Баня проект 4 6: Проекты бань 6х4: особенности составления, планировки и фото

Содержание

Проект бани 6 на 4 или строим своими руками

Самый распространенный проект бани это проекты 6 на 4, в такой бане с комфортом могут разместиться 4 человека.

Материалы и планировка для строительства бани 6 на 4

Прежде всего, перед составлением проекта бани 6 на 4, нужно определиться из какого материала она будет построена.

Типы бань 6 на 4 для строительства своими руками:

  1. Каркасные бани, зачастую можно купить уже готовый вариант в сборе или же собирать ее в ручную своими руками. Данный вид бани зачастую изготавливается из брусьев и самому собрать ее довольно сложно.
  2. Брусчатая баня, пользоваться парилкой в данной бани, ни с чем не сравнимое удовольствие но стоимость материала из которого данная баня будет возводиться довольно высока. Важный момент в возведении брусчатой бани из брусьев заключается в том что все стыки брусьев должны быть обязательно герметичны.
  3. Бревенная баня построенная своими руками не требует никакого дополнительного утепления снаружи, потому что материал из которого будет возводиться данный проект очень надежный.

Очень важный момент, после того как вы определились с типом бани и материалом из которого будете ее строить, это планировка.

При планировке бани 6 на 4 нужно учитывать:

  1. сколько людей вы планируете в ней разместить;
  2. цель использования бани т.е. для пропаривания или для купания;
  3. планируете ли вы разместить в ней комнату отдыха;
  4. планируете ли вы размещать в бане санузел;
  5. не забыть дополнить планировку бани раздевалкой.

При составлении проекта бани 6 на 4 и расчета стоимости учесть наличие:

  1. вентиляционной системы;
  2. оборудование канализации;
  3. подачу горячей и холодной воды, если имеется;
  4. обеспечении бани электричеством.

Постройка бани 6 на 4 позволяет разместить пристройку, зону отдыха в которой вы будете отдыхать после хорошего пара со своими близкими.

Возведения крыши и отделка бани 6 на 4

При строительстве бани крышу можно выбрать как двускатную так и односкатную, основное отличие это угол наклона, более верным решением будет выбор двускатной крыши но и более затратным.

При выборе окон и дверей, выбор лучше остановить на деревянных потому что, они не выделяют вредных веществ при высоких температурах, практичнее, дешевле и экологичней.

После возведения постройки проделываются следующие работы:

  1. утепление пола;
  2. утепления фасада;
  3. постройка дымохода;
  4. отделка помещения бани;
  5. обустройство парной;
  6. обустройство комнаты отдыха;
  7. обустройство санузла бани;
  8. внешняя отделка бани.

Готовые проекты бань 6 на 4

Отличные проекты бань размером 6 на 4, которые можно возмести на любом участке и обустроить по собственному желанию.

Очень хорошая планировка, оборудованная и просторная комната отдыха.

Проект бани из бруса с комнатой отдыха и крыльцом.

 

Баня из бруса 6х4 Яхрома под ключ, проект Б-5, цена: 612000

ФундаментСтоимость фундамента рассчитывается отдельно. Подробнее о фундаментах.
Высота помещенийВысота 1-го этажа — 2,15 м +-5см,(16 рядов)
Наружные стеныПрофилированный брус 90х140 ммПрофилированный брус 140х140 ммПрофилированный брус 190х140 мм
Сборка

Акция!

В «тёплый» угол (посмотреть фото). Сборка на березовый нагель.
Двойная обвязкаОбрезной Брус 100х150ммОбрезной брус 150х150ммОбрезной брус 150х200мм, 150х150мм
ЛагиБрусок 40х150 мм (шаг 600мм)
Черновой полОбрезная доска 20х100 мм
Чистовой пол

Акция!

Шпунтованная доска толщиной 36 мм камерной сушки или плиты ДСП QuickDeck Professional толщиной 16 мм.
Перегородки

Акция!

Профилированный брус 90х140 мм.
Стропильная конструкцияБрусок 40х100мм (шаг 1000мм)
Подкровельная обрешеткаДоска 20х100 мм (шаг не более 300-350 мм)
Контррейка под обрешеткуБрусок 40х50мм
Подкровельная пленкаМембранная пленка Ондутис А
Ветро-влагозащита пола2 слоя: Мембранная пленка Ондутис А; Мембранная пленка Эколайф В
Внешняя отделка фронтоновИмитация бруса 17х120-90 мм камерной сушки
Вент. решеткиУстанавливаются в фронтоны (количество зависит от конфигурации крыши)
ПотолокВагонка Штиль 14х90-120 мм камерной сушки
Утепление: Пол и потолок

Акция!

ISOVER либо KNAUF 100 мм (смотреть фото)
Межвенцовое утеплениеЛьноджутовое полотно
КровляВолнистые листы Ондулин (цвет: красный, коричневый, зеленый) (смотреть фото)
ПоднебесникиИмитация бруса 17х90-120 мм камерной сушки. Ширина 350-400мм
Окна Деревянные, двойного остекления. На створку установлен уплотнитель с фурнитурой. (смотреть фото). Устанавливаются отливы на фронтонных сторонах бани.
Двери Деревянные, филенчатые, в парное отделение осиновая со стеклом. (смотреть фото)
Ройки

Акция!

Деревянные ройки в оконные и дверные проёмы (смотреть фото).
ПлинтусПо углам, периметру пола и потолка.
Наличник на окнах и дверяхНаличник 90х20мм. Камерной сушки.
Отделка парной*

*- Отделка парной производится при заказе бани из бруса камерной сушки.

Термоизоляция: Наноизол (фольга), осиновая вагонка 17х90мм
ПологиКаркас из бруска 50х50мм, отделаны осиновой вагонкой 17х90мм
МоечнаяУстанавливается душевой поддон с водоотводом. (смотреть фото)
ТеррасаВ том случае, если терраса проектом предусмотрена, то устанавливаются опорные столбы с компенсационными лифтами (домкратами). На террасе изготавливается ограждение с помощью перил (строганный брусок 40х100мм) и плоские балясины. Потолок на террасе подшивается Имитация бруса 14х90-120 мм камерной сушки. Пол: половая шпунтованная доска 36 мм камерной сушки.
Банная печь

Супер подарок!

Банная печь «Ермак12» в базовой комплектации.

Проект бани 6,5 на 4,5 метра

ОПИСАНИЕ ПРОЕКТА

Одноэтажная просторная баня — идеальное решение для отдыха большой компанией или в семейном кругу. Проект включает в себя просторную комнату отдыха площадью 9 квадратных метров. Помывочная и парная не маленьких размеров раздельные и по площади составляют 5,2 кв.м. Вполне уютная терасса позволит разместить столик и стулья для отдыха. Вы можете заказать изготовление и строительство бани под ключ в нашей компании в различных вариациях как по стандартным проектам, так и доработать и внести любые изменения.

Возможные варианты строительства:

— рубленное бревно диаметром 18 — 32 см

— оцилиндрованное бревно диаметром 18-32 см.

Компания «Срубы Казани» занимается производством рубленного и оцилиндрованного бревна из отборного марийского леса, собранного с собственных делянок. Жесткий контроль качества, профессиональный штат, который сформирован за 10 летний стаж работы компании позволит реализовать строительство деревянного дома в Казани и на территории республики Татарстан без хлопот, по выгодной цене! А при заказе комплексных работ наш штат проектировщиков подготовит исполнительную документацию для сдачи объекта совершенно бесплатно!

ЧЕРНОВАЯ ОТДЕЛКА

от 10 500 руб/м2

Что входит в стоимость:

  • монолитный фундамент
  • цокольная кладка
  • черновой пол
  • домокомплект с доставкой и установкой
  • утеплённая кровля, металлическая.

ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ 

ПРЕДЧИСТОВАЯ ОТДЕЛКА

22 000 руб/м2

Что входит в стоимость:

  • монолитный фундамент
  • цокольная кладка
  • черновой пол
  • домокомплект с доставкой и установкой
  • утеплённая кровля, металлическая
  • отопление
  • электрика
  • лестница
  • шлифовка
  • конопатка
  • покраска и торцовка стен
  • окна и входная дверь
  • настил фанеры на пол под ламинат

ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ 

Баня 6 на 4 каркасная небольшая, проект, стоимость

  • Фундаменты (рассчитывается отдельно)
  • Опорно-столбчатый

    Опорно – столбчатый. Одна опора размером 400х400х400 мм (высота над землёй 40см), состоит из четырех цементных блоков размером 200х200х400 мм

  • Свайно-винтовой

    Свайно-винтовой. Размеры сваи: D=108мм, L=2500мм + оголовок. В монтаж входит завинчивание сваи, подрезка в уровень, заливка цем/песч раствором. Толщина стенки ствола 4 мм., диаметр лопасти 300 мм. и толщина лопасти 4-5 мм. Снаружи свая покрывается антикоррозийным составом до монтажа, ствол сваи бетонируется раствором.

  • Ленточный

    Ленточный. Основные размеры: лента 40×20 см, 70×20 см., 80×30 см. В монтаж входит фундамент, -рытьё траншеи под фундамент с размерами в соответствие с планом фундамента
    -отсыпка траншеи песком и трамбовка, высота песчаной подушки до 30 см.
    -монтаж армированного каркаса из стержневой арматуры (диаметр 10мм)

    -заполнение траншеи и опалубки раствором с растворного узла(доставка миксером) (М 200)
    -устройство продухов в цоколе на каждой стороне фундамента

  • Плитный

    Плитный. Армированная бетонная плита. Фундамент в стоимость не входит и рассчитывается отдельно.

  • Силовая конструкция
  • Основание бани

    Обвязка: обрезной не строганный брус: 100×150 мм, 150×150 мм,150×200 мм, естественной влажности в зависимости, от проекта

  • Лаги 1-го этажа

    Брус 100х150мм через 0,8 м

  • Лаги 2-го этажа

    Брус 50х(100)150мм через 0,6 м

  • Внешние стены

    Стойки каркаса выполнены из доски естественной влажности 40х100(150)200мм, с шагом 0,6м.

    Раскосы каркаса выполняются из доски естественной влажности 40х(100)150мм.
    Угловые стойки, пояса и верхняя обвязка каркаса выполняется из доски естественной влажности 40х100(150)200мм.

