют, блокируя определенные химические вещества мозга, которые могут иметь седативный эффект. Как правило, они безопасны, но сопряжены с некоторыми рисками. «Вы, как правило, относительно быстро становитесь терпимыми к эффекту, поэтому они перестают работать на вас. И у нас не так много долгосрочных данных о том, что произойдет, если вы будете использовать их в течение длительного периода времени», — говорит доктор.- говорит Эпштейн. «И существует вероятность того, что антигистаминные препараты могут вызвать у пожилых людей побочные эффекты, такие как спутанность сознания и падения».

Другой риск: некоторые безрецептурные снотворные содержат другие лекарства. Например, Тайленол PM содержит не только 25 мг дифенгидрамина, но и 500 мг парацетамола, болеутоляющего. Вы можете не осознавать этого, если сосредоточены только на преимуществах лекарств для сна.

БАД

Утверждается, что многие виды добавок помогают вам уснуть.Например:

Корень валерианы. Говорят, что корень этого высокого цветущего растения помогает людям заснуть и подавляет беспокойство и стресс. Он использовался как лекарственное растение со времен Древнего Рима.

Ромашка. Этот цветок, похожий на ромашку, тоже использовался тысячи лет назад. Его принимают как в таблетках, так и в виде чая (многие люди пьют чашку ромашкового чая перед сном). Считается легким и безопасным средством от сонливости.Но у некоторых людей бывает аллергическая реакция на ромашку (особенно у тех, у кого аллергия на амброзию).

Мелатонин. Эта добавка поступает из лаборатории, а не на завод. Это синтетическая версия человеческого гормона, которая помогает регулировать цикл сна и бодрствования. Но доктор Эпштейн говорит, что это не снотворное. «Это вызывает у людей сонливость, но гораздо сильнее влияет на изменение времени фазы сна», — объясняет он.

Доктор Эпштейн советует принимать от одной до трех мг мелатонина за два-три часа до сна, если вы пытаетесь лучше согласовать цикл сна из-за смены часовых поясов или работы в ночную смену.Он говорит, что вы можете безопасно принимать мелатонин в течение длительного времени.

Предупреждение

Несмотря на то, что добавки широко используются, чтобы помочь людям уснуть, мы на самом деле не знаем, работают ли они.

«Фактически нет данных о каких-либо растительных добавках, которые демонстрируют эффективность, за исключением незначительного положительного эффекта корня валерианы», — говорит д-р Эпштейн.

Многие добавки могут иметь незначительные побочные эффекты, такие как головная боль, головокружение или тошнота. Или они могут усилить действие алкоголя или других лекарств, которые вы принимаете, например, других снотворных.

Возможно, самая большая проблема заключается в том, что FDA не регулирует добавки, поэтому нет никакого способа узнать, содержит ли таблетка то, что заявляет ее производитель.

Что делать

Если вы хотите принять безрецептурное снотворное или диетическую добавку, поговорите со своим врачом или фармацевтом, чтобы убедиться, что они не взаимодействуют с любыми лекарствами, которые вы принимаете.

Если у вас бессонная ночь чаще, чем эпизодически, возможно, пришло время выяснить, что вызывает проблему.

«Большинство проблем со сном можно исправить без лекарств», — говорит доктор Эпштейн. «Но для этого может потребоваться множество подходов. Проблемы со сном часто вызваны многими вещами, а не только одной вещью, которую можно исправить с помощью таблеток.«

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Лучшие мундштуки и каппы от храпа в 2021 году

Лучшие мундштуки и каппы от храпа в 2021 году

Многие люди (и их партнеры) теряют сон из-за хронического храпа.Храп обычно возникает, когда ваш язык и ткани во рту и горле становятся слишком расслабленными. Проходящий воздух создает вибрации в тканях, производя характерный звук храпа. Храп может быть очень разрушительным, а также указывать на серьезные заболевания.

Храпящие часто находят облегчение с помощью мундштуков, предназначенных для уменьшения храпа. Эти устройства, также называемые капами, делятся на две основные категории. Устройства для продвижения нижней челюсти, или MAD, помещаются во рту и выдвигают нижнюю челюсть вперед, чтобы открыть дыхательные пути.Устройства для удержания языка (TRD) захватывают язык и предотвращают его падение в заднюю часть глотки, что обычно вызывает храп у спящих.

Команда Sleep Foundation протестировала множество мундштуков и капп от храпа и составила список надежных отмычек. Мы основывали каждый выбор на исследовании бренда и продукта, а также на тестировании как на MAD, так и на TRD.

Если вы хотите узнать больше о каждом из наших медиатор для мундштука и каппы, мы обобщили наши выводы ниже.Чтобы получить общую информацию об устройствах против храпа, прокрутите страницу вниз, чтобы прочитать наше подробное руководство. Мы обсуждаем различные типы мундштуков и каппы против храпа, принцип работы этих устройств, плюсы и минусы их использования, а также дополнительные стратегии по минимизации храпа для вас и вашего партнера.

Подробнее о продукте

Лучший результат

SnoreRx Plus

Тип мундштука: Устройство для выдвижения нижней челюсти (MAD)

Для кого лучше:

• Спящие, предпочитающие ощущение устройства для продвижения нижней челюсти
• Спящие люди, которым нужен мундштук с индивидуальным дизайном
• Те, чьи предпочтения по размещению челюсти варьируются от ночи к ночи

Основные моменты:

• Регулируется с шагом 1 мм до 6 мм
• Индивидуальная подгонка через формование для кипячения и прикуса
• Полное боковое перемещение

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения самой последней скидки на продукты против храпа SnoreRx

SnoreRX Plus — это усовершенствованная модель MAD, разработанная для формования на основе кипячения и прикуса. Каждый SnoreRX оснащен пластиковой ручкой, которая находится между верхним и нижним лотками. Вместо того, чтобы кипятить устройство в кастрюле на плите, доведите до кипения чашку воды в микроволновой печи, а затем поместите SnoreRX Plus с соответствующей ручкой в ​​чашку. Убедитесь, что все устройство полностью погружено ровно на 60 секунд.По истечении одной минуты извлеките SnoreRX за ручку и поместите его прямо в чашку с водопроводной водой на две секунды. Теперь вы будете готовы на 30 секунд прикусить устройство верхними и нижними зубами.

SnoreRX также предлагает настройки полной боковой регулировки. На обеих сторонах устройства есть вкладки с размерами от 1 мм до 6 мм, а также стрелка, указывающая текущую настройку. Сожмите верхний лоток с обеих сторон, чтобы отрегулировать уровень подачи, убедившись, что каждая сторона имеет одинаковую настройку.Перед настройкой всегда вынимайте устройство изо рта. Согласно SnoreRX, большинство пользователей предпочитают настройки от 3 мм до 5 мм. Компания рекомендует использовать данную настройку как минимум от трех до пяти ночей, прежде чем переходить на новую.

SnoreRX Plus имеет немного более низкую цену, чем средний MAD. Устройство поставляется с 30-дневной пробной версией, которая включает полный возврат средств за вычетом затрат на доставку. SnoreRX предлагает доставку в США, Канаду, Австралию и большинство стран Европейского Союза.