  • Перегородки 1-го этажа

    Стойки, пояса и обвязка выполнены из доски естественной влажности 40х100мм, с шагом 0,6м.

  • Перегородки 2-го этажа

    Стойки, пояса и обвязка выполнены из доски естественной влажности 40х100мм, с шагом 0,6м.

  • Высота от пола до потолка (в чистовом размере)

    1 этаж: 2,3м
    2 этаж: 2,3м

  • Отделка и утепление
  • Внутренняя отделка стен и потолка

    Вагонка хвойных пород принудительной сушки сорта «В» толщиной 12,5-16мм

  • Внешняя отделка стен

    Вагонка хвойных пород принудительной сушки сорта «В» толщиной 12,5-16мм

  • Отделка перегородок 1 и 2 этажа

    Вагонка хвойных пород принудительной сушки сорта «В» толщиной 12,5-16мм

  • Черновые полы 1-го этажа

    Обрезная доска, толщиной 20-22мм, 1-2-го сорта, укладывается сплошняком

  • Полы 1-го этажа

    Шпунтованная доска хвойных пород, толщиной 28-36 мм, камерной сушки

  • Полы 2-го этажа

    Шпунтованная доска хвойных пород, толщиной 28-36 мм, камерной сушки

  • Окна

    Деревянные, зимние, с двойным остеклением, с размером 1 х 1,2 м, 0,6 х 0,6 м. – в моечное отделение

  • Двери

    Входная – металлическая c замком и глазком – 1шт, Дверь банная осиновая – 1шт, Межкомнатные – филенчатые, размерами 0,8х2,0м.

  • Лестница

    Одно или двухмаршевая с перилами с резными балясинами из вагонки

  • Утепление пола 1-го этажа

    Минеральная вата рулонного типа, толщиной 100(150)200 мм. (Knauf, Izover)

  • Утепление потолка 1-го этажа

    Минеральная вата рулонного типа, толщиной 100(150)200 мм. (Knauf, Izover)

  • Утепление вертикальных стен

    Плитный утеплитель(базальтовая плита) Rockwool (аналоги), толщиной 100(150)200 мм

  • Шумоизолция перегодорок 1 этажа

    Нет

  • Шумоизолция перегодорок 2 этажа

    Нет

  • Утепление потолка 2-го этажа

    Минеральная вата рулонного типа, толщиной 100(150)200 мм. (Knauf, Izover)

  • Пароизоляция пола, стен, потолка, мансарды.

    Пароизоляционная плёнка с двух сторон:
    Снаружи каркаса: Ондутис А (Изоспан А)
    Внутри каркаса: Ондутис R70 (Изоспан В)

  • Вентиляционный зазор

    Контррейка 20х40мм

  • Отделка осиновой вагонкой камерной сушки по фольге. Установка полоков из осины в парной

  • Крыша и кровля
  • Крыша

    Двухскатная или ломаная

  • Стропила

    Выполнены из доски сечением 50х(100)150мм, с шагом не более 0,6 м.

  • Порешетник

    Обрезная доска толщиной 20-22мм., шаг не более 400мм

  • Фронтоны

    Каркасные: доска 40х100мм, обшитые вагонкой хвойных пород, толщиной 12,5-16мм

  • Поднебесники и карнизы

    Обшиваются вагонкой хвойных пород, толщиной 12,5-16мм, ширина карнизов и поднебесников 0,25-0,3 м

  • Покрытие крыши

    Onduline (Ондулин) (цвета на выбор зеленый, бордовый, коричневый.)

  • Ветро-гидроизоляции крыши

    Ветро-гидроизоляции крыши: Ондутис А (Изоспан А)

  • Дополнительно
  • Ступени

    Ступени при входе

  • Вентиляционные решетки

    Вентиляционные решетки с двух сторон во фронтонах

  • Душевой поддон

    Душевой поддон (0,8 х 0,8м) в моечное отделение (по акции)

  • Оцинкованные гвозди

    Оцинкованные гвозди для отделки снаружи (по акции)

  • Брус и доска

    Естественной влажности

  • Допуск на геометрические параметры сруба

    Составляет +/- 50 мм по длине с каждой стороны

  • Допускается стыковка вагонки и половой доски

    Вагонки и доски пола в каждой отдельной комнате.

  • Установка печи заказчика. Установка печей подрядчика под ключ (Теплодар, Ермак и пр.) в стоимость не входит


Выберите свой фундамент

 

Выберите интересующую комплектацию проекта «БК21»

Отметьте необходимые допуслуги

Замена каркаса естественной влажности на сухой материал

+ 53 600 руб

Антисептирование обвязки и черновых полов (антисептиком на производстве)

+ 11 000 руб

Увеличение в высоту этажа каркасного дома на 10 см

+ 14 200 руб

Двойная усиленная обвязка основания

+ 14 200 руб

Замена ондулина на металлочерепицу (цинк классик сатин 0,45мм)

+ 40 700 руб

Замена двускатной крыши на ломанную

+ 20 000 руб

Замена доски пола с 28мм на 36мм

+ 17 500 руб

Замена внешней отделки с евровагонки на ОСБ плиту

Бесплатно

Замена внешней отделки с евровагонки на имитацию бруса

+ 19 400 руб

Замена внешней отделки с евровагонки на виниловый сайдинг Docke

+ 76 800 руб

Покраска наружных стен в 1 слой (пропитывающие составы заказчика)

+ 28 400 руб

Бытовка деревянная утеплённая 3,0 на 2,0 м

+ 16 000 руб

Аренда генератора на срок строительства (бензин заказчика)

+ 8 000 руб

Туалет деревянный 1,0 на 1,0 м

+ 8 000 руб

 

Став владельцем загородного дома, каждый по-разному использует свой участок. Когда земли много, то можно планировать на ней и искусственный пруд, и сад камней, грядки под овощи, детскую площадку и многое другое. Но у хорошего хозяина обязательно должна быть построена баня 6 х 4 каркасная небольшая, в которой он сможет париться всей семьей. Планировка с парной является обязательной для банного помещения. Именно парная дает то ощущение бодрости и легкости, которое получаешь после бани. Наши предки не просто мылись, но и лечились в бане. Поэтому и сегодня она продолжает оставаться популярной на российских просторах. Каркасный вариант выбирают те застройщики, чьи денежные средства крайне ограничены. На постройку такой бани уйдет немного средств и физических усилий, а баня получится вполне комфортной. Свайный фундамент станет прочным основанием для небольшой бани. Ведь все материалы, используемые для ее постройки, отличаются легким весом. Крышу в четыре ската покрывают ондулином, а терраса служит местом для отдыха и семейного чаепития.

По плану в каркасной бане имеется терраса 4,00 кв. м, тамбур 4,00 кв. м, комната отдыха 9,00 кв. м, парная 3,00 кв. м и мойка 3,00 квадратных метра.

Баня 6х4 проект под ключ в Екатеринбурге (981.902 руб.)

Размер сруба:4×6 м
Высота потолков:1,85 м
Предбанник: Теплый предбанник в срубе
Общая площадь застройки:24 м2
Материал:Сосна / ель / пихта
Способ рубки:«В чашу» / «в лапу»
Фундамент:Ленточный
Печь:Есть
Полог:Есть
Электрика:Есть
Покраска:Есть

Примечание: мы не спекулируем на материалах и можем привезти сруб из сосны, пихты или ели на ваш выбор, при этом цена на баню не изменится.

Необходима баня-дача? Покупайте 4 на 6

Баня из сруба 4 на 6 «Под ключ» отличается наличием просторной комнаты отдыха (утепленного предбанника), парилки и комнаты для мытья. Этот вариант оказался достаточно удобным. Часто его используют в качестве первого жилища. Подумайте, ведь очень комфортно приехать на дачу и прямо же можно и отдохнуть и переночевать всей семьей. Одновременно всегда есть место помыться и попариться от души. Все разделительные стены в проекте выполнены из натурального бревна, что положительно влияет на усадку бани. Проект «Под ключ» включает в себя все материалы и работы по монтажу бани под ключ. Электроповодка, канализация, заводская металлическая печь с пологом и покраской уже входят в цену проекта бани 4 на 6. Гарантия на строение 3 года!

Проект бани 6 на 4 из бруса под ключ

Комплектация
Цена 471.000451.000 595.000 575.000 685.000 655.000 814.000 784.000
Фундамент Ленточный из бетонных блоков по всему периметру бани Ленточный из бетонных блоков по всему периметру бани Ленточный из бетонных блоков по всему периметру бани Ленточный из бетонных блоков по всему периметру бани
Обвязка фундамента Брус 100х200мм Брус 100х200мм Брус 100х200мм Брус 100х200мм
Отделка цоколя Профнастил в цвет кровли, с отливами и вентиляцией
Устройство слива под помывочным отделением Цементная стяжка + устройство трапа и ёмкости для отвода воды
Фундамент под печь Из бетонных блоков Из бетонных блоков
Технология строительства Профилированный брус, 145х145 мм, межвенцовый утеплитель Джут Профилированный брус, 145х145 мм, межвенцовый утеплитель Джут Профилированный брус, 145х145 мм, межвенцовый утеплитель Джут Профилированный брус, 145х145 мм, межвенцовый утеплитель Джут
Обработка антисептиком Обвязка и лаги пола Обвязка и лаги пола Обвязка и лаги пола
Кровля Профнастил оцинкованный Профнастил оцинкованный Профнастил окрашенный Металлочерепица «Grand Line»
Отделка фронтонов кровли Вагонка (сосна) Вагонка (сосна) Вагонка (сосна) Имитация бруса
Настил пола Строганная доска 50х150мм Строганная доска 50х150мм Шпунтовка, 36мм
Утепление Минеральная вата 50мм, перегородка и потолок в парной Минеральная вата 100мм, перегородка и потолок всех помещений Минеральная вата 100мм, перегородка и потолок всех помещений + утепление пола
Внутренняя отделка (перегородки и потолок) Предбанник и помывочная — вагонка хвоя, парная — вагонка хвоя (потолок осина) Предбанник и помывочная — вагонка хвоя, парная — вагонка осина, сорт АВ Предбанник и помывочная — вагонка хвоя, парная — вагонка осина, сорт АВ
Электропроводка Парная — керамические светильники с абажурами, предбанник — светильник, выключатели, розетки и вводной автомат
Полок в парной (лежак) Один уровень, осина сорт В Двухуровневый, осина сорт АВ Двухуровневый, осина сорт АВ
Лавочка в предбанник Лавка 1,2м, липа сорт АВ Лавка 1,2м, липа сорт АВ
Окна Деревянные, стеклопакет 400х400 и 400х600 Деревянные, стеклопакет 400х400 и 400х600 Пластиковые, в парной деревянное
Двери Банные (2,3 штуки, по проекту) Банные (2,3 штуки, по проекту) В парной стеклянная, в предбаннике деревянная
Печь Печь банная металлическая Печь банная металлическая с топкой из помывочной Чугунная печь Березка Воевода с топкой из помывочной
Камни для печи Малиновый кварцит, Талькохлорит Малиновый кварцит, Талькохлорит
Дымоход Одноконтурный Утепленный (сэндвич) Утепленный (сэндвич)
Бак для воды Навесной На трубе на 60л Выносной в помывочную на 60л
Ступеньки при входе 2,3 ступени 2,3 ступени + Козырёк 2-3 ступени + Козырёк
Срок строительства 3-4 дней 5-6 дней 6-7 дней 10-12 дней
Доставка Расчитывается индивидуально Расчитывается индивидуально Расчитывается индивидуально Расчитывается индивидуально

Бани из бруса под ключ, каталог проектов бань из бруса с ценами и фото

Любой проект можем уменьшить или увеличить до нужных Вам размеров. В каждом проекте можно изменить планировку, количество окон и дверей или же, построим дом по Вашему проекту

Баня из бруса под ключ

Бани из бруса под ключ – это современное, экономичное и высокоэффективное сооружение, которое не нуждается в обустройстве мощного фундамента, ведь в отличие от кирпичных зданий, брус имеет достаточно легкий вес и удобен в плане монтажа. И хоть натуральная древесина и отличается более высокой стоимостью, в сравнении с кирпичом, в конечном итоге, сама постройка «под ключ» из бруса обходится дешевле.

Купить баню из бруса под ключ можно на сайте компании «Модуль-Ст», где работают квалифицированные специалисты и строители с многолетним опытом работы, готовые выполнить проект строительства любой сложности.

Баня из бруса – основные преимущества

Правильно спроектированные проекты бань из бруса, позволяют сохранить все основные качества натуральных пород древесины: хорошую звукоизоляцию, теплообмен, энергоэффективность и высокий показатель КПД. Стены бани из древесины обеспечивают хорошую и естественную вентиляцию, вследствие чего получается теплое и высокопрочное помещение.

Среди преимуществ бани из бруса отметим:

  • высокий показатель сохранения тепла;
  • простота монтажа;
  • экологичность;
  • большой выбор проектов;
  • простота отделки;
  • долговечность постройки;
  • сжатые сроки строительства;
  • минимальная усадка (3-5 см).

Помимо того, что такая баня отличается высоким показателем КПД, она также имеет более презентабельный вид, без необходимости дополнительной внешней и внутренней облицовки.

Также постройка годами не теряет свои защитные свойства от гниения и деформации, если после строительства сделать обработку специальными растворами (антисептиком). В процессе скрепления конструкции применяются типичные крепежные элементы: гвозди, деревянные нагеля и т. д.

Бани из бруса недорого

«Модуль-Ст» – строительная компания, сотрудники которой готовы построить баню из бруса под ключ и под усадку по самой выгодной цене. Компания имеет многолетний опыт работы, безупречную репутацию на рынке предоставляемых услуг и ответственно подходит к своим обязанностям, предоставляя индивидуальный подход к каждому клиенту.

Компания «Модуль-Ст» занимается строительством современных бань под ключ в Москве и области, а также прилегающих областях к ЦФО. Если вам нужна баня из профилированного бруса под ключ или под усадку, то оформить заказ и узнать стоимость строительства можно позвонив менеджерам по телефонам +7 (495) 778-93-24, +7 (901) 578-93-24 или написав на почту [email protected]

Vernis Shape Смесители для ванны: 2 функции, хром, 71457000

Смеситель для ванны наружного монтажа, однорычажный, проектная упаковка (6 шт.)

Характеристики продукта
  • 2 функции
  • Вылет 166 мм
  • Тип соединения: S-образное соединение
  • Тип распыления смеситель: обычный распыл
  • Максимальный расход при 3 барах: 22,5 л/мин излив на ванну при 3 бар: 22,5 л/мин
  • расход ручного душа при 3 бар: 15,7 л/мин
  • мин.рабочее давление: 1 бар
  • макс. рабочее давление: 10 бар
  • керамический картридж
  • ограничение температуры регулируемое
  • переключатель с автоматическим возвратом в исходное положение
  • с глушителем
  • подходит для проточных водонагревателей
  • присоединительные размеры: DN15
  • 90
  • 9 единица упаковки: 60 шт.

     

    Заканчивать
    Технология
    • Больше удовольствия, больше эффективности

      Продукты с этой технологией душа сочетают воду с воздухом, чтобы побаловать вас более объемными, легкими и мягкими каплями воды на вашей коже.Для большего удовольствия от принятия душа с эффективным расходом воды.

      Получите больше удовольствия от меньшего количества воды

    Мы стараемся всегда предоставлять актуальную и полную информацию на нашем сайте.
    Однако мы не несем никакой ответственности за актуальность, точность, полноту или пригодность информации для конкретных целей.

    Официальный сайт города Бат, штат Мэн,

    Город Бат объявляет торги.Запечатанные заявки, адресованные муниципалитету Бата и одобренные на упаковке «Предложения по проекту улучшения тротуаров в Бате, Оук-Гроув и Джадкинс-авеню в муниципалитете Бата», будут получены от подрядчиков в мэрии Бата, расположенной по адресу: 55 Front Street, Bath. , Мэн, 04530, , 14:00 по местному времени, 4 марта 2021 года, , и в то время и в этом месте публично открывались и читались. Заявки принимаются от всех участников торгов.

    Описание : Проект федеральной помощи № SR-2166(500), MaineDOT WIN 21665.00

    Местоположение : В округе Сагадахок проект расположен вдоль авеню Оук-Гроув, Уиндджаммер-уэй, Джадкинс-авеню и Олд-Брансуик-роуд в Бате

    План работ:  Этот проект включает проектирование нового тротуара вдоль Оук-Гроув. Авеню от Конгресс-авеню до Кроуфорд-драйв, новый тротуар вдоль Джадкинс-авеню от Оук-Гроув-авеню до Олд-Брансуик-роуд, а также дополнительные работы по тротуарам вдоль Олд-Брансуик-роуд и Уиндджаммер-уэй. Работы будут включать строительство тротуаров, тротуарных пандусов, лестничных площадок и пешеходных переходов, соответствующие бордюрные и дренажные элементы, улучшение разметки и другие сопутствующие работы.

    Соответствующие документы:

    Ванна 21665.00 Уведомление о подрядчиках

    BANDWIN21665.00 Финал PSE-штампованные планы

    ванна 21665.00 Bid Book

    ванна 21665.00 BID поправка 1

    ванна 21665.00 ставка поправка 2

    Для получения общей информации о процедурах торгов и заключения контрактов обращайтесь к Ли Лейнеру, PE. по телефону (207) 443-8357, факсу (207) 443-8352 или электронной почте [email protected] Вопросы, полученные в 12:00 пятницы перед открытием торгов, рассматриваться не будут.Участники торгов не должны связываться с любым другим муниципальным персоналом для разъяснения положений Контракта; Муниципалитет не несет ответственности за любые интерпретации, полученные таким образом.

    Bath Breakfast Project (BBP) — Изучение роли длительного ежедневного голодания в энергетическом балансе человека и связанных с ним последствий для здоровья: протокол исследования для рандомизированного контролируемого исследования [ISRCTN31521726] | Испытания

  • Фабри П., Хейл З., Фодор Дж., Браун Т., Зволанкова К. Частота приемов пищи.Его связь с избыточным весом, гиперхолестеринемией и снижением толерантности к глюкозе. Ланцет. 1964, 2: 614-615.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Сига-Риз А.М., Попкин Б.М., Карсон Т.: Тенденции в потреблении завтрака детьми в США с 1965 по 1991 год. Am J Clin Nutr. 1998, 67: 748С-756С.

    КАС пабмед Google ученый

  • Ruxton CH, Kirk TR: Завтрак: обзор ассоциаций с показателями потребления пищи, физиологией и биохимией.Бр Дж Нутр. 1997, 78: 199-213. 10.1079/BJN19970140.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • de la Hunty A, Ashwell M: Люди, которые регулярно едят сухие завтраки, стройнее тех, кто этого не делает? Систематический обзор доказательств. Бюллетень по питанию. 2007, 32: 118-128. 10.1111/j.1467-3010.2007.00638.х.

    Артикул Google ученый

  • Gibson S: Потребление микроэлементов, статус микроэлементов и липидный профиль среди молодых людей, потребляющих различное количество сухих завтраков: дальнейший анализ данных Национального исследования диеты и питания молодежи в возрасте от 4 до 18 лет.Питание общественного здравоохранения. 2003, 6: 815-820.

    ПабМед Google ученый

  • Duval K, Strychar I, Cyr MJ, Prud’homme D, Rabasa-Lhoret R, Doucet E: Физическая активность является мешающим фактором связи между частотой приема пищи и составом тела. Am J Clin Nutr. 2008, 88: 1200-1205.