Лучшее устройство для фиксации языка

Доброе утро, решение против храпа

Для кого лучше:

• Спящие, предпочитающие ощущение фиксатора языка
• Люди, ищущие компактный и легкий мундштук
• Люди с болями в челюсти и другими состояниями, которые не позволяют им пользоваться MAD

Основные моменты:

• Легкая и компактная конструкция
• Универсальная посадка, регулировка не требуется
• Бережно воздействует на челюсть

Получите скидку 20% с кодом: SLEEPFOUNDATION

Единственный TRD среди наших фаворитов, Good Morning Snore Solution — исключительно легкий мундштук против храпа.Грушевидное устройство, разработанное для универсальной посадки, оснащено небольшой прорезью для вашего языка. Мягкое всасывание удерживает язык на месте и предотвращает его попадание в заднюю часть горла, что может заблокировать дыхательные пути и является частой причиной храпа. По этой причине, особенно тем, кто спит на спине, может быть полезно средство от храпа «Доброе утро».

Для достижения наилучших результатов производитель предлагает поместить тонкий фланец устройства между нижней губой и зубами, а затем высасывать воздух из медленного, зажимая скругленную область пальцами.Вставьте язык, когда перестанете сжимать, затем расслабьте язык, чтобы заполнить щель. Закругленная часть будет выступать изо рта, что может затруднить сон в желудке, а некоторым пользователям поначалу будет трудно глотать. Тем не менее, многие храпящие люди реже сталкиваются с ночными эпизодами из-за того, что язык остается на месте, а не выдвигает челюсть. Чтобы снять устройство, зажмите закругленную часть и выдвиньте язык.

Решение Good Morning Snore Solution и другие TRD подходят для людей, которые не могут использовать MAD.К ним относятся люди с зубными протезами, скобами или зубными имплантатами, а также люди, страдающие дисфункцией височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС) и другими проблемами с болью в челюсти. TRD также могут эффективно минимизировать скрежетание зубами. Одно устройство Good Morning Snore Solution стоит около 90 долларов, но вы можете приобрести комплект из двух частей за 130 долларов. Этот TRD подкреплен 30-дневным пробным сном.

Лучший результат

Мундштук SleepTight

Тип мундштука: Комбинированное устройство MAD / TRD

Для кого лучше:

• Лица с обструктивным апноэ во сне и тяжелым храпом
• Люди, предпочитающие мундштуки с индивидуальной посадкой
• Клиенты, которые хотели бы попробовать мундштук, прежде чем покупать его

Основные моменты:

• Индивидуальный дизайн, при необходимости можно переоборудовать
• Не содержит латекса и BPA
• Клиенты могут протестировать мундштук в течение 30 ночей, прежде чем совершить покупку

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения самой последней скидки на продукты против храпа SleepTight

Для большинства мундштуков против храпа, изготовленных по индивидуальному заказу, покупатели должны внести полную предоплату, а затем могут вернуть продукт позже, если они не будут удовлетворены. Мундштук SleepTight немного отличается. Каждый покупатель получает 30-дневный пробный период, чтобы протестировать мундштук и решить, подходит ли он им. Они должны заплатить небольшую пробную плату, но покупать мундштук не нужно, пока пробный период не истечет.

В качестве комбинированного мундштука против храпа мундштук SleepTight меняет положение челюсти и вытягивает язык вперед, чтобы уменьшить храп. Большой передний дыхательный путь диаметром 6 мм помогает людям, которые дышат через рот во время сна. Это отверстие также помогает пассивно удерживать язык, чтобы еще больше открыть дыхательные пути. Выдвижение челюсти предварительно установлено на 5 мм, но оно может быть увеличено, если после первых нескольких ночей потребуется дополнительное облегчение. Мундштук не содержит латекса или бисфенола А.

Даже если вы решите приобрести мундштук SleepTight, его полная цена все равно будет ниже, чем у среднего настраиваемого MAD.Предварительная оплата за пробную версию покрывает стоимость доставки для всех заказов в США.

Тип мундштука: Устройство для выдвижения нижней челюсти (MAD)

Для кого лучше:

• Люди, предпочитающие устройства, которые вручную выдвигают челюсть
• Спящие ищут мундштук с автоматической регулировкой
• Соискатели ценности

Основные моменты:

• Навесное исполнение
• Автоматически приспосабливается к рту и челюсти без формования
• В комплекте два устройства с разной степенью выдвижения челюсти

Получите скидку 10%, код не требуется.

Наш следующий выбор, ZQuiet, работает немного иначе, чем обычный мундштук для кипячения и прикуса. Этот MAD оснащен шарниром, соединяющим верхний и нижний поддоны. После помещения ZQuiet в рот устройство автоматически адаптируется к размерам вашего рта и челюсти без формы или настроек. Это делает устройство довольно простым и удобным в использовании по сравнению с другими мундштуками от храпа. Без формы для варки и откусывания вам также будет легче двигаться из стороны в сторону.Тонкий профиль устройства также обеспечивает стабильную циркуляцию воздуха, чтобы вам было легче дышать.

Ваша покупка ZQuiet включает в себя два отдельных устройства. Один выдвигает вашу челюсть на 2 мм, а другой — на 6 мм. Вы можете найти один более удобным, чем другой. В качестве альтернативы вы можете использовать оба, если уровень комфорта для продвижения челюсти меняется от ночи к ночи. ZQuiet полностью состоит из мягкого термопласта и не содержит латекса или пластика BPA. Контейнеры для хранения, чтобы устройства оставались чистыми и гигиеничными, входят в комплект поставки.

Комплект ZQuiet, состоящий из двух частей, стоит 79,95 долларов, что является разумной ценой для MAD, особенно если вы используете оба устройства взаимозаменяемо. Компания также предлагает 60-дневный пробный сон. ZQuiet рекомендует заменять устройство (а) каждые шесть месяцев. ZQuiet доставит вас в любую точку США и во многие страны мира. Возможна стандартная и ускоренная доставка. Заказы отправляются в тот же день, если они размещены до 11:00 по восточному поясному времени.

Тип мундштука: Устройство для выдвижения нижней челюсти (MAD)

Для кого лучше:

• Люди, предпочитающие ощущение устройства для продвижения нижней челюсти
• Спящие люди, которым нужен мундштук с индивидуальным дизайном
• Те, чьи предпочтения по размещению челюсти варьируются от ночи к ночи

Основные моменты:

• Регулируется с шагом 1 мм до 8 мм
• Настройка варки и откуса
• Бесплатный инструмент регулировки, включенный в покупку

Получите скидку 10% с этим кодом: sf10

VitalSleep предлагает настройки выше среднего для MAD.Это мундштук для варки и укуса, то есть верх и низ покрыты податливым термопластическим материалом. Прокипятите MAD в горячей воде, затем прикусите термопластик, чтобы произвести впечатление. Это гарантирует, что VitalSleep будет соответствовать уникальному контуру ваших зубов и десен. (Прокрутите вниз до руководства для покупателя, чтобы увидеть наш пошаговый процесс подготовки и формования мундштука для варки и прикусывания.)