    КАС пабмед Google ученый

  • Deshmukh-Taskar PR, Nicklas TA, O’Neil CE, Keast DR, Radcliffe JD, Cho S: Взаимосвязь пропуска завтрака и типа потребления завтрака с потреблением питательных веществ и весом у детей и подростков: National Health и обследование состояния питания, 1999–2006 годы.J Am Diet Assoc. 2010, 110: 869-878. 10.1016/j.jada.2010.03.023.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Matthys C, De Henauw S, Bellemans M, De Maeyer M, De Backer G: Привычки в отношении завтрака влияют на общий профиль питательных веществ у подростков. Нутр общественного здравоохранения. 2007, 10: 413-421.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Utter J, Scragg R, Mhurchu CN, Schaaf D: Потребление завтрака дома новозеландскими детьми: связь с индексом массы тела и соответствующим поведением в отношении питания.J Am Diet Assoc. 2007, 107: 570-576. 10.1016/j.jada.2007.01.010.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Кески-Рахконен А., Каприо Дж., Риссанен А., Вирккунен М., Роуз Р.Дж.: Пропуск завтрака и вредное для здоровья поведение у подростков и взрослых. Eur J Clin Nutr. 2003, 57: 842-853. 10.1038/sj.ejcn.1601618.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Тимлин М.Т., Перейра М.А., Стори М., Ноймарк-Штайнер Д.: Еда во время завтрака и изменение веса в 5-летнем проспективном анализе подростков: Проект EAT (Питание среди подростков).Педиатрия. 2008, 121: e638-645. 10.1542/пед.2007-1035.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Albertson AM, Anderson GH, Crockett SJ, Goebel MT: Потребление готовых к употреблению хлопьев: его связь с ИМТ и потреблением питательных веществ детьми в возрасте от 4 до 12 лет. J Am Diet Assoc. 2003, 103: 1613-1619. 10.1016/j.jada.2003.09.020.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Bertrais S, Polo Luque ML, Preziosi P, Fieux B, Torra De Flot M, Galan P, Hercberg S: Вклад готовых к употреблению злаков в рацион взрослых французов и связь с полнотой.Энн Нутр Метаб. 2000, 44: 249-255. 10.1159/000046692.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Чо С., Дитрих М., Браун С.Дж., Кларк К.А., Блок G: Влияние типа завтрака на общее ежедневное потребление энергии и индекс массы тела: результаты Третьего национального исследования здоровья и питания (NHANES III). J Am Coll Nutr. 2003, 22: 296-302.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Гибсон С.А., О’Салливан К.Р.: Модели потребления хлопьев для завтрака и потребление питательных веществ британскими школьниками.Дж. Р. Соц Здоровье. 1995, 115: 366-370. 10.1177/146642409511500608.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Ортега Р.М., Рекехо А.М., Лопес-Собалер А.М., Квинтас М.Е., Андрес П., Редондо М.Р., Навиа Б., Лопес-Бонилья М.Д., Ривас Т.: Различия в привычках к завтраку школьников с избыточным весом/ожирением и нормальным весом. Int J Vitam Nutr Res. 1998, 68: 125-132.

    КАС пабмед Google ученый

  • Song WO, Chun OK, Obayashi S, Cho S, Chung CE: Связано ли потребление завтрака с индексом массы тела у взрослых в США?.J Am Diet Assoc. 2005, 105: 1373-1382. 10.1016/j.jada.2005.06.002.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Бартон Б.А., Элдридж А.Л., Томпсон Д., Аффенито С.Г., Стригель-Мур Р.Х., Франко Д.Л., Альбертсон А.М., Крокетт С.Дж.: Связь потребления завтрака и хлопьев с потреблением питательных веществ и индексом массы тела: Национальное сердце, легкие , и исследование роста и здоровья Института крови. J Am Diet Assoc. 2005, 105: 1383-1389. 10.1016/Дж.джада.2005.06.003.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Bazzano LA, Song Y, Bubes V, Good CK, Manson JE, Liu S: Диетическое потребление цельнозерновых и рафинированных хлопьев для завтрака и увеличение веса у мужчин. Обес Рез. 2005, 13: 1952-1960. 10.1038/обык.2005.240.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Berkey CS, Rockett HR, Gillman MW, Field AE, Colditz GA: Продольное исследование пропуска завтрака и изменения веса у подростков.Int J Obes Relat Metab Disord. 2003, 27: 1258-1266. 10.1038/sj.ijo.0802402.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Кант А.К., Шацкин А., Граубард Б.И., Баллард-Барбаш Р.: Частота приемов пищи и изменение веса в последующем эпидемиологическом исследовании NHANES I. Int J Obes Relat Metab Disord. 1995, 19: 468-474.

    КАС пабмед Google ученый

  • Литтл П., Барнетт Дж., Маргеттс Б., Кинмонт А.Л., Габбай Дж., Томпсон Р., Уорм Д., Уорвик Х., Вутон С.: Достоверность диетической оценки в общей практике.J Эпидемиол общественного здоровья. 1999, 53: 165-172. 10.1136/еч.53.3.165.

    КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Summerbell CD, Moody RC, Shanks J, Stock MJ, Geissler C: Взаимосвязь между режимом питания и индексом массы тела у 220 свободноживущих людей в четырех возрастных группах. Eur J Clin Nutr. 1996, 50: 513-519.

    КАС пабмед Google ученый

  • Дреон Д.М., Фрей-Хьюитт Б., Эллсуорт Н., Уильямс П.Т., Терри Р.Б., Вуд П.Д.: Соотношение жиров и углеводов в рационе и ожирение у мужчин среднего возраста.Am J Clin Nutr. 1988, 47: 995-1000.

    КАС пабмед Google ученый

  • Туркони Г., Баззано Р., Карамелла Р., Поррини М., Кроветти Р., Ланзола Э. Влияние большого количества клетчатки, потребляемой за завтраком, на чувство сытости. Eur J Clin Nutr. 1995, 49: 281-285.

    Google ученый

  • Фарщи Х.Р., Тейлор М.А., Макдональд И.А.: Пагубное влияние пропуска завтрака на чувствительность к инсулину и липидный профиль натощак у здоровых худых женщин.Am J Clin Nutr. 2005, 81: 388-396.

    КАС пабмед Google ученый

  • Smeets AJ, Westerterp-Plantenga MS: Острое влияние на метаболизм и профиль аппетита одной разницы в приеме пищи в более низком диапазоне частоты приема пищи. Бр Дж Нутр. 2008, 99: 1316-1321.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Speechly DP, Buffenstein R: Повышение контроля над аппетитом связано с увеличением частоты приема пищи у худощавых мужчин.Аппетит. 1999, 33: 285-297. 10.1006/прил.1999.0265.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Wyatt HR, Grunwald GK, Mosca CL, Klem ML, Wing RR, Hill JO: Длительная потеря веса и завтрак у субъектов в Национальном реестре контроля веса. Обес Рез. 2002, 10: 78-82. 10.1038/обык.2002.13.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Smith KJ, Gall SL, McNaughton SA, Blizzard L, Dwyer T, Venn AJ: Пропуск завтрака: продольные связи с кардиометаболическими факторами риска в исследовании «Детерминанты здоровья взрослых в детстве».Am J Clin Nutr. 2010, 92: 1316-1325. 10.3945/ajcn.2010.30101.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Dallosso HM, Murgatroyd PR, James WP: Частота кормления и энергетический баланс у взрослых самцов. Питание человека: клиническое питание. 1982, 36С: 25-39.

    КАС пабмед Google ученый

  • Фарщи Х.Р., Тейлор М.А., Макдональд И.А.: Снижение термического эффекта пищи после нерегулярного по сравнению с регулярным режимом питания у здоровых худых женщин.Int J Obes Relat Metab Disord. 2004, 28: 653-660. 10.1038/sj.ijo.0802616.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Гарроу Дж.С., Даррант М., Блаза С., Уилкинс Д., Ройстон П., Санкин С.: Влияние частоты приема пищи и концентрации белка на состав веса, теряемого людьми с ожирением. Бр Дж Нутр. 1981, 45: 5-15. 10.1079/BJN19810072.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Hubert P, King NA, Blundell JE: Разъединение эффектов расхода энергии и потребления энергии: реакция аппетита на кратковременный дефицит энергии, вызванный пропуском приема пищи и физической активностью.Аппетит. 1998, 31: 9-19. 10.1006/прил.1997.0148.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Кейм Н.Л., Ван Лоан М.Д., Хорн В.Ф., Барбьери Т.Ф., Майклин П.Л.: Потеря веса выше при употреблении обильных утренних приемов пищи, а безжировая масса сохраняется при обильных ужинах у женщин, получающих контролируемый режим снижения веса. Дж Нутр. 1997, 127: 75-82.

    КАС пабмед Google ученый

  • Martin A, Normand S, Sothier M, Peyrat J, Louche-Pelissier C, Laville M: ​​Оправданы ли рекомендации по употреблению завтрака? Результаты краткосрочного диетического и метаболического эксперимента на молодых здоровых мужчинах.Бр Дж Нутр. 2000, 84: 337-344. 10.1017/S0007114500001616.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • LeBlanc J, Mercier I, Nadeau A: Компоненты постпрандиального термогенеза в зависимости от частоты приема пищи у людей. Может J Physiol Pharmacol. 1993, 71: 879-883. 10.1139/у93-133.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Verboeket-van de Venne WP, Westerterp KR, Kester AD: Влияние схемы приема пищи на энергетический обмен человека.Бр Дж Нутр. 1993, 70: 103-115. 10.1079/BJN19930108.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Tai MM, Castillo P, Pi-Sunyer FX: Размер и частота приема пищи: влияние на термический эффект пищи. Am J Clin Nutr. 1991, 54: 783-787.

    КАС пабмед Google ученый

  • Белко А., Барбьери Т. Влияние размера и частоты приема пищи на термический эффект пищи.Исследования в области питания. 1987, 7: 237-242. 10.1016/S0271-5317(87)80013-1.

    Артикул Google ученый

  • Кинабо Дж.Л., Дурнин Дж.В. Влияние частоты приема пищи на термический эффект пищи у женщин. Eur J Clin Nutr. 1990, 44: 389-395.

    КАС пабмед Google ученый

  • Тейлор М.А., Гарроу Дж.С.: По сравнению с перекусыванием ни переедание, ни утреннее голодание не влияют на краткосрочный энергетический баланс у пациентов с ожирением в камерном калориметре.Int J Obes Relat Metab Disord. 2001, 25: 519-528. 10.1038/sj.ijo.0801572.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Арнольд Л.М., Болл М.Дж., Дункан А.В., Манн Дж. Влияние изоэнергетического приема трех или девяти приемов пищи на липопротеины плазмы и метаболизм глюкозы. Am J Clin Nutr. 1993, 57: 446-451.

    КАС пабмед Google ученый

  • Фарщи Х.Р., Тейлор М.А., Макдональд И.А.: Регулярная частота приема пищи обеспечивает более адекватную чувствительность к инсулину и профиль липидов по сравнению с нерегулярной частотой приема пищи у здоровых худых женщин.Eur J Clin Nutr. 2004, 58: 1071-1077. 10.1038/sj.ejcn.1601935.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Schusdziarra V, Hausmann M, Wittke C, Mittermeier J, Kellner M, Naumann A, Wagenpfeil S, Erdmann J: Влияние завтрака на ежедневное потребление энергии – анализ абсолютных и относительных калорий завтрака. Журнал питания. 2011, 10: 5-10.1186/1475-2891-10-5.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Стоте К.С., Бэр Д.Дж., Спирс К., Пол Д.Р., Харрис Г.К., Румплер В.В., Стрикула П., Наджар С.С., Ферруччи Л., Ингрэм Д.К.: контролируемое исследование снижения частоты приемов пищи без ограничения калорий у здоровых людей с нормальным весом , взрослые люди среднего возраста.Am J Clin Nutr. 2007, 85: 981-988.

    КАС пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Chapelot D, Marmonier C, Aubert R, Allegre C, Gausseres N, Fantino M, Louis-Sylvestre J: Влияние исключения или добавления приема пищи у человека на состав тела, потребление пищи и обмен веществ. Ожирение. 2006, 14: 215-227. 10.1038/об.2006.28.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Verboeket-van de Venne WP, Westerterp KR: Частота кормления, снижение веса и энергетический обмен.Int J Obes Relat Metab Disord. 1993, 17: 31-36.

    КАС пабмед Google ученый

  • Halberg N, Henriksen M, Soderhamn N, Stallknecht B, Ploug T, Schjerling P, Dela F: Влияние прерывистого голодания и возобновления питания на действие инсулина у здоровых мужчин. J Appl Physiol. 2005, 99: 2128-2136. 10.1152/japplphysiol.00683.2005.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Soeters MR, Lammers NM, Dubbelhuis PF, Ackermans M, Jonkers-Schuitema CF, Fliers E, Sauerwein HP, Aerts JM, Serlie MJ: периодическое голодание не влияет на метаболизм глюкозы, липидов или белков в организме.Am J Clin Nutr. 2009, 90: 1244-1251. 10.3945/ajcn.2008.27327.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Schlundt DG, Hill JO, Sbrocco T, Pope-Cordle J, Sharp T: Роль завтрака в лечении ожирения: рандомизированное клиническое исследование. Am J Clin Nutr. 1992, 55: 645-651.

    КАС пабмед Google ученый

  • Карлсон О., Мартин Б., Стоут К.С., Голден Э., Модсли С., Наджар С.С., Ферруччи Л., Ингрэм Д.К., Лонго Д.Л., Румплер В.В.: Влияние сниженной частоты приема пищи без ограничения калорийности на регуляцию уровня глюкозы у здоровых людей с нормальным вес мужчин и женщин среднего возраста.Метаболизм. 2007, 56: 1729-1734. 10.1016/j.metabol.2007.07.018.

    КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Summerbell CD, Moody RC, Shanks J, Stock MJ, Geissler C: Источники энергии от еды по сравнению с закусками у 220 человек в четырех возрастных группах. Eur J Clin Nutr. 1995, 49: 33-41.

    КАС пабмед Google ученый

  • Corder K, Brage S, Mattocks C, Ness A, Riddoch C, Wareham NJ, Ekelund U: Сравнение двух методов оценки PAEE во время шести занятий у детей.Медицинские спортивные упражнения. 2007, 39: 2180-2188. 10.1249/mss.0b013e318150dff8.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Томпсон Д., Баттерхэм А.М., Бок С., Робсон С., Стоукс К.: Оценка термогенеза физической активности низкой и средней интенсивности у молодых людей с использованием синхронизированной частоты сердечных сокращений и акселерометрии с моделированием по разветвленному уравнению. Дж Нутр. 2006, 136: 1037-1042.

    КАС пабмед Google ученый

  • Weinstein AR, Sesso HD, Lee IM, Rexrode KM, Cook NR, Manson JE, Buring JE, Gaziano JM: Совместное влияние физической активности и индекса массы тела на риск ишемической болезни сердца у женщин.Arch Intern Med. 2008, 168: 884-890. 10.1001/архинте.168.8.884.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Ceriello A: Нарушение толерантности к глюкозе и сердечно-сосудистые заболевания: возможная роль постпрандиальной гипергликемии. Am Heart J. 2004, 147: 803-807. 10.1016/j.ahj.2003.11.020.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Икбал Р., Ананд С., Оунпуу С., Ислам С., Чжан С., Рангараджан С., Чифамба Дж., Аль-Хинаи А., Келтай М., Юсуф С.: Режим питания и риск острого инфаркта миокарда в 52 странах: результаты исследования INTERHEART.Тираж. 2008, 118: 1929-1937. 10.1161/ТИРАЖАГА.107.738716.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Пирсон Т.А., Менса Г.А., Александр Р.В., Андерсон Дж.Л., Кэннон Р.О., Крики М., Фадл Ю.Ю., Фортманн С.П., Хонг И., Майерс Г.Л.: Маркеры воспаления и сердечно-сосудистых заболеваний: применение в клинической практике и практике общественного здравоохранения. Тираж. 2003, 107: 499-511. 10.1161/01.CIR.0000052939.59093.45. 3-й

    Артикул пабмед Google ученый

  • Аронсон Д., Барта П., Зиндер О., Кернер А., Шитман Э., Маркевич В., Брук Г.Дж., Леви И.: Связь между уровнем глюкозы натощак и С-реактивным белком у субъектов среднего возраста.Диабет Мед. 2004, 21: 39-44. 10.1046/j.1464-5491.2003.01084.x.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Канг Э.С., Ким Х.Дж., Ким Ю.М., Ли С., Ча Б.С., Лим С.К., Ли Х.К.: С-реактивный белок высокой чувствительности сыворотки связан с толщиной интима-медиа сонных артерий при диабете 2 типа. Diabetes Res Clin Pract. 2004, 66: С115-120.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Раттер М.К., Мейгс Дж.Б., Салливан Л.М., Д’Агостино Р.Б., Уилсон П.В.: С-реактивный белок, метаболический синдром и прогноз сердечно-сосудистых событий в исследовании Framingham Offspring.Тираж. 2004, 110: 380-385. 10.1161/01.CIR.0000136581.59584.0Е.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Schulz KF, Altman DG, Moher D: CONSORT 2010 Заявление: обновленные рекомендации по составлению отчетов о рандомизированных исследованиях с параллельными группами. Испытания. 2010, 11: 32-10.1186/1745-6215-11-32.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Келли Т.Л., Уилсон К.Е., Хеймсфилд С.Б.: эталонные значения состава тела с помощью двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии из NHANES.ПЛОС ОДИН. 2009, 4: e7038-10.1371/journal.pone.0007038.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Шульц К.Ф., Граймс Д.А.: Неравные размеры групп в рандомизированных исследованиях: защита от угадывания. Ланцет. 2002, 359: 966-970. 10.1016/С0140-6736(02)08029-7.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Pottgiesser T, Specker W, Umhau M, Dickhuth HH, Roecker K, Schumacher YO: Восстановление массы гемоглобина после сдачи крови.Трансфузия (Париж). 2008, 48: 1390-1397.

    Артикул Google ученый

  • Biswas A, Viegas OA, Coeling Bennink HJ, Korver T, Ratnam SS: Противозачаточные имплантаты Implanon: влияние на углеводный обмен. Контрацепция. 2001, 63: 137-141. 10.1016/S0010-7824(01)00182-2.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Шульц К.Ф., Граймс Д.А.: Отклонения от размера выборки в рандомизированных исследованиях: исключения, потерянные и своенравные.Ланцет. 2002, 359: 781-785. 10.1016/S0140-6736(02)07882-0.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Buffenstein R, Poppitt SD, McDevitt RM, Prentice AM: Прием пищи и менструальный цикл: ретроспективный анализ с последствиями для исследования аппетита. Физиол Поведение. 1995, 58: 1067-1077. 10.1016/0031-9384(95)02003-9.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Лисснер Л., Стивенс Дж., Левицкий Д.А., Расмуссен К.М., Струпп Б.Дж.: Изменение потребления энергии во время менструального цикла: значение для исследования потребления пищи.Am J Clin Nutr. 1988, 48: 956-962.

    КАС пабмед Google ученый

  • Соломон С.Дж., Курцер М.С., Кэллоуэй Д.Х.: Менструальный цикл и уровень основного обмена у женщин. Am J Clin Nutr. 1982, 36: 611-616.

    КАС пабмед Google ученый

  • Compher C, Frankenfield D, Keim N, Roth-Yousey L: Передовые методы измерения скорости метаболизма в покое у взрослых: систематический обзор.J Am Diet Assoc. 2006, 106: 881-903. 10.1016/j.jada.2006.02.009.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Stubbs RJ, Hughes DA, Johnstone AM, Rowley E, Reid C, Elia M, Stratton R, Delargy H, King N, Blundell JE: Использование визуальных аналоговых шкал для оценки мотивации к еде у людей: a обзор их надежности и достоверности с оценкой новых портативных компьютеризированных систем для временного отслеживания оценок аппетита.Бр Дж Нутр. 2000, 84: 405-415. 10.1017/S0007114500001719.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Chryssanthopoulos C, Williams C, Nowitz A, Bogdanis G: Концентрация гликогена в скелетных мышцах и метаболические реакции после углеводного завтрака с высоким гликемическим индексом. J Sports Sci. 2004, 22: 1065-1071. 10.1080/02640410410001730007.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Manning PJ, Sutherland WH, McGrath MM, de Jong SA, Walker RJ, Williams MJ: Постпрандиальные концентрации цитокинов и состав пищи у тучных и худых женщин.Ожирение. 2008, 16: 2046-2052. 10.1038/обык.2008.334.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Хаазе Л., Серф-Дукастель Б., Буракас Г., Мерфи К.: Онлайн-сбор психофизических данных и связанный с событием протокол фМРТ, оптимизированный для исследования активации мозга в ответ на вкусовые стимулы. J Neurosci Методы. 2007, 159: 98-107. 10.1016/j.jneumeth.2006.07.009.