Помимо точной формы, VitalSleep можно регулировать с шагом 1 миллиметр (мм) до 8 мм.Это позволяет большинству людей комфортно пользоваться устройством независимо от формы нижней челюсти. В комплект входит небольшой инструмент для регулировки нижнего лотка и выдвижения челюсти, который откроет дыхательные пути храпящего для улучшения дыхания. VitalSleep предлагает мундштук универсального размера. Устройство гипоаллергенно и не содержит латекса или бисфенола А (BPA).

Устройства VitalSleep по разумной цене и немного более доступны, чем средний MAD. Компания предлагает бесплатную доставку в любую точку мира, и все заказы отправляются в тот же день; вы можете получить свой VitalSleep по почте в течение всего двух дней, но ожидайте более длительное время ожидания, если вы живете в сельской или удаленной местности.Устройство имеет 60-дневную пробную версию сна и 2-летнюю гарантию. Для сравнения, большинство конкурирующих MAD имеют более короткие пробные периоды сна и не имеют никаких гарантийных обязательств.

Почему нам следует доверять

Наша группа тестирования состоит из экспертов по продуктам для сна, каждый из которых имеет многолетний опыт исследования и оценки различных продуктов. Мы протестировали более десятка мундштуков и капп от храпа, прежде чем выбрать лучшие из перечисленных выше. К ним относятся как устройства для продвижения нижней челюсти (MAD), так и устройства для удержания языка (TRD).

В процессе оценки тестировщики спали с каждым мундштуком на месте не менее одной ночи. Мы сосредоточились на оценках тестировщиков, которые время от времени или часто храпят. Те, кто обычно не храпит, предоставили более общие отзывы о таких качествах, как простота настройки и общий комфорт. Эти лучшие выборы отражают коллективные выводы нашей группы тестирования.

Как выбрать мундштук или каппу против храпа

Наиболее важным соображением при выборе мундштука от храпа (также известного как каппа) является то, предпочитаете ли вы ручное выдвижение челюсти MAD или отсасывание с ограничением языка у TRD.Этим устройствам может потребоваться период настройки, когда вы привыкнете к их ощущениям, особенно при попытке уснуть.

Большинство продаваемых сегодня без рецепта MAD и TRD стоят от 50 до 150 долларов за штуку. Перед покупкой одного из этих устройств вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы определить, какой тип (если таковой имеется) вам подойдет. Медицинские работники также могут дать советы и рекомендации по выбору наиболее эффективных моделей.

Кому подойдет мундштук от храпа?

От храпа нет лекарства, но лучшие средства от храпа значительно уменьшат симптомы.Многие храпящие извлекают пользу из мундштука против храпа. От храпа страдают примерно 90 миллионов взрослых по всей стране. Для более чем одной трети спящих храп является хронической, если не ночной, проблемой.

Храп обычно возникает из-за ограниченного потока воздуха через дыхательные пути. Это может происходить по разным причинам. Если ваше мягкое небо относительно толстое или свисает несколько низко, ваши дыхательные пути будут уже, и храп будет более вероятным. Хроническая заложенность носа и другие проблемы с носом также могут вызывать храп.Избыточный вес или ожирение также могут привести к скоплению лишней ткани вокруг дыхательных путей.

Еще одна распространенная причина храпа — алкоголь. Если вы выпьете перед сном, ваше горло может немного расслабиться. Это может привести к тому, что язык снова попадет в горло, заблокировав дыхательные пути. Мышцы горла также могут расслабиться, если вы сильно устали или недосыпаете. Кроме того, сон на спине делает вас наиболее уязвимыми для храпа, потому что язык с большей вероятностью блокирует дыхательные пути.

Со временем хронический храп может привести к дальнейшим осложнениям. К ним относятся дневная сонливость и усталость, перепады настроения и вспышки гнева, трудности с концентрацией внимания на задачах и повышенный риск попасть в автомобильную аварию или на рабочем месте. Для людей с проблемами храпа, не связанными с апноэ, мундштуки MAD и TRD могут уменьшить количество эпизодов храпа каждую ночь. Эти устройства намного более доступны, чем хирургия верхних дыхательных путей и другие медицинские процедуры, используемые для лечения храпа. Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем покупать MAD или TRD или попробовать их в первый раз.

Несмотря на то, что они эффективны для многих, вы можете обнаружить, что мундштуки и каппы от храпа не подходят вам. Некоторые люди считают эти устройства неудобными, а временами даже болезненными. Они также могут быть неэффективными при лечении сильного храпа от таких состояний, как обструктивное апноэ во сне.

Как работают мундштуки от храпа?

Несмотря на свою эффективность против храпа для многих, мундштуки против храпа представляют собой довольно простые устройства с небольшим количеством отдельных частей.Как они работают, зависит от того, какой у мундштука — MAD или TRD.

MAD являются наиболее распространенным типом мундштуков против храпа. В большинстве случаев верхняя и нижняя ложки содержат термопластический материал, куда должны поместиться ваши зубы. Под воздействием кипящей воды термопласт станет мягким, и вы сможете прикусить оба лотка, создавая индивидуальную форму. Если в инструкциях к устройству не указано иное, пошаговый процесс «отваривания и откусывания» выглядит следующим образом.

1. Перед кипячением примерьте мундштук, мягко прикусив термопласт в верхнем и нижнем лотках.Правильно подогнанное устройство должно находиться в паре миллиметров от ваших губ.
2. Для некоторых устройств может потребоваться обрезать концы верхнего и нижнего лотков, чтобы устройство правильно поместилось. Для других этот шаг не понадобится.
3. вскипятите воду в кастрюле на плите или в чашке, разогретой в микроволновой печи (в зависимости от того, что указано в инструкции). Когда вода закипит, поставьте емкость с водой на неотапливаемую поверхность. Убедитесь, что в емкости достаточно воды, чтобы полностью погрузить мундштук.
4. Погрузите мундштук в кипяченую воду на 30–60 секунд, в зависимости от направления.
5. На этом этапе вам может потребоваться погрузить мундштук в холодную воду на пару секунд, но большинство моделей будут готовы к формованию — хотя вы должны дать термопласту немного остыть, прежде чем надкусить его.
6. Положив устройство в рот, плотно прикусите верхними и нижними зубами. Термопласт должен быть теплым, но не слишком горячим; если последнее, дайте ему немного остыть.При этом убедитесь, что ваш язык прижимается к нёбу. Это помогает высушить мундштук.
7. Если ваша первая форма не удалась, повторите эти шаги. Термопласт должен достаточно размягчиться, чтобы можно было несколько попыток.

При условии, что пресс-форма прошла успешно, MAD продвинет вашу челюсть как минимум на 1 мм после того, как она будет помещена во рту, а ваши зубы будут находиться в верхнем и нижнем лотках. Настраиваемые модели, такие как VitalSleep и SnoreRX, перечисленные выше, можно настраивать вручную с шагом 1 мм для обеспечения комфортного уровня развития.Другие модели MAD, такие как ZQuiet, автоматически регулируются с помощью гибкого шарнира, который адаптируется к форме вашей челюсти и рта. Выдвигая челюсть вперед, MAD могут расширить ваши дыхательные пути, чтобы облегчить прохождение воздуха и снизить риск храпа.