    Артикул пабмед Google ученый

  • de Castro JM: Добавление определенных продуктов или напитков в спонтанно принимаемые ужины.Аппетит. 1994, 23: 57-66. 10.1006/прил.1994.1034.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Foley JE, Kashiwagi A, Verso MA, Reaven G, Andrews J: Улучшение действия инсулина in vitro после одного месяца инсулинотерапии у страдающих ожирением инсулиннезависимых диабетиков. Измерения транспорта и метаболизма глюкозы, связывания инсулина и липолиза в изолированных адипоцитах. Джей Клин Инвест. 1983, 72: 1901-1909. 10.1172/JCI111153.

    КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Кашиваги А., Версо М.А., Эндрюс Дж., Васкес Б., Ривен Г., Фоли Дж.Е. Резистентность к инсулину in vitro адипоцитов человека, выделенных у субъектов с инсулиннезависимым сахарным диабетом. Джей Клин Инвест. 1983, 72: 1246-1254. 10.1172/JCI111080.

    КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Liu SC, Wang Q, Lienhard GE, Keller SR: Субстрат 3 инсулинового рецептора не важен для роста или гомеостаза глюкозы.Дж. Биол. Хим. 1999, 274: 18093-18099. 10.1074/jbc.274.25.18093.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Проект реконструкции бани Lean-Agile

    Время чтения этой статьи 8-10 минут. Цель этой статьи — привести пример использования управления проектами Lean-Agile для небольшого проекта по строительству дома — реконструкции ванной комнаты. Фирма, занимающаяся реконструкцией, по незнанию использует проектный подход Lean-Agile, который стал результатом уроков, извлеченных за годы работы.На самом деле, когда я задал ремоделирующей фирме вопрос о Lean-Agile, она ответила: «Что это такое?» Независимо от того, как вы это называете, фирма использует свой подход к строительству, потому что он работает.

    Обратите внимание, что в этой статье упоминаются такие понятия, как пользовательские истории, истории работы, отображение пользовательских историй, гемба-прогулка, каналы связи, подготовка, гибкое масштабирование, а также элементы управления проектами Lean-Agile.

    Проект

     

    Мы с женой поговорили об улучшении качества нашей семейной жизни.Вскоре в нашем диалоге наше внимание сосредоточилось на ремонте ванной комнаты. Мы оба согласились, что это улучшит наши посещения туалета, особенно в предрассветные часы ночи. Поэтому мы начали писать пользовательские истории и даже расставили их по приоритетам 1 . Да, наш собственный бэклог продукта. Ниже приведены выдержки из тех историй, которые, по нашему мнению, улучшат внешний вид нашей главной ванны.

    пользовательских историй (наш первоначальный бэклог продукта)

    1. Как пациент на перитонеальном диализе, я хочу сиденье унитаза с подогревом 2 , чтобы моя полусонная теплая задняя часть не терпела (заусенцев) с ледяным сиденьем унитаза в предрассветные часы разгара зимы.

    Job Story version 3 — Когда я лежу в постели и мне нужно сходить в ванную в предрассветные часы разгара зимы, я хочу избежать необходимости терпеть ледяное сиденье унитаза, чтобы мое полусонное теплое задний позволяет мне вернуться ко сну.

    2. Как перитонеальный пациент, я хочу пол с подогревом из плитки 2 , чтобы мои полусонные босые ноги не терпели холодный плиточный пол в предрассветные часы разгара зимы.

    Описание работы, версия 3 — Когда я лежу в постели и мне нужно воспользоваться ванной в предрассветные часы разгара зимы, я хочу избежать холодного кафельного пола, чтобы мои теплые босые ноги позволяли мне вернуться ко сну.

    3. Как домовладельцы, мы хотим большую душевую, чтобы не чувствовать клаустрофобии во время купания.

    4. Как владельцы дома, мы хотим, чтобы шкаф для белья был большего размера, чтобы у нас было больше места для банных полотенец и простыней, а также банных принадлежностей.

    5. Как владельцы дома, мы хотим большую аптечку, чтобы у нас было больше места для хранения наших лекарств (с возрастом приходит больше таблеток; из-за наших частых посещений нашей аптеки фармацевт теперь называет нас по именам).

    6.Как владельцы дома, мы хотим заменить туалетные столики, чтобы они были выше, осветительные и сантехнические приборы, чтобы они выглядели современно; это выглядит так «2000».

    7. Как владельцы дома, мы хотим иметь два витража с непрерывной сценой природы, чтобы добавить немного красоты в ванную комнату.

    8. Как домовладельцы, мы хотим переделать нашу ванную комнату 4

    • в пределах территории текущей ванной комнаты,
    • с использованием наших современных систем кондиционирования и горячего водоснабжения,
    • быть в безопасности с нашей текущей системой безопасности.

    Карта историй пользователей


     

    Понимая, что наши пользовательские истории были эпосами, мы разбили наши большие истории на более мелкие истории и, наконец, функции (каждая на отдельных карточках) и расположили их под соответствующими эпосами, создав карту пользовательских историй 5 . Например, в душевой зоне было указано

    .
    • две скамейки
    • верхний тропический душ плюс ручной распылитель
    • два оконных проема с витражными вставками

    Структура карты позволила нам рассказать нашу историю реконструкции (видение) самим себе и другим, кто будет слушать (семья и друзья), особенно строителям.Эта структура лучше, чем просто случайный список историй.

    Поиск строителя

    Признавая отсутствие у нас строительных знаний, мы оба согласились, что нам необходимо нанять профессиональную фирму для переделки. Это означает столкнуться с самым страшным словом в английском языке — оценка. Поэтому мы запросили ряд предложений от фирм с хорошей репутацией. К моему удивлению, фирма, которая нам понравилась больше всего, использовала проектный подход Lean-Agile. Мы слышали о фирмах за пределами мира разработки программного обеспечения, использующих Agile, но никогда не сталкивались с этим на собственном опыте и в качестве владельцев дома.

    Ожидания – традиционное управление проектами

    Поскольку несколько лет назад мы заключили контракт на строительство нашего дома, у нас были определенные ожидания от ремонтника.

    • Формальные спецификации с чертежами и формальным процессом изменения
    • Задержки в ходе проекта из-за ожидания поставок
    • Первоначальный взнос в размере 20-50% от фиксированной цены, а остальная часть по завершении после просмотра перечня оставшихся работ
    • Нечастые сообщения после подписания контракта (т.д., менеджер проекта сообщит владельцам дома о любых проблемах по официальному каналу)
    • Руководитель проекта, который указывает рабочим, как должна выполняться работа

    Сегментные релизы — подход Lean-Agile

    Не имея документа с подробными требованиями, мы подписали документ высокого уровня с общим ограничением 6 в размере 60 000 долларов США и внесли стандартный авансовый платеж в размере 20 %. Документ включал график дополнительных сегментов работы с соответствующими платежами, аналогичный минимальным жизнеспособным продуктам в гибкой разработке программного обеспечения.

    • Черновой каркас, водопровод и электрика
    • Изготовление шкафа и начало плиточных работ
    • Завершение плиточных работ и начало укладки столешниц
    • Завершение списка недостатков

    Работа не начнется, пока все строительные материалы не будут в наличии и не будут храниться в нашем гараже. Это позволило использовать складские запасы точно в срок и устранить задержки при транспортировке 7 после начала проекта. По завершении каждого сегмента фирма попросила нас проверить прогресс и, если мы удовлетворены, оплатить соответствующий дополнительный платеж.

    Ежедневные встречи и прямое общение



    Каждый день во время реконструкции руководитель проекта и защитник клиентов (менеджер по качеству) встречались с небольшой командой рабочих и с нами на рабочем месте (Gemba Walk) 8 . Мы рассмотрели, что было сделано накануне и что команда запланировала на этот день. Затем PM спросил, есть ли какие-либо препятствия (препятствия) в выполнении работы, которые менеджер мог бы помочь команде устранить 9 .Менеджер проекта и защитник клиентов спросили нас, есть ли у нас какие-либо вопросы, и призвали нас общаться с командой и непосредственно с работниками; на самом деле наше общение было скорее постоянным, чем редким 10 . Премьер-министр завершил встречу, попросив команду обо всех отмеченных улучшениях (ретроспективно) в процессе, оборудовании и/или расходных материалах.

    Быстрое решение с минимальными затратами

    Проблемы были? Конечно, были; как и все проекты — как неправильная доставка плитки и несогласованные сообщения.У нас также были неотложные требования к некоторым функциям ванной комнаты и некоторым корректировкам работы, но, приняв изменения, мы смогли решить проблемы быстро и избежать переделок (т. е. не ждать окончания реконструкции. Например, без особых хлопот мы:

    • изменена длина душевых стенок,
    • добавлена ​​электрическая розетка для сиденья унитаза с подогревом,
    • исправлено крепление под раковину,
    • изменил размер витражей,
    • усиленный потолок для тяжелого светильника,
    • и установили в шкаф выдвижные полки.

    И, как и в Lean-Agile, мы отложили принятие решений по:

    • размер и обрамление зеркал,
    • подбор сантехники и осветительных приборов,
    • мебель для умывальника и корпусная фурнитура,
    • дизайн витража,
    • размер дверей шкафа и выдвижных полок,
    • цвет краски для стен и морилки,

    до последнего возможного момента, когда эта информация была доступна. Но даже с этими практиками Lean-Agile нам по-прежнему нужно было сочетать уроки, извлеченные из традиционного управления проектами, такие как конкретизация наших требований, использование измерений, обеспечение того, чтобы наши потребности были достижимы и актуальны в рамках наших временных рамок (т.д., цели SMART).

    Проект и успех в бизнесе



    Что ж, несмотря на взлеты и падения, проект был успешным с оговорками: полный объем плюс изменения, превышение графика на 30% (45 дней, а не 30 дней), но в пределах 5% бюджета из-за наших дополнений 11 . Но самое главное, мы наслаждаемся качественными преимуществами. Да, это был деловой успех с точки зрения личного комфорта.Теплые и поджаренные, мы наслаждаемся красивой, современной ванной даже в холодную погоду.