TRD немного проще. Большинство TRD напоминают пустышки, которыми пользуются младенцы и младенцы. Они снабжены фланцами, которые упираются во внутренние складки вашей верхней и нижней губы, а также отверстием для язычка.Это отверстие довольно узкое, чтобы способствовать всасыванию, которое удерживает язык у передней части рта и подальше от задней стенки горла. TRD обычно предназначены для универсальной подгонки, поэтому вам не нужно следовать инструкциям по варке и откусыванию или изменять их настройки.

В следующем разделе мы сравним плюсы и минусы MAD и TRD

Типы мундштуков против храпа: MAD и TRD

Теперь, когда мы выяснили, как работают MAD и TRD, давайте посмотрим, как эти мундштуки от храпа сравниваются друг с другом.И MAD, и TRD могут уменьшить количество эпизодов храпа у спящих. Однако каждое устройство имеет разные преимущества и недостатки для спящих.

MAD

TRD

Рекомендации по использованию каппы против храпа

MAD и TRD достигают одного и того же результата — в большинстве случаев меньше храпа — используя совершенно разные средства и механизмы.При определении того, какой тип мундштука от храпа подойдет лучше всего, примите во внимание следующие факторы.

• Настройка: MAD предлагают больше возможностей настройки. Большинство этих мундштуков представляют собой модели для кипячения и прикуса с лотками, содержащими термопласт, что позволяет создавать индивидуальные формы для ваших зубов. TRD не требуют и не предлагают такого уровня настройки. Большинство из них имеют универсальный дизайн, но некоторые модели бывают разных размеров, чтобы соответствовать разным спальням.
• Качественный материал: Большинство MAD и TRD изготавливаются из силиконовой смолы, пластика или комбинации обоих этих материалов.MAD варки и откусывания могут быть полностью изготовлены из формованного термопласта или просто содержать слои этого материала в своих верхних и нижних лотках. Большинство изготовленных сегодня мундштуков от храпа не содержат латекса или пластика BPA. Большинство устройств прослужат от шести месяцев до двух лет, прежде чем потребуется замена.
• Комфорт: Некоторые спящие предпочитают ощущение движения челюсти MAD над присасыванием с удержанием языка, как у TRD. Для других все наоборот. Возможно, вы захотите рассмотреть оба варианта, чтобы определить, какое устройство более комфортно — в этом случае, вероятно, лучше всего подойдут модели с пробным режимом сна.Итог: спросите своего врача о MAD и TRD, чтобы узнать о ваших лучших вариантах, а затем переходите к этому.
• Регулируемость: С некоторыми MAD вы сможете регулировать, насколько устройство выдвигает вашу челюсть. Используя наши лучшие выборы в качестве примеров, VitalSleep можно отрегулировать с шагом 1 мм до 6 мм, а SnoreRX можно отрегулировать с таким же шагом до 8 мм. В качестве альтернативы, ZQuiet нельзя отрегулировать вручную; это устройство оснащено шарнирным механизмом, который автоматически подстраивается под рот пользователя.TRD по своей конструкции не могут быть скорректированы.
• Простота очистки: Для достижения наилучших результатов мы рекомендуем ополаскивать мундштук от храпа в горячей воде после каждого использования. Если вы используете MAD, вам следует регулярно чистить верхний и нижний лотки, чтобы предотвратить скопление бактерий. Некоторые бренды предлагают собственные чистящие средства для своих MAD. Зубная паста и зубная щетка также могут подойти. Если вы используете TRD, обязательно очистите внутреннюю часть языкового отверстия. Многие мундштуки от храпа поставляются с защитными футлярами; в противном случае храните устройство в чистом месте, когда оно не используется.

Насколько дороги каппы от храпа?

Мундштуки от храпа обычно стоят от 50 до 150 долларов за штуку. MAD немного дороже, в среднем от 75 до 150 долларов за устройство. Большинство TRD стоят 100 долларов или меньше. Бесплатная доставка может быть доступна или недоступна в зависимости от политики производителя в отношении доставки, но обычно предоставляется полный возврат средств, если возврат разрешен. Некоторые бренды также предлагают свои каппы по сниженной цене, если вы покупаете две или более одновременно.

От 50 до 150 долларов может показаться слишком дорогим для устройства, которое, по всей вероятности, потребуется заменить в течение двух лет. Однако мундштуки от храпа стоят намного дешевле, чем операция на верхних дыхательных путях и другие медицинские процедуры, предназначенные для лечения симптомов храпа.

Прочие важные проблемы, связанные с каппами против храпа

Они безопасны для всех?
Капы от храпа обычно считаются безопасными, но вы всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем попробовать их в первый раз.

Поскольку они физически выдвигают челюсть вперед, MAD могут привести к расстройству височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС), которое характеризуется болью в челюсти и окружающих ее мышцах. MAD и TRD также могут вызывать боль и раздражение зубов и десен, особенно если устройство не изготовлено по индивидуальному заказу.

Крайне важно, чтобы мундштук от храпа был чистым. Стерилизуйте горячей водой после каждого использования и регулярно очищайте устройство, чтобы предотвратить скопление вредных бактерий.

Перед покупкой устройства внимательно изучите топовые модели в своем списке, чтобы узнать, были ли какие-либо известные дефекты или проблемы безопасности, связанные с этими продуктами.Вы также можете обратиться к персоналу службы поддержки клиентов, чтобы узнать о потенциальных проблемах безопасности.

Насколько важна сертификация и на что мне обращать внимание?
В соответствии с Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) MAD, TRD и другие «внутриротовые устройства от храпа и / или апноэ во сне» считаются медицинскими устройствами класса II. Это означает, что они представляют определенный риск для пользователей, поскольку вступают в прямой контакт с телом. Таким образом, FDA регулирует продажу и распространение этих устройств.Мундштуки должны быть тщательно протестированы и доказана их эффективность, прежде чем FDA разрешит их продавать. Любое приобретаемое вами устройство должно иметь этикетку «одобрено FDA».

Мне нужен рецепт?
Большинство мундштуков от храпа можно продать без рецепта. Однако вам понадобится рецепт для определенных моделей MAD ​​и TRD, а также для некоторых усовершенствованных мундштуков, изготовленных по индивидуальному заказу. Требования к рецептам, если таковые имеются, обычно будут перечислены на онлайн-страницах продуктов для этих устройств.

Как работает индивидуальная подгонка?
Большинство мундштуков MAD предназначены для настройки в процессе приготовления и прикуса. Просто погрузите устройство в кипяченую воду, чтобы размягчить термопласт в его верхнем и нижнем лотках, затем снимите, охладите и прикусите оба слоя термопласта. (Конкретные инструкции зависят от модели.)

Для более дорогих мундштуков на заказ вас могут попросить изготовить дома термопластическую форму и отправить образец производителю, который затем изготовит устройство, адаптированное к вашим зубам и челюсти.

В некоторых MAD (включая ZQuiet) используются шарниры и другие механизмы для автоматической подстройки под размер вашего рта, поэтому настройка не требуется. Поскольку TRD имеют универсальную конструкцию, эти устройства, как правило, не настраиваются.