    Извлеченные уроки

    Я больше убежден, что подход Lean-Agile можно успешно использовать за пределами мира разработки программного обеспечения. По крайней мере, для небольших строительных проектов, таких как реконструкция нашей ванной, Lean-Agile работает достаточно хорошо. Хотя я должен признать, что печально известный статус завершения 95%, который, кажется, длится целую вечность, существует в строительстве, как и в проектах программного обеспечения; я чувствую, что это явление связано с началом нового проекта до завершения текущего проекта (т.д., многозадачность).

    Кстати, фирма, занимающаяся реконструкцией, уже несколько лет использует подход Lean-Agile. Они основывали свой процесс на более чем 30-летнем опыте непрерывного совершенствования и извлеченных уроках (т. е. передовом опыте).

    Крупномасштабные проекты

    Насколько хорошо Lean-Agile масштабируется для крупных строительных проектов, необходимо испытать и процитировать. Мы, конечно, знаем, что для больших проектов разработки программного обеспечения существуют крупномасштабные подходы, такие как LeSS, Scrum-of-Scrums и SAFe ® .Однако крупные строительные проекты имеют уникальные проблемы с большими бюджетами и обычно включают много субподрядчиков. Возможно, подойдет гибридный подход (смесь водопада и agile). Но документ с формальными требованиями традиционного управления проектами может быть не менее важным из-за характера проекта.

    П.С.

    Сидя здесь, любуясь нашим новым оазисом, я размышляю о ценности плана в традиционном управлении проектами. Мы предполагаем, что план решает все.Но это просто не реальность. Эйзенхауэр напоминает нам: «Планы — ничто, планирование — все». Он, конечно же, понял это при планировании дня «Д» (то есть, как только вы попали на пляж, вы должны приспособиться к ситуации).

    В этом контексте реальной мерой ценности является гибкость плана (то есть управление изменениями).

    С помощью Lean-Agile мы делаем достаточно начального планирования, чтобы проложить грунтовую дорогу в направлении нашей цели, понимая, что на пути к готовому шоссе будут повороты и повороты.Другими словами, примите и приготовьтесь к грядущим изменениям.




    Автор: Г-н Монтелеоне имеет степень бакалавра наук. по физике и степень магистра по информатике Техасского университета A&M. Он сертифицирован как специалист по управлению проектами (PMP ® ) Института управления проектами (PMI ® ), сертифицированный специалист по бизнес-анализу (CBAP ® ) Международного института бизнес-анализа (IIBA ® ). , сертифицированный ScrumMaster (CSM) и сертифицированный владелец продукта Scrum (CSPO) от Scrum Alliance.Он имеет сертификат продвинутого магистра в области управления проектами и сертификат бизнес-аналитика (CBA ® ) Школы бизнеса Университета Джорджа Вашингтона. Марк также является членом Ассоциации развития стоимостной инженерии (AACE) и Международной ассоциации фасилитаторов (IAF).

    Марк — президент компании Monteleone Consulting, LLC и автор книги «Бизнес-аналитик за 20 минут»: сборник коротких статей, юмористических рассказов и справочных карточек для занятого аналитика.С ним можно связаться через — www.baquickref.com.


    Ссылки/сноски:

    1. Обратите внимание, что формат, который я выбрал здесь, — это пользовательские истории, поскольку это строительный проект. Однако вместо этого я мог бы использовать рассказы о работе (см. примечание 3). В проектах по разработке программного обеспечения я предпочитаю детали обсуждения вариантов использования при документировании необходимых возможностей системы.
    2. Два верхних требования связаны с состоянием здоровья моей жены; она находится на перитонеальном диализе и постоянно мерзнет.Для этих двух пользовательских историй я также предоставил Job Stories 3 для сравнения. Историю работы можно использовать, когда несколько пользователей разделяют общую цель — не нужно указывать конкретную роль (я определенно разделю/наслажусь преимуществами, как и моя жена). Также обратите внимание, что стиль описания работы ориентирован на мотивацию пользователя, а не на решение проблемы, как в случае с пользователем.
    3. История работы — это концепция, разработанная Аланом Клементом. См. книгу «Решение новатора» Клейтона Кристенсена и Майкла Рейнора, опубликованную издательством Harvard Business School Press.
    4. В пользовательской истории номер 8 перечислены нефункциональные требования или ограничения. Другими ограничениями могут быть бюджет и временные рамки. Предыдущие истории (1-7) являются функциональными требованиями.
    5. Карта пользовательских историй — это концепция, разработанная Джеффом Паттоном. См. его книгу «Карта пользовательских историй», опубликованную O’Reilly.
    6. В смету была включена только установка сантехники, но не стоимость сантехники.
    7. Тем не менее, ограничение движения было проблемой, поскольку пространство ванной комнаты было недостаточно большим для размещения некоторого оборудования, такого как плиткорезы и пиломатериалы.Рабочим приходилось совершать много поездок в гараж, чтобы использовать это оборудование; к счастью, припасы были в гараже.
    8. Gemba Walk в переводе с японского означает «настоящее место». Это означает посещение фактического места работы, наблюдение за процессом, понимание работы, задавание вопросов и обучение.
    9. Обратите внимание, что продакт-менеджер и специалист по работе с клиентами также выполняли функции управления качеством, как шеф-повар в ресторане, проверяющий блюда перед тем, как официанты обслуживают клиентов. Они проверяли работу по мере ее выполнения и следили за тем, чтобы она соответствовала их стандартам — демонстрируя качество.Например, премьер-министр сообщил рабочему, что мембрана пола душа слишком короткая и должна быть выше на внутренних стенах, чтобы не было утечек воды. Кроме того, специалист по защите прав клиентов заменил некоторые поврежденные деревянные панели для улучшения визуального эффекта. В обоих случаях пришлось переделывать (технический долг), но с гораздо меньшими затратами, чем ожидание, пока душ не будет облицован плиткой, а деревянные панели не будут окрашены.
    10. Это истинная характеристика Lean-Agile. Прямая связь — это хорошо.Но количество каналов связи, которыми нужно управлять, представляет собой проблему (т. е. количество каналов = ((количество людей) X (количество людей – 1)) / 2. Например: есть 15 каналов для управления с 6 чел.: 6 х (6 — 1)/2.
    11. Предостережения: Проложили ЛЭП 220 на пол с подогревом, перенесли водопровод на туалет с подогревом, укрепили потолок под тяжелую осветительную арматуру, добавили молдинг, заказали зеркала с фаской в ​​нестандартных рамах и некоторые другие приятности (т.е. ведение бэклога продукта).Кроме того, мы передали витражи и установку туалетов с подогревом отдельным фирмам из-за опыта и гарантийных соображений. Некоторая витражная работа была сделана после проекта.

    Мы оба согласились, что это улучшит наши посещения туалета, особенно в предрассветные часы ночи.

    Искупайте котенка с помощью этих простых советов

    Мысль о том, чтобы искупать кошку, может заставить содрогнуться даже самого опытного владельца животного, но маленьким котятам часто требуется помощь, чтобы оставаться чистыми.Мы даем вам несколько советов, как сделать купание менее напряженным для вашего кошачьего друга.

    Котята, как известно, неаккуратны в еде, особенно когда они переходят с молока на влажный корм. Котята будут ходить в своей еде или погружать голову в свои миски. Некоторые котята также играют в своих лотках (какое удовольствие!), ходят по своим испражнениям или попадают в аварию, когда учатся ходить в туалет самостоятельно. Без мамы-кошки, которая помогала бы убирать эти труднодоступные места, ответственность ложилась бы на людей, ухаживающих за котенком.

    Содержание котенка в чистоте важно для общего состояния здоровья. Грязь, бактерии и остатки пищи могут вызывать кожные инфекции у молодых котят, называемые пиодермией.

    В Animal Humane Society мы рекомендуем использовать гипоаллергенные влажные салфетки без отдушек, если они справляются со своей задачей. Но когда требуется полная ванна, обязательно следуйте этим советам, чтобы сохранить котенка в тепле и безопасности.

    Советы по купанию котенка

    1. Позовите друга на помощь.Никто не должен купать котенка в одиночку! Кроме того, дополнительная пара рук может быть полезна, когда вы жонглируете бутылками с шампунем, полотенцами и, конечно же, вашим котенком.
    2. Температура имеет ключевое значение! Котята в возрасте до восьми недель не могут регулировать температуру своего тела, поэтому вы должны помочь им согреться. Перед купанием примите горячий душ, чтобы нагреть комнату. Сама вода в ванне должна быть приятно теплой, но не горячей.
    3. Используйте только шампуни без отдушек. Детские шампуни разработаны так, чтобы быть мягкими для младенцев, а также хорошо подходят для котят.Вы также можете использовать средство для мытья посуды без запаха. Независимо от того, какое мыло вы используете, избегайте попадания в глаза вашего котенка и старайтесь, чтобы внутренняя часть его ушей была сухой.
    4. Обеспечьте мягкую поддержку при почесывании. Почесывание кошки — это когда вы держите кожу на задней части шеи кошки (так называемая загривок). Маленьких котят легкое почесывание может сразу успокоить, но во время мытья обязательно поддерживайте их низ другой рукой. Даже при всей вашей поддержке, будьте готовы к некоторому извиванию и, возможно, даже к небольшому вою.
    5. Заверните котенка в полотенце, как только он станет чистым и вымытым. Затем наступает самое приятное — обнимите и высушите их, чтобы они оставались теплыми.

    После купания у вас будет очаровательный чистый пушистый комочек — по крайней мере, до следующего приема пищи.

    Чтобы получить дополнительные советы и рекомендации по уходу за вашими пушистыми друзьями, посетите нашу библиотеку поведения домашних животных или позвоните в нашу службу поддержки домашних животных по телефону 952-HELP-PET (952-435-7738).

    8 опасностей, которых следует избегать во время купания вашего ребенка – клиника Кливленда

    Даже когда вы устали в конце долгого дня или изо всех сил пытаетесь начать еще один напряженный день, всегда берите с собой первоклассную игру, когда дело доходит до купания вашего маленького ребенка.

    Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

    Вы и ваш ребенок можете играть и общаться во время купания, но важно планировать заранее и уделить внимание тому, чтобы защитить вашего ребенка от вредных привычек во время купания, которые могут привести к поскальзыванию, падению, ожогам или даже утоплению.

    Педиатр Мария Танг, доктор медицины, обсуждает восемь опасностей, связанных с купанием, и то, как вы можете поставить безопасность своего ребенка на первое место.