Можно ли носить с зубными протезами?
Если вы носите зубные протезы, избегайте использования каппы MAD. Эти устройства физически перемещают челюсть вперед. При этом они могут повредить зубные протезы, а в некоторых случаях сместить их. MAD также не рекомендуются людям с зубными имплантатами или шатающимися зубами.TRD, с другой стороны, не плесневеют на зубах и идеально подходят для съемных протезов (хотя сначала вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что эти устройства подходят именно вам).

Предотвращают ли капы бруксизм (скрежетание зубами)?
MAD могут предотвратить или, по крайней мере, свести к минимуму скрежетание зубами в ночное время. Эти устройства имеют верхнюю и нижнюю ложки для удержания и разделения зубов. Если устройство правильно подогнано, оно будет удерживать ваши верхние и нижние зубы на месте и предотвращать их соприкосновение друг с другом.

TRD не разделяют зубы, и нет никаких доказательств того, что они уменьшают скрежетание зубами в ночное время.

Как чистить мундштук?
Инструкции по очистке зависят от модели, но вам необходимо стерилизовать мундштук горячей водой после каждого использования. Регулярно протирайте устройство чистящим раствором, чтобы предотвратить накопление бактерий. Вы также можете хранить мундштук в шкафу для ванной или в другом относительно прохладном месте, где он не будет подвергаться чрезмерному воздействию тепла или влаги.Многие производители MAD и TRD предлагают защитные чехлы для своих устройств.

Предлагают ли производители каппы возврат? А как насчет гарантий?
Мундштуки от храпа часто поставляются с пробным периодом сна от 30 до 60 ночей. Это позволяет вам использовать устройство в течение как минимум одного месяца, прежде чем решить, оставить ли его себе или вернуть за возмещение. Стоимость доставки обычно не возвращается.

встречается реже, но на некоторые модели MAD и TRD распространяется какая-то гарантия производителя.В большинстве случаев гарантия на устройство распространяется на срок до одного года.

Дополнительные решения и продукты для борьбы с храпом

MAD и TRD могут быть очень эффективными для некоторых спящих, но эти устройства могут не подойти вам, особенно если вы испытываете сильный хронический храп. Другие варианты лечения храпа включают следующее:

CPAP, BiPAP и APAP

Апноэ во сне — это состояние, характеризующееся временной потерей дыхания в течение ночи, а также сильным храпом.Обструктивное апноэ во сне (OSA) вызвано физическим препятствием, блокирующим дыхательные пути, таким как язык или аномальное наращивание тканей, в то время как центральное апноэ сна (CSA) возникает, когда мозг не может передавать сигналы мышцам, которые способствуют дыханию.

У людей с апноэ во сне терапия положительным давлением воздуха (PAP) может снизить частоту и тяжесть ночных эпизодов. Эта терапия включает в себя устройство, которое втягивает наружный воздух с помощью вентилятора, увлажняет и нагнетает воздух, а затем доставляет его пользователю через соединительный шланг и лицевую маску, закрывающую рот и / или ноздри.Есть три распространенных типа PAP-терапии.

• Во время терапии с непрерывным положительным давлением воздуха (CPAP) аппарат подает воздух пользователю с заданной величиной давления. CPAP наиболее эффективен при лечении ОАС.
• Для терапии с двухуровневым положительным давлением воздуха (BiPAP) давление переключается между более низкой скоростью вдоха и более высокой скоростью выдоха, что может облегчить дыхание для некоторых людей.
• В отличие от двух других, с автоматическим положительным давлением воздуха (APAP) не следует фиксированному графику давления.Вместо этого машина регулирует уровни давления в зависимости от дыхания пользователя. APAP может быть эффективным как для OSA, так и для CSA.

Аппараты для ПАП-терапии, увлажнители и маски для лица требуют рецепта врача. Если вы испытываете симптомы апноэ во сне, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать больше.

Альтернативные устройства

MAD и TRD — не единственные устройства, которые можно использовать для борьбы с храпом. Другой пример — Provent, устройство, которое в основном используется для лечения симптомов апноэ во сне.Provent состоит из двух воздушных фильтров, размещенных внутри каждой ноздри. Это относительно неинвазивное устройство может значительно снизить количество эпизодов храпа, но для покупки Provent вам понадобится рецепт врача.

В более тяжелых случаях храпа другим вариантом может быть небный подъемный протез. Эти протезы используются для лечения небно-глоточной недостаточности, состояния, характеризующегося трудностями при закрытии носовых ходов при разговоре или глотании. Это может привести к обструктивному апноэ во сне и хроническому храпу.Как следует из названия, протез приподнимает мягкое небо, чтобы расширить дыхательные пути и улучшить кровообращение. Чтобы установить протез, вам потребуется пройти медицинскую процедуру, поэтому это может быть не самым экономичным вариантом.

Хирургия

По данным клиники Мэйо, серьезный храп может потребовать хирургического вмешательства. Для уменьшения симптомов храпа можно использовать несколько процедур. К ним относятся увулопалатофарингопластика, во время которой хирурги удаляют ткань задней стенки горла, чтобы расширить дыхательные пути.Аналогичная процедура — радиочастотная абляция ткани — включает сигнал низкой интенсивности, который уменьшает ткань вокруг неба, горла и языка. Третий вариант — операция по продвижению челюстно-нижнечелюстной кости, при которой постоянно перемещаются верхняя и нижняя челюсти.

Медицинские исследователи продолжают открывать новые методы лечения. Одно из последних нововведений — стимуляция подъязычного нерва. Для этой процедуры хирурги по сути перепрограммируют нервы, которые контролируют движения вашего языка, чтобы предотвратить закупорку дыхательных путей.

Операция может быть очень дорогой даже при наличии медицинской страховки. Вы должны рассматривать любую из этих процедур как последнее средство лечения храпа.

Подушка-чердак и регулируемые кровати

Спящие на спине более восприимчивы к храпу, чем те, кто использует другие положения для сна, потому что язык, скорее всего, упадет в заднюю часть горла и заблокирует дыхательные пути. Некоторым людям, которые спят на спине, нужна подушка большей толщины (или большей толщины), чтобы приподнять голову и удерживать язык ближе к передней части рта.Если ваша голова откидывается слишком далеко на подушку, вам следует подумать о более толстой подушке или другом положении для сна.

Регулируемые кровати также могут быть полезны при храпе спине. Эти кровати можно поднимать или опускать у изголовья и ног, что позволяет вам спать с поднятой головой, в то время как остальная часть вашего тела лежит на одном уровне с кроватью. Обратная сторона: регулируемые кровати могут быть довольно дорогими.

Корректировка образа жизни

Вы можете меньше чувствовать храп, изменив свой распорядок дня и ночи.Похудение может в значительной степени уменьшить храп, поскольку ожирение или избыточный вес считаются основными факторами риска. Отказ от курения и сокращение употребления алкоголя — особенно перед сном — также могут помочь вам сократить количество эпизодов храпа.

Если вы испытываете хронический храп и обычно спите на спине, вам следует принять положение на боку. С меньшей вероятностью язык попадет в заднюю часть глотки, когда вы лежите на боку. Вы также можете предотвратить закупорку дыхательных путей, поспав на животе, но это положение вызывает сильные боли и обычно не рекомендуется.

Наконец, способ избавиться от храпа — это больше спать. Если вы ложитесь спать, чувствуя себя недосыпом, мышцы вокруг вашего горла будут больше расслабляться в течение ночи, и вероятность закупорки дыхательных путей будет намного выше. Большинству взрослых следует спать не менее семи-девяти часов каждую ночь, в том числе по выходным.

Тайленол® PM и высокое кровяное давление

Если вы время от времени страдаете бессонницей и высоким кровяным давлением или принимаете лекарства, помогающие контролировать высокое кровяное давление, вам может быть интересно, какие безрецептурные препараты для ночного сна могут вам подойти.TYLENOL® PM и SIMPLY SLEEP® содержат активный ингредиент дифенгидрамин. Подробнее о дифенгидрамине и высоком кровяном давлении читайте ниже. Щелкните здесь, чтобы купить продукт TYLENOL® PM.

Могу ли я принимать продукты TYLENOL® с дифенгидрамином для снотворного, если у меня высокое кровяное давление?

Если у вас высокое кровяное давление, боль и бессонница, TYLENOL® PM может быть для вас подходящим болеутоляющим / ночным средством для сна. SIMPLY SLEEP® также может быть подходящим средством для сна в ночное время для людей с высоким кровяным давлением, которые иногда испытывают бессонницу без боли.

TYLENOL® PM СОДЕРЖИТ АЦЕТАМИНОФЕН И ДИФЕНГИДРАМИН И МОЖЕТ БЫТЬ ПОДХОДИТ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ С ВЫСОКИМ АРТЕРИАЛЬНЫМ ДАВЛЕНИЕМ, КОТОРЫМ НУЖДАЕТСЯ ПОМОЩЬ ОТ НЕБОЛЬШИХ БОЛЕЙ И БЕЗОПАСНОСТИ.

АКТИВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ В TYLENOL® PM и SIMPLY SLEEP® НЕ ПОВЫШАЮТ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ * И НЕ ВЛИЯЮТ НА ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ДАВЛЕНИЯ, ТАК КАК ИНОСТРАННЫЕ НПВП.

В отличие от некоторых нестероидных противовоспалительных средств, на этикетке с информацией о безрецептурных препаратах TYLENOL® PM НЕТ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЙ, ЧТО ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ У ВАС ВЫСОКОЕ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ.

Вы не одиноки

Почти половина взрослого населения США страдает от высокого кровяного давления ¹ (гипертония), и в одном исследовании 80% пациентов с высоким кровяным давлением не знали, что НПВП могут влиять на действие некоторых гипотензивных средств ² . Центр контроля заболеваний также обнаружил, что> 1 из 3 взрослых не высыпаются регулярно ³ .

Знайте факты

Хронический стресс приводит к недосыпанию и другим проявлениям боли.Недостаток сна связан с плохим здоровьем и связан со следующими рисками для здоровья:

Повышенное артериальное давление
Повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний
Повышенный риск инсульта
Диабет 2 типа
Снижение иммунной функции
Увеличение веса и ожирение
Повышенное воспаление

Всегда читайте и следуйте этикетке с обезболивающим

Ночные снотворные, содержащие НПВП, такие как ибупрофен (например, Advil® PM, MOTRIN® PM) и напроксен натрия (например,г. Aleve® PM) может оказывать на ваше тело несколько эффектов, которые могут еще больше ухудшить высокое кровяное давление. НПВП могут:

Повышает сопротивление кровеносных сосудов (сужает кровоток), что может повысить кровяное давление.

Снижение эффективности ранее назначенных средств лечения высокого кровяного давления

Подобные эффекты не были обнаружены для ацетаминофена,
, активного обезболивающего ингредиента в TYLENOL® PM.

TYLENOL® PM может быть подходящим безрецептурным болеутоляющим / ночным средством для сна с ацетаминофеном и дифенгидрамином.

Simply Sleep® может быть подходящим безрецептурным снотворным с дифенгидрамином гидрохлоридом, если вы испытываете бессонницу без боли.

ПОМНИТЕ: Всегда консультируйтесь со своим врачом, если у вас есть проблемы со здоровьем или вы принимаете лекарства по рецепту, прежде чем принимать какое-либо обезболивающее. Если ваша боль не уменьшилась или усилилась после 10 дней использования, вам следует прекратить прием обезболивающего и проконсультироваться с врачом. Подходит ли вам TYLENOL® PM?

Получите необходимый отдых с помощью полезных снотворных.

Изучите основы качественного сна.

Свяжите свою учетную запись в социальной сети

Или используйте свою традиционную учетную запись

{* традиционныйSignIn_signInButton *}

С возвращением, {* welcomeName *}!

С возвращением!

{* традиционныйSignIn_signInButton *}

{* socialRegistration_firstName *} {* socialRegistration_lastName *}

Ваше имя и фамилия будут общедоступны для других пользователей, когда вы напишете обзор или сообщение в блоге (например,«Джон С.»).

{* socialRegistration_gender *} {* socialRegistration_zipcode *}

{* socialRegistration_emailAddress *}

Будет использоваться как ваше имя пользователя

{% customQuestions%}

{% customOptin%}

Регистрация позволяет вам участвовать во всех разделах этого сайта. Отправляя свою информацию выше, вы соглашаетесь с тем, что предоставляемая вами информация будет регулироваться Политикой конфиденциальности нашего сайта.

Свяжите существующий аккаунт в социальной сети:

Или создайте учетную запись, предоставив информацию ниже.

{* TraditionalRegistration_firstName *} {* TraditionalRegistration_lastName *}

Ваше имя и фамилия будут общедоступны для других пользователей, когда вы напишете обзор или сообщение в блоге (например, «John S.»).

{* традиционныйRegistration_gender *} {* традиционныйRegistration_zipcode *}

{* традиционныйRegistration_emailAddress *}

Будет использоваться как ваше имя пользователя

{* традиционный пароль_регистрации *}

{* традиционныйRegistration_passwordConfirm *}

{% customQuestions%}

{% customOptin%}

Регистрация позволяет вам участвовать во всех разделах этого сайта.Отправляя свою информацию выше, вы соглашаетесь с тем, что предоставляемая вами информация будет регулироваться Политикой конфиденциальности нашего сайта.

Отправляя свою информацию выше, вы соглашаетесь с тем, что предоставляемая вами информация будет регулироваться Политикой конфиденциальности нашего сайта.

Все поля обязательны для заполнения

Похоже, у вас уже есть учетная запись.Мы внесли некоторые изменения в наш сайт, и нам нужно, чтобы вы создали новый пароль для входа в систему. Нажмите «Отправить», чтобы получить электронное письмо с инструкциями по созданию нового пароля.

Проверьте свою электронную почту, чтобы найти ссылку для сброса, чтобы продолжить процесс сброса.

{* mergeAccounts *}

Нажимая «Принять» ниже, вы подтверждаете, что прочитали, поняли и приняли Политику конфиденциальности наших сайтов

Вы не соответствуете минимальному возрасту, необходимому для входа на этот сайт

Ваша учетная запись деактивирована.

Риски ночной работы

По данным Статистического управления труда, около 15 миллионов американцев работают в постоянную ночную смену или регулярно меняются в ночную смену и вне ее. Это означает, что значительная часть рабочей силы страны подвержена опасностям ночной работы, которые включают беспокойство, сонливость на работе, утомляемость, снижение внимания и нарушение метаболических процессов в организме.