    1. Оставление ребенка без присмотра

    Иногда хочется отойти в сторону, чтобы найти забытую вещь или схватить телефон, когда ваш ребенок находится в ванне. Но оставлять ребенка одного даже на несколько секунд слишком долго, говорит доктор Танг.

    Прежде чем набрать ванну для ребенка, найдите время и убедитесь, что все необходимое находится в пределах досягаемости руки.

    2. Предлагает открытый доступ к ванным комнатам

    В то время как большинство родителей понимают, что ванны, наполненные водой, опасны во время купания, вся ванная может представлять опасность для вашего маленького ребенка в любое время дня.

    «Ванна и даже туалет могут представлять опасность для маленьких детей, поэтому важно ограничить доступ вашего ребенка в ванную, установив замки на двери ванной комнаты и добавив защелки на туалетах», — говорит доктор Тан.

    3. Игнорирование опасности поскользнуться

    Поверхности ванны скользкие, когда они мокрые, что повышает вероятность того, что ваш ребенок поскользнется или упадет. Противоскользящие полоски противодействуют скользкой ванне. Их легко установить на дно ванны.

    Вы также можете установить крышку, закрывающую ванну сбоку.Это может облегчить вашему ребенку вход и выход без происшествий.

    Dr. Tang предлагает закрывать ручки, краны и изливы из твердого металла силиконовыми крышками. Это может смягчить удар, если ваш ребенок ударится головой или поскользнется и упадет на них.

    4. Неудачная проверка температуры воды

    Горячая вода в ванне может обжечь или обжечь кожу вашего ребенка, которая более чувствительна, чем кожа взрослого человека.

    Чтобы исключить риск ожогов, отрегулируйте водонагреватель, если это возможно, так, чтобы температура никогда не превышала 120 градусов по Фаренгейту.— говорит Тан.

    Также рекомендуется самостоятельно проверить температуру воды перед тем, как поместить ребенка в ванну.

    «Обязательно проверяйте воду на запястье или локте, а не только на пальцах, потому что ваши пальцы могут выдерживать более высокие температуры», — советует она.

    5. Переполнение бака

    Нет ничего веселее, чем наполненная до краев ванна. Но использование более чем нескольких дюймов воды опасно для маленьких детей. Дети могут утонуть всего в 3-4 дюймах воды, если их лицо погрузится в воду.Тан предостерегает.

    6. Идти ва-банк с баблами и губками

    Ванна с пеной хоть и забавна, но может вызвать раздражение чувствительной кожи вашего ребенка. Так что пропустите пузырьки и выберите детский гель для душа или шампунь без запаха или для чувствительной кожи.

    Использование мочалки — отличный способ помочь вашему ребенку вымыться, но остерегайтесь губок. По словам доктора Тан, они являются убежищем для бактерий, если они не полностью высыхают между ваннами.

    7. В зависимости от сидений или колец для ванны

    Хотя они могут показаться удобными, сиденья или кольца для ванны создают ложное чувство безопасности — вы не можете рассчитывать на то, что они предотвратят утопление.

    8. Выбросить любую старую игрушку

    Хотя игрушки — это веселое дополнение к купанию, важно правильно их выбрать.

    Не используйте слишком маленькие игрушки, так как ими можно подавиться. И остерегайтесь игрушек для купания, которые могут удерживать воду. Как и губки, они являются питательной средой для бактерий, если их полностью не сливать и не сушить после каждого купания, говорит доктор Танг.

    Следуйте ее советам, чтобы избавиться от вредных привычек во время купания и обеспечить безопасное и приятное времяпрепровождение для вашего ребенка.

    40+ лучших занятий в помещении для малышей и дошкольников

    В поисках лучших занятий в помещении от Busy Toddler — вот они…

    Почему я так люблю активный отдых? Внутренние занятия — это инструмент. Для меня это способ помочь разбить день, чтобы дети не спрашивали 47 «но почему…?» вопросы, дайте мне шанс разгрузить посудомоечную машину или нажать кнопку сброса, если дела идут не так хорошо.

    Занятия не являются обязательными для того, чтобы заставить жизнь работать дома, но они являются отличным инструментом , когда они вам нужны .Это ЛУЧШЕЕ ИЗ ЛУЧШИХ занятий в помещении от Busy Toddler.

    СВЯЗАННЫЕ: Нужна помощь с игровым обучением прямо сейчас? Ознакомьтесь с моей программой занятий – продуманной дошкольной программой по 45 минут в день: игра в дошкольном учреждении.


    Книга для родителей занятого малыша уже здесь!

    Руководство для занятых малышей по настоящему воспитанию детей: от их первого «нет» до первого дня в школе (и все, что между ними)


    Как вы организуете отличные занятия в помещении для малышей и дошкольников?

    Я просмотрел свой сайт сверху вниз, чтобы найти действия, соответствующие этим критериям:

    • Простая установка
    • Требуется минимум расходных материалов
    • Удерживай мало внимания

    Я ищу занятия в помещении, которые могут помочь .

    Если вашему ребенку трудно найти игру…. деятельность может начать это.

    Если ваш ребенок дерется с братом или сестрой…. действие может сбросить их.

    Если вам нужна минутка, чтобы приготовить ужин… может помочь занятие.

    Если телевизор был включен дольше, чем вам хотелось бы… действие может оживить воспроизведение.

    СВЯЗАННЫЕ: Нужны новые головоломки? Нужны новые настольные игры? У меня есть списки для обоих!

    Более 40 лучших занятий в помещении от Busy Toddler помогут вам провести день

    Не забудьте проверить мой список ПОСТАВОК для моих любимых принадлежностей для занятий.

    Для этих видов деятельности чаще всего используются:

    Busy Toddler является участником партнерской рекламной программы Amazon Services LLC. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках. Подробнее об этих ссылках читайте в моей политике раскрытия информации.

    Для какого возраста подходят эти простые занятия?

    Это зависит от вас — вы лучше всех судите об уровне способностей и интересах вашего ребенка.При выборе занятия думайте о «необходимых навыках», а не о возрасте, потому что все дети развиваются по-разному.

    Я разбил этот список на три группы: сенсорная деятельность, художественная деятельность и быстрая/легкая деятельность.

    Наслаждайтесь этими простыми занятиями — я искренне надеюсь, что они помогут!

    Сенсорные корзины

    1. Корзина для риса – простая сенсорная емкость для риса

    2. Воронки и радужный рис – Игра с рисом и воронками

    3. Внутренняя разливочная станция – Создание внутренней разливочной станции

    4. Ванночка для игрушек с динозаврами – Искупайте этих игрушек-динозавров

    5. Вечеринка ублеков – Ты сделал ублек? Это обязательно!

    6. Грузовики с пузырьковой пеной – Играйте с пузырьковой пеной – всего три ингредиента, которые у вас есть!

    7. Контейнер для льда Scoop & Transfer – Зачерпывать и переносить лед так весело

    8. Станция сортировки головоломок . Смешайте головоломки, чтобы создать простую сенсорную и сортировочную корзину

    1. Станция для мытья игрушек – Мойка пластиковых игрушек в качестве упражнения

    2. Ванна LEGO Duplo – Поместите DUPLOS в ванну!

    3. Paw Patrol Search & Rescue – Спасение щенков из воды (или любой любимой игрушки)

    4. Суп из помпонов – Шарики из помпонов МОГУТ НАМОЧЬСЯ!

    5. Лоток для риса и транспортировка – Станция для зачерпывания риса такая спокойная

    6. Цветная ванна – создайте цветную ванну для детей

    7. Приготовление зелий . Позвольте детям проявить творческий подход и приготовить зелья

    8. Пекарская станция – Сенсорная корзина для овсяных хлопьев с воображаемой игрой


    Художественная деятельность

    1. Процесс росписи тела . Проследите за своим ребенком и позвольте ему раскрасить свое «тело»

    2. Раскрашивание динозавров – Раскрашивание динозавров или других пластиковых игрушек

    3. Украшение экстремальных коробок – Как довести украшение коробок до экстремального уровня

    4. Покрась мусор – Нет ничего лучше, чем покрасить мусор!

    5. Creation Sta t ion — Создавайте и создавайте из переработанных предметов

    6. Раскрашивание кубиков льда – Рисовать кубики льда так здорово и весело

    7. Упражнение по рисованию фигур – Рисование перекрывающихся фигур в большом масштабе

    8. Художник по ванне – Пусть малыши рисуют в ванне

    1. Наклейка с радужными точками Art — Создайте задание по сортировке радужных наклеек

    2. Художественная деятельность в стиле пуантилизм – Очень тонкий способ рисования

    3. Лента Resist Art Activity — я знаю, что фото сделано на улице, но это определенно здорово в помещении

    4. Гигантская раскраска . Я подготовила ее к Рождеству, но она точно понравится круглый год.


    Быстрые и простые занятия

    1. Post-it Name Match — Сопоставьте фамилии на стикерах

    2. Парад животных – Сделать парад на пленке

    3. Box Road – Используйте коробку, чтобы создать уникальный город

    4. Сортировка числовой строки – Сортировка числовой строки с помощью стикеров

    5. Линейка наклеек – используйте наклейки с точками для обводки линий

    6. Hidden Colors Science – забавный вариант пищевой соды и уксуса

    7. Pom Pom Drop / Ramp — Сохраните эти втулки от туалетной бумаги, чтобы сделать систему пандусов!

    8. ABC Post-it Match – Сопоставьте буквы ABC на стикерах

    1. Сортировка по форме – Сортировка объектов реального мира по форме

    2. Падение слота для карт – Быстрое занятие для малышей

    3. Animal Tape Rescue – Спасение животных, захваченных лентой

    4. Alphabet Find Race – Дети бегают по дому, чтобы найти алфавит

    5. Найди фигуру – Упражнение с формами и раскрашиванием

    6. Match & Glue – Соединяем шарики из помпонов по цветам и склеиваем их

    7. Сотрите азбуку – Сотрите букву, написанную маркерами для сухого стирания

    8. Шариковая рампа «Сделай сам» — Собери рампу для шаров своими руками из коробки

    . .
    Баня проект 4 6: Проекты бань 6х4: особенности составления, планировки и фото

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.