Эти эффекты распространяются не только на самих рабочих, поскольку многие из нас делят дорогу с водителями грузовиков в ночное время, рассчитывают на точность работников скорой помощи и полагаются на защиту полиции и сотрудников национальной безопасности в любое время суток.

Теперь психологи лучше понимают, как именно ночная и посменная работа влияет на когнитивные способности и какие меры и меры политики могут обеспечить безопасность посменных рабочих и населения.

«Основной вывод заключается в том, что усталость снижает безопасность», — говорит Брайан Вила, доктор философии, эксперт по сну и исследователь уголовного правосудия в Университете штата Вашингтон в Спокане. По его словам, изучение практики здорового сна «так же важно, как и профессиональная подготовка».

Естественные ритмы

Плохое расписание в сочетании с нездоровым отношением к потребности во сне может создать серьезные проблемы для ночных работников.Это потому, что работа в ночное время идет вразрез с естественным циркадным ритмом организма, говорит Чарман Истман, доктор философии, физиологический психолог из Университета Раша в Чикаго. Циркадные часы — это, по сути, таймер, который позволяет различным железам знать, когда выделять гормоны, а также контролирует настроение, бдительность, температуру тела и другие аспекты дневного цикла организма.

Наши тела и мозг эволюционировали, чтобы расслабиться и остыть после наступления темноты, а утром снова начать действовать. Люди, работающие в ночную смену, должны бороться с периодом естественного отдыха своего тела, пытаясь сохранять бдительность и поддерживать высокую работоспособность.По ее словам, не имеет значения, высыпаются ли они днем. Весь сон в мире не компенсирует циркадного дисбаланса.

Это особенно опасно для людей, чья работа требует от них повышенной готовности и мгновенного принятия решений, касающихся жизни или смерти, в ночное время, например для медицинского персонала или полицейских. Например, полицейские управления часто требуют, чтобы новички и младшие офицеры несли на себе основную тяжесть ночных смен. Они часто работают несколько дней в обычное дневное время, затем либо работают сверхдлительную смену, которая продолжается до утра, либо берут выходной, отдыхают, а затем работают полную ночную смену.Но такой подход к планированию на качелях — плохая идея вдвойне, — говорит Джон Виоланти, доктор философии, психолог по организации, который 23 года служил в штате Нью-Йорк. Мало того, что эти крайне напряженные и истощающие работу смены навязываются наименее опытным офицерам, но и молодым офицерам не дается времени на то, чтобы скорректировать режим сна для работы в ночное время. Кроме того, по его словам, многие офицеры ищут ночную смену, чтобы получить сверхурочную работу. Согласно исследованию Вилы, примерно 40 процентов из 861 000 полицейских в стране работают более 12 часов в день — и примерно столько же страдают расстройствами сна, такими как бессонница или чрезмерная сонливость.

Действия против естественного цикла сна человека вызывают такие нарушения сна, а также утомляемость. Усталость, в свою очередь, ухудшает настроение, снижает когнитивные способности и рефлексы и делает людей более уязвимыми для болезней, — говорит Вила. Возникающая из-за этого капризность и искаженная перспектива могут повлиять на способность принимать разумные решения и эффективно управлять людьми, а также могут увеличить частоту негативных встреч.

«Это не рецепт для правильных решений, — говорит Вила, — особенно когда офицеры должны принимать решения о применении смертоносной силы — часто в неоднозначных, быстро меняющихся ситуациях с высоким риском».Это также небезопасно для повседневной деятельности, например, вождения. «Когда вы чувствуете сонливость, локальные части мозга отключаются на миллисекунды или секунды, а затем снова подключаются к сети», — говорит он.

Работа в ночное время и усталость также могут способствовать риску сердечных заболеваний и рака, согласно исследованию Виоланти, Вилы и его коллег ( Policing , Vol. 30, No. 2). Работая с полицейскими из 98 Буффало, штат Нью-Йорк, исследователи искали метаболический синдром — комбинацию симптомов, которые способствуют ухудшению здоровья сердца и диабету, включая большую окружность талии, повышенный уровень триглицеридов, высокий холестерин, высокое кровяное давление и высокий уровень глюкозы. когда не ест.Они обнаружили, что офицеры, которые чаще всего работали в смену с 20:00 до 4:00, имели самую высокую распространенность симптомов метаболического синдрома. Те, кто обычно работал в эту смену, а также в среднем спали менее шести часов, имели в четыре раза больше шансов, чем другие офицеры, иметь метаболический синдром.

Вила и Виоланти надеются, что их открытие подтолкнет к изменениям в графике смен, как для общественной безопасности, так и для офицеров.

Конечно, полицейские — не единственные работники ночной смены, страдающие от циркадных дисбалансов.В ряде исследований было обнаружено, что усталость из-за продолжительного рабочего дня или работы посреди ночи может привести к потере рассудительности и нарушению моторики медицинских работников. Например, в статье в журнале American Journal of Surgery (том 195, № 2) за 2008 год сообщается, что при выполнении «хирургической операции» виртуальному пациенту хорошо отдохнувшие хирурги двигали руками значительно плавнее и делали меньше движений. ошибок, чем их недосыпающие коллеги.

Другое исследование показало, что усталость опасна для самих врачей. В отчете 2005 года, опубликованном в журнале New England Journal of Medicine (Vol. 352, No. 2), было обнаружено, что у медицинских интернов, чьи смены длились более 24 часов, вероятность попасть в автомобильную аварию более чем в два раза выше, а вероятность аварии — в пять раз. после ухода с работы в качестве стажера, работавшего более короткими сменами, у вас есть риск вождения.

Фактически, любой рабочий, который должен водить машину, будучи уставшим, будь то на работе или едет домой после ночной смены, подвергается риску.В 2004 году Национальный институт безопасности и гигиены труда сообщил, что автомобильные аварии являются основной причиной профессиональных смертельных случаев, составляя 22 процента смертей, связанных с работой, в период с 1992 по 2001 год. В 7 процентах этих случаев сонливость или засыпание во время вождения. был назван основным фактором крушения. Но другие факторы, такие как невнимательность водителя, превышение скорости и съезд с дороги, также могут зависеть от усталости, как выяснили в институте.

Другой отчет 2004 года показал, что работники различных профессий, которые работали в ночную смену по 12 часов, чаще, чем их коллеги, работавшие в дневную смену, испытывали физическую усталость, курили и злоупотребляли алкоголем.

Возможные решения

Конечно, многие работники не могут полностью отказаться от ночной смены. Возникает вопрос, как работники ночной смены могут приспособиться к своему графику?

«Есть два пути», — говорит Истман из Университета Раша. Один из них заключается в облегчении симптомов с помощью таких стимуляторов, как кофе и таблетки с кофеином, чтобы бодрствовать в течение ночи, а затем приема седативных средств для сна утром. Другой способ — сместить циркадные часы организма, чтобы он лучше переносил работу ночью и сон днем.

Истман и ее команда изучают последний подход. «Циркадные часы очень устойчивы, и их трудно изменить», — говорит она.

Предыдущие исследования показали, что циркадные часы можно задерживать примерно на один или два часа в день. Чтобы определить это, исследователи измеряют циркадный ритм организма, отслеживая «наступление тусклого света мелатонина» или время, когда шишковидная железа начинает секретировать мелатонин, который запускается циркадными часами. Обычно это начинается за пару часов до того, как люди готовы ко сну.«Это результат, позволяющий увидеть, что делают циркадные часы», — говорит Истман. «Это очень хороший индикатор фазы часов».

Подвергая подопытных воздействию прерывистого яркого света во время ночных смен и заставляя их носить солнцезащитные очки по дороге домой и спать в очень темных спальнях, Истман и ее команда обнаружили, что в течение примерно недели они могут изменить чей-то циркадный ритм, чтобы он идеально выровнялся. при работе в ночную смену и дневном сне.

Но для большинства людей это нереально, — говорит она. «Проблема в том, что полная физиологическая адаптация оставит вас ночного человека, неспособного заснуть до поздней ночи в выходные дни и не совпадающего по фазе с обычными людьми, работающими день».

Итак, Истман и ее команда разработали компромиссную систему, в которой люди, работающие в постоянные ночные смены, скажем, в 23:00. до 7 часов утра — адаптировать свои циркадные ритмы ровно настолько, чтобы нормально функционировать ночью, но при этом оставаться активными в выходные дни.Это работает так: в выходной день работник ложится спать как можно позже (в эксперименте Истмана участники ложились спать в 3 часа ночи и просыпались в полдень). В рабочий день он или она периодически подвергались воздействию яркого света, надевали солнцезащитные очки по дороге домой с ночной смены, а затем ложились спать как можно раньше. «Таким образом, разница между сном в ночные смены и выходными, вероятно, будет меньше, чем у большинства сменных рабочих сейчас», — говорит Истман.

В прошлом году она проверила когнитивные навыки работников, которые попробовали этот компромиссный подход, и сравнила тех, кто полностью адаптировался к графику ночной смены, с теми, кто адаптировался лишь частично.Обе группы показали примерно одинаковые результаты, и обе набрали почти такие же результаты, как при первом прохождении тестов при обычном дневном графике ( Sleep , Vol. 32, No. 11). «Необязательно полностью адаптироваться к ночной смене, чтобы воспользоваться преимуществами переключения циркадных часов», — говорит Истман.

Однако Истман отмечает, что у нее пока нет решения для рабочих, которые работают одновременно в ночную и дневную смены, потому что невозможно постоянно менять свои циркадные ритмы, чтобы не отставать от постоянно меняющегося рабочего графика.По ее словам, работодатели должны распределять сменную работу по блокам, чтобы у работников было достаточно времени для адаптации.

«Невозможно сдвинуть по фазе циркадные часы с быстро меняющимся графиком сдвига, потому что часы не могут двигаться так быстро», — говорит она. «Единственное, что вы можете сделать, это облегчить симптомы, то есть у вас будут очень сонные люди, работающие по ночам, а это опасно».

Для получения дополнительной информации об улучшении здоровья рабочих посетите сайт программы APA «Психологически здоровое рабочее место».

Как безопасно использовать снотворное от бессонницы — Основы здоровья от клиники Кливленда

При сегодняшнем динамичном образе жизни и избыточном количестве дней бессонница в какой-то момент поражает почти всех. Это нормально, если одни ночи не такие спокойные, как другие, но когда это происходит в течение нескольких ночей, вы можете попробовать безрецептурные снотворные.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Мы попросили невролога Джессику Венсел-Рундо, доктор медицины, поделиться своими советами по безопасному использованию безрецептурных снотворных. Она говорит, что если вас беспокоит бессонница, и она не проходит, испытывает боль или другие симптомы, вам следует поговорить с врачом.

Вот 6 советов по безопасному использованию безрецептурных снотворных:

1.Дайте достаточно времени для полноценного ночного сна

Снотворные средства работают правильно только в том случае, если вы выделяете достаточно времени на то, чтобы не спать.

«Мы ищем их, чтобы они помогли заснуть, но дополнительная сонливость, когда люди впервые просыпаются, — это не то, что нам нужно», — говорит она. «Большинство средств для сна рекомендуют посвятить сну целых восемь часов, поэтому я рекомендую пациентам следить за тем, чтобы они спали должным образом».

2. Не принимайте снотворное перед большим днем ​​

Доктор Венсель-Рундо рекомендует сначала попробовать снотворное на ночь, когда вам не нужно рано вставать, садиться за руль или принимать важные решения на следующий день.

Если вы примете более высокую дозу, чем предполагалось, или если вы не высыпаетесь, у вас больше шансов испытать чрезмерную утреннюю сонливость. Вы также потенциально можете ходить во сне или даже разговаривать по телефону или отправлять электронные письма и текстовые сообщения, не запоминая об этом.

Снотворные средства увеличивают сонливость, но это плохо, если вы сохраняете сонливость в течение дня. «Снотворные работают, активируя центры сна в мозгу и отключая центры бодрствования», — говорит доктор Венсел-Рундо. Лекарство должно помочь вам заснуть и дольше спать, но не должно вас сбивать с толку.Если вам сложно просыпаться по утрам, сообщите об этом врачу.

Что делать, если вы или кто-то еще спит

3. Остерегайтесь побочных эффектов

Если у вас в анамнезе депрессия, снотворные могут временно ухудшить ее состояние. Возможны головные боли и тошнота, но это не частые побочные эффекты.

«Эти лекарства также уменьшают беспокойство и расслабляют мышцы», — говорит доктор Венсел-Рундо.

«Люди более склонны к сонливости, а иногда и к ненормальному мышлению или галлюцинациям», — говорит она.«Это обычно описывается как процесс затуманенного или туманного мышления. Мы называем это пьянством во сне ».

4. Принимайте таблетки только на короткое время

Как правило, доктор Венсел-Рундо говорит, что врачи рекомендуют пациентам использовать снотворные по ночам в течение двух-четырех недель. Если вам нужна помощь дольше, они рекомендуют принимать лекарства только по мере необходимости, например, три раза в неделю.

«Долгосрочных исследований не так много, поэтому мы не знаем, как долго действуют снотворные, — говорит она.«Некоторые отчеты показывают нарушение памяти, а также нарушение координации с некоторыми вспомогательными средствами».

Это может быть особенно опасно для пожилых людей, поскольку они уже подвергаются более высокому риску падения при приеме лекарств.

5. Не прекращайте внезапно принимать снотворное

Резкое прекращение курения может вызвать возвратную бессонницу — 3-4 дня более тяжелой бессонницы, чем обычно. Пациенты могут даже испытать возвратную бессонницу даже после кратковременного использования.

Вместо этого, говорит д-р Венсель-Рундо, постепенно отучите себя в течение нескольких дней или недель.Если вы принимаете снотворное по ночам, уменьшите дозу на неделю или две. Повторяйте эту схему, пока лекарство вам больше не понадобится. Если вы уже принимаете самую низкую дозу, откажитесь от ее приема один раз в неделю и постепенно откажитесь от дополнительных ночей.

6. Обратитесь за помощью, если безрецептурные снотворные не работают.

Бессонница — довольно распространенное явление, при этом почти 50 процентов американцев иногда сообщают о бессоннице.